肥胖者尿频(肥胖 尿频)

• 1、晚上起夜次数多或是这几个原因 尽早检查
• 2、尿频、老起夜……可能是膀胱出了问题！医生建议你可以这样做
• 3、尿频尿急，却不是尿路感染，患上膀胱过度活动症怎么办？一文告知

晚上起夜次数多或是这几个原因 尽早检查

很多人都有过这样的经历，晚上睡得好好的，突然被尿意惊醒，不得不起来上厕所。偶尔起夜一次可能并不值得担心，但如果夜间起夜次数明显增多，有些人会开始担心，这是不是肾衰竭的前兆？到底是什么原因导致晚上频繁起夜？下面让我们一起来看看吧。

夜尿多 身体哪里出了问题

01

患有慢性病

人体产生尿液的地方，主要在肾脏，像糖尿病、慢性肾炎、尿崩症等慢性疾病，都容易让肾脏产尿增多。

02

储尿问题

尿液产生之后，会被存放在膀胱中，膀胱如果受压迫，就可能会被动缩小，从而影响储尿。比如患有前列腺增生，膀胱三角区肌层出现代偿性肥厚，从而造成逼尿肌反射亢进，导致稍有一点点尿，就会产生出急不可耐的强烈尿意，甚至把你直接从睡梦中揪醒。还有尿道狭窄、膀胱结核等问题，也可能会造成尿频。这些都需要进一步拍片和其他辅助检查才能明确。

03

其他调节有问题

例如，一种叫做精氨酸血管加压素的物质，在你熬夜、饥饿等生理节律紊乱时会导致夜尿症，此外还有一些药物、食物等因素也会引起调节障碍。

04

尿路感染

尿路感染常表现为尿频、尿急、尿痛，其高发人群是有性生活的女性。由于女性尿道直又短，且与阴道、肛门相邻，在进行性生活时，不停地碰撞和挤压都是给细菌制造机会，所以容易患上尿路感染。

如何预防夜尿多的问题

预防夜尿增多的关键在于养成良好的生活习惯和定期体检。对于没有其他疾病的普通人群，以下几点建议可以帮助预防夜尿问题：

1. 控制睡前饮水量：尽量在睡前2小时内减少饮水，尤其是避免摄入咖啡、茶等利尿性饮品。

2. 保持健康体重：肥胖会增加尿频的风险，保持健康体重有助于减少夜尿，还能降低心血管和代谢疾病的风险。

3. 注意饮食调节：减少盐分摄入，避免高盐饮食导致的水肿和血压升高，进而影响肾脏和膀胱功能。

4. 定期体检：对于有慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病）或肾脏病史的人群，定期进行尿常规、肾功能和血压血糖检查，及时了解身体状况。

晚上起夜次数多，不一定意味着肾衰竭，但它确实是身体发出的一个信号，提示我们可能存在潜在的健康问题。尽早关注夜尿的变化，及时检查和管理，有助于维护肾脏和全身的健康。

