捂脸肥胖(农药减量行动)

• 1、每逢佳节胖三四五六七八斤？专家提醒赶紧看
• 2、6月17日湖南晚会钱枫身材管理失控，畸形的肥胖，也是一种不敬业
• 3、减肥成功会判若两人？减肥能改变一个人吗？

每逢佳节胖三四五六七八斤？专家提醒赶紧看

春节假期

最重要的活动是什么

对很多人来说

答案是一个字：吃

真是应了网上那句话

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤

拼命减肥小半年，未到功成又过年

春节期间

活动减少，大鱼大肉吃得过多

往往会加重消化功能的负担

适当控制体重

对于维持身体健康很有必要

那么

如何开心又健康地过年呢

2月14日，专家提醒

春节健康饮食需遵循“三不”原则

特别是要多关注自身维生素D指标

新疆临床营养研究所所长、自治区人民医院营养研究所所长范旻介绍，饮食遵循“三不”原则是指不饱食、不剩菜、不拼酒。尤其需警惕过量拼酒，以防发生心梗、中风等风险。

不饱食

暴饮暴食

不仅会让体重猛增

更容易增加心脏病

胃肠道疾病等的发生风险

据《健康中国行动（2019—2030年）》指出，合理膳食是健康的基础，饮食风险因素导致的疾病负担占到15.9%，已成为影响人群健康的主要危险因素。

范旻建议，均衡饮食应食不过量，七八分饱即可，避免摄入过多能量和营养物质，从而加重消化系统的负担，影响身体健康。与此同时，起居无常更易将多余营养物质积蓄体内，引发“三高”（高血压、高血脂、高血糖）。

不剩菜

剩饭剩菜

最大的隐患是

容易被微生物污染

易引发腹泻，甚至影响肝肾功能

范旻认为

提倡分餐不浪费

不仅是为了节约

也是为了食品安全

不拼酒

范旻提醒

由于疫情原因

大部分人在居家期间

没有很多机会晒太阳

体内储备的维生素D

相对于往年略显不足

而维生素D偏低

易出现痉挛和一过性脑缺血等症状

尤其拼酒时情绪激动

更易产生心肌痉挛、脑血管痉挛

从而导致心脑血管梗塞

此外，缺乏维生素D还容易出现过敏症状，导致免疫力低下，增加患感冒和感染新冠肺炎的风险。

范旻提醒，节日期间饮食要有节律，早餐、午餐和晚餐要按时按量，同时保持正常起居、适量运动和精神放松。另外，出现痉挛、皮肤过敏等情况，可关注是否为缺乏维生素D导致的问题。建议体检时关注身体各项微量元素的指标，从营养干预角度进行对症补充。

来源／天山网综合

记者／康颢严

来源： 天山网

6月17日湖南晚会钱枫身材管理失控，畸形的肥胖，也是一种不敬业

劳驾问一嘴，公开直白的嫌弃湖南台著名主持人钱枫胖，算不是恶意歧视？

6月17日，湖南台超拼夜晚会

和往年一样，这种规格的大晚会，一般都是请来各路明星大咖时下流行男神女团上来一顿狂欢拉倒。

然后，第二天你就是等着铺天盖地的粉丝夸“我们家谁谁谁”多好看，唱的多稳，跳的多好，表现多精彩，舞台多炸裂。

欢天喜地，各自心满意足。

尽管天天关注娱乐圈，可还是有许多新人上来不认识

一代又一代，新人换旧人，眼花缭乱。

比起嘉宾，其实今年的湖南台主持人阵容更有意思。

老牌主持何炅，沈梦辰，梁田，刘烨，靳梦佳，天天兄弟汪涵，李维嘉，杜海涛，钱枫，半壁江山台柱子谢娜没看见，新晋红人吴昕也好像没来。

不过不重要，今晚的风头，全让钱枫抢走了。

他太胖了。

大家都知道湖南台主持人里边杜海涛是最胖的，而且胖的还有点可爱。

没想到，这次钱枫让大家小刀划屁股——开了眼了。

胖，肉眼可见的胖，甚至在舞台灯光下透露着油腻，和杜海涛站在一起，一个圆圆的，一个方方的。

如果杜海涛是那种胖成团的喜庆，那钱枫就是胖成块的憨厚。

太不习惯了，杜海涛起码用了五六年让大家看顺眼了，钱枫这是猝不及防。

湖南台重量级元老主持啊这可是，真的有点接受不了

说好听点，是职业素养有点不够，身材管理不好，说难听点，这明摆着不就是不想要饭碗了

这幸亏钱枫是男的，要一个女主持身材管理成这样，早就不让上台了，没准还得算违约。

上网搜了一下网友的吐槽，大家有惊讶的，也有同情的，有难以置信的，有捂脸调侃的。

还有一部分，是装大尾巴狼的。

“啊，你们怎么能这样嘲笑钱枫胖，好没礼貌”

