晚睡肥胖嘛(晚睡使人发胖)

光明网 2025年01月28日 02:57 0

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你是“早鸟”还是“夜猫子”？人类的活动模式和睡眠周期或会影响患糖尿病和心脏病的风险。发表在《实验生理学》上的新研究发现，唤醒/睡眠周期会导致代谢差异并改变人体对能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪获取能量的能力降低，这意味着脂肪可能会在体内积聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的风险。

代谢差异与人们使用胰岛素促进细胞吸收葡萄糖的能力有关。与“夜猫子”相比，“早鸟”更多地依赖脂肪作为能量来源，并且在白天更活跃，有氧健身水平效果也更好。另一方面，“夜猫子”在休息和运动时消耗较少的脂肪来获取能量。（科技日报）

来源：工人日报

来源：科技日报

近日，美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出，生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加，并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。

研究人员通过小鼠实验发现，当肝脏的生物钟失调时，会通过肝迷走神经向大脑发送误导性的节律信号，导致大脑在非活动时间段内诱导食欲，进而引起饮食失调，最终导致进食增加和体重上升。

(责编：林凡巽、姜洁)

医学减重专家陈伟 2022-06-24 今天

最近，接连几个和熬夜有关的话题上了热搜。

1#熬夜会让身体机能下降#

2#12岁男孩经常熬夜玩手机诱发癫痫#

3#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#

显然，大家一边享受着熬夜玩游戏刷剧的惬意，一边为“熬夜伤身”困扰着。

事实上，经常熬夜不仅会让身体机能下降、患心血管等疾病的风险增加，它还会让你在不知不觉之中，吃得更多，变胖的几率更大。即使你晚睡晚起补足睡眠，脂肪仍然会悄悄地在你体内堆积起来。

睡眠剥夺导致肥胖

研究发现，睡眠剥夺是造成肥胖产生的一个重要原因。古人“日出而作、日落而息”，人体内的激素也是按照这样的作息规律按期分泌。经常熬夜，打乱原有的规律，就会让体内原本应该休息的糖皮质激素、肾上腺素在夜间大量分泌，血糖也处于被迫升高的状态。

再加上熬夜时难免会吃点宵夜，又会导致胰岛素的被迫释放，从而加重了第二天脂肪的蓄积，久而久之，肥胖的发生就不可避免了。

晚起导致内分泌紊乱

晚睡晚起，睡足八小时。虽然保证了睡眠的时间，但实际上，你一整天的生活摄入已经被打乱。晚起之后的第一顿饭，往往就是午餐，这时会一次性摄入更多的能量，并且激素的分泌相对紊乱，非常容易造成脂肪的蓄积。

所以，很多人以为熬夜能额外消耗能量，更有利于减肥，这是一个非常错误的想法。实际上，熬夜时运动消耗能量非常少，相反，哪怕你只吃一点点食物，产生的脂肪就会完全蓄积，肥胖也就一点点发生了。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

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