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肚子肥胖祛湿(肚子肥胖祛湿有用吗)
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腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络
减肥，已经是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道肥胖很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或食物，然而寒气却被忽略了。
今天为您推荐适合你的健康膳食方
李女士，28岁，主要问题如下：
1、腹部肥胖
2、手脚冰凉，怕吹空调。
3、容易疲劳
4、喜喝温水热水，进食生冷食物易不适
分析：
腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。
白胡椒煲猪肚汤
材料：
猪排骨150克，猪肚1只。
白胡椒30~40粒（小孩减量）。
生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。
做法：
（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。
（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。
（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。
专家点评：
本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。
《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。
汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。
小贴士：
（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。
（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。
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每日一膳｜腹部肥胖祛湿减肥？别忘了散寒通络
为您而煮：腹部肥胖，寒气被你忽略了吗？（一）
减肥，貌似是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道减肥很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或者食物，然而寒气却被忽略了。
李女士，28岁，主要问题如下：
1.腹部肥胖。
2.手脚冰凉，怕吹空调。
3.容易疲劳。
4.喜喝温水热水，进食生冷食物易不适。
分析：
腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。
今日推荐——白胡椒煲猪肚汤
材料：
猪排骨150克，猪肚1只，白胡椒30~40粒（小孩减量），生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。
做法：
（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。
（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。
（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
本品具有良好的食疗效果。猪肚性温，《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣……补益脾胃，则精血自生，虚劳自愈。”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。此外，煲好的猪肚酥烂滑软。本药膳其汤可作汤，其肉可作菜，实属一道美味健康的家常菜。
小贴士：
（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。
（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。
本期值班医师：
张嘉文，《每日一膳》专家团队成员，住院医师，医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。
“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码，可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选，或请专家团队为您私人定制养生膳食。
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每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！
【作者】 严慧芳
【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端 南方号~健康~每日一膳
女人不想大腹便便，多食几样食物，助你排出湿气，甩掉大肚腩
每个人的身体里面或多或少都是有湿气的，湿气不是很严重的时候大家几乎是感受不到的，但是体内湿气堆积的比较多的话就会干扰身体正常的新陈代谢，导致血脉不通畅以及器官受损，出现很多的亚健康问题。
1、头发以及面部容易出油，长期不断！
2、舌苔黄腻而且，口腔还有异味！
3、特别是中年阶段身体容易发福，小腹凸起，体型肿胖！
4、大便稀而且还不成形，容易粘连在马桶壁上，不易冲洗。
女人不想大腹便便，多食几样食物，助你排出湿气，甩掉大肚腩
那么我们该如何祛湿呢？
平常吃玉米时，玉米须别再随便当垃圾扔掉了，它具有利尿、消水肿，凉血、泻热以及祛除体内的湿热之气的作用。每天来一杯，玉米须茶，营养又健康，轻轻松松去湿气。
茯苓煮水喝，茯苓的味道甘甜不苦，药性平和，对五脏都有很好的调理作用。湿气重的人，平时常用茯苓煮水喝，能健脾除湿。
槐米和薏仁是药食同源的食物，将薏仁放在锅中炒热取出适量放进杯中，再加入些槐米一起冲泡饮用，不仅味道喝起来很香，而且能利水除湿。
西兰花，能够帮助消化，并且能够保持一个好的健康身体，让你的身体越来越健康，最重要的是能够除去身体的湿气，让你的肠胃更加的健康。
青椒，很多家庭在炒肉的时候会适当搭配一些青椒，让菜肴看上去更加美味可口。其实青椒里含有丰富的营养元素，对于湿寒体质的人体来说，适当食用青椒能够很好的帮助人体祛除体内的寒气。
运动祛湿出汗，是很常见的一种方式，不但可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外，还能消耗体内多余的脂肪。在运动项目上，尤其是跑步、游泳或快走等，可以有效起到活化气血的作用，增强湿气的代谢。
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