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肥胖压迫腿(肥胖会压迫大腿神经吗)
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腰背疼痛、便秘痔疮，臀宽腿胖，都是“久坐”惹的祸
腰痛？背痛？屁股痛？便秘？痔疮？高血压？胯宽？腿粗？屁股大？你可知道，这些都是“久坐”惹的祸！中国有句俗话，叫：人老屁股松，干啥啥不中，
但现在这句话应该改成：
“久坐屁股松，干啥啥不中！”甚至我们很多的健康问题，究其根源，都和久坐有关！
比如最常见的——腰痛！背痛！屁股痛！第一是和我们的坐姿有关，相信现在大多数人都不是这样坐的。
有一点很好理解：
正确的坐姿，肌肉和骨骼处于正确的排列；错误的坐姿，会使得肌肉紧张或拉长、骨骼歪斜或扭曲。那么，腰背臀部肌肉紧张，骨盆错位，
自然也就导致腰痛、背痛、屁股痛啦！除此之外，还要注意，许多内在的慢性病也和久坐有关，比如：
便秘、痔疮、高血压。长期的久坐不动，使得胃肠蠕动减慢，消化系统功能下降，自然容易引发
便秘。而久坐也还会导致肛周血液循环不畅，整个上半身的压力都集中到臀部，压迫肛周血管，最终形成
痔疮久坐不动，血液循环变差，肥胖、高血压、高血脂，早晚都会找上门。
最后，也是大多数女性非常关心的——身材问题。臀宽腿胖，屁股松弛下垂，同样也是久坐“惹的祸”长期久坐，相当于一直把整个上半身的重量都压在屁股上，
本来臀部有着丰满的臀大肌、臀中肌、臀小肌。
肌肉之间各司其职，维持着骨盆的稳定，
负责着日常的奔跑、跳跃、支撑站立的作用，
应该是很强有力的肌群。
但是，肌肉再强，也禁不住这样的“不可承受之重”更何况现在很多人臀肌本身就无力
再加上女性的臀部大腿，
本身就是脂肪容易堆积的部位；
久而久之，臀宽腿胖、屁股下垂，自然也就不可避免了。一般建议，久坐的时间不宜超过半小时，
所以最好是每隔一段时间就起身活动活动，
可以倒杯水、上个厕所，或者进行简单的伸展活动，
都很不错。
一些简单的拉伸在任何地方都能做。
一组动态图片教大家不在健身房也能让你的臀部翘起来。
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以上动作，每个动作做三组，每组10-15个，注意不要产生疼痛，最好在专业指导下进行。
总结起来，久坐实际上是对健康的消耗，疾病的堆积。每多一分钟久坐，也许就多一份腰背痛，多一分脂肪堆积，生命在于运动，拒绝久坐，就从你看到这篇文章的这一刻起！如果你觉得本篇文章对你有帮助，还请多多关注，多多分享哈！
有什么健康问题，也欢迎留言咨询讨论，感谢大家的分享！
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38岁王先生的沉痛教训：肥胖诱发静脉曲张，你还敢忽视吗？
王先生今年 38 岁，来就诊说道：“以前，特别爱吃油炸食品和甜食，蔬菜水果基本不碰，大概从去年开始，酸胀感特别强烈。到后来，小腿上开始出现一些弯弯曲曲的青筋，不仅难看，还时不时地疼。”
一检查，确诊为静脉曲张。
作为医生，我见过太多因肥胖而陷入静脉曲张困扰的患者。为什么说静脉曲张”陷阱“近在咫尺？
肥胖是导致静脉曲张的重要原因之一
因为体重超标，下肢得承受更大的压力。我们的血管就像水管，静脉里的瓣膜就像阀门，本来是保证血液单向流动的，可在高压下，血液倒流，静脉就慢慢扩张、迂曲，形成了静脉曲张。
肥胖导致的脂肪堆积
不仅增加了重量，还会压迫周围血管，阻碍血液回流。大量的脂肪组织不仅增加体重，还会压迫周围血管。
同时，体内的代谢紊乱也会影响静脉壁的健康。
为了治疗静脉曲张，我王先生也没少遭罪。不仅要改变饮食习惯，每天吃那些清淡的蔬菜、粗粮，还要强迫自己运动。一开始，跑几步就气喘吁吁，走一会儿腿就疼得不行。穿弹力袜也不舒服，紧紧的，难受极了。
好在慢慢的有了好转的迹象。
再次来复诊时，感慨的说到：“我特别后悔当初没有重视肥胖问题。”
肥胖问题不仅影响着一个人的外貌形象，更对我们的身体健康构成了严重威胁，如心血管疾病、糖尿病、关节问题等的发病风险大幅增加。
以上内容或综合患者口述，或临床症状经验所得。在此提醒，患者在面对疾病时候，最好到专业的医院进行科学诊疗，以免自误，从而耽误治疗最佳时间!
