肥胖宅女神(肥宅女是什么意思)

练瑜伽伴侣 2025年01月23日 23:38 0

文章目录：

1、李心艾宅家长胖40斤，大脸盘子水桶腰，这还是李长乐吗？
2、宅家抗疫三个月体重猛增30斤，26岁宜昌女子决定手术减肥
3、她因疫情在家发胖，成功瘦身21斤后，真诚致谢送锦旗

李心艾宅家长胖40斤，大脸盘子水桶腰，这还是李长乐吗？

当下社会主流审美就是“白幼瘦”，尤其是对瘦的追求，已经到了有点苛刻的地步。前段时间流行的BM风，用体重来区分女性，将大部分女生排除在外，着实让人感觉自己受到了冒犯呢~普通人尚且如此看重体重，何况是生活在聚光灯下的明星们呢。杨幂就曾表示，管理体重是对自己的负责。

但保持体重比瘦下来还要难，不信看看李心艾。李心艾出演《锦绣未央》女二李长乐时，虽然人设不讨喜，但是形象确实挺好看的。她还曾与周杰伦搭档，出演电影《天台》中的女一号，让她圈了不少粉。

那时候的李心艾，纤腰薄背大长腿，标准的女神身材。但如果管不住嘴，女神也是会发胖的！

宅家长胖40斤的李心艾，大脸盘子水桶腰，第一眼真的看不出她就是李长乐！

李心艾自己也表示自己是易胖体质，为了维持身材，曾经一天只吃两块饼干！但宅在家里的她放纵了自己，吃着吃着就肉眼可见的长胖了。

如今为了拍戏，她不得不开始减肥，并制定了40斤的减重目标！

李心艾发胖后，最明显的就是脸变得又大又圆，腰部赘肉也非常明显，标准的水桶腰，四肢倒还挺纤细的。

为了减肥，李心艾没有选择节食或者抽脂，而是告别了自己爱吃的各种零食美食，特意找了教练来监督自己。看她认真撸铁的样子，小练有点被圈粉哦~

短时间内减重40斤不是件轻松的事情，大基数减肥需要结合饮食和运动。如果你不喜欢跑步跳绳等，不妨试试以下几个暴汗训练动作，燃脂效果很OK~

动作1：

站立在瑜伽垫上，双脚分开一条腿的距离，脚尖朝外打开45°左右，膝盖与脚尖方向一致。双手握拳置于胸前，背部挺直，核心收紧，臀部肌肉收紧。吸气时臀部下蹲，大腿与地面平行，呼气时起身，动态练习。

动作2：:

站立在瑜伽垫上，双手握拳置于胸前。核心收紧，背部挺直，做左右侧弓步动态练习。注意脚尖朝前，膝盖与脚尖方向一致，尽量不要超过脚尖。下蹲时不要塌腰，重心放在脚后跟，动态练习。

动作3：:

下犬式准备，吸气时臀部上抬，向上延伸，脚后跟向下发力，核心收紧背部挺直不要塌腰。手肘微屈避免超伸。

动作4：

仰卧在瑜伽垫上，双脚打开与髋同宽，脚后跟与臀部相差一只脚长的距离。双手置于髋部两侧，手心贴实地面。臀部上抬（不用抬太高，臀部有感觉即可），左脚抬起，脚尖回勾便于找到臀部发力的感觉。臀部缓慢落下，腿部不动。动态练习后换侧。

每个动作做20个，做3-4组，做完后保准你一身汗，燃脂的同时对臀腿和腰部有塑形作用。

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宅家抗疫三个月体重猛增30斤，26岁宜昌女子决定手术减肥

楚天都市报记者陈凌燕通讯员李晗

“疫情期间宅在家里，我一下子胖了30斤。”4月21日，在武汉大学中南医院肥胖诊疗中心，26岁的王女士一边做术前的检查，一边说。她站上护士站的身高体重测量仪。检查显示，她身高1.56米，体重81.65公斤。

