肥胖玩笑图(肥胖趣味图)

• 1、2023中国肥胖地图发布：这三省“胖人”最多！肥肉长在这个地方最危险！
• 2、2023中国肥胖地图发布：这三省“胖人”最多！肥肉长在这个地方最危险！
• 3、双标，不公平！凭什么他可以胖成球，她胖了却遭群嘲？

2023中国肥胖地图发布：这三省“胖人”最多！肥肉长在这个地方最危险！

俗话说“一胖毁所有”，这可不是一句玩笑话。超重与肥胖带来高血压、高血脂、糖尿病及心脑血管疾病、癌症等诸多重大疾病和慢性疾病。

肥肉长在哪里最危险？我国哪些省份“胖人”最多？男性普遍比女性更胖？

2023中国肥胖地图发布：

这三个省“胖人”最多！

8月17日，解放军总医院第一医学中心母义明教授团队在《糖尿病、肥胖与代谢》发表了一项一篇题为《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》的报告。报告绘制出了一幅数字版的“中国肥胖地图”，报告数据显示：我国总体超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。①

这是迄今为止在我国进行的最大规模的关于超重和肥胖患病率及相关并发症的当代研究，来自全国243个城市的1580万名符合条件的成年人参与。

1. 内蒙古、山东、河北，“胖人”最多

北方超重/肥胖的比例普遍高于南方，其中超重比例前三名的省份为内蒙古（37.1%）、山东（37.1%）和河北（36.6%）。

2. 男性普遍比女性更胖

超重和肥胖在男性中比女性更普遍，男性中超重的比例为41.1%，而女性为27.7%，男性中肥胖的比例为18.2%，而女性为9.4%。

3. 胖人的各种并发症患病率都更高

与BMI正常者相比，超重/肥胖者的并发症患病率更高。超重/肥胖参与者中最常见的并发症是脂肪肝、前驱糖尿病、血脂异常和高血压。BMI越高，并发症越多。

为啥男人比女人胖更多？

原因扎心了

为啥男人比女人胖更多？北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱在接受人民日报健康客户端采访时表示，男性更容易肥胖有几方面的原因，通常与其在生活或工作中所受压力和情绪有关。

一是长期的过高压力和不良情绪易导致内分泌激素分泌紊乱。主要是应激激素-肾上腺糖皮质激素分泌大量增多，起到对抗胰岛素作用，增加腹部脂肪堆积，引起以“将军肚”为特征的腹型肥胖。

二是为缓解压力和释放情绪，男性常常会采取喝酒和过多进食等不良生活方式为手段。除过量进食外，酒精往往也会产生大量的热量，这样也会促进肥胖形成。

三是睡眠问题。长期的睡眠不足或不规律，也会通过打破能量平衡而导致男性肥胖。②

健康时报 图

另外，从肥胖的“年龄差异”来看，超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异，男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。男性超重患病率在50-54岁达到峰值（55-59岁保持不变），女性则是在65-69岁达到峰值；男性的肥胖患病率在35-39岁达到峰值，而女性则是70-74岁。

换句话说：男人们因为工作生活压力大，以及不健康的生活方式，导致自己年纪轻轻（35-39岁）就到达肥胖的峰值；而女性要到70-74岁才到达肥胖的峰值。男同胞们，扎心了……

肥肉长在这个地方最危险！

当肥肉（脂肪）长在我们脸上、手臂上、大腿上……这些看得见的地方时，其实还算不上可怕。真正可怕的是，脂肪长在我们看不见、摸不到的地方，对健康的危害更大，甚至会带来致命的风险！

人体的脂肪可以分为两大类：

第一类是“看得见的脂肪”，即皮下脂肪。它们贴在皮肤下，有帮人体保温的作用。但积累过多，就成了让我们看起来胖的元凶。

第二类“看不见的脂肪”，则是内脏脂肪。它们将我们的各种内脏，如肝、胰、胃、肠道等包裹、填充起来。

云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰2022年在接受健康时报采访时指出，正常厚度的内脏脂肪能够保护内脏，防止跌倒时损伤内脏，但内脏脂肪太厚会导致脂肪心、脂肪 肝、脂肪肾、脂肪胰等器官功能异常。此类肥胖就是中心性肥胖（腹型肥胖、内脏性肥胖）。

