肥胖血糖血脂(肥胖血糖血脂高)

• 1、年轻小伙肥胖伴有血脂高，代谢紊乱，却成功减掉31斤
• 2、高尿酸、高血脂、高血压、高血糖患者，饮食上如何调控？
• 3、中国6亿人超重肥胖，糖尿病人超1.4亿、高血脂人超2亿、高血压人超4亿，多家企业争抢千亿健康管理市场

年轻小伙肥胖伴有血脂高，代谢紊乱，却成功减掉31斤

虽然大家都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，但还是有越来越多的人被肥胖的潮水所淹没。

据世界卫生组织的数据显示，自1975年以来，肥胖人口数量几乎增加了两倍。

目前超过19亿成年人超重，其中6.5亿人肥胖。

而我国，已成为肥胖人口最多的国家！

确实，上班奶茶来一杯，下班烧烤不落下，周末宅家葛优躺。

你不胖谁胖？

这还不算啥，一白遮百丑， 一胖毁所有。

肥胖“毁”的可不仅仅是你的美貌，更会影响你的健康。

肥胖与很多疾病的发生有着密切的关系，尤其是慢性疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，肥胖人群的患病几率比正常人群高2~6倍。

因此，减肥迫在眉睫！

今天我就跟大家分享一个对当代年轻人来说挺具有代表性的减肥案例吧~

减肥案例

我门诊一个小哥，有些胖，在我这看过那么多成功的减肥案例后，跟我说他也想要减肥。

我说，行，你先去做个检查。

查完我一看，好家伙，年纪轻轻的，血脂、UA都高，这是妥妥的代谢紊乱啊！

我问他，你是不是平常生活作息不太规律，也喜欢吃一些热量高、嘌呤高的东西？

他不好意思地点点头。

我说你这样不行啊，得改！

毕竟，这样的生活方式短期内看似没什么，但长此以往，极有可能导致肥胖，高胆固醇，高血糖和其他代谢紊乱疾病的风险增加。

而因为代谢紊乱，也间接导致他出现了一定的口臭问题。

据他反映，口罩一戴，那味道绝了。

所以说，想要治标，还是得治本。

他现在这种情况，也确实是得减肥了。

于是我给他安排了专属的易瘦体质方案，每周断食一天。

也许是被我的劝告“刺激”到了，这次减肥之旅小哥还挺走心的。

在饮食方面，前期执行力满满，基本能按照营养师的建议去吃。虽然工作忙，但也有断断续续在做一些运动，比如跑步、打篮球什么的。

美中不足的是，喜爱吃海鲜以及重口味食物的他，吃多了少油少盐的菜，到中期有点厌倦松懈。又因为减重速度变慢了点，很想放弃。

好在经过营养师的指导后，他重新调整心理，又改正了过来。体重也在一步步跟着计划走，平稳下降。

经过三个月的努力后，你猜结果怎么样了？

这位小哥瘦了31斤，最重要的是血脂和UA也都正常了！

值得一提的是，困扰他的口臭问题也改善了很多。

说实话，这个减重成绩是挺不错的，但是我还是对他的减脂率不是很满意。

仔细看数据对比，他的脂肪才减了20斤，体脂率也还有22%。

如果减肥过程中能在一些细节方面执行好的话，我想他的减脂效果会更好。

但是总的来说目前体重已经正常了，一米七几只有140多斤。

接下来我要安排他继续清热祛湿，均衡饮食，取消断食，增加运动，争取在体重稳定的情况下，把体脂减下去。

减肥尚未完全成功，同志还需努力啊！

邱医生说

都说减肥难，而想要长期坚持更难。

减肥，可以说是一场精神和肉体的双重考验。

希望你可以通过层层考验，成为最后的赢家。

而通过这个案例，我也想让大家知道：

①只要严格执行方案，减肥是可以成功的；

②专业的医生，不只负责你的体重，还负责你的健康指标；

③体重下降并不是减肥的最终目的。减肥的最终目的是让体脂率恢复正常，饮食习惯适应长期坚持，体质也要调理得好，否则容易反弹；

④减肥的方案不是一成不变的，不同的阶段，应该做不同的调整。

高尿酸、高血脂、高血压、高血糖患者，饮食上如何调控？

说起“三高”——高血压、高血脂、高血糖，大家应该都不陌生，在我国有近3.5亿的人有不同程度的三高症状。而此外，“第四高”高尿酸，也悄然来袭，侵害了近1.7亿人！

这四种疾病都属于代谢综合征，任一疾病的引发，都会增加其他三种疾病的风险，对身体的危害往往也是叠加发生的。

