足底肥胖(脚底肥厚寓意着什么)

民福康 2025年01月25日 11:39 0

文章目录：

1、下半身肥胖怎么办 4个原因让你成为丑人
2、惠州21岁年轻小伙足底“长满”痛风石，只因他……
3、5个脚底按摩减肥法快速瘦身

下半身肥胖怎么办 4个原因让你成为丑人

肥胖是我们生活中经常会看到的一种情况，但是每一个人肥胖的程度还有地方是不一样的，那么女性下半身的肥胖是怎么一回事呢?是什么原因引起的下身肥胖呢?赶紧跟随小编去看一下吧，下半身肥胖怎么减呢?

我们一直追求这完美的身材，但是在生活中因为一些事情我们往往达不到我们所要求的，特别是对于我们的身材，尤其是女性下半身，肥胖的下半身是女性最大的悲剧，那么是哪些因素导致女性上半身肥胖呢?

下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双腿发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双腿变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖，就留意以下几个导致双腿发胖的原因。

1、雌激素分泌紊乱

坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

其实想要下半身不出现肥胖，也很简单，要保持三餐时间固定，食物营养搭配合理，不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

3、性感太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

其实很多人总是抱怨自己没有时间运动，其实我们在上下班的时候就是可以运动的。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

3大运动，下半身更有型

肌肉运动

骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。

有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。

伸展运动

伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。

结语：以上就是今天小编为大家总结的关于下半身肥胖的内容，通过上文的介绍，大家知道下半身肥胖的原因了吧，都是这些引起的，所以大家以后要注意了，另外平时可以做一些运动缓解下半身肥胖。

惠州21岁年轻小伙足底“长满”痛风石，只因他……

对于痛风，

我们一点也不陌生，

在我们的认知里，

痛风通常是发生在中老年人身上，

然而近期惠阳三和医院却收治了

1例典型的严重的、年轻痛风患者，

再次刷新了我们对痛风发病年龄的认知！

21岁小伙双足长满痛风石

该患者小陈今年21岁，因左足跟部、左足脚趾包块红肿破溃，为寻求进一步治疗紧急来到惠阳三和医院手足外科就诊。

入院时，小陈面色痛苦，医生查体发现小伙子的双脚多处都形成了痛风石，且有破溃，有少许豆腐渣样渗出物，住院医生曾政给出诊断：双足多发痛风结石伴感染。为尽快减轻患者的痛苦，入院第2天，经充分检查评估和准备后，医生为患者进行了手术，术中，双足包块切开引出痛风石。术后予以抗感染消肿、活血化瘀、止痛等对症治疗，术后几天患者病症明显好转。

18岁就患上痛风

为何年纪轻轻就得了痛风？经医生对病情的进一步沟通了解后惊讶得知，3年前，也就是18岁时小伙就已患上了痛风，期间，到过多家医院就诊，还到河南的某家专科医院接受过手术治疗。十七八岁的年轻小伙饭量自然不小，平时海鲜、大鱼大肉也从不忌口，还经常和同学打游戏至深夜才睡觉，这些都是引起痛风的高危因素！自患上痛风后，小伙也没有严格遵照医嘱有效管理和控制起居饮食规律服药复诊，导致痛风病情反反复复。

在沟通中，小伙说到：“痛风发作时疼得简直生不如死，有时甚至连鞋子也穿不下，而且双脚形成了痛风石后外观非常难看，同学常常会在背后对我指指点点，这让我十分苦恼和自卑，这次手术好转后，我一定管住嘴巴，养成良好的作息习惯，争取早日摆脱痛风的折磨”。

痛风患者常出现痛风石，在患者耳廓、关节周围、肌腱、软组织等周围皮下可见。痛风石是淡黄色或白色大小不一的隆起或赘生物，质地偏硬，类似石子。在身体的各个部位尤其是四肢形成的痛风石，不仅严重影响肢体外形，甚至会导致关节畸形、功能障碍、神经压迫、皮肤破溃，且疼痛剧烈，给生活带来了极大的影响。

痛风年轻化的原因是什么？

以前很多人觉得高尿酸、高血压、高血糖、高血脂都是中老年人的专利，现在痛风患者逐渐年轻化，二、三十岁的公司白领，甚至是十多岁的在校学生患痛风的也并不少见。

经专家分析，出现这一不良趋势，与以下原因息息相关。

进食过多高嘌呤食物。随着生活水平的提高，加上父母对孩子的娇惯，餐桌上的海产品、牛肉、羊肉等等已经司空见惯。而这些食物都是高嘌呤食物，长期摄入过多，因无法完全排出体外而导致高尿酸血症。

肥胖。很多孩子课业繁重，加上电子产品的广泛应用，同时孩子们喜欢甜食、饮料、果汁，因此，肥胖问题随之而来。研究表明，肥胖儿童合并高尿酸血症机率比体型正常的儿童要高得多。

家族史。痛风属于多基因遗传病，10%-25%原发性痛风患者有阳性家族史，此外，还需警惕遗传代谢性疾病。

继发于其他疾病或药物。慢性肾病、家族性幼年高尿酸血症肾病、糖原累积症、肿瘤溶解综合征、青紫型先天性心脏病、系统性红斑狼疮、遗传性果糖不耐受、铅中毒、G6PD缺乏、果糖-1-磷酸醛缩酶缺乏、多囊肾、胱氨酸结石等都可继发高尿酸血症。水杨酸盐、利尿剂、环孢素、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、乙醇等药物也可导致尿酸排出减少。

如何预防痛风？

目前对于痛风主要有药物治疗法和饮食治疗法两种方法。

治疗痛风的药物主要有非甾类抗炎药、糖皮质激素，但目前药物治疗方法使用较少，饮食是比较普遍和健康的治疗方法。

痛风饮食防治法主要包括以下方面：减少食用高嘌呤食物、高脂类食物，如肉类、野味、海鲜、含酵母食物和饮料等；尽可能食用嘌呤含量较低的食物，如大米、小麦、淀粉、高粱，鸡蛋、猪血、鸭血等；此外，痛风患者也应多吃蔬果类食物，因为大部分的蔬果都属于低嘌呤食物；限制饮酒，酒精在发酵过程中会消耗人体大量水分并产生大量嘌呤，人体内嘌呤含量越多，代谢产生的尿酸就越多，同时酒精刺激肝脏也会产生尿酸，而这会增加痛风的发病率和痛风对人体的危害；多饮水，人体饮用大量的水后，可将尿酸通过尿液排出体外。

同时，科学防治痛风，除了以上的“管住嘴”外，还需做到努力迈开腿，通过瑜伽、健身、慢跑等有氧运动，或推拿、按摩等方法疏通经络，控制体重等，降低患痛风的风险。

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来源：惠州日报微信公众号、惠阳三和医院服务

5个脚底按摩减肥法快速瘦身

脚底按摩减肥的好处

脚底按摩不仅可以帮助减肥，还有着保健的作用，他注意是通过刺激穴位，然后促进身体血液循环和新陈代谢，起到排毒燃脂减肥的作用。是一种健康的减肥方法。

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。