判断内脏脂肪超标并不仅是看BMI（体重/身高2），还要看腰围、腰臀比（腰围/臀围）、内脏脂肪检测等。例如：

▼男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，即便BMI正常，患病风险也会升高；

▼男性腰臀比例大于0.9、女性大于0.8，表明是内脏脂肪过剩的高危人群，大于1.0即为腹型肥胖。③

健康时报 图

4个方法帮你减掉内脏脂肪

赵杰医生在接受健康时报采访时给出来4个减掉内脏脂肪的方法。③

1. 每天至少运动半小时

内脏脂肪超标的人每天需要运动半小时至一小时，如跑步、散步、游泳、骑车等，球类运动在消耗能量的同时有助脂肪分解。即使没有腹型肥胖，也可以多运动防患于未然。

2. 吃饭记住个比例5:3:2

吃米饭、面包等主食过多，容易在腹腔囤积内脏脂肪，但也不能完全不吃，避免零摄取时大脑无法集中注意力。

以腹型肥胖的女性为例，每天主食摄入不超过100克，三餐比例是5:3:2。

3. 根据运动限制热量摄入

若平时活动量不大，摄取热量（千卡）不要超过体重（公斤）x25；若经常运动、活动量大，摄取热量（千卡）不宜超过体重（公斤）x35。

4. 日常增加纤维素的摄入

想要内脏瘦身成功，不能缺少纤维素，日常可选燕麦、绿豆、番茄、葡萄柚等富含纤维素的食物，有助顺畅排泄，促进新陈代谢。

本文综合自：

①Chen K，Shen Z，Gu W，Lyu Z，Qi X，Mu Y，Ning Y；Meinian Investigator Group.Prevalence of obesity and associated complications in China：A cross-sectional，real-world study in 15.8 million adults. Diabetes Obes Metab. 2023 Aug 17. doi：10.1111/dom.15238. Epub ahead of print. PMID：37589256.

②2023-08-21人民日报健康客户端《2023中国肥胖地图发布！41.1%男性体重超重》（记者 高瑞瑞）

③2022-10-09 健康时报《藏在内脏、形成眼袋……老人要管好身体脂肪》

来源： 健康时报

2023中国肥胖地图发布：这三省“胖人”最多！肥肉长在这个地方最危险！

俗话说“一胖毁所有”，这可不是一句玩笑话。超重与肥胖带来高血压、高血脂、糖尿病及心脑血管疾病、癌症等诸多重大疾病和慢性疾病。

肥肉长在哪里最危险？我国哪些省份“胖人”最多？男性普遍比女性更胖？

2023中国肥胖地图发布：这三个省“胖人”最多！

8月17日，解放军总医院第一医学中心母义明教授团队在《糖尿病、肥胖与代谢》发表了一项一篇题为《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》的报告。

报告绘制出了一幅数字版的“中国肥胖地图”，报告数据显示：我国总体超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。

这是迄今为止在我国进行的最大规模的关于超重和肥胖患病率及相关并发症的当代研究，来自全国243个城市的1580万名符合条件的成年人参与。

1. 内蒙古、山东、河北，“胖人”最多

北方超重/肥胖的比例普遍高于南方，其中超重比例前三名的省份为内蒙古（37.1%）、山东（37.1%）和河北（36.6%）。

2. 男性普遍比女性更胖

超重和肥胖在男性中比女性更普遍，男性中超重的比例为41.1%，而女性为27.7%，男性中肥胖的比例为18.2%，而女性为9.4%。

3. 胖人的各种并发症患病率都更高

与BMI正常者相比，超重/肥胖者的并发症患病率更高。超重/肥胖参与者中最常见的并发症是脂肪肝、前驱糖尿病、血脂异常和高血压。BMI越高，并发症越多。

为啥男人比女人胖更多？原因扎心了

为啥男人比女人胖更多？北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱在接受人民日报健康客户端采访时表示，男性更容易肥胖有几方面的原因，通常与其在生活或工作中所受压力和情绪有关。

一是长期的过高压力和不良情绪易导致内分泌激素分泌紊乱。主要是应激激素-肾上腺糖皮质激素分泌大量增多，起到对抗胰岛素作用，增加腹部脂肪堆积，引起以“将军肚”为特征的腹型肥胖。

二是为缓解压力和释放情绪，男性常常会采取喝酒和过多进食等不良生活方式为手段。除过量进食外，酒精往往也会产生大量的热量，这样也会促进肥胖形成。

三是睡眠问题。长期的睡眠不足或不规律，也会通过打破能量平衡而导致男性肥胖。

健康时报 图

另外，从肥胖的“年龄差异”来看，超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异，男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。

男性超重患病率在50-54岁达到峰值（55-59岁保持不变），女性则是在65-69岁达到峰值；男性的肥胖患病率在35-39岁达到峰值，而女性则是70-74岁。

换句话说：男人们因为工作生活压力大，以及不健康的生活方式，导致自己年纪轻轻（35-39岁）就到达肥胖的峰值；而女性要到70-74岁才到达肥胖的峰值。男同胞们，扎心了……

