肥胖专用枕头(胖人睡觉枕头不能太矮)

• 1、决明子枕头可缓解颈椎病
• 2、「北广购物」用它做枕头，睡得超级香！告别多年失眠，一觉到天明
• 3、怀疑颈椎病？弄清楚三个问题——河北工程大学附属医院骨科中心

决明子枕头可缓解颈椎病

四川读者李先生问：市面上各种药枕很多，其中一种叫决明子枕，据说可以缓解颈椎不适，是否可信?

成都中医药大学副研究员蒲昭和答：决明子，又叫草决明，是一种清肝明目、润肠通便的中药，一般多煎服，可治头痛眩晕、目赤肿痛、大便干燥、高血压和肥胖等病症。决明子可做枕头，在《大明本草》中有记载，“作枕，治头风明目，胜于黑豆”，这是说决明子有治“头风”和明目效果。头风多是肝阳过盛引起，颈椎病(属痹证)主要是肝肾阴虚或风寒湿三气杂至所致，这两种病都有类似的头痛、眩晕等主症，但根本病机都与局部气血瘀滞有关，宜采用清肝、活血等方法治疗。决明子枕属外治法之一，用于缓解颈椎病有一定效果，其治病机理主要基于三点：

1.药物吸收。中医有“闻香祛病”之说，决明子有明目安神、清热醒脑的功效，略带一股淡淡青草香味，用于药枕，药物气味经鼻腔或皮肤吸收，对缓解颈肌紧张度、止痛、安神、降压等都有一定效果。

2.减压复位。决明子颗粒圆润，有一定硬度，作枕透气性好，颗粒受头颈挤压会发生滚动，可分散椎骨压力，使颈肌放松和颈椎复位，自然就能达到缓解肩颈疼痛和麻木的作用。

3.穴位效应。头颈部的风池、风府、天柱、大椎等穴位，都是针灸治疗颈椎病、头痛的重要之穴。使用决明子枕能反复刺激穴位，有振奋阳气、疏通经络、活血止痛之效。

如何自制或使用决明子枕呢?决明子价格便宜，一般药店可买到。具体做法：用棉布做一个长方形口袋，装入生决明子2~3公斤，封口。晚上当枕头，仰卧时要让颈部枕在枕头上，头部略后仰，不能悬空，枕高以一拳多一点为宜。习惯侧卧睡者，枕头应与肩同高，枕高以12~16厘米为宜。

决明子枕应定期翻晒枕芯，以防发霉。有条件者，3个月更换一次枕芯。决明子性凉，脾胃虚寒者、孕妇幼儿慎用。▲

「北广购物」用它做枕头，睡得超级香！告别多年失眠，一觉到天明

人一生有三分之一以上的时间

是在枕头上度过的

所以选择一款、健康舒适的枕头

十分值得和重要

人只有得到充足饱满的睡眠

才能在白天精力十足地投入各项工作

而睡眠质量

也与每天晚上垫的枕头脱不开关系

为了能睡得更好

一个舒适的枕头是必不可少的

睡眠时如何正确地垫枕头非常重要

古人说“高枕无忧”

