肥胖便利店(便利店减肥食谱)

• 1、不可忽略的肥胖因素--超市加工食品
• 2、攻略丨全海口最好逛、吃货最爱去的五家超市！自愿点开，发胖后果自负
• 3、空巢青年不做饭，便利店成“城市厨房” 有多少“快餐青年”变胖

不可忽略的肥胖因素--超市加工食品

如果我说你的肥胖和超市里的食品有关系，你认可吗？也许你会大吃一惊，但事实确实是这样的。

超市里的食品琳琅满目，但越来越多的人发现没有加工的食品占的比例越来越少，而各种加工食品的比例越来越大。人们选择食品的种类和数量越来越方便，但想选择健康的纯天然的食物的机会越来越少。

对于城市里的上班族来说，为了方便，往往会选择各种各样的方便食品和加工食品，有些人食用零食的分量甚至超过了主食，孩子们食用零食的现象也越来越普遍。这些食品不管是从外观还是从口感的角度都让人爱不释手，不知不觉摄入的量往往超过一日热量的需求量，吃的多自然而然会增加肥胖的几率。

同时，某些商家为了促使消费者不断的购买零食，甚至吃上瘾，会在加工食品中加入各种各样的添加剂、防腐剂，过量的添加剂和防腐剂进入机体之后，会增加人体肝脏的负担，影响人体的正常代谢和肠道健康。

人类的许多疾病都与我们所吃到的食物有关，我们鼓励大家多吃天然有机的健康食物，少吃加工食品。有的人会变胖并不是因为吃多了米饭，而可能仅仅只是喜欢喝可乐，甚至拿果汁当水饮用。所以，营养不只是摄取食物，而且还要注意食品的安全性和食材的正确选择。

攻略丨全海口最好逛、吃货最爱去的五家超市！自愿点开，发胖后果自负

作为一个精致的猪猪女孩

小红人认为

人生中最开心的事情莫过于

逛和吃！

逛累了就开吃 吃饱了继续逛

作为资深吃货的小红人

每周必逛超市！

小红人吐血整理心目中

全海口最好逛的五家超市

高品质高颜值高性价比

在这里你都可以找到

赶紧mark起来！

大润发

大润发门店中，以国兴店种类最多，最全。水果蔬菜、南北干货、冷冻食品等等单独一层，零食小吃、日化用品单独一层。进口产品主要还是集中在零食小吃，以及一些生鲜产品。

Tips

什么值得买：南北干货和瓜果蔬菜比较全，很值得逛逛。另外日化用品比如洗发水、沐浴露也是经常打折，折扣力度比家乐福便宜许多。

关于打折：每天晚上8点过后，蔬菜、生鲜、肉类、面包、熟食区都会打5-8折哦！！！

家乐福

家乐福的种类也比较丰富，除了日常的日用品，还有电器。有少量的进口产品，多集中在调料、意大利面、零食小吃上。

Tips

什么值得买：这里的进口商品相对进口超市要便宜得多，而且种类也比较多，如果不是特别要求的话，一般都可以满足。

关于打折：每周的周末划算日会推出系列单品，如果你是家乐福会员的话，可以带着你的积分免费换购产品，从德国双立人、焖烧壶到牛排、粮油等等。

每一角落精品超市

这里的杀手锏之一，就是各种零食！薯片、果干、玉米片能排好几个架子....吃货千万别来，来了你绝对走不了～

可以现切的各种奶酪和火腿

喜欢自己动手的小伙伴注意！这里有各种五花八门的调味粉、橄榄油、罐头、日式调味料、芥末、酱油、芝麻酱……，小红人还发现了美国最有名的金宝汤罐头

各类高颜值的果酱，网红饮料这里也不缺，网上爆红的巴厘岛限定的蓝色可乐全海口只有这家有！

健身党有口福了，光燕麦就几十个种类，像鲍勃红磨坊、桂格、ICA等等，连钢切燕麦都有，小红人也是服气！

来到这里

每次都忍不住定一个小目标

买上满满一车

Tips

什么值得买：爱下厨房捣腾的小伙伴千万不要错过它家各种调料、火腿、奶酪和生鲜，价格小贵，但品质不错。

关于打折：超市调味料区域附近都会有促销产品；面包一般到了晚上九点也会促销，每周三新鲜蔬菜全天打8折，有会员卡的亲们，每个月的18日是会员VIP日哦，全场8折。

地址：海口龙华区京华城

百方精品超市

最震惊的是他家的冰柜，相当长～为了保持食物新鲜度，弄了一整面高端定制160米的环形大冰柜！！！

网红矿泉水、气泡水、果汁饮料，随手买一瓶都是网红标配！

英国皇室御用瓷器品牌WEDGWOOD销售的红茶这里也有～无论是香气和味道都是上乘之作。特别是其中的原味混合茶，使用的是印度和肯尼亚的精选红茶制成，味道浓郁，直接冲泡饮用还是调配奶茶，味道都非常地道。悄悄告诉你，全海口除了朗廷酒店，只有这家有～

网红拉面也是一大堆，光是韩国的种类就十几个，更有号称宇宙最辣泡面的王者——火鸡面，想挑战人生极限的可以过来～～

面膜的品种也很多样～日韩一线的热门面膜，比如春雨、snp面膜、动物面膜、肌美精面膜等等，日系开架彩妆的战斗机——kiss me也在哦！它入了几次日本cosme大赏小红人是数不清了，总之好用！价格会比代购贵一点。

