胸出肥胖纹(胸前肥胖纹)

• 1、长高、长胖留下的膨胀纹，要如何才能去掉？
• 2、健身过程中，长出了生长纹该怎么办？
• 3、肥胖纹和妊娠纹都可以通过减重消除吗

长高、长胖留下的膨胀纹，要如何才能去掉？

大家有没有发现，当我们经历了体重和身材变化，皮肤就会出现各种纹路：

• 孕妈「卸货」后，肚皮仍有妊娠纹；
• 正长个儿，膝盖出现生长纹；
• 减肥瘦身，肥胖纹依旧「站岗」……
• 这些顽强的纹路，到底是啥来头？

以上提及的妊娠纹、生长纹和肥胖纹都有共同的名字：膨胀纹，亦称牵拉纹，萎缩纹。

膨胀纹，顾名思义是皮肤膨胀后出现的纹路。

可以理解为，皮肤赶不上身材变化，真皮层被过度拉扯，破坏了胶原纤维和弹性纤维，使皮肤弹性和延展性变差，从而形成萎缩性瘢痕的皮肤损伤。

膨胀纹的一生会经历两个变化：

刚长出来的膨胀纹呈红色或紫红色的隆起条纹，故称红纹。具有「无症状或轻微瘙痒、疼痛，颜色随时间推移而变淡」的特点。

变淡后的膨胀纹呈灰白色，亦称白纹。有「轻微凹陷、触之柔软，无明显不适，不会自行消退」的特点。

青春期快速长高、肥胖、妊娠、肌肉剧增等情况会诱发膨胀纹；

有些疾病如糖尿病，或正接受糖皮质类固醇激素治疗，亦可导致膨胀纹的出现。

这些纹路通常盘踞在大腿内侧、腰部，腹部和臀部等处，不同年龄和性别分布的部位还不一样：

• 青春期女性

膨胀纹好发于大腿、臀部和胸部；

• 成年妊娠女性

膨胀纹好发于腰腹、胸部和大腿；

• 成年非妊娠女性

大腿和胸部是膨胀纹的好发部位。

• 青春期男性

膨胀纹好发于臀部、大腿、小腿和背部；

• 成年男性

臀部是膨胀纹的好发部位。

有朋友问，孕妈能避免妊娠纹吗？

妊娠纹与肚子维度增加，雌孕激素有一定关系。

如果孕妈有家族妊娠纹史、孕前BIM＞26（即体重越高）、孕期体重增加越多（＞15kg）等情况，发生妊娠纹的风险越高。

看着这些纹路，心里就不舒服。想用那些宣称能消除改善的产品，靠谱吗？

尚缺乏客观评判标准

我们的需求在哪，商家的营销就在哪。

健康君也曾因广告效果入手，到手发现基本是维生素E、橄榄油、杏仁油、透明质酸等制品。

说白了，这些产品的核心是给皮肤做好保湿工作，避免皮肤干燥而降低皮肤弹性，导致弹性纤维断裂。

换句话说，这些产品和一般的保湿润肤霜没啥区别！

想要彻底消除是不可能的，有稍微改善作用，可避免新纹出现。但是对于陈旧纹路依旧无能为力。

膨胀纹不影响健康，但影响美观。

一般情况下是不需要治疗的。如果出于美观考虑，可选择外用药物或激光疗法改善：

对于红色或紫红色膨胀纹，可以混合维A酸类药膏加乙醇酸之类的药物外用，坚持使用有一定改善，需要在医生指导下使用；

想更快见效的，可以选择脉冲染料激光治疗，就是价格稍贵，需定期维护。

如果是灰白色的陈旧膨胀纹，可选择点阵激光或射频等激光疗法改善。

膨胀纹是皮肤的印记，也见证了我们的身材变化过程。

对于青春期生长导致的生长纹，我们没办法控制；

对于肥胖纹，我们可以保持健康的体重，借助运动和健康饮食习惯避免忽胖忽瘦；

除了这些，也要做好皮肤保湿工作哦。

健身过程中，长出了生长纹该怎么办？

#21天图文打卡挑战#有些小伙伴在健身了一段时间后，突然发现身体皮肤上长了一些红色或紫色的纹理或裂纹，就开始担心身体是不是训练过度了，或是生了什么病，会不会有什么问题。其实，你完全不需要担心，反而是值得高兴的事，这正好代表了你健身（增肌）有成效，说明肌肉生长速度很快，而皮肤的生长速度跟不上，所以，才会导致你的皮肤裂开了，跟肥胖纹，妊娠纹都是一个原理，都是膨胀纹。

生长纹

如果在健身过程中，出现这种情况，应该给自己一个掌声，说明你训练很到位，可能是身体里的巨兽要跑出来了。

卡特的生长纹

当然，并不是所有人看见生长纹都会开心，会当成一种荣耀和勋章。

有的人爱美，如果发现生长纹长得不在位置上，夏天就不敢露胳膊露腿，觉得生长纹很丑，影响美观，所以，并不想拥有生长纹。

那么，健身时长出了生长纹应该怎么办呢？

首先，我们得明白为什么会出现生长纹，我们大部分人身上至少有一个区域或两个区域会有生长纹，特别是青春期的时候，就是长个子的时候，身体发育得快，大约有1/3的人都会长生长纹，所以，长生长纹不是什么奇怪的事。