但是枕头太高或太低

对颈椎都不好

垫错位置更会出问题

若枕头太高

下巴往下压

会引起颈椎变形

不合适的枕头

也有可能让颈椎变直甚至前倾

每天觉得脖子酸、影响形态

现代人生活压力越来越大

失眠也越来越普遍！

明明很困，却睁着眼睛到天明

这种滋味

每一个失眠的人都深有体会

中国睡眠研究会调查结果显示

超过3亿中国人有睡眠障碍

其中成年人失眠发生率高达38.2%。

平均睡眠时长6.5小时！

时间久了，身心俱疲

工作学习效率低下

整个人都失去了精气神~

健忘、肥胖、衰老等各种问题找上门来

甚至还会破坏身体免疫系统

造成内分泌紊乱！

用错了枕头就会很容易失眠

那么正确使用的枕头应该是什么样的呢？

一个理想的枕头

最基本的要使枕头能够

紧密适合颈椎的生理曲度

还要防菌、抑菌

在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳

今天小编就给大家推荐这款决明子枕头

这个枕头特点

，枕套中枕着后脑勺的位置塞满了决明子

拿起来还会听见“哗啦、哗啦”的声音~

说到决明子

我对它的印象还是小时候

奶奶给我们家做的枕头

就是用决明子填充的

决明子作为一种中药材产品

用其制成的枕头

对人体有很好的保健作用

用它做成的枕头

带着淡淡的青草香~

枕着睡觉时，闻着味道

犹如睡在一片青草丛中

不一会全身心就都放松下来了！

而且决明子种子坚硬

又可对头部和颈部进行穴位按摩

近年来药用枕头流行

决明子因其优越表现

成为主要的填充材料之一

受到大家的欢迎

这款枕头做工、手感都是大牌的体验

摆在床上都非常有档次！

晚上枕着它

助眠又按摩，酣睡一整晚~

外面采用优质灯芯绒布料

摸起来柔软

枕上去也是暖暖的

手感非常好

透气性更是没话讲

不会因为闷汗而沾湿枕头

枕头选择尤为苛刻

枕面布料经纬密度不低于6080

保证布面光洁透气性良好！

枕边上高起来的弧度

正好能够承托颈部

让脖子始终保持最舒服的姿势

充分放松~

枕芯内部填充优质珍珠棉

枕头枕芯基本都是以羽丝绒为主

由于其具有呈立体的三角形的特殊构架

3D立体螺旋纤维，加大孔径结构

中空丝柔技术，恢复性能好

柔软舒适，全面支撑颈部

中空、回弹、透气

会使得它更加蓬松，柔软

并且能保持头部温度

且能自动调节被內温度

达到冬暖夏凉的效果

内里是用羽丝绒填充物填充的

有着高蓬松度，同时手感十分柔软细滑

无异味 无污染 无添加剂

气息清新自然温暖

羽丝绒是一种细的化学纤维

有着良好的回弹性

质地比较轻盈，而且也比较耐用

怎么折腾 都不会软榻变形

枕头采用时下非常流行的滚边设计

包边结实，又有设计感

单凭外观，就不是普通枕头所能比的~

针脚细密，做工考究

精细的做工，一针一线都很用心

让填充物不会外露出去，既美观又实用

可水洗设计 保证枕芯的干净

手感细腻柔滑 透气

亲肤健康 显得质感十足

睡眠占据了我们一生1/3的时间

枕在一个能助眠、会按摩的枕头上

舒舒服服睡个养生觉~

荧翊决明子枕头

商城优惠价：59元/个

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怀疑颈椎病？弄清楚三个问题——河北工程大学附属医院骨科中心

问题一：脖子痛、经常落枕就是颈椎病吗？

颈椎病是一种常见病和多发病。国内将颈椎病定义为一组临床症候群，是由于颈椎椎间盘退行性改变及其继发的相邻结构病理改变累及周围组织结构（如神经、血管等），并出现与影像学改变相应的临床表现。

根据受累的组织和结构的不同，颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型和其他型。同时存在两种以上情况的，也称为混合型。单一类型的颈椎病在临床上较少见到，大多数患者是同时存在几种类型的症状，以其中某一类型的症状为主。国外相关指南将颈部疾病统统归为颈部疼痛障碍，也有研究根据颈部疼痛及其伴随症状，将颈椎病分为局部颈痛、脊髓病变和神经根病变三类。

颈椎病的诊断、评估和预后需要综合考虑各方面的因素，虽然大部分颈椎病患者接受非手术治疗后效果优良，但非手术治疗无效或病情严重的患者，就有必要手术治疗了。

问题二：颈椎病为什么会“盯上”年轻人？

年龄增长、伏案久坐、繁重的家务劳动、睡眠不足、肥胖、枕头过高等，都是颈椎病的危险因素。颈椎病患病率逐年升高和年轻化趋势，究其原因，与个体的生活习惯、姿势异常显著有关。

现在，你是盯着手机看这篇文章呢？还是坐在电脑前看？又或者是拿着纸质的杂志在看？无论哪种方式，颈椎都在做出“牺牲”。慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因。

从侧面看，人的颈椎是前弓曲线。但长时间坐在办公室里使用电脑，长期保持低头或略微低头的姿势，导致颈椎一直保持后弓的状态，颈椎周围的韧带、肌肉长期紧张，久而久之便发展为颈椎病。

欧洲脊柱协会曾发出警示，长期低头玩手机、看电脑，相当于脖子负重25千克。当头部前倾呈15°角时，颈椎承重大概为12千克；前倾呈30°角时，颈椎承重为18千克；前倾呈45°角时，颈椎承重为22千克。而现实生活中，习惯盯着屏幕的“低头族”，低头45°角的情况再常见不过了。