来源： 健康吉林12320

尿频、老起夜……可能是膀胱出了问题！医生建议你可以这样做

50多岁的王阿姨（化名）很是苦恼，她已经连续几个月没有睡过好觉了。

原因有些难以启齿。最近几个月，她尿频、尿急，经常不得不频繁地跑厕所，夜里还总是要起夜，甚至偶尔还会出现尿裤子的情况……着实严重影响了生活。

她来到四川大学华西医院泌尿外科门诊，接诊的罗德毅医生告诉她，这是患上了——膀胱过度活动症。

膀胱过度活动症是咋回事儿？

通常来说，正常成人白天排尿约为4~6次，夜间起夜0~2次。

尿得太频、太急，或晚上起夜太多，可能是喝水太多造成的，这是正常现象，通过减少饮水量就可以有所缓解。

但是，如果水没喝多少，却也总是想上厕所，这就要当心了，有可能是生理原因导致的，比如膀胱过度活动症。据罗医生介绍——

膀胱过度活动症（OAB）原因尚不清楚，它通常与逼尿肌的过度活动有关，是一种膀胱逼尿肌过度活动导致的常常需要排尿的情况。

患者可能白天、晚上都会需要频繁地上厕所，给人们的日常生活带来极大的不方便。

膀胱过度活动症通常会出现这些典型症状：

1.难以控制的强烈尿意；

2.经常需要去洗手间，远远超过正常次数（8次）；

3.夜尿次数多，起夜≧2次。

罗医生还提到，膀胱过度活动症患者还可能出现急迫性尿失禁，即急迫地想排尿并伴有不受控制地尿液流出的症状。这时，就可能会出现还没跑到厕所就漏尿的情况……

据文献统计，中国40岁以上人群中，膀胱过度活动症的患病率达11.3%。也有女性患者同时出现压力性尿失禁和急迫性尿失禁。（来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院）

女性更易受困扰

膀胱过度活动症在女性中更为常见。有统计结果显示，我国女性膀胱过度活动症的总体患病率在4%~6%。

据罗医生介绍，膀胱过度活动症还会随着年龄的增长而变得更加普遍。

但即便年龄的增长会增加膀胱过度活动症的风险，这种风险女性依旧是比男性高，因为除了年龄、体重等因素，还跟主导女性的雌激素水平密切相关。

肥胖，绝经期妇女，怀孕、已生育多产的女性患病风险更高。

另外，这些情况也可能诱发膀胱过度活动症——

1.喜欢长时间憋尿者。这类人由于排便习惯不好，使得膀胱内受压，影响了膀胱的血液供应和正常的生理功能，降低了黏膜防御能力，从而诱发膀胱过度活动症。

长期憋尿也会导致排尿后膀胱内残存尿量增多，甚至出现尿滞留，进一步加重尿路感染，反过来也会诱发膀胱过度活动症。

2.疾病因素。某些疾病如糖尿病，或者正在服用某些药物也可能诱发膀胱过度活动症。

这样做可以帮助预防和调节

所谓疾病重在预防！尤其是这种容易出其不意令人尴尬，还严重影响生活质量的疾病。

罗医生介绍，膀胱过度活动症是可以通过自身的一些行为模式去干预和调节的。比如——

1.减肥。肥胖真的是万恶之源！管理好自己的体重，真的能避免很多问题；

2.养成良好的生活习惯，戒烟酒，健康饮食，少辛辣刺激食物；

3.适量控制饮水，毕竟饮水量跟排尿次数有着密切的关系；

4.最好减少咖啡因、碳酸饮料的摄入量，最好的饮料就是白开水。

膀胱过度活动症患者也可以适当做一下针对性的训练，下面是罗老师推荐的“膀胱训练”法，大家可以跟到练起来哦~

1.延迟排尿。对于膀胱过度活动症患者来说，每次想上厕所时，稍微多憋一会儿，其实是有好处的。如果出现尿意感，只要没有强烈的尿急，可以延迟排尿，逐渐使每次排尿量﹥300毫升，坚持下去，可看到效果……

