肥胖之后长斑(肥胖之后长斑的原因)

• 1、熬夜上瘾，90后女孩脸上竟长出老年斑！网友：不敢了不敢了
• 2、“90后女孩熬夜10年长出老年斑”吓坏网友：对不起，不敢了
• 3、湿气重，冒痘、长斑、身体胖，常喝这2样汤，祛痘、排湿、还减肥

熬夜上瘾，90后女孩脸上竟长出老年斑！网友：不敢了不敢了

来源：齐鲁晚报

昨天下午

90后姑娘熬夜10年长出老年斑

冲上热搜第一

从18岁起没在2点前睡过觉

20多岁姑娘长出老年斑

“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，这是27岁杭州姑娘唐羽（化名）的口头禅。

从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛…每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

然而，10年熬夜下来，她的身体不断发出警示。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。

在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，或工作太多不能早睡，或娱乐太多不想早睡，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。事实上，长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

幸运的是，老年斑是良性的，很少有癌变的倾向，除了影响美观外，几乎没有别的不良影响。

网友也纷纷表示

长期熬夜确实伤害很大

熬夜危害到底有多大？

有人险丧命

其实，

长期熬夜、缺乏睡眠

不仅会让人变丑变胖

还会诱发心脏病、血管疾病、抑郁症等

甚至会导致细胞突变，增加患癌风险。

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去年12月，浙江一小伙因为工作原因长期熬夜，结果突然腹痛难忍被送进了急诊，经医生检查后被确诊为急性心肌炎，由于病情严重被转入该院重症医学科（ICU）抢救，最终转危为安。

去年11月，杭州有位女子连熬三个通宵看直播网购，每天都到了2点后才躺下，结果耳朵聋了，好在她入院后经过输液、结合中药的治疗，听力在慢慢恢复。

到底多晚睡算熬夜？

晚睡晚起算不算熬夜吗？

晚睡晚起真的不算熬夜吗？

杭州市第九人民医院

中医科副主任医师吴建飞给出的答案是

超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。

此外，入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）

此外，吴建飞医师解释

熬夜后补觉有一定作用，

但很难完全消除熬夜带来的不足。

因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，

造成人体神经、内分泌调节的紊乱，

很难通过补觉消除不良影响。

“90后女孩熬夜10年长出老年斑”吓坏网友：对不起，不敢了

你可能想不到，

除了脱发，

连老年斑都蔓延到“90后”了！

昨天，

#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#的话题

登上了微博热搜第一！

今年27岁的杭州姑娘唐羽（化名）

自称十分喜欢

每一个夜深人静的时刻，

“没有见过凌晨2点的夜空，

不足以号称年轻人”

更是她的口头禅。

然而，10年熬夜下来，

年纪轻轻的她竟然熬出了老人斑。

唐羽今年27岁，据她说介绍，18岁高中毕业后，就没有在凌晨2点前睡过觉。上网、刷剧、逛各种论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

但最近，她的身体却不断向她发出各种警报。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

什么是老年斑

老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。或与遗传、日晒和生活方式等因素有关。

通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，斑已经出现淡化的迹象。

在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

看完这则热搜报道

不少网友表示：

瑟瑟发抖，以后再也不敢了

熬夜危害到底有多大？

其实，

长期熬夜、缺乏睡眠

不仅会让人变丑变胖，

还会诱发心脏病、血管疾病、抑郁症等，

甚至会导致细胞突变，增加患癌风险。

到底多晚睡才算熬夜？

熬夜：超过23点睡觉就算熬夜，整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜。

不算熬夜但不推荐：有规律地晚睡晚起，达到“每天睡足7小时”的标准，但破坏了人体的正常生物钟。

入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短。

那么熬夜后补觉有用吗？

补觉是有一定作用，

但很难完全消除熬夜带来的不足！

杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞解释，中医有“一夕不卧，百日不复”之说，这是因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，造成人体神经、内分泌调节的紊乱。

看了这位姑娘的经历

你还敢熬夜吗？

来源： 大洋网

湿气重，冒痘、长斑、身体胖，常喝这2样汤，祛痘、排湿、还减肥

现在肯定很多人都有这样的感受，明明睡眠充足，每天还是头晕乏力，经常护理皮肤，脸上还经常冒油长痘，特别是女性常见的经期痛等等，其实这都是体内湿气过重所引起的。所以现在除湿也成了美容减肥养好身体必不可少的一步。

【湿气重的原因】

1、经常便秘

我们机体最天然的排湿途径，就是通过排便，如果便秘的话，造成垃圾残留体内，排湿不顺畅，造成体内湿气重。

2、气血不足

血气不足的人，在平时的生活中，经脉会运行不畅，身体中的腑脏功能会减弱，导致体内器官代谢速度变慢，从而导致脾胃受损，体内水分堆积，造成身体湿气重。

3、喜吃冷食

经常吃生冷食物、如冰激凌或者凉性果蔬，会导致肠胃消化吸收功能受损，给外邪可乘之机。多吃这类食物易伤脾脏，影响身体出水分，造成水分残留体内，变成湿气。

4、饮食口味重

喜欢吃油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物的人，一般都体内有湿，因为这些油腻甜食不易消化，容易造成肠胃胀气、甚至是有有炎症。胃肠功能受到影响，就会阻塞经络造成食物垃圾堆积。

【治疗湿气重的方法】

1、常喝这2样汤，健脾养胃

①健脾祛湿汤

材料：土茯苓、干淮山、溪黄草、猪横月利、清水。

做法：把所有食材洗净后，一同放锅中，加适量清水煮沸，然后转小火煮1小时即可食用。

功效：健脾养胃，祛湿排毒，能够有效缓解湿气症状。

②鹌鹑祛湿汤

材料：鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片、清水。

做法：

（1）将鹌鹑洗净，然后将薏米和百合用水泡十分钟。

（2）将所有食材一同放入锅中，倒入适量清水。大火煮沸，转小火煲1个半小时即可。

功效：有清热去湿、润肺化痰的效果，常喝此汤还能提神。

注意：经常喝这2样汤可以缓解湿气症状，但对于湿气较重的并没有太明显效果，所以还是建议采取更专业祛湿的方法。郑大医学院针研制的【填香清湿贴】，每天睡前贴在肚脐（神阙穴）上，只需使用1-3个周期，就可以改变身体状态，从而明显感觉身体到祛 湿 健 脾后带来的改变。

此贴由龙涎香、茯苓、白术等中药材萃取制成，每天一贴，让药 效 通 过 肚 脐 散 布于全身的经络。

【小贴士：常吃这几样，祛湿快一步】

1、红豆

红豆是利水、消肿、清热佳品，能够补心健脾、养肝益肾。

2、薏仁

有清热祛湿的作用，中医常用薏仁治疗脾虚腹泻、长时间走路造成的肌肉酸重、水肿等病症。

3、黄瓜

能清热解毒，而且含有丰富的维生素、纤维，排毒同时还可美容养眼。黄瓜还能促进新陈代谢、美容护肤、减肥瘦身等作用。

4、鲫鱼

有健脾利湿的功效，还可用于治疗脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。