“拿身材开玩笑，影射人家胖，好无语”

“看这么多人笑话别人我觉得好恶心”

本来是抱着闹着玩看热闹，看了这几个评论，心里立马就不舒服了。

主持人虽然不如演员艺人要求严格，可身材胖成这样，怎么还不能说他两句了？

明星心都是玻璃的了么？或者说，明星没事，反倒是粉丝承受能力这么差。

闭眼猛夸的时候一点问题没有，说一点不好就碎了？

那这么说，彭昱畅胖了挂在热搜上一个礼拜，他是不是心态早崩了？

孙越站岳云鹏边上，天天当包袱，裤衩子当桌布，人家粉丝不也没生气么？

说了钱枫几句不爱听的话，咋还道德绑架上了？

胖了就是胖了，钱枫是出了名的能吃，管不住自己嘴，迈不开自己腿，眼睁睁看着自己肿起来。

以前还能听说他运动减肥啥的，现在看着样子，已经完全放弃管理了。

咱们讲良心，钱枫在湖南卫视主持也这么多年了，都说杜海涛和吴昕在何炅边上是透明人，业务能力不强。

这钱枫一直跟在汪涵身边，业务能力也就这样啊，台词也是念的磕磕绊绊，临场反应也一般，如今连身材都控不住，这哪里是老上电视的主持人应该有的态度和素养。

我要是钱枫，我都不好意站台上出境，太不敬业了，不能仗着大家喜欢，就胡闹吧。

减肥成功会判若两人？减肥能改变一个人吗？

同一件事 ，两个不同的人去做，结果一定不一样 ，有信心的人会做的更好，因为他知道一定会成功，所以只是在不断的调整方法直至成功，没有信心的人总会抱着做做看的态度，一遇见困难就会找一堆给自己开脱的理由，自然就前功尽弃，不了了之了。

减肥成功的人和戒烟成功的人都很可怕[捂脸]

肥胖大致分三种

先天性肥胖，家族有肥胖基因，加上不良饮食习惯 ，孩子很可能从小就很胖，大家想想，人一般21天就可以养成一个或者改掉一个习惯 ，孩子从小到大胖了十几二十年，想要战胜基因 ，改变饮食习惯得有多难啊，不付出很大的努力是绝对做不到的。

首先，改变饮食习惯，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，鸡蛋，鱼，鸡肉。总之一句话，肉吃腿越少越好，鱼就没有腿嘛[捂脸]

吃饭定时，定时睡觉，不能暴饮暴食，多运动，快走慢跑都可以，还有跳绳，出汗为止，不能猛的一下运动量太多，会爬不起来滴[捂脸]适应后慢慢加大运动量。能站着别坐着，能坐着别躺着。

后天性肥胖

小时候很瘦 ，长大了慢慢胖了起来，一般都是吃出来的，加上休息了电视一开，沙发一躺 ，手机一拿，一天就过去了，这样的人不在少数。

会有人说我写起来容易，做起来难啊，当然难，不难的话个个都是身材绝妙，玉树临风了。谁愿意胖啊，穿衣服难看不说，还影响健康。

总之一句话，一定要做到运动量消耗的热量比吃下去的食物热量大。

我就比较喜欢美食，不过我也很喜欢运动，走路一天基本在2万步左右，在家时候就是引体向上，平板支撑，俯卧撑什么的，休息了去健身房撸铁。。

病理性肥胖

当然是去医院或者是找中医去先把病因找到，再因病施药 ，先把病治好，再慢慢调理，配合运动，饮食 ，加之做到良好的生活习惯，不能急于求成，身体会有一个恢复的过程 ，也可能这个过程很漫长，但是要给自己定一个目标，比如六个月身体恢复到常人水平，再来六个月的运动，饮食，看身体情况瘦多少斤计划，目标订好就什么都不要想，不达目标绝不罢手。