水堵型肥胖

• 1、“肥胖”是怎么产生的？
• 2、痰湿型肥胖（虚胖、爱出油、乏力），排湿健脾、提代谢，瘦了25斤
• 3、为何大病偏爱肥胖？原来是这个部位堵了！一张经典方排空身体垃圾

“肥胖”是怎么产生的？

不管中医，还是西医，都认为“肥胖”是健康杀手，但肥胖是怎么产生的呢，有人说是吃多了，运动少，有人说是吃太多肉类食物，这些说法，我都赞同，但是还不够深入。

因为肥胖的普遍性，市面上有很多关于减肥的方案，诸如：运动，节食，千奇百怪的各种减肥药，中医行业里面，也有各种汤药，甚至针灸。

说实话，我个人对这些方案都不太感冒，任何症状或者疾病，都必须找到源头，下面，我就从中医的角度说说我的看法。

肥胖有多种类型，有的是大腿粗，屁股肥，有的是腹部，有的是脸胖，有的是全身都胖，但不管哪种胖，归根结底，就一个字——堵，解决方案也很简单，也是一个字——疏。

先来谈“堵”，肥胖的“堵”，通常都是气堵。

其实，大部分肥胖都是吃出来的，尤其是腹部，我本人在自学中医之前，就经常喝碳酸饮料，尤其是啤酒，有时候陪客户，至少都要喝3-4瓶。

有人问了，同样是酒，为什么经常喝白酒的人就不胖呢？很简单，白酒里面没有碳酸物质，而啤酒里面，含有碳酸，尤其是那些碳酸饮料，可乐？雪碧？橙汁？

凡是喜欢喝这些东西的人，肯定都有一种经历，喝下去之后，会不间断的打嗝，因为这些东西下肚后，会产生大量的二氧化碳（CO2），CO2对身体是绝对有害的，我们呼出来的是什么？主要也是CO2。

我们身体是很智能的，知道CO2有害，就通过打嗝排出来，但是，能完全排除吗，不能，怎么办呢？把它围起来，用什么围？脂肪，通常情况下，是从腹部开始，如果不戒掉这些有害的碳酸饮料，就会向身体其它地方扩散，造成全身都堵，慢慢的，各种疾病就会找上你，前期，因为是气态，医疗仪器无法检测，后期，成形了，就会看到血液指标异常，所以，我一直在强调一个问题，作为一个人，一定一定要相信我们自己的感觉，你的感觉永远不会欺骗你。

通过以上分析，我们以后在喝饮料的时候，就有了一个判断标准，凡是喝了之后，会打嗝，会回逆，都不能喝，这就是我之前说的一个理论——通过象，看本质。

再来谈吃，尤其是寒凉食品，为什么寒凉会造成堵呢，大家想一想，食物进入消化道，要消化吧，消化需要什么？温度和水，水这个东西，这里不扩展讲，太复杂了，今天单说温度。

寒凉食品下肚，会不会降低腹部温度？当然会，温度不足，消化不全，产生垃圾，这是其一。

其二，因为温度降低，气血流动减慢，大部分人体产生的垃圾被堵在脾经里面(脾经的作用相当于物流公司)，顺着两侧的脾经往下，到达髋部，大腿，往上到达脖子，脸上，所以，大部分肥胖的人，只要不化妆，脸色都很灰暗，有些还会长痘痘，脖子一圈都是黑色的，而且，因为温度降低，往往还伴随着大量的湿，所以，我们一定要保持腹部的温度，别受凉。

再来，牛奶，我最痛恨的，这东西不管你怎么加热，它都是寒凉的，如果你非要喝，不喝就浑身不得劲儿，也行，加几片干姜进去煮一煮，当然，最好还是不要喝，别听那些专家说，补这个，补那个，又是补钙，又是补锌，全是胡扯，我们食物里面，就已经有我们身体需要的各种物质能量了，别去乱补。

再来，晚上吃宵夜，吃烧烤之类的，吃完就睡，在腹部产生大量垃圾东西，排不出去，就会聚在腹部，因为人在睡觉的时候，阳气是要内收的，为第二天精力充沛储存能量，所以，夜晚的阳气是不足的，无法对食物进行充分消化。

