脸臃肿肥胖(脸部肥胖臃肿)

• 1、面部臃肿、苹果肌下垂、法令纹明显该如何拯救？整形医生告诉你
• 2、脸好大，怎样瘦脸？
• 3、天生肉肉脸？别担心！学会有效减容让你面部更精致

面部臃肿、苹果肌下垂、法令纹明显该如何拯救？整形医生告诉你

小支架提升对比

这位姐姐46岁，体制内上班，本人特别有气质，英姿飒爽一点也不为过。都说外表坚强的女人，内心更是柔软，这位姐姐也是，谈吐温文尔雅。她说自己过了40岁之后，脸越来越大，苹果肌垂的也越来越明显，原本法令纹不是很深的，随着年龄的增长，也越来越深了。

她的诉求就是想提紧苹果肌，让脸看上去小一点，不那么臃肿，再改善一下法令纹。

面中部 下颌缘收紧，整体让面部线条更流畅，面部在视觉上缩小一大圈，鼻基底填充后法令纹明显改善，年轻态十足。

她做的方案都是微创不开刀的，鼻基底填充也是在口腔内植入假体，面部无创，恢复得比较快。

明显肿胀了3天，第四五天的时候消肿了很多，12天的时候就差不多完全消肿了。

脸好大，怎样瘦脸？

本文转载自：减肥之路（FitRevolution)

经作者授权发布，转载请联系原作者。

经常有朋友反映：「明明我健身后全身都瘦了，胳膊和腿都细了，脸却还是胖乎乎的？」

这确实是一个困扰广大健身朋友的问题，尤其是对健身女性而言。

那么这回就跟大家仔细讲讲，在健身的同时，怎么有效瘦脸。

幸福的小脸个个相似，不幸的大脸各有不同。让咱们从头说起，从脸说起：脸为什么大？

得分情况。

一、「大脸」的不同类型成因

1. 脂肪堆积型

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，就是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积、表情肌衰退，是造成脸部肥胖、轮廓混沌不清的原因。

2. 咬肌肥大型

过多地吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖等坚硬或者难嚼的食物，就会更多地动用咬肌，有可能导致下巴肌肉过于发达，引起下颌角肌肉肥大。

因此，一般来说要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条柔和一些。

3. 皮肤松弛型

年龄增长，机能衰退，外加常年经受的日晒，使得真皮层内的肌纤维和胶原蛋白含量减少、皮肤弹性降低不再紧实，因此给人臃肿浑沌之感。

4. 水肿型

有些朋友身体代谢速度比一般人慢，相应的水分循环的速度也很慢，表现为容易水肿，特别是脸容易肿成猪头。

还有极少数的朋友，是由于特殊疾病原因，导致的全身浮肿，比如：甲减。

前面 4 种大脸，都是可以通过运动对肌肉、脂肪和水分代谢产生影响而改变的。

5. 大骨架型

这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。

骨骼发育定型后不容易改变，以至于一些爱美人士选择了「削骨」整形。

可见瘦脸比瘦身难啊。但是，大骨架也不见得不好看呀。

英伦方脸美人 凯拉·奈特利

二、我们在减肥瘦脸时 有什么误区

减肥本质上，是脂肪组织体积减小的过程。

脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位，而对于正常成人（非肥胖患者）来说：脸部脂肪的厚度，相比于身体躯干部位的皮下脂肪层，是要薄得多的。

因此，减肥的时候，身体躯干部位的脂肪减少量，要远远多于脸部脂肪的减少量，因此瘦脸效果并没有瘦身来得显著。

另外，受基因和代谢能力差异的影响，有的人更容易先胖肚子、先胖上身，而另一些人更容易先胖腿、先胖下身，或者先胖脸。

所以这也是有个体差异的：有的人容易先瘦脸，有的则是最后才瘦脸。在这一点上，羡慕不来，也埋怨不起。

感觉心里好不平衡……笔者身边有好几个朋友，都是体重减了二三十斤甚至更多，脸却没怎么瘦。

有一个真相，我之前没好意思戳穿：那就是，看脸和身体减肥后不协调的样子，就能猜到是怎么瘦的了……节食。

来看（曾经）减肥成功的晓松老师

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有人可能会否认说，「我吃饭的呀」。那好，就叫「低热量饮食」吧。

这些朋友中的有一些不仅节食，还疯狂运动，体重下降飞快；另一些呢，几乎不怎么运动，或较少运动，减得相对慢一点。

但是，只要是低热量饮食快速减肥，都有共同的问题：缺少足够的营养支持和运动强化，减掉只有较少部分是脂肪。

最开始一周左右的时间，减掉的是大量的水，而随后的较长一段时间里一直在流失的，是身体里宝贵的肌肉、宝贵的脏器组成物质，以及被迫动用到的少部分脂肪。

而脸部，本来就是肌肉和水分相对少很多的部位。在整个快速掉体重的过程中，脸部的肌肉流失、皮肤变得松弛，肌肉变少后，脸部脂肪会变得更难被消耗。所以大脸啊，还是那个大脸。