因此，从某种意义上来说，将“四高”看做一个整体，全面地控制好血压、血脂、血糖、尿酸平衡，能更好地降低这些慢性病可能带来的健康风险。

四高一般多是由于不健康的饮食、生活习惯引起的，所以对付它们，我们也要从日常饮食入手~

饮食：控四高、会搭配

清淡饮食并不是让大家只吃素不吃肉，而是要合理搭配、营养全面、口味偏淡：

1、控制“四高”食物

①高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，而钠多了可引起细胞外液增加，血压上升，增加心梗、中风风险。

高血压患者每日摄盐量不超过5g，且像腌菜、腊肉、火腿肠、酱料等高盐食物要尽量少吃。

②高胆固醇、高热量食物

高血脂患者本来血脂就偏高，若长期吃高胆固醇、高热量的食物，只会进一步加重病情。因此，像肥肉、动物内脏、烧烤、油炸食品、奶油等食物一定要控制。

③高糖食物

如果摄入大量的糖类，多余的糖就会转变成脂肪储存起来，肥胖、高血脂等风险就更高，更不利于血糖控制。

像糖果、饼干、糕点、果脯、饮料、奶茶等最好少吃。

④高嘌呤食物

外源性嘌呤摄入过多是我国高尿酸血症患者的主要病因，因此控制高嘌呤食物的摄入，能更好地控制尿酸，降低痛风风险。

像浓汤、部分海鲜（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、牡蛎等）、动物内脏等要少吃。

2、饮食注重搭配

①主食 粗粮：将精制米面与全谷物、杂豆类（荞麦、糙米、燕麦、芸豆、绿豆、红豆等）粗粮混合，四高人群最好按1:1食用，且摄入量控制在250-400g之间，大概两个拳头大小。

②肉 高纤维蔬菜/豆类：肉中藏有很多油脂分子，而膳食纤维能与脂类分子结合，减少人体对脂质的吸收；豆类食物中的大豆蛋白能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄，从而辅助降低血液中胆固醇。

③猪油 植物油：日常用油，以植物油为主，并各种换着用，像橄榄油、亚麻籽油、芝麻油可以用来做凉拌菜；花生油、大豆油可以炒菜等。

至于猪油，其有耐高温、稳定、烟点高的特点，高温烹炸时，不易产生反式脂肪，所以平时需要高温烹调时，不妨用点猪油。

最后还要提醒大家，烹调方式要简单，否则再好的食物也没用。建议多以蒸、煮、焖、凉拌等方式，并尽量少盐、少糖、少油、少辛辣刺激。

来源：北京卫视我是大医生

中国6亿人超重肥胖，糖尿病人超1.4亿、高血脂人超2亿、高血压人超4亿，多家企业争抢千亿健康管理市场

#快消八谈##销售##消费##减肥##肥胖##司美格鲁钛变身减肥神药#“司美格鲁肽”的走红背后是消费者对减重的需求，但受制BMI指数，“司美格鲁肽”并非适用于所有人。在药物之外，解决包括肥胖包括其所带来的一系列健康问题也是企业掘金的方向。6月20日，北京商报记者梳理发现，以长轻为代表，涌现了薄荷健康、诺特健康等企业。这些企业通过减脂辅导、营养食疗等方式布局进入健康管理产业。有数据显示，我国健康管理服务产业市场规模从2010年的518亿元增长至2017年的1520亿元。企业相继布局千亿市场，谁能长久分羹仍待时间检验。

各家企业打法不一

中国成人超重肥胖比率超过50%，6亿人超重肥胖，同时糖尿病人群超过1.4亿、高血脂人群超过2亿、高血压人群超过4亿，这样的数据每年还在增长，已经严重危害人们的健康。许多人因为患上肥胖慢病，不敢吃喝、不敢出门、长期吃药，担心给家人增加麻烦，本该是享受自由和美好生活的年纪，却只能活在肥胖慢病的困扰之中。

身边朋友和家人存在肥胖、高血糖、高血脂、高血压等慢性病，能够深刻感受到肥胖慢病带来的不仅是身体的痛苦，而且是精神上的痛苦，这让长轻营养食疗创始人兼CEO夏金声关注到超重和慢病问题，希望能够让肥胖慢病的患者重获美好的生活，这也是他创业切入这一赛道的原因。深入研究之后发现，慢性病绝大多数是生活方式病，国内外许多的科研成果表明，通过改善饮食结构和生活方式，对于超重、肥胖、三高等慢病问题有显著改善。

