凉凉肥胖版(肥胖版凉凉完整版歌词)

• 1、今天国际肥胖日，一首肥胖版《凉凉》送给你
• 2、长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃
• 3、腹部胖，腹部凉

今天国际肥胖日，一首肥胖版《凉凉》送给你

听说你又饿了？肚子又空虚了？嘴巴又寂寞了？一首肥胖版《凉凉》送给你。“满身都是脂肪，背影像一堵墙……”，听得心拔凉拔凉的，真的太扎心了！不说了，去蹲墙角抹眼泪了......

长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃

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作为一个十足的胖子，有很多痛苦是瘦子无法体会的。人们常说，胖子只有两条出路，一条是让自己的身材变好，另一条是让自己的心态变好，说的句句扎心啊。不管怎样，肉还是要减的，很多人觉得夏天吃小凉菜不会导致增肥，因为吃热量高的食物才会导致肥胖，夏天的凉菜都是凉凉的，热量低，所以不会导致发胖，其实这种想法是不对的，凉菜表面看上去是凉的，但实际上也要看凉菜的食材，有的食材是属于高热量食物，别看它是凉的，但它的热量还是很高，吃了以后还会导致发胖。

夏天几乎天天都在吃小凉菜的，比如经常吃的凉拌黄瓜，凉拌茄子，凉拌西红柿等等，这一类的都不会导致发胖，但是有一些食材却不建议减肥的时候吃，虽然是凉菜，但是分分钟让人长胖，看一下以下这4种有没有你爱吃的凉菜呢？如果经常吃的话，要想瘦下来就先停一停吧。

一，老醋花生。花生这一道食材就属于热量高，油脂大的食物，而且做这道凉菜之前一定要把花生先炒熟或者是炸熟，所以它的吸油量是非常高的，热量就注定很高了，再把它拌成凉菜去吃，加入各种各样调料，吃的越多越容易长胖。

二，猪皮冻。夏天猪皮冻可是一道非常受欢迎的菜，既能像吃肉那样解馋，还能够享受小凉菜的凉爽，很多人都超级喜欢的一道夏日下酒菜，但是这道菜做过的都明白，是使用猪皮熬制出来的，猪皮里面含有的油脂也是非常大，这样吃多了就会导致增肥。

三，凉拌腐竹。经常会喝牛奶和豆浆，如果把豆浆倒入碗中，长时间静止不去碰它，再去喝的时候在表面就会结一层薄薄的膜，腐竹的材料就是用这一层表面的膜做出来的，它的营养价值很高，但是含有的脂肪量也很高，少吃不要紧，但是减肥期间是不建议多吃凉拌腐竹的。

四，桂花糯米藕。这道菜也属于精加工的一道食品，而且在制作的过程中会加入大量的红糖，另外还有糯米，整道菜是非常甜的，这种容易导致吃进去的糖类转化为脂肪，夏天这道菜虽然经常上桌，但是也要少吃。

上面这几道菜以前在夏天的时候我经常会吃到，但是如果减肥的话就会刻意的避开这些食物了，虽然说它们都是小凉菜，但是很容易让人长胖，如果你也在减肥，看看有没有你爱吃的一些食物，在减肥的过程中可一定要避开哦。​长肉最猛的4道凉菜，茄子黄瓜排不上号，也许你天天在吃。

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腹部胖，腹部凉

天气这么热了，我们西安本地今天气温高达37度，但即使这么热，还有人觉得腹部冰凉。

比起腹部冰凉更让她觉得难堪的是肥胖的腹部和腰身，完全变了样。

这着实让爱美的女性们有点丧气，不好穿衣服。

即便是体重不停上涨，但很多人的胃口却出奇的好，根本控制不住，没到点就饿了。看见好吃的，更是想吃。

总觉得饿，大多是平时爱吃辛辣，比如爱吃麻辣烫、油泼辣子、烤肉，导致胃火过旺，胃主受纳，就容易消谷善饥。就很容易饿，口干口渴，总是吃不饱，喝不饱。而且还特别想吃凉的。觉得凉的舒服，有好些人还会有胃中烧灼、反酸烧心的感觉。吃凉的后就舒服一点。

也容易便秘，费力难解，大便干结。这是因为过食辛辣，导致大肠积热，就会便结不通。

而面部油腻，很容易出汗，尤其是吃饭的时候大汗淋漓，都是因为胃火过旺，或者兼有肠胃湿热的表现。

由于摄入饮食太多，就加重了脾胃运化吸收的负担。导致脾虚不运，无力运化，就很容易出现腹部饱胀不适、打嗝、嗳气等症状。

这是脾虚气滞的表现。经常选用厚姜半甘参汤来治疗，厚朴苏梗理气，半夏降逆，人参甘草补气。作用比吗丁啉和普瑞博思要好很多。

而脾虚无力运化，也容易导致痰湿停滞，就容易肥胖，尤其是容易胃肠肥胖，因为吃的太多，胃肠蠕动缓慢，痰湿就很容易停积，所以很容易腹部肥胖。

由于脾虚，气血生化就不足，就很容易困乏无力，头昏头晕，尤其是饭后更容易犯困。这在很多人午饭后最为明显。总是昏昏欲睡。

脾虚也容易腹泻，所以很多爱吃冰凉的人也很容易腹部冰凉，腹泻，大便次数增多。这是脾阳虚无力运化寒湿，可以用附子理中丸温运脾阳。

由于过食寒凉，损伤脾阳，就很容易腹部冰凉。

或者是流产过多，房事频繁，也容易损伤肾阳，肾阳是一身的元阳，元阳不充，就无力温暖子宫，就会出现宫寒，小腹部就是冰凉的。女孩子就很容易出现痛经。男的也容易出现阳痿早泄。

这些也容易损伤脾肾阳气，导致氺湿停滞，导致水肿，可以是双脚水肿，双腿水肿，劳累后加重。严重的也可以面部水肿。

如果是轻症水肿，可以用金匮肾气丸，温肾阳，化氺湿。如果水肿较为明显，可以用济生肾气丸。

天气虽然很热，但正因如此，毛孔开泄，阳气外泄，体内阳气更显不足，这就如同炎热时候的井水，更加冰凉。这个时候更要注意保护阳气，避免受凉，吃凉的损伤阳气，导致寒湿氺湿停滞。这也就是春夏养阳的道理。

所以，我们可以经常看到很多人大腹便便，围坐在烤肉摊，大快朵颐，喝着冰啤酒，喝酒吃肉一时爽，身材走样伤心脾肾。管住嘴，少吃怡情，大吃大喝伤身也伤心。