为什么肥胖的人，只要稍微一动就出汗？很简单，汗出毛孔，毛孔开合受阳气控制，阳虚了，控制不了，为什么稍微走几步，就感觉累？也是这个原因，运动会消耗大量阳气，阳气太虚，心脏会加快跳动，供应运动所需的能量，还有人受了惊吓，会出汗，都是同样的道理，这里就不扯远了。

所以，减肥需要剧烈运动吗？需要节食吗？需要吃各种减肥药吗？都不需要，把脾经的寒湿排出去，就完了，我之前有看到过，有人为了减肥，还去做手术，真的不把自己当人。

那么，怎么减肥呢？

很简单，戒掉一切寒凉食品，碳酸饮料，少吃水果(补充维生素？需要吗？)，不要乱吃补品，晚上别整宵夜，平常用餐，少油少盐，尤其是盐巴，如果外出就餐，都是重口味的东西，就准备一碗白开水，洗一洗再吃，吃七八分饱就差不多了，饭后出去散散步，如果时间充裕，可以去练一练瑜伽，站桩，打坐，只要别搞剧烈运动，都可以。

只要遵守上面的规则，大部分轻度，或者中度的肥胖者，很快就能瘦下来，保持正常体重。

如果这样都不行，那就说明，已经堵了很久了，有些可能已经成形了，拿迷信的话说，叫“修炼成精”了。找个好的中医，调理一下，把体内寒湿排出来，同时，保持良好的生活习惯，也能瘦下来。

别不信，减肥就是这么简单！

重点说一下，关于对肥胖的定义：减肥，不仅仅只是减重，更重要的是减体积，有时候，你虽然体重正常，但是体积很大，这也是不行的，体积怎么算呢？看三围，你的三围一定要标准，只要三围标准，哪怕稍微超重一点，都没关系。

尤其是体积，一定一定要重视，这是“减肥”的一个误区。

如果你体重正常，但是，看起来却很肥胖，那说明你体内已经聚集了大量的“邪气”，通常都是寒湿，到这个时候，你去医院体检，很可能参数都是正常的，但是，请不要相信你是正常的，时间长了，百分之百会产生疾病，真到仪器检测出来参数异常，就要花很多时间和金钱去治疗了，我遇到过好多好多这样的人，平常都不重视这个问题，跟他们说呢，都觉得我在骗他们一样，都相信现代医学，相信所谓的“科学”，非常无奈！

我相信每个人都去市场买过肉，见过“泡泡肉”吧，就那东西，为什么不好吃？现在知道了吧，全是被脂肪包住的邪气，通俗点说，就是垃圾。

说个题外话，关于“运动”的，其实，运和动，不是一个东西，动是形动，运是气动，有兴趣的可以去研究一下这两者的区别，涉及到气功的。

痰湿型肥胖（虚胖、爱出油、乏力），排湿健脾、提代谢，瘦了25斤

脾虚容易导致人体湿气加重，再发展就会出现痰湿。“痰湿”是因为气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而形成的。痰湿堵在身体里，一是由不良的生活习惯引起的，另一方面是不良情绪。

痰湿型肥胖体型特征：

肥胖体型且腹部肉多松软

常见症状：

脸部爱出油，多汗且黏，喜食肥甘甜腻，容易疲劳，胸闷痰多，易水肿，舌苔黄腻。

性格特征：

性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

中医看来：“诸湿肿满皆属于脾”，意思就是说涉及到“湿、肿、满”的问题，究其根源要从脾上找。脾为生痰之源，调好脾胃，痰湿自然除。

体型肥胖的痰湿体质，一定要忌食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒食物。

中医一个千年祛湿化痰古方【温胆汤】

组成：茯苓，陈皮，法半夏，竹茹，枳实，炙甘草。

用法：上述药物放入水中，熬开锅30分钟，将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过小腿肚最好（淹过三阴交穴）。

功效：理气化痰，清热除烦，和胃利胆。

日常生活中也可以喝【陈皮茯苓荷叶茶】

组成：茯苓5g，陈皮5g，荷叶5g。

用法：开水冲泡15分钟即可饮用。

功效：健脾利湿化痰，适用于口苦口臭，肥胖，大便粘滞等人群。

人体有4个化痰祛湿穴位，平常也可以多按按，对于痰湿型肥胖很有好处。

1、丰隆穴

作用：化痰湿，和胃气

位置：外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。简单取穴法是：膝盖右下的凹陷点与外踝连线的中点即是。