基于营养科学的理念，长轻集团围绕着用户对于健康需求，打造了一个慢病医疗、健康管理以及健康饮食需求的互联网健康管理科技平台。目前旗下的业务包括营养食疗、线下轻食餐厅以及线上优选商城等。

此外，还有Fittime、诺特健康以及薄荷健康等通过不同方式切入健康管理赛道。比如，Fittime基于海量的健康行为真实世界数据，并通过算法关联用户体征，建立了完整的垂类人群健康模型。根据用户个人的体征数据以及健康问题分析提供针对的有效性干预方案。薄荷健康则提供食物营养、热量查询以及定制食谱等。

健康管理市场崛起

各家瞄准这一行业是其巨大的发展前景。在健康中国2030战略下，疾病防治关口前移、慢病闭环管理成为重要环节。这也给整个大健康产业带来极大的机遇，尤其是健康管理产业。目前，我国健康管理服务尚处于发展初期，产业渗透率低，但已呈现爆发增长的潜力。

健康管理服务存在各种类型，如运动健身、中医调理、数据服务、饮食生活方式干预等。一份数据显示，我国健康管理服务市场规模从2014年的1054.3亿元增长至2020年的3120.1亿元，年复合增长率为19.82%。在健康观念以及居民消费快速升级，老龄化程度日益加重下，行业有待进一步爆发。

而健康管理服务行业竞争布局主要包括以下几个方面，如医疗机构、健康管理公司、保险公司、互联网公司等。数据显示，2023年健康管理服务机构接近一万多家，非医学服务的机构60万家。

在夏金声看来，随着人们的物质水平日益提升，人们对于食物的需求会经历三大阶段，分别是吃得饱、吃得好以及吃得健康，人们会越来越关注健康，健康管理是时代的趋势。国内具有人口规模大、互联网基础设施完善等优势，这在一定程度上是非常有利于健康管理行业的发展。但是，从目前的阶段来看，人们的整体健康意识还不足，行业内也缺乏让客户信任的体系化健康管理服务，大多数没有形成明确的健康管理需求，这对于健康管理行业以及长轻来说，一方面需要更大力度的普及营养和健康理念，另一方面需要打磨健康管理服务体系，提升客户的信任度。

如何抢占蓝海市场

健康管理的核心是“人”，如何获得流量以及保持客户黏性，从而实现差异化发展或是这些企业立足的关键。

以“人”服务“人”是长轻营养食疗的打法。其价值包含两个方面，一方面是科学的方案体系的价值，长轻基于营养科学和细胞自噬理论，组建以注册营养师、临床营养师、知名三甲医院医生为核心的营养研究中心，打造出激发自愈力、恢复人体生理功能的4816营养食疗体系；另一个是服务价值，该公司认为服务价值占比达60%-70%。“人性特别不靠谱，大家都知道管住嘴迈开腿，但是很少有人能真正做到，我们通过这种陪伴式服务体系的建设，让我们的客户能够很好地执行下去。”夏金声说道。

“目前的获客主要以线上的广告投放为主”，夏金声表示，长轻营养食疗管理中心的客户主要是35岁以上，具有超重、肥胖、三高等健康问题的人群，当前小程序的使用人数达上万人。

通过打造一个线上训练营，用户群体间互相打卡，形成一个健康生活方式的线上社群，社群里对于肥胖慢病感同身受，相互鼓励养成饮食习惯和生活方式。另外，营养师会监督三餐是否落下，落下后，营养师会立马督促。同时，长轻营养食疗在社群里进行一些激励机制，比如打卡多长时间，会通过鼓励和颁发荣誉的方式让用户在社区里获得归属感。长轻营养食疗重视健康教育，也定期在群里分享关于基础慢病、饮食模式、配料表、食物功效和禁忌等知识内容。

据了解，长轻营养食疗的前身为长轻健康，公司通过更名使公司业务定位更加明确。在夏金声看来，营养食疗是能够帮助客户解决肥胖慢病的问题更根本、更彻底、更有效的方案，随着人们健康认知的提升，人们对于肥胖慢病问题的解决，不再局限于中医、西医这两种方式，而是追求通过营养食疗来调整自己的日常饮食，从根源上解决问题。

北京商报记者|姚倩 李想

图片来源|薄荷健康官网