听说这里还有专业的买手团队，随时关注最新网红商品，除此之外，如果你有什么想买的东西，可以在收银台登记信息。一旦进货会及时通知你们～

Tips

什么值得买：160米大冰柜很值得一逛，面膜和彩妆区是小惊喜哦！答应小红人，一定要去逛，你会发现不少深藏不露的好东西～

关于打折：每个月会推出2-3次的团购价格，涵盖商场所有商品。

地址：海口市龙华区滨海大道105号

酷铺精品超市

第一次见到刷脸的储物柜，全程嗖嗖嗖快得很～妈妈再也不用担心小纸条会弄丢啦！

摆得整整齐齐的各式调料和粮油～对一个有强迫症的小红人来说，看着就是一种享受！

红酒区和洋酒区整齐的陈列着各式进口的红酒洋酒，智利、西班牙、意大利、法国等等，小红人听的时候已经晕了，他们还给我看了价值17000RMB的红酒，冷藏在专门的冰柜里。总之，小红人在这方面完全是个门外汉，爱酒的朋友可以来逛一逛。

要说这里最实惠的，就是冷冻肉类。听说不论是猪身上的哪块部位，这里都会有；牛肉的话，澳洲的和牛眼肉，内蒙古的科尔沁牛肉，还有躺在冰柜里各种口味的牛排，无论是精致的猪猪女孩还是懒人妹妹，在这里都能找到选择～适合儿童吃的牛排，这里也有，不要太贴心好吗！

很火的"懒人自热火锅"，不用火，不用电，一杯水就能吃起来！绝对是懒人福利了～

在一排气泡水的中间，小红人一眼就瞅到了网红VOSS水！除了高颜值，喝完之后用它来做Detox Water（健康排毒水），夏天背出去，不要太美哦～

小红人第一次在海口看到可以吃饭的超市，这里单独设立美食区域，里面不仅有炒粉、粉汤、拉面、水饺，还有白切鸡套餐等等，一般在15元以内，价格还是蛮实惠的。你也可以在超市里买了东西给他们加工，坐在这里吃都可以，超方便。

除了日月广场店，酷铺还有一家无人店～刷脸就能买东西的酷铺纯视觉无人店，拿了就走，微信扫码就可以付款，全程只需19秒，无人值守，大可以全程扮酷！

Tips

什么值得买：冷链肉类是他们家的主打，品种丰富，价格便宜，再加上时不时打个小折。

关于打折：每周二是会员感谢日，部分商品会员可以享受打折～如果有望海国际会员卡的话，在这里也可以通用～

地址：（日月广场店）海口美兰区日月广场1号下沉广场b1层；（无人店）海口美兰区国兴大道5号海南大厦一楼。

超市拔草攻略就到这了

不接受打广质疑，纯属个人测评

但欢迎各位吃货们

奉上你们一套逛超市的私藏秘籍

抱大腿求分享

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空巢青年不做饭，便利店成“城市厨房” 有多少“快餐青年”变胖

在公司楼下的便利店解决早餐已是不少年轻白领的生活常态。粥、寿司、饭团、包子、豆浆等花式早餐，花费在6至10元就能解决。而午餐和晚餐有时点外卖，有时在便利店购买性价比更高的热餐或盒饭，后者的成本一般可控制在20元内。

《2018年中国新餐饮消费趋势研究报告》调研数据显示：42.5%受访的90后每周在家做饭次数少于4次，且每月在家做饭少于3次的比重是其他年龄段的两倍以上。

——如今，独居的“空巢青年”们不愿意把宝贵的休闲时间花在做饭上，随着热餐的引进，便利店成了新的“城市厨房”，也逐渐成为“快餐青年”了。

中国商业联合会专家委员会委员赖阳表示，现代生活节奏越来越快，消费结构和观念都发生着变化，人们在家做饭或者就餐的比例在逐步降低。取而代之的是，准成品销售越来越多，代餐、简食受到欢迎，外卖代替了大量的家庭就餐需求以及外出就餐比例的增加。

近日，中国连锁经营协会发布的“2018年中国便利店TOP100”显示，在过去的三年(2016年-2018年)，便利店业态在整个零售业态中处于最快的增长水平，平均增长速度达到了18%，这也显示出了便利店业态蓬勃的发展势头。

北京青年报记者了解到，以“新物种”便利蜂为例，其门店数量年均增长近10倍，并且正在不断加大在餐饮领域的研发投入，在上海等地成为第一家售卖热餐的便利店，建构了一个由荤素、口味、配料、价格等因素组成的特殊“热餐矩阵”，通过大数据分析，优化菜品上新。

现在快餐多为油炸类的食品，即为一类速成的餐食，这类食品由于制作过程较为简便，所以深受部分忙碌上班族的喜爱。

其实快餐中脂肪、油脂含量较为丰富，并且维生素与营养含量较低，所以不适宜长期食用。

肥胖似乎成为现如今的热点话题，造成肥胖的原因有很多，但首当其冲的原因还是由于饮食不规律所致，如果我们长期摄入含有大量油脂、脂肪并且热量较高的食物，则会导致身体快速发胖，从而影响人体健康。

常吃大量的快餐，也是造成身体肥胖的一大原因，但是除此之外，身边中的这几件事如果不加以注意，身体也会维持相对肥胖的状态，很难慢慢变瘦。

吃快餐会造成身体肥胖，并且也是加速身体肥胖的一大重要原因。

所以我们若想健康养生，维持体重，则要学会健康科学的饮食，对于油脂较多的快餐还是要学会少吃，生活中要学会荤素搭配、饮食均衡。

年轻消费者虽然追求便捷，但要求并未因此降低，就是“不仅要吃饱，还要吃好”。并且很多年轻人对自己的身材很注意，如何吃好又不胖，这对便利店等新型餐饮业态提出了挑战。

如何将热餐、便当等餐食合理搭配，不让他们成为“快餐青年”的肥胖人群，是便利店快餐面临一个严肃的问题！！

欢迎留言说出你的想法！（综合 北京青年报 百度百家等整理）