舌肥胖红(舌头胖红)

• 1、舌红为阴虚（有热）；舌胖为气虚（有湿）；舌白为血虚（有寒）
• 2、舌头胖大，还有红点点怎么回事，听听专家怎么说
• 3、舌红缺水，舌白缺血，舌胖缺气，教你一招，一次补足气血精！

舌红为阴虚（有热）；舌胖为气虚（有湿）；舌白为血虚（有寒）

血虚-有寒，舌胖为气虚---有湿。

舌红为阴虚有热，舌胖为气虚有湿，舌白为血虚有寒。

说说不同舌象对应的情况！

1. 舌红为阴虚有热，舌象舌质发红，舌苔薄甚至无苔，辨证阴不抑阳导致虚火内生，灼烧舌面症状，表现为手脚发热、盗汗、失眠、心烦气躁、耳鸣，可参考：知柏地黄丸滋阴清热。

2. 舌胖为气虚有湿，舌象舌头肿胀，舌边齿痕，辨证气虚后推不动水液代谢，水湿在体内聚集，上泛舌面导致胖大症状，表现为脸面出油多、身体乏力、食欲下降、大便黏腻乏力，可参考：参苓白术散祛湿益气。

3. 舌白为血虚有寒，舌象舌头发白没有血色，辨证：

(1)气血生化不足无法向上濡养舌面。

(2)血虚之后寒气会更容易侵袭人体。

表现症状有：脸色发白或萎黄、畏寒怕冷、浑身乏力、肢体麻木、关节僵硬、头晕眼花，可参考：四物汤补血养血+附子理中汤温阳散寒。

舌头胖大，还有红点点怎么回事，听听专家怎么说

舌体颜色淡红，舌苔白腻，舌体较为胖大，舌面有瘀点。该舌象患者或还出现心情抑郁，情感脆弱、烦闷不乐，性格内向不稳定，敏感多虑等症状。

典型舌象分析

舌体胖大说明痰湿内停；舌否白腻说明温蕴结；舌面有瘀点，说明气血瘀滞
。此舌象提示患者因气郁导致瘀阻，血行不畅

这种舌象多因忧郁烦闷、心情不舒畅导致脾运化功能失常，痰瘀阻滞于经络，血液运行不畅而引起。

胖大瘀点舌，白腻苔如何调理？

以疏肝理气、化痰祛瘀为主

胖大瘀点舌，白腻苔的形成多与气郁导致痰瘀阻带有关，调理应以疏理气、化痰祛瘀为主

中药调理

中药宜选用黄芪，川芎、桔梗等来行气，选用当归、赤芍，红花，桃仁等来活血化瘀。代表方剂可选择血府逐瘀汤和半夏厚朴汤

穴位疗法

取太冲，行间，内关，曲池进行按摩，可清热泻火；

取肝俞，膻中、期门，中脘，阳陵泉进行艾灸，可疏肝理气。

按摩太冲、行间等穴：用拇指依次按揉以上穴位，每个穴位按摩3~5分钟，以产生酸胀感为宜

艾灸肝俞，膻中等穴：用艾条温和灸以上穴位，每个穴位灸10-15分钟，以皮肤出现红量为宜

气郁体质者应多去户外活动，段可以炼身伸，还能舒畅心情。

饮食调理多吃一些具有行气化瘀、活血通络的食物，如橘子，柚子，葡萄，海带，黄花菜，胡萝卜等，还应家吃些有化痰祛瘀功效的食物。如茯苓、薏苡仁、丝瓜，冬瓜，山药，南瓜等

情志调养

气郁痰瘀者主要是由心情不舒造成的，所以情志的调养对缓解这种体质至关重要。

多参加社会、集体文娱活动：可以多参加集体活动，与人交往沟画，可以缓解忧郁的心情。

舌红缺水，舌白缺血，舌胖缺气，教你一招，一次补足气血精！

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你有没有照过镜子看自己的舌头？别小看这块“肉”，它可是身体健康的晴雨表！舌头红得发亮，是缺水；舌头白得没血色，是缺血；舌头胖得跟馒头似的，是缺气。总有人盲目补气血，却总是越补越虚，甚至补得脸色发黄、舌苔更厚。