三、关于「瘦脸」 你可以做的

首先接受一个事实：我们说「没有局部减肥」，而更残酷的，是「有局部减不了的肥」。

要记住，哪里肌肉少，哪里就脂肪多。不过不要过于忧伤……如果你本身脸就（各种原因的）大，希望减肥也能瘦脸，请注意以下几点：

❶ 加强全身运动：对于体重在正常范围内的朋友，注意不能一味地只做有氧运动，要多做抗阻训练、力量练习，加强全身的肌肉量；

❷ 多做脸部活动：未必有强减肥效果，但有益处；还有不要怕咬肌会变大，因为脸部的活动，没有想象中那么容易让咬肌长起来；

❸ 适当控制饮食，但不能节食，保证足够的优质蛋白质；

❹ 减重速度不过快，特别是第一次减肥时：平均每周减 0.5～1 公斤的速度比较合理；

至于打瘦脸针这样的美容手段，只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦脸效果。对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子，没有什么用。

本文首发于公众号「减肥之路」，未经允许，严禁转载，转载请先联系原作者。

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天生肉肉脸？别担心！学会有效减容让你面部更精致

对很多女生来说，追求瘦脸是一项长期的任务，因为脸型是衡量面部精致程度的一个关键要素。

其中，肉肉脸因其特有的面部特征，成为了不少人心中的痛点。

肉肉脸的痛点主要体现在三个方面：

▶面部软组织过于丰富，缺乏骨骼感，使得整个面部看起来不够立体

▶容易肿胀，显得脸大且扁平，影响整体美观

▶圆润无棱角，容易给人留下土气的印象

那么，肉肉脸究竟是如何形成的？又有哪些方法可以有效改善呢？

01

肉肉脸是怎么形成的呢？

肉肉脸的形成，很大程度上是天生的。

尤其是颊脂垫和颧脂垫这两个部位的脂肪，一旦稍多，就会让整个面部显得臃肿，五官仿佛被淹没在肉里。

此外，随着年龄的增长，人体机能代谢逐渐下降，脂肪细胞开始膨胀，面部也不例外。

加上地心引力的影响，中年后面部往往会出现松弛下垂的现象，进一步加剧了肉肉脸的形成。

虽然适度的脂肪对面部抗衰有一定帮助，尤其是过了25岁之后，胶原蛋白流失，面部开始变得瘦削，此时的肉肉可以抵御一波衰老带来的干瘪。

但是过于饱满的面部不仅不能抗衰，反而会加重面部的重量，拉扯下面部加速下垂，对抗老是无利的。

因此，对于典型的肉肉脸来说，改善就变得很重要了。

典型的肉肉脸想要变轻薄还是挺难的。

肉肉脸肥肉面部层次从骨骼到浅层表情肌，再到筋膜层、皮下脂肪层以及皮肤，每一个层次都比较发达。

骨骼骨架大肌肉厚，皮下筋膜脂肪也多，皮肤也厚，能做的医疗手段就是面部减容。

目前市面上比较流行四大减容方式分别是：负压吸脂、水动力吸脂、光纤溶脂、超声乳化。

➕负压吸脂是最传统的吸脂方式，也是最成熟和广泛的手术方式。先注射肿胀液，再用负压仪器吸出脂肪细胞，一边吸一边刮。所以它的精准度不是很高，容易出现凹凸不平。

➕水动力吸脂是在负压吸脂技术的基础上，增加了分离脂肪细胞这个步骤，一边用水冲洗脂肪一边抽吸。这样吸出的脂肪存活率很高，可以和脂肪填充一起做。但是它的效率低操作时间偏长。

➕光纤溶脂，是将2mm左右左右的光纤导导管插入脂肪层，利用热熔解原理，在皮下进行消融，破坏病变组织和异物。

因为是四面发热，所以非常考验医生技术，尤其是下眼睑部位，操作不当会损伤神经血管脂肪。

➕超声乳化，将皮下脂肪层通过超声乳化、射频溶脂打薄。再通过等离子射频，使筋膜层进行一个收紧，整个层次就会紧实一些，显得脸没有那么多肉肉了，脸可能就会变小一些，是目前最适合做面部细节处理的方式。

不管做哪种类型的吸脂，做完后一定要做好术后防护。

别看只有小小一个针眼，但是皮下大面积的剥离，会带来短暂的皮肉不贴合，如果护理不好会影响术后效果。

前一个月内24小时内都要戴好头套，1-3个月内可以适当放松，但也要每天戴满12小时。术后恢复期算是比较难熬的，所以只建议面部肉肉确实很多的求美者考虑。

而且在手术的时候也不要死命的吸，要适当保留一部分，不然会出现“面具脸”现象。即面部脂肪消失露出肌肉线条，尤其是在做表情时会有微凹感，同时也不利于抗衰。

还有就是有求美者问溶脂针效果如何？

千万别打！目前国内没有合法合规的溶脂针产品！许多小美容院、工作室声称的“进口溶脂针”，往往只是胡乱调配的药物，无菌生产更是无从谈起。

这样的“三无”产品一旦注入体内，后果不堪设想！

此外，过量注射溶脂针还可能导致肝脏中毒！因为肝脏代谢不了过多的药物，从而引发急性损伤。

典型的肉肉脸想要变轻薄确实不易，但通过面部减容手术和仪器溶脂等方法，可以在一定程度上改善面部轮廓。

然而，这些方法并不能完全改变天生脸型，只能在一定程度上进行改善。因此，在选择改善方法时，应充分了解自身基础条件和期望值，理性看待改善效果。