肥胖纹甘油(肥胖纹用橄榄油可以淡化吗)

• 1、减肥之后肥胖纹会消失吗？
• 2、甘油三酯偏高是大鱼大肉惹的祸？身材肥胖的人一定会得高血脂吗？
• 3、22年河南​42岁脑梗患者,甘油三酯从6.3降到1.8，她的方法值得借鉴

减肥之后肥胖纹会消失吗？

#减肥之后肥胖纹会消失吗?##头条创作挑战赛#减肥是现代人生活中常见的目标，尤其是在追求健康和美丽的过程中。然而，成功减肥之后，不少人会发现皮肤上留下了肥胖纹，也就是我们常说的“妊娠纹”或“皮肤纹理”。这些肥胖纹是否会随减肥而消失呢？

肥胖纹（Striae Distensae），也称为妊娠纹，是皮肤因体重急剧变化或生长过快而产生的条纹状疤痕。它们通常出现在腹部、大腿、臀部、胸部和上臂等部位。这些纹理一开始呈红色或紫色，随着时间推移会逐渐变成银白色或浅色。

肥胖纹的形成主要与皮肤的弹性纤维受损有关。当皮肤受到快速拉伸或压缩时，真皮层的胶原纤维和弹性纤维会断裂，导致皮肤表面出现条纹。这种情况多见于以下几种情形：

• 快速体重增加：无论是由于肥胖、怀孕还是青春期的生长突增，体重的快速增加都会导致皮肤被拉伸。
• 快速减肥：同样，体重的迅速减少也会使皮肤弹性纤维受损。
• 激素变化：例如青春期、怀孕期间，体内激素水平的变化会影响皮肤的弹性。
• 遗传因素：某些人天生皮肤弹性较差，更容易出现肥胖纹。

肥胖纹在初期呈现红色或紫色，这是因为皮肤下的血管暴露出来。随着时间的推移，这些血管会收缩，肥胖纹也会变成银白色或浅色，成为永久性的疤痕。

肥胖纹属于皮肤的疤痕组织，完全自然消失的可能性较小。虽然减肥可以改善皮肤的整体状态，但已经形成的肥胖纹不会因体重的减少而完全消失。它们可能会随着时间的推移而变淡，但完全消退是不现实的。

皮肤的自我修复能力有限。虽然皮肤表层的细胞可以不断更新，但真皮层的胶原纤维和弹性纤维一旦断裂，就很难完全恢复到原来的状态。因此，肥胖纹通常会留下永久的痕迹。

虽然肥胖纹难以完全消失，但通过一些方法可以改善其外观，使其不那么明显。

• 保湿：使用富含保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等，可以保持皮肤的水分，增加皮肤的弹性。
• 按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环，帮助皮肤吸收护肤品，提高皮肤的修复能力。

• 激光治疗：激光可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，改善肥胖纹的外观。常见的激光治疗包括脉冲染料激光和分段激光。
• 微针治疗：通过微针在皮肤表面刺出微小的孔洞，刺激皮肤自我修复，同时促进护肤品的吸收。
• 化学剥脱：使用化学物质去除皮肤的表层细胞，促进新皮肤的生成，从而改善肥胖纹。

• 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素C和E的食物，这些营养素可以促进皮肤健康和修复。
• 适量运动：运动可以提高皮肤的弹性，促进血液循环，有助于改善皮肤的整体状态。

既然肥胖纹难以完全消失，预防其产生就显得尤为重要。

避免体重的快速变化，保持稳定的体重增长和减少速度，可以减少皮肤的拉伸和压缩，从而预防肥胖纹的产生。

在体重变化期间，如怀孕或健身增重阶段，及时使用保湿产品，保持皮肤的水分和弹性，可以有效预防肥胖纹。

保持均衡的饮食摄入，尤其是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如鱼类、豆类、坚果等，有助于皮肤的健康和弹性。