腿肿腿疼走不动 不一定“累着了”
说到下肢静脉曲张，不少人想到的表现是小腿处突起如蚯蚓般的血管。实际上，这是下肢静脉疾病的其中一种情形。一些日常更常见的症状，比如小腿水肿、沉重、腿麻腿疼腿抽筋等，都有可能是下肢静脉疾病的表现。广州市妇女儿童医疗中心介入与血管瘤科黄建忠教授表示，静脉曲张的病程较长，一旦发生就不可逆转，锻炼、减肥、避免长时间站立、穿弹力袜等方法可以一定程度缓解症状，手术或微创治疗才能有效治愈。
全国患者将近1亿
2014慢性下肢静脉疾病诊断与治疗中国专家共识显示，我国下肢静脉疾病患病率为8.89%，也就是有近1亿患者，其中静脉性溃疡占1.5%。发病率随着年龄增加，女性发病率是男性的两到三倍。
由此可见，下肢静脉疾病其实非常常见，但10个患者里只有1个可以看见小腿处出现蚯蚓状血管。黄建忠介绍，一些非特异的症状，比如腿沉重感、水肿、抽筋、疼痛、瘙痒、麻木等，都可能是下肢静脉疾病的临床表现。
“很多人出现腿肿、腿沉走不了路，都会找各种理由，比如‘最近太累了’等等。其实下肢静脉疾病的真正原因是腿部血管血流不正常了。”黄建忠解释，静脉在循环系统中的功能是帮助血液回流到心脏，正常情况下血管中的瓣膜可以确保血流单向流回到心脏。但是，瓣膜到了18岁之后不会再长，但血管在怀孕、长期负重、久站等情况下会增宽，导致瓣膜关闭不全，“相当于门的大小不变，门框变宽了”，这样一来，本来应该全部回流到心脏的血液会有部分返流回来。而一天中的大部分时间腿部都处于人体位置最低的位置，血液回流本来就最不方便，因此也成为最容易出现静脉疾病的部位。有的患者会发现，越到晚上腿越疼，就是因为站立的时间越长、返流到腿部的时间越多、症状就越重的缘故。
按摩、泡脚都“没辙”
尽管下肢静脉疾病缺少典型症状，它的诊断却非常简单：双相彩超就是“金标准”，可以准确、快捷、无创地一次性检查深浅静脉和动脉。
黄建忠介绍，静脉曲张病程较长，但它是器质性病变，是一个不可逆的过程，“一旦发生，再怎么锻炼、泡脚、按摩，都不可能把‘门框’缩回去”。锻炼、减肥、多走路、避免长时间站立、坐着或平躺时垫高腿部、穿弹力袜等方法，可以用于保守治疗，但一旦有症状且病情达到二级以上，就建议采取更积极的治疗，否则有可能导致瘀滞性皮炎、静脉溃疡、浅静脉出血、深静脉血栓、急性脂肪坏死等并发症。
治疗静脉曲张的传统手术方式需要开放手术，需要全身麻醉及住院，康复期较长，也可能导致更多并发症。而近年来兴起的激光、射频消融和硬化剂化学消融则属于微创手术，局部麻醉下即可进行，也不需要住院。
黄建忠表示，由于腿部血管附近有神经，无论是传统开放手术还是微创手术中的激光、射频消融手术，都有引起神经损伤的风险，但微创手术这一并发症发生率更低，大约在10%左右，会引起患者术后局部皮肤麻痹，但不会影响运动功能， 一般在几个月内会慢慢恢复。
弹力袜要买对压力强度
除了女性和年龄大更容易患上下肢静脉疾病之外，多次怀孕、家族史、肥胖、吸烟、过度锻炼等也是危险因素。教师、收银员等需要久站或久坐的职业人群，也有更高的患病风险。
腿部的血液是通过腿部肌肉收缩压迫血管而回流到心脏。因此，预防静脉曲张的最主要方法，就是“多动动”，避免久坐久站，每50分钟~1小时左右就应该周围走动走动，坐着或平躺时尽量垫高腿部有助于血液回流。另外，锻炼、减肥等也可以预防或用于静脉曲张的保守治疗。
至于弹力袜，黄建忠建议有几类人可以使用：希望预防静脉曲张的、处于怀孕等特殊时期不能采取积极治疗方式的、症状不太明显的、诊断不清的以及静脉手术后两周内的人群，“要选择强度在20~30毫米汞柱的弹力袜，正好能压迫浅静脉，而不会影响深静脉和动脉导致进一步引起回流”。 (全媒体记者伍仞 通讯员周密、李雯)