枸杞对肥胖(枸杞能发胖吗)

• 1、有脂肪肝食枸杞子
• 2、体内湿气重的人，不妨让枸杞换种吃法，除湿效果翻倍还有助于睡眠
• 3、枸杞是养肾还是养肝？这次说明白

有脂肪肝食枸杞子

随着人们生活水平的提高，近些年来，脂肪肝的发病率日益上升，严重威胁着人们的健康。据调查，在我国大城市中脂肪肝的发病率达20%，而在肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率超过50%。

脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝是一种常见的临床疾病，轻度脂肪肝患者有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，很难发现轻微的自觉症状。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。脂肪肝是一种可逆性疾病，而中药枸杞子就是治疗脂肪肝的一味良药，经常食用可以为肝脏“减肥”。

中医认为，枸杞子性平味甘，入肝、肺、肾经，具有润肺养肝、滋肾益气等功效。现代研究发现，枸杞含有丰富的甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。对脂肪肝患者来说，甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存。枸杞中所含的叶绿素也有助于肝脏解毒，还能改善肝功能，帮助肝功能的恢复。另外，枸杞子还可以消除脂肪肝患者的疲乏感。可取枸杞10～15克，温开水洗净，缓缓嚼碎咽下。每晚1次。

体内湿气重的人，不妨让枸杞换种吃法，除湿效果翻倍还有助于睡眠

今天这一篇文章分享给那些体内湿气特别重的朋友，因为体内湿气重，不但会让我们满面油光，有时还会感觉特别怕冷，很多人还会出现湿胖体质，可能你也尝试过不同的除湿方法，但是效果没达到自己的要求，今天我就给大家推荐一种除湿效果非常好的方法，就是用枸杞这样去吃，湿气重的朋友，不妨去试试。

01.枸杞和陈皮一起泡水喝

大家可以在你平常泡枸杞水的过程中，在里边放入一点陈皮进去，除湿健脾的效果就会加倍，比你去买红豆薏米水除湿效果还要好，特别是对于那些本身就脾胃虚弱，体质偏寒的人，这样去除湿更适合。也非常适合那些经常出现肚子胀、咳嗽痰多、胃口还差的人，建议大家平常在泡水的过程中，都可以用点陈皮，效果会非常不错，还有助于健脾胃。

02.枸杞和茯苓一起泡水喝

枸杞和茯苓如果想放在一起泡水去喝，建议大家可以首先把这两种食材放在一起研磨成粗粉末，每次想喝时，只需要取出来8g左右放在杯子中，在杯子中倒入适量的开水，冲泡个10分钟左右就可以去喝了。

这样去搭配泡水去喝，就能把茯苓的功效体现出来了，茯苓可以除湿利尿，改善我们心神不宁、惊悸失眠的症状，还能改善脾虚、便溏等现象。这样搭配去泡水喝还能滋养我们的肝肾器官，健脾除湿，利尿通淋。

03.枸杞和红枣、桂圆一起泡水喝

枸杞和红枣、桂圆这3种食材一起去泡水喝，可以起到安神助眠、滋补气血的功效，主要就是分别取来大红枣2个，桂圆和枸杞各10g，然后把红枣清洗干净切开，去核，和枸杞、桂圆一起拿来泡水去喝即可。

在这种搭配中，红枣主要就是可以起到养血安神、健脾养胃、补中益气的效果；而桂圆可以滋补气血、健脾益心、安神助眠，对于气血亏损的人非常适合，所以这样和枸杞搭配，是非常有助于我们睡眠的。

04.枸杞和柠檬一起泡水喝

枸杞和柠檬一起泡水喝，不但可以改善我们的便秘问题，还非常有助于止咳化痰、滋养脾胃。我们可以这样去做，先把枸杞清洗干净放入杯中，在杯中倒入温水先浸泡一会，然后把准备好的柠檬切成薄片，倒入杯中，如果觉得味道有点偏酸的，可以在里边加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

以上4种有关枸杞去泡水的不同搭配的食疗方，你学会了吗？建议大家收藏。

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枸杞是养肾还是养肝？这次说明白

市面上有不少的零食，有好的，亦有坏（不健康的）的；很多人将“枸杞”定义为“现代养生佳品”，我更愿意将其称之为“健康 天然零食”。因为：枸杞只是一种很普通的食物，就像韭菜、芹菜、馒头一样，吃它不会治疗疾病，更不存在养肝、养肾的作用，只会给您的身体添点“营养素”。理性看待枸杞，靠谱调整自己的生活方式，愿身体趋于健康。

枸杞，很普通的食品，不存在养肝和养肾的机理，摄入之后只会补充类胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等营养素，不存在治病的作用。

对于枸杞而言，它只是一种很普通的食品，我们可以把它当成“伴手零食”，适量食用，但不可过分崇拜。

也就是说，枸杞是一种普通食品，含有多种营养素，但这些营养素在其他食品中同样存在，不神奇，也并没有含有太多；吃可以，不吃也没事。

1. 作为一种“健康零食”，可以帮助我们消磨时间，它比薯片、甜饮料、辣条要健康很多。
2. 补充类胡萝卜素等多种营养素，预防相关的“营养素缺乏症”。
3. 让你变得更加开心和积极。

• 饮食清淡，少食多餐：

饮食对于健康的影响比较大，高蛋白、高脂肪会给肝肾增加较大的负担。

一个会养生的人，应该养成“少食多餐、多素少肉”的饮食习惯，让胃肠休息的同时，也可以给肝肾降低负担，利于肝肾的健康。

• 不喝酒，肝肾会报答你：

“酒精”是世界公认的“一类致癌物”，对于肝脏和肾脏的伤害特别大，经常饮酒会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肾炎等问题的发病风险。

靠谱养肝养肾，“戒酒”为上策。

• 戒烟，保护你和家人的肝肾：

和“饮酒”相比，吸烟更是一件“可以伤害到身体几乎所有部位的事情”。

值得注意的是，不单一手烟会伤身，二手烟、三手烟同样伤身，吸烟是一件伤害你一家人肝肾的事情，早戒早轻松。

• 每天要有“运动”，肝肾更开心：

运动，将热量代谢出体外，有效帮助身体预防肥胖、高血压等基础慢病，同样也有利于预防脂肪肝等肝肾类疾病。

每日30分钟以上的运动时间，你的肝肾会感激你。

• 多喝水：

多喝水，滋养肝肾；将喝水养成习惯，每日饮水1500—1700毫升；没事的时候就喝水，喝温白开水更健康。

• 不乱吃药，给肝肾积德：

在一些人的心里，他们只记得“吃药能治病”，但请您不要忘了：药物在进入身体之后本身还会给肝肾带去负担，是药三分毒，不合理用药只会让你的肝肾哭泣。

所以，吃药可以，但要遵医嘱“定量、定时摄入”，不得乱用药、滥用药。

• 早睡早起，多休息：

和其他的身体部位一样，肝脏和肾脏同样需要休息；劳逸结合，肝肾才能更好的去工作，为你“效力”。

言于此，人体每日要睡够7—9个小时；足量睡眠，方可推动身体健康。

除此之外，保持积极、乐观的心态，对于肝肾的健康推动同样有所作用；多做让自己开心的“积极事情”，让自己变得更加正能量。

枸杞不养肝，亦不会养肾；吃可以，但不能迷信。综合改善“吃、喝、动、睡”，推动肝肾健康。

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