肥胖会笨(肥胖会笨吗)

• 1、名医话健康 | 肥胖不仅多病，还会让你变笨！
• 2、肥胖真的太可怕，不仅跟这么多病有关，还会让你变笨
• 3、肥胖者会使人变笨吗？

名医话健康 | 肥胖不仅多病，还会让你变笨！

2019年2月5日，英国拉夫堡大学教授在世界权威临床神经病学杂志《Neurology》上发表了一项新发现：肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些。具体来说，腹部脂肪与灰质体积减少有关，灰质是含有神经细胞的脑组织。

“我们的研究对一大群人进行了调查，发现肥胖，特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。”研究人员表示，而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。

除了这项研究提到的问题

肥胖还被认为跟多种疾病有关！

肥胖真的太可怕，不仅跟这么多病有关，还会让你变笨

2019年2月5日，英国拉夫堡大学教授在世界权威临床神经病学杂志《Neurology》上发表了一项新发现：肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些。具体来说，腹部脂肪与灰质体积减少有关，灰质是含有神经细胞的脑组织。①

“我们的研究对一大群人进行了调查，发现肥胖，特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。”研究人员表示，而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。①

除了这项研究提到的问题，肥胖还被认为跟多种疾病有关！

腹部脂肪，也叫内脏脂肪，它比皮下脂肪对健康的威胁更大。

1心 脏 病

北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员发表在《中华流行病学杂志》上的一项研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。②

与腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。这个研究给腰部有“游泳圈”的人敲了警钟，特别是那些腰肥的“胖人”。

2糖 尿 病

上海市第十人民医院内分泌科主任医师曲伸在2019年4月19日健康时报糖尿病版表示，中年以上的肥胖人群是2型糖尿病的高危人群，如果有家族史且伴有血脂异常、高血压和脂肪肝等代谢异常疾病，要加倍注意，尤其要尽量做到不超重，更不要出现“将军肚或老板肚”这种腰围增加的现象，因为腰围增大比体重增加更加危险，是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。③

3高 血 压

国家心血管病中心防治资讯部隋辉在2015年10月15日健康时报心脑血管版表示，血压对体重的变化很敏感，体重变化5公斤就能引起血压的明显变化！体重越重，患高血压的危险性也就越大。尤其是中心性肥胖（内脏脂肪型肥胖，大肚子）与高血压关系密切。④

当男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米时，便可诊断为中心性肥胖。而对于中心性肥胖导致的高血压患者来说，随着体重的下降，血压也会有不同程度的下降。因此，减肥是降压的好办法。

4癌 症

“现在流行‘腹翁’、‘腹婆’，殊不知，这类人正是某些癌症的高危人群。”南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊在2011年6月2日健康时报新闻版担忧地说。比如，直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多，肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，很容易增加肠癌风险。⑤

除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系。南京中西医结合学会妇科专家冷丽丽在同一篇文章中表示，子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高。⑤

5早 衰

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红曾在自己博客中表示，很多人对腰围的增长完全无所谓，觉得腰围无非是影响穿衣服的美观，认为“年龄大了腰围粗点很正常”。然而，他们没有意识到，腰围日益增大，是一种危险的衰老信号。比如，肚子大、腰围粗就是动脉硬化正在进展的一个重要指示。⑥

6早 亡

腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。一篇发表在 Mayo Clinic Proceedings （梅奥诊所学报）上的文章，对650000位男性、女性的研究提示，腰围越大，早死的概率越高，随着腰围增加5厘米，男性死亡风险增加7%，女性增加9%。⑦

因此，为了自己的健康，要及时控制腰围。由原卫生部疾病控制司编写的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：

男性腰围≥85厘米

女性腰围≥80厘米

即为超标。

即使那些体重在正常范围的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的疾病风险。②

想要减掉大肚子，还是那句老话：

管住嘴，迈开腿!

本文编辑：王真

值班主任：杨小明

参考资料：

①Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brainstructure

UKBiobank study. Neurology.February 05, 2019; 92 (6)

https://n.neurology.org/content/92/6/e594

②2018-11-09《腰粗9厘米，心脏险三成》（王楠）

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2018-11-09/53855.html

③2019-04-19健康时报糖尿病版《肥胖易得糖尿病》（曲伸）

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2019-04-19/56185.html

④2015-10-15健康时报心脑血管版《体重变化五公斤血压就变》（隋辉）

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2015-10-15/35345.html

⑤2011-06-02健康时报新闻版《减腰围就是防癌》（杨璞）

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2011-06-02/18590.html

⑥范志红新浪微博

⑦https://www.mayoclinicproceedings.org/

肥胖者会使人变笨吗？

肥胖不仅会影响美观

带来高血压、糖尿病等一系列疾病

还有可能让人变笨

大家都知道，随着年龄的增长，人类大脑会自然萎缩，但对于不同人群来说，大脑萎缩的快慢有所不同。

据新华网报道，英国剑桥大学研究人员发现，体重超重者的大脑萎缩可能更为严重，一名50岁超重者的大脑与一名60岁瘦人的大脑相当。剑桥衰老与神经科学研究中心征集了20岁到87岁的473名志愿者，并依照体重将他们分为超重者和瘦人两组。

对比研究发现，超重者的大脑白质远远少于瘦人。而大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑的不同区域，能够促进信息交流，所以从这个角度来说，与瘦人相比，超重者的大脑老得更快。值得注意的是，大脑白质的差别仅体现于中年以上的不同体重人群。

此外，据《生命时报》报道，《印度时报》列举了“有损智商的5种食物”，对于这些食物，大家应控制摄入量，切勿过多食用。

甜食

吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且会损伤大脑功能，因为长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力和学习能力。

酒

长期饮酒不仅伤肝，而且会损伤大脑的思维、记忆等功能。

油炸食品

食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。

过咸食物

大量摄入食盐不仅会导致血压升高，还会影响大脑认知和思维能力，影响智力。

加工蛋白质

过度加工的热狗、香肠等食物会损害神经系统。

（瑶海区 龚建文整理）