考研久坐肥胖(考研胖了还会瘦吗)

• 1、大学生准备考研每天久坐学习，患上静脉血栓，医生提醒可这样预防
• 2、考研压力大也要注意身体！久坐不动可能患上这个病……
• 3、22考研 | 考研使我肥胖，我该如何调节？

大学生准备考研每天久坐学习，患上静脉血栓，医生提醒可这样预防

伴着丝丝凉爽的秋风，又到一年开学季，同学们陆陆续续走进校园，迎来了新学期、新起点。可是马上要大四的小赵同学却躺在病床上，没有办法按时入学。

马上就要毕业了，面临人生的又一分水岭，小赵在工作和考研之间毅然决然的选择了后者，为了早早复习准备，他暑假也没有回家，而是在学校里埋头苦读，每天在教室一坐就是十几个小时，吃饭也是草草解决，而且为了减少去厕所的时间，喝水也少了。

结果，前几天小赵同学突然发现自己的左腿肿了，看起来明显比右腿粗一些，为了不影响学习，小赵仍旧咬牙坚持，可是过了几天，情况没有好转反而更重了，腿肿的更厉害了，而且还伴随着阵阵的疼痛，小赵这才通知父母，去医院就诊。

经住院检查才知道，原来是腿上发生了静脉血栓。幸好经过及时的治疗，小赵的病情才好转。可是小赵的父母对此万般不解，一个如此年轻的壮小伙子怎么会得血栓呢？

“其实，下肢深静脉血栓形成是临床常见的周围血管疾病，好发于成年人。”山东省中医院周围血管病科医生亓雪解释道，通常情况下，腿部的血栓表现不够典型，因而不会引起人们的警觉，主要表现为下肢突然肿胀、疼痛、沉重，小腿肚饱满、紧硬，有时沿着静脉血管走行有压痛，局部皮肤温度高等。

山东省中医院周围血管病科医生张玥对此也深有体会：“随着社会的发展，现在年轻的患者越来越多，这与其生活压力大，作息、饮食不规律，且常因工作、学习等原因久坐不动密切相关。”

她进一步解释说，坐着的时候，人的脚踝、膝部到大腿呈三个90度的弯曲，阻碍血液回流，再加上久坐不动，下肢血液回流减慢，黏滞性也会增加，同时腿部的肌肉收缩减少，故发生血栓的几率也大大增加。

那么，平时久坐的人群如何来预防下肢的血栓呢？亓雪和张玥提醒大家：首先要注意饮食，平素饮食以清淡为主，多食新鲜的水果、蔬菜,多饮水，补充机体水分，减少血液黏稠度；在学习、工作的时候，要经常改变坐姿，不跷二郎腿，每隔一段时间做屈伸踝关节或者用力抬脚尖，定时起身活动，压压腿，在走廊或者楼梯间走一走；晚上回去躺在床上的时候，双脚可以搭在墙上抬高15分钟左右，以减轻下肢的酸胀不适感；如果有高血压、吸烟、静脉曲张等高危因素，应在医生的指导下穿着医疗弹力袜。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 陈晓丽）

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考研压力大也要注意身体！久坐不动可能患上这个病……

长沙晚报掌上长沙11月4日讯（全媒体记者 朱炎皇 通讯员 陈亚男 崔尧红）22岁的曾曾（化名）一直在努力备战考研，常常久坐不动，最近几个月她腰痛难忍，到医院检查才发现患上了耐多药腰椎结核伴腰大肌脓肿，不得已停下备考的脚步。随着考试日期一天天临近，废寝忘食、挑灯夜战成为备考学子的生活常态。今日，湖南省胸科医院内六科（耐药专科）主任易恒仲提醒广大学子，学习重要，健康更重要。每学习45分钟到1小时，一定要记得起身活动一下筋骨，避免久坐，同时要保证营养及充足的睡眠。在家或是图书馆、自习室里，都要注意通风，勤洗手，做好个人防护，提高自身免疫力，警惕结核杆菌的侵扰。

今年6月，曾曾大学毕业后，回到老家备战研究生考试，常常坐在书桌前奋笔疾书，难得停歇。最近3个月，她感觉腰痛越来越严重，站起来活动也不能缓解症状，提重物腰就像被针扎一样痛。

前些日子，曾曾前往当地医院就诊，检查结果并非她所想的腰肌劳损或是腰椎间盘突出，而是患上了腰椎结核。她随即转诊到湖南省胸科医院进行进一步治疗。

入院后，为明确病情，医生为曾曾施行了“椎旁脓肿引流术”，脓分泌物结核杆菌DNA耐药测定对常用的抗结核药物耐药。看到检查结果，曾曾疑惑不已，问医生：“得了结核，人会咳嗽咳痰，我只是腰痛，并没有咳嗽咳痰，怎么会得腰椎结核呢？”