这到底是咋回事？今天就教你一招，不管是气、血，还是精，都能一次补足，让舌头健康，身体也跟着好起来！

中医有句老话：“望闻问切，舌为先。”舌头为什么这么重要？因为舌头连着五脏六腑，气血是否充盈、脏腑是否协调，都能在舌头上找到答案。

中医讲，舌头有三大特点：

第一，舌为心之苗
心主血脉，心气充足，舌头就红润有光泽；心气不足，舌头就发白、没血色。

第二，舌为脾之外候
脾主运化，脾气健运，舌苔薄白、润泽；脾虚湿盛，舌苔厚腻、舌体胖大。

第三，舌为肾之根
肾主精气，肾精充足，舌体灵活；肾虚精亏，舌头干瘪无力。

简单来说，健康的舌头应该是淡红色的，舌苔薄白而均匀，舌面平滑、润泽。如果舌头颜色、形态、舌苔都出现异常，就说明身体出了问题。

舌头的异常表现，常常是身体健康的“报警信号”。以下是一些常见的舌象异常及其对应的健康问题：

第一，舌红缺水
舌头红得发亮，尤其是舌尖红，可能是阴虚火旺。阴虚的人往往口干舌燥、手心发热、容易失眠。这类人需要滋阴降火，切忌盲目补气。

第二，舌白缺血
舌头白得没血色，甚至苍白无光，可能是气血不足。气血不足的人常常头晕乏力、手脚冰凉，稍微运动就气喘吁吁。

这类人需要补益气血，但要注意温养脾胃，避免增加负担。

第三，舌胖缺气
舌头胖大、边缘有齿痕，是气虚湿盛的表现。气虚的人容易疲倦乏力，湿气重的人常常觉得身体沉重，大便黏腻。这类人需要健脾化湿、补中益气。

第四，舌苔厚腻
舌苔又白又厚，像糊了一层浆糊，是湿气重、消化不良的表现；舌苔黄腻，多是痰湿或湿热。舌苔厚腻的人往往胃口差、容易腹胀，需要健脾祛湿。

第五，舌干舌裂
舌面干燥、甚至出现裂纹，是津液不足的表现。津液不足的人常常口干舌燥、便秘，需要滋阴润燥。

气、血、精是中医“三宝”，是维持生命的基础。要想让舌头恢复健康，关键是调和气血、滋养精气。今天教你一招，既能补气养血，还能滋阴填精，真正做到一次补足气血精！

这个方法就是——八珍汤加减法。

八珍汤是中医经典补益方，出自《正体类要》。它由四君子汤（补气）和四物汤（补血）组成，既能补气养血，又能调和阴阳，是气血双虚的良方。如果再根据个人体质加减，还能滋阴补精、健脾化湿，一方多效。

八珍汤的功效：

第一，补气
人参、白术、茯苓、甘草补益脾肺之气，改善气虚导致的乏力、头晕、舌胖问题。

第二，养血
熟地黄、当归、川芎、白芍补养肝血、活血养颜，改善血虚导致的舌白、苍白无光问题。

第三，健脾化湿
白术、茯苓还能健脾化湿，改善湿气重导致的舌苔厚腻、舌胖有齿痕问题。

第四，滋阴补精
熟地黄滋阴补肾，填补精气，改善舌红干裂、津液不足问题。

使用方法：八珍汤可以煎水服用，也可以购买中成药“八珍颗粒”。具体用量需在中医师指导下调整，根据个人体质加减。

真实案例：小张的舌头变健康了

小张，30岁，平时工作繁忙，经常熬夜应酬，最近总觉得乏力头晕，舌头胖大，舌苔厚腻，边缘还有齿痕。到医院检查，身体没大问题，但就是提不起精神。后来找中医调理，医生诊断为脾虚湿盛、气血不足，于是给他用了八珍汤加减，加入陈皮、茯苓健脾化湿，一个月后，小张的舌头恢复了正常，身体也感觉轻松了很多。

这个案例说明，舌头的异常，是气血精亏虚的体现。通过补气养血、调理脾胃，舌头可以恢复健康，身体也能改善。

舌头的健康与生活习惯密切相关，以下几点建议可以帮助你保持舌头健康：

第一，饮食清淡
少吃辛辣油腻、生冷的食物，多吃健脾养胃的食物，如山药、红枣、小米粥等。

第二，规律作息
避免熬夜，保证足够的睡眠，让身体气血运行顺畅。

第三，适量运动
每天坚持运动30分钟，可以促进气血循环，减少湿气堆积。

第四，定期观察舌头
每天早上刷牙前，照镜子看看舌头的颜色、形态、舌苔，及早发现问题。

第五，及时就医
如果舌头异常持续时间长，或者伴随其他症状，应及时找中医调理，避免病情加重。

舌红缺水，舌白缺血，舌胖缺气，舌头的健康，反映着身体的状态。通过八珍汤加减，可以一次补足气血精，真正从根本上调理身体。

愿每个人都能拥有健康的舌头，强健的身体，过上轻松自在的生活！

参考文献：

1. 《中医内科学》对舌诊的理论与实践分析

2. 《黄帝内经》关于气血精关系的论述

3. 《中国中医药报》八珍汤的现代应用与临床研究

4. 《中华中医药杂志》舌诊在亚健康管理中的应用

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