肥肉长在这个地方最危险！

当肥肉（脂肪）长在我们脸上、手臂上、大腿上……这些看得见的地方时，其实还算不上可怕。真正可怕的是，脂肪长在我们看不见、摸不到的地方，对健康的危害更大，甚至会带来致命的风险！

人体的脂肪可以分为两大类：

第一类是“看得见的脂肪”，即皮下脂肪。它们贴在皮肤下，有帮人体保温的作用。但积累过多，就成了让我们看起来胖的元凶。

第二类是“看不见的脂肪”，则是内脏脂肪。它们将我们的各种内脏，如肝、胰、胃、肠道等包裹、填充起来。

云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰2022年在接受健康时报采访时指出，正常厚度的内脏脂肪能够保护内脏，防止跌倒时损伤内脏，但内脏脂肪太厚会导致脂肪心、脂肪 肝、脂肪肾、脂肪胰等器官功能异常。此类肥胖就是中心性肥胖（腹型肥胖、内脏性肥胖）。

判断内脏脂肪超标并不仅是看BMI（体重/身高2），还要看腰围、腰臀比（腰围/臀围）、内脏脂肪检测等。例如：

男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，即便BMI正常，患病风险也会升高；

男性腰臀比例大于0.9、女性大于0.8，表明是内脏脂肪过剩的高危人群，大于1.0即为腹型肥胖。

健康时报 图

4个方法帮你减掉内脏脂肪

赵杰医生在接受健康时报采访时给出来4个减掉内脏脂肪的方法：

1. 每天至少运动半小时

内脏脂肪超标的人每天需要运动半小时至一小时，如跑步、散步、游泳、骑车等，球类运动在消耗能量的同时有助脂肪分解。即使没有腹型肥胖，也可以多运动防患于未然。

2. 吃饭记住个比例5:3:2

吃米饭、面包等主食过多，容易在腹腔囤积内脏脂肪，但也不能完全不吃，避免零摄取时大脑无法集中注意力。

以腹型肥胖的女性为例，每天主食摄入不超过100克，三餐比例是5:3:2。

3. 根据运动限制热量摄入

若平时活动量不大，摄取热量（千卡）不要超过体重（公斤）x25；若经常运动、活动量大，摄取热量（千卡）不宜超过体重（公斤）x35。

4. 日常增加纤维素的摄入

想要内脏瘦身成功，不能缺少纤维素，日常可选燕麦、绿豆、番茄、葡萄柚等富含纤维素的食物，有助顺畅排泄，促进新陈代谢。

（健康时报）

双标，不公平！凭什么他可以胖成球，她胖了却遭群嘲？

娱乐圈，是一个看颜值看身形终于一切的一个行业。我们可以理解漂亮的上镜养眼大家看着也开心，但是，外形的严苛对待也开始了“重男轻女”？只针对于女明星竭力的去挑剔，而对于男明星却是格外的宽容。

我们看综艺《乘风破浪的姐姐》，我们看到的是一个个30 ，40 ，50 的姐姐却依旧面容姣好魔鬼身材，每个姐姐都让人眼前一亮。试问如果找了一群身材发福面容憔悴的姐姐，大家还会这么津津乐道么？而据传闻披荆斩棘的哥哥即将推出，网传的名单中那些大腹便便的中年男子们真的还适合叫“哥哥”么，笑傲江湖的大爷可还行？

既然严格要求那么我们大家就严格要求一下曾经帅气逼人的哥哥们。那一张张帅气的脸庞我们必须督促他们给我们还回来，必须要求他们美貌回当年，否则你们就应该被鄙视，被批判，你看你们这些肉，这皱纹横生的脸，能不能自律？

批判名单如下：

1，钱枫

说起钱枫我想无数和我一样看过《恰同学少年》的都深有体会，曾经剧里的翩翩美少年，充满正气的英俊中带着让人迷恋的清秀端正，这个颜值就算放在现在也绝对是男团C位的水平了。

眉眼如画，高挺的鼻梁，无论是正面侧面都是完美弧线了吧！

然后再看看现在的他把自己糟蹋成什么粗脚大汉模样了。

你的脖子呢？？他去哪里了？

你竟然比海涛还要胖，印象中海涛就是肥胖界的山了，现在你竟然比他还要胖出几个度，你到底经历了什么？

你的脸都快比煎饼大了，醒醒吧，孩子！

我还记得18年的时候钱枫还曾经挣扎过减肥过，出来的效果也是还不错的，五官看的出还是满正，依旧有当年的几分影子。

这样帅气的样子为什么要这么任性的抛弃，自我放弃的时候很舒服，还一直喊着追求美食，钱枫啊，你的心真的太大了，你看看你当年的盛世美颜，再看看今天臃肿不堪的自己，快点减肥吧，你这个魔鬼！