2.定时排尿。定时排尿训练可帮助改善对排尿的时间、地点和频率的控制，可以有效减少因膀胱控制不良而导致的尿失禁。

如果光靠自己调节无效，小康妹儿建议你尽快咨询医生，寻求医生的帮助。需药物治疗或手术治疗，医生会根据你的实际情况给出医嘱的。

在日常生活中自己也可以将这些行为模式坚持下去，对健康是有益处的。

小康妹儿在这里给大家推荐一个“缩屁屁运动”——“Kegel（凯格尔）运动”，这是一种专门针对肛门及阴道盆底肌肉群的收紧锻炼动作，坚持练下去，好处多多哦~

方法：排空膀胱后，可以选择仰卧位，收缩肌肉（向上、向里），保持3-5秒，然后放松3-5秒，全程正常呼吸，每次10组，每天2-3次。（站、坐、躺、走任何姿势均可）

一定要坚持下去，至少3个月就会看到效果哟。对于训练有困难的妈妈，可以借助阴道哑铃进行训练，帮助提升效果。

#今日互动#

健康无小事，事事须留心~

你关注自己的小便次数了吗？

部分内容来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院

编辑：板栗 图片来源：123rf

尿频尿急，却不是尿路感染，患上膀胱过度活动症怎么办？一文告知

你是否也曾经历过这样的尴尬时刻：在重要的会议中、在热闹的聚会上，或是在安静的夜晚，突然袭来的一阵尿急让你坐立难安，频繁跑厕所却每次都只能排出一点点尿液。这不仅仅是尴尬，更是对生活质量的一种严重侵扰。很多人以为这只是尿路感染的小毛病，吃点抗生素就能解决。然而，事实可能并非如此。

张阿姨的故事，就是千万个被这个问题困扰的中老年人的缩影。她曾一度以为这只是年龄增长的必然，或是自己身体变弱的信号。但经过医生的诊断，她才知道自己患上的是膀胱过度活动症——一个常常被忽视，却又严重影响生活的疾病。

那么，膀胱过度活动症究竟是什么？为什么它会找上我们？更重要的是，面对这个问题，我们应该如何应对？接下来的内容，将为你一一揭晓答案，带你走出尿频尿急的困扰，重拾健康与自信。

认识膀胱过度活动症：不只是“水喝多了”

膀胱过度活动症（OAB），一个听起来或许有些陌生的名词，却实实在在地影响着全球数亿人的生活质量。它并非简单的“水喝多了”或“肾不好”，而是一种以尿频、尿急为核心症状的泌尿系统疾病。患者常常感到尿意频繁，甚至每小时都需要上厕所，且每次尿量并不多。尿急更是让人苦不堪言，稍有不慎就可能尿失禁，严重影响日常生活和社交。

膀胱过度活动症的病因并非单一，而是多种因素交织的结果。首先，膀胱逼尿肌的异常收缩是核心机制之一，这可能与神经系统的调控失衡有关。其次，盆底肌功能障碍也是重要诱因，它影响了尿道的闭合能力，使得尿液更容易泄漏。此外，年龄增长、肥胖、长期憋尿、精神压力等因素也可能加剧症状。值得注意的是，膀胱过度活动症并非尿路感染等器质性病变的直接结果，因此不能简单地用抗生素来解决问题。

诊断膀胱过度活动症，需要综合考虑患者的症状、病史以及相关检查结果。医生会详细询问患者的排尿习惯、症状出现的时间及程度，并进行尿液分析、尿培养等常规检查，以排除尿路感染等其他可能。必要时，还会进行尿流动力学检查，通过测量膀胱压力、尿流速度等指标，来评估膀胱和尿道的功能状态。这些检查不仅有助于确诊，还能为后续治疗提供重要依据。

治疗膀胱过度活动症，需要采取综合措施，因人而异。行为治疗是基础，包括膀胱训练（通过逐渐延长排尿间隔时间来增加膀胱容量）、盆底肌训练（增强盆底肌力量，提高尿道闭合能力）以及生活方式调整（如避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质）。药物治疗也是重要手段，医生会根据患者的具体情况开具药物，如M受体拮抗剂、β₃受体激动剂等，以缓解膀胱过度活动症状。对于症状严重且药物治疗无效的患者，还可考虑手术治疗，如膀胱扩大术等。但请注意，手术治疗风险较高，需谨慎选择。

除了专业治疗外，日常护理与预防同样重要。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免肥胖等，有助于降低患病风险。避免长期憋尿，有尿意时及时排尿，以免加重膀胱负担。同时，学会放松，减轻精神压力，也有助于改善膀胱过度活动症状。此外，定期到医院随访，评估病情进展，及时调整治疗方案，也是确保治疗效果的关键。

总之，膀胱过度活动症虽常见却易被忽视。通过正确认识疾病、科学诊断与治疗以及日常护理与预防，我们可以有效缓解尿频尿急症状，重拾健康与自信。