易恒仲解释，结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可以侵及许多脏器，以肺结核多见。虽然曾曾的肺部并无病灶，但由于她长期保持久坐的姿势，致使腰椎管受压、劳损，再加上长期熬夜、缺乏锻炼、作息不规律，导致身体免疫力下降，受到了结核杆菌的侵袭。

“那什么是耐药呢？”曾曾接着问。“简单来说，就是治疗结核病常用的几种药物对你都无效，需要更有针对性的治疗。”易恒仲表示，在接受结核病治疗时一定要早期、联合、规律、全程用药，经常漏服、少服，容易变成耐药结核病，而耐药结核病治愈成功率低、治疗时间长、成本高。

“虽然如此，我们一定要建立信心。随着医疗技术的进步，耐药结核病的治愈率也在不断提高，只要积极接受治疗，规律服药，就一定会好起来的。”易恒仲安慰曾曾。

经过个性化治疗，曾曾的腰痛已明显缓解，病情正逐渐好转。

22考研 | 考研使我肥胖，我该如何调节？

有人因为考研，分了手；有人因为考研，秃了头；有人因为考研，失了眠；有人因为考研，暴躁；有人因为考研，抑郁；有人因为考研，孤独；那我为什么要考研？可能是因为考研让能让我更加强大吧。

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贴吧上有同学抱怨为什么考研之后日渐肥胖。有位网友回复到：因为掌握知识后总会让人膨胀。

减肥，一直是贯穿我们一生（尤其是对于广大的女性同胞而言）的伟大事业。根据央视2台的《第一时间》栏目报道：最近一项调查显示，大学生有减肥经历，或正在减肥的人近八成，减肥半途而废的人近九成。调查显示，“胖急”乱投医、过程痛苦、缺少动力，让减肥成为一场“惨烈的战役”。近九成大学生减肥半途而废，当如此艰难的减肥战役，如果又恰巧“需要全身投入”的考研闯入其中，你会怎么取舍？

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根据小编的亲身经历表明：减肥确实与考研相克，出于长远的考虑，牺牲减肥，为考研让路。也常听到同学抱怨单调枯燥的考研生活让自己“日渐肥胖”。仔细一想，考研过程中确实会出现大量的让人发胖的条件。

一方面，全天在室内的学习生活，运动量少，能量消耗的少；另一方面，单调枯燥又有压力的考研生活，容易让同学们从大量的食物摄入中获取饱腹感和满足感。

这样，一减一增，大量的肥肉也就不断累积。

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考研的重要性毋容置疑，但是小编还是建议大家每天坚持1到2个小时的户外活动，不光为了减肥，更是为了考研。尤其是考研前期时间还比较充分的情况下，更是要重视运动，到了后期，时间紧迫的情况下，可以适当缩减。

身体是革命的本钱，考研，我们打得是持久战，笑到最后才能笑的最好。考研不是百米冲刺，力量的累积是十分关键的。

良好的身体素质，才能让我们度过漫长的考研备考过程。坚持每天进行户外活动，养成锻炼身体的好习惯，不要让意外的生病干扰了你正常的学习进度。

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坚持户外活动的好处真的很多。

长时间的久坐不利于身体健康；走出室内，换个环境，状态变得更佳，也许刚才学的东西记忆更深，难题又有了新的思路；不想运动，出去跟同学在操场走走也是好的，交流下各自的学习近况，也是排解压力的一种方式。

长时间使用电子产品，眼睛很容易干涩、充血或者视疲劳。这是因为大脑在集中注意力看电子产品时，眨眼频率少了，而且眨眼的动作不完整。

而保护眼睛，防止近视最有效最好的方法就是放下手机，出去户外活动。有些同学可能心里犯嘀咕：“反正已经近视了，破罐子破摔吧”。这种想法是不可取的，近视的同学，要避免自己视力情况再度恶化。

除了肥胖这个作为常见的“考研综合征”之外，还会存在大量的生理和心理问题，考研的学子由于长期伏案学习，几乎都会或多或少的有一些不良情况出现。

但是，小编还是想强调的是，考研虽是人生中的一大关键时刻，但是身体和心理也一定要照顾好！

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考研只有分数考的越高，才越有上岸的可能，有计划，努力完成目标，相信最终结果一定不赖~未来可期，加油2022追梦人