老人肥胖不动(老人胖)

九派健康 2025年01月24日 01:42 0

文章目录：

1、老年人久坐不动当心肌肉萎缩
2、老人久坐不动易患深静脉血栓
3、12岁女孩400斤走不动喘不上气心脏衰竭，生命垂危还想上学

老年人久坐不动当心肌肉萎缩

【来源：汴梁晚报】

全媒体记者侯利平

一些老年人由于身体状况不好，往往选择少动多坐。殊不知，久坐很容易导致肌肉萎缩，从而增加患上一些疾病的风险。

专家指出，肌肉对人体极为重要，它就像汽车的引擎，是全部力量的来源，可以帮助人体完成各种动作。肌肉萎缩，也就是肌肉量减少，会带来多种危害。首先，老年人久坐会使人体的基础代谢降低，热量消耗也随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。老年人肥胖会导致葡萄糖代谢受影响，进而增加患上糖尿病的风险。其次，肌肉是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管疾病的“帮凶”，这也是人老了易患冠心病的因素之一。再次，肌肉少了，关节的负担就会加重，进而产生关节疼痛，导致走路姿势变形、腰痛等症状。当腿肌力量下降，老年人上下台阶就会感到吃力，走路步幅也会变小，很容易被绊倒，易遭受骨折之苦。骨折后长期卧床，会进一步加剧骨骼肌肉的流失，渐渐令老年人失去生活自理能力，并产生肺功能减退、焦虑、抑郁等多种健康问题。

如何避免肌肉萎缩、增强肌肉力量呢？专家建议，老年人要避免久坐不动，应在身体条件允许的情况下多运动，加强体能锻炼，并适当吃一些富含蛋白质的食物。

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老人久坐不动易患深静脉血栓

近日，南京市第一医院介入血管科来了一位76岁沈奶奶，经过复查，一切恢复得很好，下肢造影显示静脉血管完全恢复通畅。“三个月前多亏了医生的手术，不然我就再也站不起来了。”沈奶奶高兴地说。三个月前，没有摔、没有碰，也没有撞，沈奶奶右小腿莫名其妙就出现了疼痛、麻木，一直不缓解，特别是站立、行走的时候，小腿还有点肿胀。

据南京市第一医院介入血管科主任医师楼文胜介绍，经检查，沈奶奶血栓已经从下肢静脉蔓延到了腹腔内的主干静脉（下腔静脉）。如再不及时手术治疗，随着下肢活动或者血流冲击就可能使血栓从血管壁上脱落，随着血流游荡，最终通过下腔静脉、右心来到肺部。如果有大的血栓堵塞了肺动脉，就会发生肺栓塞，将可能危及生命。虽然沈奶奶有消化道出血，无法进行溶栓等药物治疗。但介入血管科还有清除血栓的利器，用特制的血栓抽吸装置将血栓粉碎并吸出体外，术中抽出大量血栓后，血管的血流立刻恢复通畅。术后沈奶奶右下肢肿胀迅速缓解，恢复活动能力。这次三个月复查也显示右下肢静脉保持通畅，恢复良好。

“沈奶奶这次的深静脉血栓形成，除了因出血停止抗凝治疗的原因以外，和她前段时间因为疫情，长时间在家缺乏活动也有一定关系。”楼文胜主任说，长时间不活动，会让下肢血液循环变慢，血液容易凝结，从而形成血栓。“深静脉血栓是一种在静脉内形成的血块，从而导致静脉血液无法回流，90%都发生在下肢的深静脉，通常位于腿部深处，表面看不见摸不着。一旦深静脉血栓形成，最危险、最恐怖的是血块发生部分碎裂，或者脱落进入血液循环，它就会随着血液流动而卡在肺里，阻碍血液流动，造成器官损伤甚至死亡”。

楼文胜主任介绍说：“深静脉血栓常见于久坐不动的人，如白领、IT人士等，其他如长途旅行，持续超过4个小时的旅行，不管是乘飞机、公共汽车、火车或汽车，只要当你一直坐在狭窄的座位上，没有四处走动，你的血液流动就会减慢，就有可能发生深静脉血栓。其他如血液高凝状态的癌症患者、手术后需要卧床休息者、骨折后局部制动的、孕妇、老人、烟民、超重或者肥胖者等等。”

专家提醒说，无论任何时候大家都要尽可能避免久坐或其他形式的静止不动，同时一旦发现下肢酸胀甚至肿痛，最好及时就诊，避免耽误病情。