22日她将接受缩胃减重手术，了却多年的“减负”心愿。“我是经过深思熟虑、充分权衡之后，做的这个决定。”她说。

为减重她买过200节健身课

王女士是宜昌人。据她自述，自己曾经就是100斤出头的体重，6年前生孩子那会没有控制饮食，结果体重蹿升到130多斤，“那之后，我就一直没再瘦回来。”她说，自己对体重一直“耿耿于怀”，“我娘家这边，胖的人还是挺多的。家族里也有不少人患有糖尿病、高血压，我很担心自己体重降不下来，将来也会得这些病。”

为了减掉体重，王女士也努力过。前年她办了一张健身卡，买了200节体能训练课，可到如今仍有100多节课没上完，“我体重大，1小时的课上完，人累得受不了。而且每次上完健身课之后，我就更饿了，结果吃得更多。”

如此一年多，她的体重就在130斤上下摇摆，严重打击了她对运动减肥的信心。

疫情宅在家里狂增了30斤

今年初，疫情来了，封闭在家的王女士，跟很多主妇一样，将心思都花在一家人的饮食上。同时，她没有机会去健身房，也没专门留心体重的事。

“大概在2周前吧，有一天我照镜子，突然发现我有好明显的双下巴，我以前胖归胖，但是没有双下巴的。”王女士称了一下体重，发现自己竟然猛增了30斤，达到了160斤，“看到那个数字的时候，我觉得好绝望。”她说，紧接着就发现很多衣服变小了，穿不进去了。她甚至连家门都不想出了，“总觉得一出去就会被人笑话。”

更麻烦的是，体重增加带来了很多不适感，上个三楼就气喘，人也容易累，这些都让她焦虑。她在网上看到一名胖友发的视频，是个曾经260斤的女性，通过缩胃手术减到了130斤，这让她萌生了缩胃的念头。

“我的决定并不冲动。”她补充说，自己跟不少胖友做了充分交流，对缩胃手术的前前后后都有了细致了解，“我觉得自己可以接受，才做的这个决定。于是我就跟我老公说了我的想法，他很支持。”

手术之后，需科学饮食加运动

4月18日，她动身来汉，接受了一系列疫情防控筛查后，入住该院肥胖诊疗中心。该中心副主任医师李震经过评估认为，她的BMI指数32.5，属于中重度肥胖，符合缩胃减重的手术标准。

李震介绍，22日一早王女士会接受微创缩胃手术，借助5个半厘米长的小孔即可完成，整个手术预计耗时2小时。

术后王女士会经历约1个半月的恢复期，李震和医院的“减重个案管理师”会一起为她做跟踪指导，保证她顺利度过康复适应期，“之后她可以正常、健康饮食，配合适度运动，体重将得到很好的控制。”

李震表示，肥胖症是现代城市群体的一大困扰，在该中心接诊的肥胖患者中，七成患者的年龄在40岁以下，“疫情期间，我每天都能在手机上接到相关咨询。如今医院恢复正常接诊，我们中心开科2周多以来，我所在的病区的70多张床位已经满员。”

王女士对自己的手术充满期待，她还笑着说，老公已经跟她约好，届时会来医院接她出院，“我的理想体重是110斤，出院后，我会好好管理自己的饮食和生活的。”

她因疫情在家发胖，成功瘦身21斤后，真诚致谢送锦旗

过去九个月以来，全球全面爆发的新冠疫情给我们的学习、工作、生活带来了很大不便，截止到10月17日，世界卫生组织公布的最新数据显示，全球累计新冠确诊病例达3900万例，死亡人数达110多万例。

2020年3月30日，国际期刊《Obesity》发表了一篇名为“COVID-19 Related School Closings and Risk of Weight Gain Among Children”的展望文章，研究人员认为，由于COVID-19疫情的全球大流行，几乎所有学校被迫停课，大部分的企业停工减产，这将使得许多人的空闲时间翻倍，进而可能加剧肥胖症的全球流行。