inbody肥胖度(肥胖br什么意思)

康先生在运动 2025年02月03日 16:44 0

文章目录：

1、关于肥胖我们该如何自检
2、InBody发布2024全球人体成分分析报告
3、InBody亮相CMEF 开启健康管理新篇章

关于肥胖我们该如何自检

肥胖的判定方法

体重-BMI-体脂率-腰臀比检测肥胖

肥胖的定义

从营养学角度看，肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。从医学角度看，肥胖是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20%以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。

人们在判断一个人是否肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。生活中我们很容易就能找到两个人的体重差不多，但是肥胖程度差别很大的人。这是什么原因呢？

肥胖的判断

（1）体重和标准体重法

体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后，按照人的年龄、身高等特点，得出各年龄阶段体重的标准值。目前在我国还没有统一的标准数据，一般采用以下方法计算标准体重。成年人标准体重的计算方法：

成年人标准体重(千克)＝[身高(厘米)－100]×0 9

我国成年人常用的标准体重公式为Broca的改良式：

成年男性：标准体重(千克)＝身高(厘米)－100

成年女性：标准体重(千克)＝身高(厘米)－105

凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。需要指出的是，上面这种方法算法简单，适合普通人群体重的自我评定，但是这一方法只是估算，远远没有体质指数、腰围、腰臀比等方法准确可靠。

体重指数（BMI）法体重指数（body mass index, BMI）

体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。其公式为：体重指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（单位m) 以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，健康18.5-24.9kg/m2；超重25-29.9kg/m2；肥胖≥30kg/m2；亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。

（3）体脂率的判断有很多种，如图片对比通过图片对比,能大致了解自己的体脂率。

还有一种常见的：机器测试

健身房或者医院里一般都会有inbody(人体成份体测仪),可以计算出你体内肌肉,脂肪,水份的含量,还能确定出你的各个肢体的脂肪比例等,非常的专业。不过条件限制,相对比较简单精准,更适合所有人。

这里提供一个体脂肪计算公式参考:

1)女性的身体脂肪公式

参数a = 腰围(公分)x 0.74;

参数b = (总体重(公斤) x 0.082) 34.89;

身体脂肪总重量(公斤) = a - b;

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷体重) x 100%。

2)男性的身体脂肪公式

参数a = 腰围(公分) x 0.74;

参数b = (体重(公斤) x 0.082) 44.74;

身体脂肪总重量(公斤)= a - b;

体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷体重) x 100%。

（4）腰臀比判断

腰臀比(WHR)是腰围和臀围的比值,是判定中心性肥胖的重要指标。

测量腰臀比的方法很简单,就是先测量臀围和腰围的尺寸,再用腰围数字除以臀围数字,得到的就是比值。女性得数在0.85 以下,男性得数不大于0.9,就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。

理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已经得到了众多专家的确认。如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.75之间。男性,比例大约在0.85 之间。

成年男性：正常腰臀比＜0 .85；超重腰臀比0 .85～0 .90；肥胖腰臀比＞0 .90。

成年女性：正常腰臀比＜0 .75；超重腰臀比0. 75～0. 80；肥胖腰臀比＞0. 80。

腰围不达标或腰臀比值低但体质指数≥28者，为全身性或周围型肥胖。

以上为几种常用的肥胖判定方法。

InBody发布2024全球人体成分分析报告

自1996年成立以来的28年间，InBody始终坚定不移地致力于改善人们的健康。在漫长的旅程中，InBody收集了来自全球不同地区的身体成分数据，并于2023年开始推出InBody年度报告。

转眼，这项工作已进展至第二个年头，InBody也带来了最新成果《2024 InBody报告》（以下简称《报告》），以更深入、多元的数据呈现全球人体成分变化趋势，对人们的健康和生活方式进行全面分析。

InBody测试数据突破1亿条

截至2023年8月，InBody测试数据已累积超过1亿条，海量的数据积累是InBody长期活跃、深耕于体成分分析领域的证明。通过InBody硬件设备直接获取的一手数据，以及基于这些数据产生的医疗保健方案具有独特的价值。

《报告》分析了17个国家5年间（2018~2022）的体成分数据，通过严谨的统计方法减少误差，为全球用户提供具有普适性的信息，去创建更健康的未来。

不同国家间的身体成分对比

长久以来，InBody传达了体重和BMI在评估健康状况时的局限，并始终强调平衡身体成分的重要性，因此《报告》着眼于肌肉量和体脂率对17个国家的体成分进行了对比分析。

放眼全球，由于种族、环境、文化不同，身体成分也存在显著差异。《报告》就不同国家肌肉量、体脂率水平进行了排序，并对地理位置接近（南北美），或文化背景相似（欧美）的国家和地区进行分析，最终指出饮食和运动可能会影响体成分。

不同性别和年龄群体的体成分趋势

即使在同一国家内，不同性别和年龄群体的体成分也会存在差异。《报告》按照国别对体成分展开研究，并重点探讨了女性体脂率以及老年人身体成分。

《报告》罗列了17国女性在不同年龄段的体脂率，总体随年龄增加呈上涨趋势，但不同国家女性体脂率随年龄变化的情况略有差异。相对于其他年龄段，20~29岁的女性更有可能存在隐形肥胖的问题，因此，仅依赖体重或BMI作为健康评估的指标，更有可能走向“肥胖”之路。

各国20~29岁女性少肌性肥胖率排名

《报告》还研究了老年人身体成分与预期寿命之间的关系，结果显示，在适当体重下保持高肌肉量和低体脂率，对于延长老年人寿命、提升晚年生活质量具有重要意义。

体成分在医学上的作用

过去，InBody设备被越来越广泛地应用在医疗领域，身体成分是诊疗、病情追踪、手术及康复过程中重要的参考指标。《报告》指出了身体成分在多个医疗领域中的应用，如通过跟踪体水分管理肾脏疾病、淋巴水肿、糖尿病和癌症，使用相位角评估细胞健康状况，通过骨骼肌指数（SMI）评估肌少症风险，通过体脂率判断糖尿病患病率等。数据证明，体成分在医学上具有广阔的应用前景。