中医忽视肥胖(中医认为肥胖的原因如何调理)

• 1、肥胖的本质或许是体虚！关于减肥 中医有几个好建议
• 2、中医眼中的肥胖原来是这样？看完你就知道该如何有效减肥了
• 3、中新健康丨中国科学院院士仝小林：肥胖或超重人群不要去“抢秋膘”

肥胖的本质或许是体虚！关于减肥 中医有几个好建议

现代人无论男女，都追求消瘦矫健的身姿，肥胖成为自制力差、好吃懒做的代名词，令很多胖子受到困扰。事实上并不是准确。有很多人体内菌群就是有优势，吃完就葛优躺也不胖，让人嫉妒到眼红。所以，“胖子都因为懒”这种错误观念，就是赤裸裸的歧视，不能有！

我们首先来看看中医是怎么定义肥胖这件事。

和现代医学的理论一致，肥胖大多还是摄入过多、暴饮暴食形成的。《素问.奇病论》里提到：“必数食甘美而多肥也。”除去吃得太多导致发胖以外，五脏六腑中的脾胃功能失调，也是肥胖症状加剧的原因。

另外，体型受到了一定的遗传影响，也就是说父辈肥胖居多的，下一代也容易肥胖。这个应该不用我多说，中西方的很多研究就证明了肥胖存在遗传性。

《医原》中说，“脾有一分之阳，能消一分之水；脾有十分之阳，能消十分之水。”也就是说，脾作为运行转化的器官，把摄入的食物转化为营养供身体使用，如果阳气足，转化能力就高，如果阳气不足，转化率就低。

这也解释了为什么随着年纪上去，有肥胖问题的人越来越多，因为人的年纪大了，脾胃功能自然就下降。对能量的摄取与消耗出现“贸易逆差”，人也更容易长胖。

别以为胖子都很强悍，很多人肥胖的原因，恰恰是体虚。

因为气虚、阳虚，他们元气不足，当外界的病邪到来时，往往缺乏防御的力量，所以容易生病。平时呈现在状态上，就是虽然个头不小，但是容易疲惫不堪、没有精神、无精打采甚至胸闷、消化不良等。

由于身体虚弱，机体的代谢能力也弱，摄入的食物容易在体内长期堆积，久而久之就形成了肥胖。

是否虚胖，多数并不需要把脉，从外表可以看出来。

虚胖的人食量正常，一般不暴饮暴食，虽然食欲不算很好吃得也不多，依然“浮肿”，并且通常下半身要比上半身肿胀。如果你蹲下时，有强烈的小腿紧绷感，是虚胖。

虚胖的人比较“娇气”，他们通常脸色泛白或者略带青色，平时说话有气无力，尤其怕冷且不易出汗，属于胖子届的“林妹妹”。正因为体弱，他们大多也不怎么喜欢运动，所以身体普遍松松垮垮，尿液呈浅色，睡眠质量堪忧，经常多梦失眠。

对于虚胖的人来说，中医里有什么好的减肥建议？

在饮食方面，中国保健养生协会会长吴大真就曾推荐过杜仲这种中药。中药杜仲由植物杜仲的干燥树皮制成，《玉楸药解》说它有利于肝肾，可以强筋健骨，《本经》里说它可以补精气。

总体来说，这味中药对身体的调养，尤其是体虚的调养，有比较好的作用，有利于虚胖患者用作长期调养身体的“减肥茶”。冲泡方式相当方便，每次取5到15克用85℃左右的开水，静候5分钟左右就好。

吃饭的时候要注意降低速度、先汤后饭。虚胖的人脾胃功能失调，吸收不好，吃得过快的话，会更加影响身体对于食物的吸收，造成热量的淤积形成肥胖，因此细嚼慢咽是个好习惯。用餐时间最好延长到20分钟以上。

另外，网上盛传的中医减肥法，比如“拔罐减肥法有清热排毒的功效、磁石减肥法激发血液循环从而改善代谢问题、点穴减肥法减少赘肉，提高免疫力”因人而异，见仁见智。我也不说什么，也不敢说。

只能说：不能放弃运动。无论选取什么样的减肥方法，搭配科学合理的运动都是必要的，千万不能偷懒！

写这篇文章，唠叨这么多，我只想跟胖友们说：你的胖不是真胖，减肥的过程中，要有足够的耐心和坚持。加油加油！（综合媒体报道）

中医眼中的肥胖原来是这样？看完你就知道该如何有效减肥了

春回大地，万物复苏，气温逐渐回暖，身上藏着的赘肉没有了厚重衣物的掩盖，格外明显。也因此，入春以来大家减重的欲望愈发强烈。虽然春天是减重的“黄金时期”，并且此时减轻体重既能缓解春困，也能改善身体的气血循环，但是想要有效减重却不是一件简单的事儿。