最后再送你一张对比照，要知道，你曾经的颜值和王一博放在一起，那也是毫不逊色的，现在你再看看。

2，郑恺

还记得跑男第一季第二季时候那个健硕的小猎豹么？

这个瘦削的脸庞让刚看到这张照片的我震惊了。

棱角分明，原来郑恺的脸这么小啊！

这样健壮却没有一丝肌肉灵巧的猎豹身形，在岁月的餐食中竟然变成了厚厚的脂肪。

你的腰呢，它去哪里了？

你的腹肌呢，为什么要用一整块肥肉保护起来？

你这个罪恶的胖猫咪，你已经不是猎豹了！

3，陈赫

爱情公寓时期的陈赫，坏坏的小男人形象。

贱萌的邪魅坏笑令人印象深刻，认怂也是让人喜爱的傻气。

在参加跑男第一二季时候已经开始发福之路。

但是现在看来那时候也算的上清瘦了······

升级奶爸的他身材发福成曾小贤时候的2倍，我喜欢的好男人曾小贤贱萌的表情无法出现在一个现在的他身上，所以，请你接受我们的嘲笑。

4，沙溢

曾经也玉树临风，曾经也眉目如画，俊秀如斯。

曾经沙溢和胡可传出喜讯，大家都觉得男才女貌，现在再看到他们有一种幻如隔世的感觉。胡可还是那个胡可，沙溢却偷偷变成了沙溢的平方。

5，黄磊

黄磊老师也是自暴自弃多年的资深中年颓废男士，在他精心的破坏下，估计很多人已经忘记他年轻时候是有多么的清隽帅气了。

也曾眉目藏星，风流倜傥。

如今胖胖的不修边幅的他才是我们印象中熟悉的他了。

6，潘粤明

放几张年轻时候的潘老师的盛世美颜照给你们洗洗眼睛先

是不是心里预期过帅却没有想到帅成这样？

不敢多放图片，怕你们爱上他，但是他却花容月貌不再。

嗯，这才是现实，现在的他用了美颜软件，也只有这个水平！

老年肥带着沧桑！

好了，大家可以开始嘲笑了，可以开始吐槽了。开个玩笑而已，肥胖老态不需要道歉，大自然的生常规律，我们要嘲笑的是双标这件事。

现实中男性的这些发福往往是大家开着玩笑，笑呵呵的带过一句，岁月是把猪饲料。

没有人会真正的去嘲讽他们的不修边幅，嘲笑他们的发福啤酒肚，他们的事业不为这些有任何一点的影响。他们可以继续演小生，可以继续和年轻20岁的女演员谈情说爱。

而女明星一辈子都被框架束缚，要时刻保持美丽，神颜也要神颜一辈子，老了再出来就被群嘲美人迟暮。

林青霞年轻时候惊艳了岁月，60多岁冲出屏幕却遭嘲年老色衰。

王祖贤曾经的素颜女神，“此后再无聂小倩”之称，如今50多岁却要被挑剔容颜不再，发胖变丑。

大S年轻时候曾经放下“要么瘦要么死”的狠话，后来为了怀孕生子一度发福，也是遭受网友群嘲。

我们都喜欢看到女性年纪很大依旧容颜姣好的报道，网络也经常曝出“某某女性60多岁依旧像30多岁”“母女酷似姐妹”“这么年轻竟然就当上奶奶”这样的标题。女神不老是我们最爱看的，也寄托了我们对自己容颜不老的一种希冀，但是也请社会允许女人优雅地老去。

优雅的老去比勉强的年轻更要有勇气，更要让人欣赏。

强行留住美丽并不会让人更赏心悦目，刘晓庆的满脸丘壑，蔡明的满脸玻尿酸，“雪琴”…

然而，最让我心疼女性的在于，那些身材发福的大爷们挺着大腹便便却可以拥着20多岁出头的小姑娘一起演着偶像剧，喊着老婆亲爱的。我们并不想苛责这些男明星一定保持身材，但是是否在要求女星的时候也请记住她们也只是正常的优雅的在老去，请给予她们一样宽厚的舞台去承受他们的衰老，去允许她们和她们一样的身材发福，允许她们脸上留下岁月的痕迹。

男人的肥肉和皱纹不会影响他们的魅力，那么女人为何不能干了这碗肥肉皱纹醒酒汤，让大家都看看，女人的魅力绝对不是来源于永远不长皱纹的脸和没有一丝赘肉的身材，而是坦然的优雅的面对生活留下的印记，并且笑对它，享受生命每个阶段不同的精彩。

我们不老，因为生命不息！

我们不老，因为男人也会老！

我们不老，因为谁都逃不了！

我们不老，因为岁月静好！