问题三：日常预防颈椎病需要怎么做？

颈椎病不太可能完全不发生，因为在颈椎病的危险因素中，年龄是一个不可改变的因素。但是，颈椎病的预防胜于治疗，有很大的现实意义。只有从病因和诱因等多方面预防，才能真正达到降低发病率、复发率、致残率的目的。

具体的预防措施包括正确体位与姿势调整的健康教育、适度锻炼、避免外伤及防寒保暖等。年轻人尤其要注意在日常生活中，避免长时间低头的姿势。良好、平衡的肌肉及软组织条件，可以维持颈椎及整个脊柱的稳定，明显减少颈椎病的患病率和复发率。推荐做做颈部肌肉的锻炼强化，可以采用低强度的颈部保健操锻炼。

预防颈椎病，对于年轻人来说，首要的是纠正日常不良的学习、工作姿势，避免增加颈部负担。常用电脑的人可将显示屏的高度调整至与视线齐平，改正高枕睡眠习惯，谈话时不要偏头、耸肩，尽量避免坐车打瞌睡等。正确的坐姿和卧姿，对预防颈椎病有重要作用。

颈椎病的本质是退变性疾病，病程迁延，也较易复发。早发现、早治疗极为关键。一旦颈部组织退行性改变严重、难以逆转，就只能缓解症状，延缓进展。

乔国勇，主任医师，副教授，硕士研究生导师，河北工程大学附属医院骨科中心常务副主任，邯郸市医学会理事会理事，邯郸市重点发展学科（骨科）带头人，中国医药卫生文化协会医工融合分会委员，河北省医学会骨科分会青年学组委员，河北省中西结合学会脊柱医学专业委员会常务委员，河北省医师学会骨科分会骨肿瘤学组委员，邯郸市质量管理专家库专家。邯郸市骨科医疗质量管理与控制中心委员。1997年毕业于承德医学院，2006年取得河北医科大学骨科硕士学位，进修于解放军总医院（北京301医院），长期工作于临床，擅长于关节外科中的髋、膝关节置换术，尤其是复杂髋、膝关节的初次置换术及髋、膝关节的翻修术，对于脊柱外科有丰富的临床工作经验，特别是在显微镜下椎管内肿瘤切除，颈椎病及腰椎管狭窄的手术治疗方面取得了满意的疗效。以第一作者或通讯作者发表论文14篇，其中有4篇被SCI收录。曾获中华中医药学会科技进步二等奖一项，河北省中医药学会科技进步一等奖2项，中国金属学会冶金医学奖二等奖一项，邯郸市科技进步奖一等奖两项，邯郸市科技进步奖二等奖2项。邯郸市科技进步奖三等奖 2 项。河北省煤炭工业协会科技进步奖三等奖 2 项。作为副主编参加了由军事医学出版社出版的《股骨头坏死》一书的编写工作。是美国专著《髋关节重建的直接前方入路》的中文翻译者之一。

刘月梅，中共党员，本科学历，学士学位，主任护师。1990年,毕业于河北医学院邯郸分院护理专业，留校工作至今31年。现任河北工程大学附属医院外科科护士长、骨科中心护士长，河北省护理学会骨科委员会委员，邯郸市护理学会常务理事，河北省疼痛医学会骨质疏松专业委员会常务委员。研究方向为骨科临床护理学、护理临床教学、护理管理学。个人主持省、市级课题 5 项；获河北省医学科技进步奖一等奖1项，邯郸市科技进步奖三等奖1项，河北社会科学基金项目结题获良好评价；参研省、市级课题 6余项，获奖4项。以第一作者身份发表本专业论文23篇，其中核心期刊10篇，被引用百余次。主编护理论著《现代护理学及临床应用》《临床护士应知应会》《临床医学三基训练护士手册》《护理技术操作流程及评分标准》《老年康复护理手册》等10余部。2010年，获得河北省优质护理服务先进个人；2012年，获得邯郸市第一届南丁格尔式优秀护士长；分别于2009年、2015年、2016年、2017年、2018年、2019年获得邯郸市优秀护士长。带领团队积极为病人提供优质护理服务，持续改进质量，保证护理安全，为医院的护理发展培育了诸多中坚力量。