所以今天，周大夫就从中医的角度来给大家说说肥胖与减肥，为大家助上一力。

中医眼中的肥胖

中医认为，脾胃失和是引起身体肥胖的主要因素。当人们的饮食过于油腻，或者经常不规律饮食、过度饮食，都会导致五脏六腑失调，让脾肾无法正常运化，没法吸收那么多的食物，造成功能紊乱失调，使得痰湿淤积在身体中，久而久之便会转化为脂肪，导致肥胖。

特别是上有老、下有小的中年男性，面对工作和生活的双重压力，很容易忽视健康饮食和运动，导致脾胃功能进一步下降，痰湿体质更加明显，肥胖问题也就更加严重。而对于女性来说，30岁后身体的新陈代谢率会慢慢下降，此时如果没有及时注意健康饮食和运动，也很容易形成痰湿体质，导致肥胖。

中医减肥有妙招

既然肥胖的根源在于脾胃失调、痰湿郁结，那么想要有效减肥，就要攻克这些难题。

首先，要调整饮食习惯。日常要少吃过于肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，这些食物可以帮助我们消除痰湿，改善脾胃功能。

其次，要加强运动。运动可以加速体内液体循环流动，从而调动气血，血气流通则气血旺盛，脾脏的负担也会相应减轻，从而有效去除体内湿气，改善肥胖的情况。

另外，我们还可以通过中医调理来改善脾胃，比如借助拔罐的方法来刺激经络，帮助身体排除痰湿，达到更好的减肥效果。而在这一方面，秀域的古方减肥值得一试。它是通过中医拔罐的方式来促进身体的代谢加速，一般会先进行5分钟胃部穴位调理，再进行30分钟负压罐拔罐，更好地疏通经络，提高脂肪代谢率，减去皮下脂肪和内脏脂肪，而且只减肥肉不减肌肉，对体重基数大的人以及“三高”人群都很友好。

之前北京的张先生为了能减掉自己的“啤酒肚”，就选择了秀域古方减肥，定期去进行拔罐疏通，短短一个月瘦了将近20斤，“啤酒肚”明显缩小了。更重要的是，通过古方减肥瘦下来后，张先生的血压也得到了一定的控制，以往常年150的高压顺利降到了130，并且稳定维持着。

如今，张先生还继续坚持在秀域做古方减肥，同时每天喝秀域提供的营养补充剂美妥，来确保自己的营养均衡。张先生表示：“瘦是一方面，秀域能让我更健康，这才是我最看重的！”

总之，肥胖不能简单地归咎于吃得多、动得少，从中医角度来看，肥胖的背后是脾胃失和、痰湿郁结，因此大家想要有效减肥，就要“对症下药”，通过科学合理的方法来改善身体问题，才能真正解决肥胖困扰，拥有一个健康体魄。

中新健康丨中国科学院院士仝小林：肥胖或超重人群不要去“抢秋膘”

中新网北京10月8日电 (记者 马帅莎)10月8日迎来寒露节气。国家卫健委当天在北京召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。针对肥胖人群在“贴秋膘”的秋季是否还可以正常减肥，中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，肥胖或超重人群此时不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。

仝小林表示，“秋膘是金”，这是中国的一句古话。“秋膘”一词既有文化内涵，也有生理现象。到了冬天，食物少了，所以在秋天赶紧“贴秋膘”是老百姓的一种习惯，但这是古代食物非常少的时候的进补方法。现在，肥胖人群如果在这时抓“秋膘”，前期努力可能就白费了。

仝小林指出，夏天消耗大，一般人需要在这时秋补，肥胖人群此时仍然要控制饮食，尽可能吃得清淡，可以多吃山楂，或喝点普洱茶、红茶等，多吃蔬菜、水果。另外还要适当运动，消耗体内多余的脂肪，也可用非药物疗法如刮痧、火罐等，促进新陈代谢。肥胖或超重人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。

自古民间就有“秋燥”之说。谈及在此秋冬交际之时如何养生预防秋燥，仝小林表示，“秋燥”是因为到了秋天之后，气温下降，空气变得干燥，人们经常出现皮肤发干、眼睛发涩、口干、咽干等症状，这时就需要养阴和润燥。首先是多喝水，及时补充水分，其次可服用“五汁饮”。

仝小林介绍了清代瘟病学家吴鞠通提出的“五汁饮”，即将梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬放在一起榨汁，也可以兑点蜂蜜、黄糖等调味，另外还可以水煮放凉之后喝，起到养阴、润肺、润燥的功效。

“如果凑不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可用椰汁、鲜牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳替代，主要是用可以养阴润燥的食物，秋天在家里制作简易饮料。”仝小林说。(完)