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儿童刺激肥胖(儿童肥胖带来的八大危害)
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体重超标影响孩子长高，尤其超10斤以上的孩子，骨龄偏大的太多了
在身高管理的过程中，体重是我一直给家长强调的事，想长高一定不能长胖，尤其青春期的孩子！
体重超10斤以上，骨龄偏大的几率高达90%！在我们给孩子评估骨龄的过程中，发觉体重超标的孩子，骨龄偏大的占比很大！尤其超10斤、20斤的孩子，往往一评估，骨龄偏大的几率在90%，对应的身高水平会更低！
体重为什么会影响到长高？
当体重增加的时候，脂肪会增加，脂肪里有一种酶，叫芳香化酶，芳香化酶会引起性激素水平升高，激素水平升高以后会刺激骨骼，导致骨骼的快速发育，使骨龄比实际年龄大。
孩子偏胖不仅可能导致骨龄偏大，影响成年终身高，当孩子体重过度超标后，还会发现将来三高的可能性会非常高，我们见过小小孩体重超标了30斤，已经出现了轻微脂肪肝的情况，还有些孩子不爱运动，运动完心慌，都很常见。
一般体重超重的孩子，在中医辨证中偏于脾虚湿盛型或痰热型的较多，这类孩子的特点，肚子大、屁股大，下半身会偏胖一些，大便老是粘马桶，不成型，舌苔偏腻，嘴巴有口气，属于我们中医上所讲的脾虚痰湿的体质。
按照中医理论来说，湿气是往下聚的，而且湿气容易困脾气，脾为气血生化之源，为后天之本。当湿气困脾的时候，脾的运化能力会下降，但湿气会聚，所以说孩子胖，但是营养吸收又上不去、气血不充足，不利于长个！
针对体重超标的孩子，中医中药也能帮助孩子减重，像脾虚湿盛的以健脾利湿为主，痰热型的清热化痰利湿，综合调理后，改善胃口、排便、睡眠情况，体重也会得到控制。
苗条型的孩子更利于长高，体重百分位不要超过身高百分位拿50百分位（中等水平）来说，如果孩子身高在50百分位，那体重不要超过50百分位，或者稍低于50百分位是最理想的，如果体重超过正常2个百分位，那孩子骨龄多数是偏大的。
体重也是有标准的，一般新生儿刚出生时，每个月体重增加0.7公斤左右；3个月到半岁，每个月体重增加0.5公斤左右；到了1岁以后，孩子一年的体重变化4-5斤即可。
孩子的胃就那么一点，食物也分成两大类，一类是长高用的，一部分是长体重的。
容易让孩子长胖的、高热量的食物，比如甜食，蛋糕，油炸的食物，汉堡，巧克力，蜂蜜，豆浆，碳酸饮料等，少吃或不吃。
对身高有帮助的食物，我们经常说的肉蛋奶，一天500毫升牛奶，1个鸡蛋，50克左右红肉，保证优质蛋白质的摄入。
如果孩子体重偏大，家长一定要注意，定期给孩子复查骨龄，谨防骨龄偏大，压缩生长空间，影响孩子成年终身高！
西班牙科学家发现，运动或许可以提高肥胖儿童学习成绩
上图：超重和肥胖儿童大脑内一些区域的灰质体积与他们的心肺功能和速度-灵敏性有着独立的正相关关系。图片来源：UGR
近日，来自西班牙格拉纳达大学(UGR)的研究人员首次证明，儿童的身体素质可能会影响他们的大脑结构，大脑结构反过来会对学习成绩产生影响。这是“激发大脑项目”（ActiveBrains project）的部分成果。该项目是由100多名肥胖儿童参与的随机临床试验，主要在西班牙格拉纳达大学(UGR)的运动与健康学院（IMUDS）和心智、大脑和行为研究中心(CIMCYC)内进行。研究人员已证实，儿童的身体素质好(尤其是有氧能力和运动能力)与大脑皮层和皮层下一些区域的灰质体积更大有关。该研究结果发表在“Neuroimage”期刊上。
有氧能力与额叶区域(前运动皮层和辅助运动皮层)、皮层下区域(海马和尾状核)、颞区(颞下回和海马旁回)及距状裂皮质的灰质体积更大有关，所有这些区域对于执行功能以及学习、运动和视觉过程都是非常重要的。
研究的领导者Franisco B.Ortega解释说:“我们的研究旨在回答：身体素质好的孩子与身体素质糟糕的孩子之间的大脑结构是否存在差异，以及这是否影响了他们的学习成绩等问题。”“答案是肯定的，儿童的身体素质与重要的大脑结构差异有直接联系，这些差异反映在孩子的学习成绩上。”
UGR的研究人员还认为，运动能力与额下回和颞上回区域的灰质体积更大有关，这两个区域对于语言处理和阅读来说是至关重要的。然而，肌肉力量没有显示出与任何大脑区域的灰质体积有独立的关联。
“身体素质是一个可以通过锻炼提高的因素，而结合提高有氧能力和运动能力的运动将是刺激肥胖儿童大脑发育提高学习成绩的有效手段。”Ortega说道。
编译：贺利利 编辑：张梦 程建兰
来源：https://www.sciencedaily.com