减肥之后肥胖纹会消失吗？答案是不会完全消失，但通过适当的护理和治疗方法，可以有效改善其外观，使其不那么明显。同时，预防肥胖纹的产生也同样重要。在追求健康和美丽的道路上，我们需要科学地对待身体的变化，保持良好的生活习惯和健康的心态。

甘油三酯偏高是大鱼大肉惹的祸？身材肥胖的人一定会得高血脂吗？

老刘今年50岁，是公司的中层领导，经常陪老板出去应酬，在一次体检中查出甘油三酯偏高，手底下的年轻人都在私下议论说是他平时大鱼大肉吃出来的。老刘听了有些后悔，早知如此，当初就应该管住嘴巴，现在可好了，不知道怎么样才能降下来。

除了老刘以外，还有一个人的体检报告让人意外，她就是宋大姐，是公司的会计，今年48岁，人特别胖，体重有160斤，平时吃饭多以肉食为主，吃的蔬菜和水果很少，可是她的血项却全部正常，真是让人纳闷。如果说天天大鱼大肉的人血脂会偏高，为何宋大姐没有偏高呢？

这是很多人对血脂的理解，觉得血脂偏高就是吃了太多肉了，但其实食物中的脂肪和体内的脂肪不是一回事，和你抽血化验出来的脂肪也不是一个概念。脂类物质有两类，一个是脂肪，一个是类脂，血液中的脂肪可以游动，而皮下脂肪不能游动，血脂顾名思义就是检查血液中的脂肪含量，可以通过四项参数值来判断。

血脂为啥会升高呢？很多人觉得是不良生活方式所致，但其实还会受疾病、长期服药等因素影响，所以不能直接说是大鱼大肉惹的祸。在平时的接诊中，很多患者的饮食并没有大鱼大肉，而是摄入太多的碳水，爱吃米面之类的食物。

血脂偏高的人可能是胖子，也有可能是瘦子，没有直接关系，吃进去很多大鱼大肉不代表他一定会得高血脂。但是，如果一个人腹部很大，说明他肝脏合成的脂肪较多，要注意高血脂的问题。

虽然血脂升高的因素不只饮食这一点，但是饮食占主要因素，大家在生活中还是有必要关注饮食健康，不健康的饮食习惯趁早改掉。

1、摄入过多的米面类食物

这一点很多人忽视，因为中国人的主食米面占比很大，尤其是中老年人，半辈子都是这么吃的，早就习惯了。早晨包子馒头，中午大米饭，晚上面条，顿顿精制米面，可是碳水摄入过多最后都会转化成脂肪，不利于血脂稳定。如果你已经查出血脂偏高，应适当控制碳水摄入量，多吃粗粮杂豆类，有助于降血脂。

2、摄入过多的动物内脏

动物内脏也是很多人爱吃的，不管是切片爆炒还是烧烤味道都很好，但是其中的胆固醇含量很多，大量摄入会使血脂升高，比如说猪肾、猪脑、鸭肝等等，每天应控制在300克以内，一周食用不超过3次。

3、摄入过多的油盐糖

平时炒菜喜欢放猪油以及很多糖、盐调味，吃起来有滋有味，时间长了却会影响血管健康。糖和盐损伤血管壁，脂类物质沉积留在损伤部位，最后越来越多，血液流动的速度就减慢了，血脂水平也会跟着上升。因此，患者应减少使用调味品，保持清淡口味。

中老年人甘油三酯偏高很常见，因为他们的身体本来就在衰老，还有高血糖、高血压等基础疾病，这些疾病常常伴随着血脂升高，而年轻人也有一定风险，平时经常吃外卖，重油重盐，还喜欢喝奶茶、吃烤串，再加上运动少、久坐、晚睡、抽烟，种种因素相加，风险并不比中老年人少。所以，这两类人都要注意保养身体，做对血管有利的事。