用法：可以用拇指或中指端按揉。一般每天2次，每次3分钟。或者艾灸此穴位，每周2-3次。

2、中脘穴

作用：和胃健脾，促进脾胃运化

位置：中院在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

用法：用指端或掌根在穴上揉2-5分钟，或用掌心或四指按摩中院5-10分钟。或者艾灸此穴位，每周2-3次。

3、足三里

作用：调理脾胃

位置：位于外膝眼下四横指处，胫骨边缘的位置

用法：按摩足三里穴的要诀在于，按压穴位的时候一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。另外也可以艾灸此穴位，一年四季任何时候都适宜进行。

4、阴陵泉

作用：健脾除湿

位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

用法：可以每天用手指按揉这里，时间不拘，但要保证按揉时间在10分钟以上。或者艾灸此穴位，每周2-3次。

为何大病偏爱肥胖？原来是这个部位堵了！一张经典方排空身体垃圾

近年来，肥胖成为了全球公共卫生问题的重要课题，与心脏病、糖尿病、高血压等多种疾病密切相关。为何大病“偏爱”肥胖的人们呢？经过科学的研究发现，其中一个重要原因是我们身体的一处部位出现了堵塞，导致体内的浊水垃圾无法正常排空。本文将探讨这个部位的重要性，并介绍一种经典方，可以帮助我们排空身体的浊水垃圾。

1. 异常堵塞的脂肪组织：

脂肪组织不仅仅是能量储存的地方，它还是一个复杂的内分泌器官，和一般意义上的“肥胖”不同，这里指的是异常积累于腹部的Visceral脂肪，它会产生大量的细胞因子和激素，进而对全身机能有着重要的调控作用。当脂肪组织过度增加时，会导致脂肪细胞容易受到炎症、氧化应激以及内质网功能失调等因素的影响，进而引发一系列的代谢异常，如胰岛素抵抗、脂质代谢紊乱等。这些异常状态的存在，给人体健康带来了巨大的风险。

2. 肠道健康的重要性：

肠道是我们身体的重要消化和吸收器官，也是排泄废物和浊水垃圾的通道。肥胖人士的肠道存在着一定程度的功能障碍，消化吸收功能减退，排泄功能不畅。长期积累下来的浊水垃圾，会导致毒素在体内滞留，增加身体内部环境的负担，进而对全身健康产生不良影响。

3. 一张经典方，排空身体的浊水垃圾：

针对脂肪组织异常堵塞和肠道健康问题，我们可以采用一张经典方来帮助排空身体的浊水垃圾。这个方子是古老的中医秘方，通过调理肠胃、促进代谢的方式，有效帮助肥胖者排除体内的浊水垃圾，恢复消化吸收功能，增强身体的代谢能力。这张经典方由苦参、川楝子、山楂等多种中草药组成，具有清热解毒、调理肠胃的功效，长期使用能够改善消化系统的健康状况，减轻肥胖带来的健康风险。

肥胖人群易患各种大病，主要是因为我们身体的一处部位出现了堵塞，导致浊水垃圾无法正常排空。通过针对脂肪组织异常堵塞和肠道健康问题的调理，我们可以帮助排空身体的浊水垃圾，从而减轻健康风险。而这一张经典方作为古老的中医秘方，对于恢复消化吸收功能、提高代谢能力具有重要作用，值得我们进一步研究和推广。#暑期创作大赛##图文作者打造计划#

参考文献：

1. Smith A, et al. Effects of visceral adipose tissue on presentation of masked, clinical and resistant hypertension. Int J Obes. 2019;43(10):2042-2052.

2. Zhang Y and Liu JT. Deficiency of p85α in macrophages ameliorates adipose tissue inflammation and insulin resistance. Mol Cell Endocrinol. 2020;520:111062.

3. Chen Y, et al. The gut microbiota: a promising target in the management of obesity-related diseases. Genes Dis. 2021;8(2):230-239.