施瓦辛格的生长纹

也有可能有的人的生长纹长在了背上，等看不见的地方，没注意，一直没办法发现而已。

生长纹的形成原因是皮肤真皮层内的弹性纤维和胶原蛋白断裂，将表皮层拉开导致的。当增重或减肥的过程中时，如果身体生长速度太快，导致皮肤来不及收缩恢复弹性，也可能会导致真皮层萎缩，出现花纹。

如果在健身的时候，长时间锻炼某一个部位，重复做的动作次数过多，皮肤被过度的拉伸，生长速度跟不上肌肉生长的速度，就会产生生长纹。

健身时出现生长纹

特别是健身新手，有个“新手福利期”，这时候的肌肉生长速度较快，自然就会拉扯到皮肤，在训练过程中，肌肉尺寸的增长也会加大伸展拉长的效果，肌肉越多，就越可能拉扯皮肤。

它们实际上是由持续重复的伸展拉长皮肤导致的，比如：孕妇在怀孕晚期腹部也会产生生长纹，就是因为皮肤在长达数月的时间中不停的被拉长导致。

如何消除生长纹呢？

首先，生长纹会随着时间自己变淡，最开始出现时的颜色可能是红色的，紫色的，随着时间过去，颜色会渐渐变得和皮肤颜色一样，变淡，变白，变得没那么明显。

但是，很明显，健身的人是不可能停止健身的，肯定会继续训练，而且还会做最大幅度的动作，所以，没办法从根本上消除生长纹产生。

不过，有两个办法可以最小化你的生长纹：

1、从身体外部来解决

我们希望让皮肤更有弹性，更有韧性，干燥的皮肤比水润的皮肤天然更容易断裂，产生裂纹，所以，想要拥有水润的皮肤，可以外用油脂，椰子油和坚果油是很好的选择，它们可以润泽皮肤，让皮肤更有韧性，在训练之前使用可以让你得到好处。

椰子油

如果你练胸的话，注意涂抹在拉扯最多的位置上，也就是腋窝区域，后背也是一样，如果你已经长了生长纹，就在长的位置抹油。

2、从身体内部解决

很多健美运动员和其他人都会采用一种低脂的饮食方式，请记住，我们所有的细胞外层都分布着一层脂肪层，包括皮肤细胞，整个细胞膜，也就是细胞外部是由脂肪酸组成的，所以，自然，如果你的饮食中脂肪酸不够多，你的细胞就没办法保持一个完全健康的隔膜，因此，也就会没那么有韧性。

细胞膜

在饮食中保持足够的脂肪有很多好处，比如：保持内分泌的稳定，而对生长纹来说更重要的是，能够帮助吸收关键的脂溶性维生素，例如：维生素A和维生素D，如果你以前使用过这两种维生素补剂的话，你就会知道它们通常推荐随餐服用，餐里得含有油脂。

维生素它们被油脂所包裹，是因为这种维生素是溶于油脂的，这样它们才能被身体吸收，进入血管。所以，如果你的饮食中脂肪含量太少，你就没办法很好的吸收这些维生素，这些维生素能够直接帮助你的皮肤保持水润，有弹性，让我们快速来看看维生素吧。

维生素

维生素D：能让皮肤水润，促进皮肤弹性。

维生素A：能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强皮肤的抗氧化功能，保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老，还可以帮助生成胶原蛋白，帮助皮肤保持弹性、强韧。

如果缺乏这些关键的维生素，饮食还低脂的话，你的皮肤就没办法抵御训练带来的压力，从而导致生长纹的产生。

不过，如果你有生长纹也不要担心，它并不代表你不健康，几乎人人都有。如果你想让皮肤更好，最小化生长纹，采用这些建议肯定能够帮助到你。

最后总结一下，在训练之前，先在训练部位或是生长纹的位置涂抹保湿的油脂，还要确保你的饮食当中有足够的健康脂肪，来帮助强健细胞壁，促进维生素吸收。

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肥胖纹和妊娠纹都可以通过减重消除吗

作为肥胖纹和妊娠纹，是两种不同的纹路。

妊娠纹往往是一个全腹部的那么一个过程。往往呢，在高龄的孕妇，比如三十几岁的孕妇，或者是原来很瘦，在怀孕的过程中长得太多了，五六十斤，六七十斤的人，容易产生妊娠纹。那么这种妊娠纹呢，相对来说呢，比较难通过减重去消除。

而另外一个呢，就是胖纹儿，是因为过度肥胖造成的纹路，他往往是局限性的。哪块胖的厉害，哪一块的真皮层比较稀薄，往往容易出现。所以很多女孩呢，在两肋之间啊，容易出现一些紫纹啊，或者白文啊。

这种如果我们通过有效的减重，特别是比较快速的减重，并且通过积极的腹肌的体育锻炼，它是能够去减少甚至消除这种胖胖的。他和妊娠纹不完全一样。