适量补充水分对血管好，患者平时要注意喝水，晨起后、饭后、午休后、睡前这四个重要时间都应该摄入水分，稀释血液，加速血液流动，强化代谢能力，预防血管堵塞。

没有哪一种食物可以降脂，但是我们可以吃对血管有利的食物，比如说猕猴桃、海带、鱼肉、鸡蛋、洋葱等等，补充营养素，减少脂类物质堆积。改变饮食习惯，用粗粮代替细粮，用白肉代替红肉，用白开水代替果汁饮料。

想预防血脂升高，或者已经确诊高血脂，都应该积极运动。首先运动能帮你减掉腹部和肝脏上的脂肪，其次是有利于控制体重，将吃进去的食物热量抵消，最后是提升血管弹性，不容易得慢性病，减少血脂升高的风险。

血脂偏高的人应服用药物，同时在饮食和作息上都要调整改变，晚上别熬夜早点睡，白天抽空锻炼身体，合理搭配饮食，相信血脂水平很快就能降下来。虽然血脂升高初期没有什么症状，但是如果控制得不好和其他疾病合并起来也会带来麻烦，希望大家放在心上。

22年河南​42岁脑梗患者,甘油三酯从6.3降到1.8，她的方法值得借鉴

内容资料来源：

1. 陈小红, & 黄志伟. (2018). 血脂异常对心脑血管的危害及临床治疗. 中国医药指南, 16(15A), 191-192.

2. 杨晓宇, & 赵静. (2020). 甘油三酯与心血管疾病的关联分析. 中国医药, 25(15), 284-286.

3. 朱华, & 杨祖林. (2019). 血脂异常与代谢综合征相关性研究. 中国健康产业, 16(24), 174-175.

2022年，河南地区有一位叫做何强的42岁中年男人，发生在他身上的故事引起了无数脑梗患者的沉思。一天深夜，何强家门口呼啸而过了一辆救护车，引得周围的邻居纷纷过来围观，想看看到底是怎么一回事。

时间来到那天晚上，何强和往常一样外出散步，准备回家的时候不小心绊倒了台阶，但很快就稳住了身形，身体也没有出什么问题。但谁知道没一会的时间，何强回到家看电视的功夫，就开始说自己头疼不舒服。

家里人没当回事，想着休息会就好了应该是过于劳累导致的，然而，没想到的是，没一会的功夫，何强就直接失去了意识，这才有了开头的那一幕，经过医生的诊断，何强这是脑梗发作的典型表现，而且他体内的甘油三酯水平已经达到了6.3。

甘油三酯，又称三酰甘油或甘油酯，是一种由甘油和三个脂肪酸分子结合而成的化合物。它是人体内最主要的脂质形式之一，通常通过进食高脂肪食物来摄入。甘油三酯水平在血液中的含量可能会受到饮食、遗传因素、生活方式以及一些疾病的影响。

正常情况下，一定量的甘油三酯对于人体的正常代谢是必需的，但是当其水平超过正常范围时，可能会对健康造成不利影响。

首先，甘油三酯水平代表着人体内的脂质代谢情况。食物中摄入的多余能量通过肝脏转化为甘油三酯，储存在脂肪细胞中，以备能量不足时使用。因此，较高水平的甘油三酯通常与肥胖、高血压、糖尿病和心血管疾病等代谢相关疾病密切相关。

此外，最新的研究还表明，高甘油三酯水平可能与慢性肾脏疾病、甲状腺功能减退以及多种癌症等疾病有关。

甘油三酯水平的检测有助于评估心血管疾病和糖尿病的风险。当甘油三酯水平升高时，往往伴随着低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的升高，这增加了动脉粥样硬化和心脏病的风险。同时，高甘油三酯水平还可影响胰岛素的敏感性，进而引发糖尿病。因此，定期检测甘油三酯水平对于早期发现潜在的健康问题至关重要。

闻言，家里人都表示不可能，何强一直以来都是身强力壮的形象，怎么可能说不行就不行了，这里面肯定有猫腻。饶是这样的想法也拗不过眼前赤裸裸的事实。好在发现的比较及时，没有造成什么大的影响，术后何强的精神头也算是很不错。