参考资料：A whole brain volumetric approach in overweight/obese children: Examining the association with different physical fitness components and academic performance. The ActiveBrains project. NeuroImage, 2017; 159: 346 DOI: 10.1016/j.neuroimage.2017.08.011
孩子三个“肥胖危险期”体重超标，会影响身高和颜值，家长要当心
文|菁妈
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孩子胖一点更可爱，孩子胖一点更健康，孩子胖一点才能长得高，这些观点都是错误的！
根据相关数据显示，我国6~17岁儿童青少年超重，肥胖率近26%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%！
肥胖和超重已经大大地影响了孩子的健康，所以家长们不要觉得孩子胖一点才健康了！
每次做儿童保健的时候，如果发现孩子体重是中上，甚至是上等就要注意了，如果孩子的身高比体重长得慢，那更加要警惕，你的孩子离肥胖不远了！
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《儿科学（第八版）》就提到引起肥胖的原因，主要是脂肪细胞数量的增多或者体积增大！
人体脂肪细胞数量增多主要在出生前三个月，出生第1年，11岁~13岁三个阶段！
也就是说这三个阶段是孩子的“肥胖危险期”，如果孩子在这三个阶段体重超重的话，那极有可能孩子增长的是脂肪细胞的个数，到了孩子长大以后再想减肥那是难上加难。
比如说孩子在这三个时期肥胖，他的脂肪细胞可能是10万个，如果在这三个时期孩子没有长胖，那他的脂肪细胞个数只是3万个，孩子脂肪细胞越多，想要减肥就越难。
★肥胖会影响孩子内分泌的变化
孩子肥胖的话，血浆中的生长激素减少，睡眠的时候生长激素分泌高峰消失，在低血糖和精氨酸刺激下，生长激素分泌反应迟钝，直接影响到孩子身高的增长！
★肥胖的孩子容易出现性早熟
脂肪细胞会促进孩子雌性激素水平的增高，导致孩子骨龄提前，本来孩子能长到16岁的，但是因为骨龄提前了两年，14岁身高就定型了，也会影响到孩子身高的增长。
★肥胖会影响孩子的颜值
肥胖的孩子长不高，身上的肥肉又比较多，加上不喜欢运动，整个体型看起来非常的臃肿，孩子的颜值也会大受影响。
比如孩子小时候有一双大眼睛，但是却因为满脸的横肉把眼睛挤小了，把鼻子也挤得小小的，看起来五官也不好看。
★肥胖的孩子身高长不高，颜值受影响，孩子也容易自卑
比如同学们一起去跑步，肥胖的孩子跑得不快就成了最后一名，也容易被同学们排挤，被同学们嘲笑，孩子容易感到自卑。
作为家长一定要在孩子肥胖的三个危险期控制好体重。
1、一岁之前纯母乳喂养
母乳喂养相对于奶粉喂养来说，孩子更不容易发胖。
因为在吸吮母乳的时候，孩子其实在做体力活，一边喝奶，一边消耗能量，而且母乳中含有饱腹因子，孩子喝饱了一般就不愿意再喝了，喝母乳可以很好地预防孩子肥胖。
2、让运动变成孩子的生活方式
运动其实是一种生活方式，孩子在一岁之前及时地让孩子多趴着，给孩子多爬，给孩子多锻炼，一岁之后孩子学会走路，每天带孩子户外运动一个小时。
让运动成为孩子的生活方式，才能更好地帮助孩子，把吃进去的食物转化成能量消耗掉，让孩子身体的脂肪消耗掉，变成结实的肌肉。
让孩子看起来更结实更挺拔，也能更好地刺激孩子身高的增长。
3、避免吃宵夜
建议孩子在一岁要完全地断掉夜奶，到了孩子两岁之后，睡前两小时最好不要吃东西，即使是喝奶也在睡前两个小时吃。
因为吃宵夜的时候，不仅会影响孩子的睡眠，影响到身高，而且晚上吃宵夜，我们的身体没有办法消耗掉能量，会导致宵夜囤积在我们体内变成脂肪，导致肥胖。
4、从小正确地给孩子添加辅食
孩子在添加辅食的时候，一岁之前不放盐，孩子吃辅食的油尽可能是植物油，少给孩子吃过于油腻的食物，孩子的辅食多样化，才能给孩子提供多种的营养素。
而孩子的营养均衡，身体的脂肪才不容易堆积。
想要孩子通过吃东西长得更高，通过吃东西避免生病，推荐购买一本《儿童长高食谱》。
菁妈的女儿菁菁，今年也刚好上小学二年级，也是在长高的关键期，之前我做饭的时候孩子都不太爱吃。
于是就买了这本长高食谱回来，照着上面的食谱给孩子做菜，每一餐孩子都吃得很好，还说妈妈做的饭菜真好吃，而且照着上面的长高食谱做，孩子身高也长得比较快。
菁妈也跟好几个妈妈安利了这本长高食谱，因为这本书里面包含了上百道长高食谱，很多父母对于给孩子吃什么能长高是没有太多了解的，买回来就按照上面的食谱来做。
不仅仅有文字的教程，还有视频教程，家长每天做不同的菜做给孩子吃，孩子吃了就能长得更高。
而且还有孩子一些日常小病症的调理餐，比如假性近视，消化不良，食欲不振等等。孩子只有胃口好，吃得好，才能长得高。
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