回到家以后的何强也在不断地反思自己的身体健康状况，好端端的怎么就进了医院。不过这些反思也只是徒劳，毕竟任何事情还是得自己付出实际行动才能有真正的改变。

思前想后，何强先找到了自己的病友们进行一番病情交流探讨，看看能不能从这里面找到一些蛛丝马迹，但很显然，最后的结果恐怕是让何强失望了。除了听到了一些家长里短的抱怨之外，一无所获。

不甘心的何强又再次将目光聚焦到了网络，通过一番仔细地搜寻，何强依然失望。因为充斥在互联网平台的除了一些广告就是虚假宣传，真实的东西简直少之又少。难道自己就只能眼睁睁的看着恶化吗？

何强俨然无法接受这样被动的局面。此时此刻，一个新的想法也在他的脑海里生成。既然这些都行不通，那为什么不直接去医院找医生呢?闻言，何强不再犹豫，再次前往医院。

在这里他一下子就明白过来自己的问题所在，并且也知道了接下来如何去做才是对自己的病情有帮助的，通过这三种方法，何强成功控制住了自己的病情，甘油三酯水平下降到了1.8。

甘油三酯是血液中的一种脂肪，可以作为能量的来源。然而，高水平的甘油三酯可能会增加患心血管疾病的风险。幸好，通过调整生活习惯，我们可以有效地降低甘油三酯的水平。以下是三种对控制甘油三酯水平特别有益的生活习惯：

一、合理膳食

合理的膳食习惯是降低甘油三酯水平的关键。这包含几个方面：

减少糖和精制碳水化合物的摄入：食用高糖和精制碳水化合物的食物会导致血糖和胰岛素水平飙升，从而增加身体合成甘油三酯的可能性。试着减少甜饮料、白面包和甜点的摄入，转而选择全谷类、豆类和蔬菜等富含纤维的食物。

选择健康脂肪：摄入健康的脂肪，如鱼油和橄榄油中的不饱和脂肪酸，可以帮助降低甘油三酯水平。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯。

限制酒精摄入：酒精能够直接提高甘油三酯的水平。即使是小量的酒精摄入，也能对身体产生影响。因此，若想降低甘油三酯水平，最好尽量减少酒精的摄入。

二、增加身体活动

规律的身体活动能够帮助改善身体对胰岛素的敏感性，从而减少甘油三酯的产生。运动还可以帮助减肥，进一步降低甘油三酯水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车和游泳等。

增加肌肉质量：肌肉比脂肪更有效地燃烧卡路里，因此增加肌肉质量可以提高新陈代谢率，帮助控制体重和甘油三酯水平。举重和力量训练是增加肌肉量的有效方法。

定期锻炼习惯：定期的运动习惯对降低甘油三酯至关重要。即使是散步也好，重要的是要保持运动，使之成为日常生活的一部分。

三、保持健康体重

过重或肥胖是提高甘油三酯水平的一个重要因素。因此，通过合理饮食和规律运动减轻体重，可以有效地降低甘油三酯水平。即使是轻微的减重（比如体重的5%-10%）也能显著降低甘油三酯水平。

节制饮食：减少每顿饭的分量，避免暴饮暴食，选择营养丰富而热量较低的食物，如蔬菜、水果和全谷类。

规律餐饮时间：尽量保持每天饮食的定时定量，避免长时间不吃或暴饮暴食，这有助于控制食欲和体重。

睡眠充足：睡眠不足会影响身体对胰岛素的反应，导致体重增加和甘油三酯水平上升。因此，保证充足的睡眠（每晚7-8小时）对于控制体重和甘油三酯水平均有益。

总的来说，通过合理膳食、增加身体活动和保持健康体重这三种生活习惯的改善，可以显著降低甘油三酯水平，从而降低患心血管疾病的风险。这些习惯的养成可能需要时间和努力，但为了长期的健康，这些投入是值得的。