孕期肥胖度2(孕妇肥胖指数多少正常)

• 1、孕妇肥胖有哪些危害？教你3种方法来控制体重
• 2、怀孕后“胖”若两人？许多妈妈的这个做法，对自己和胎儿都不好
• 3、俩260斤“重磅”孕妇顺利生娃 医生提醒：孕妇超重生娃风险多

孕妇肥胖有哪些危害？教你3种方法来控制体重

怀孕期间为满足母体和胎儿对营养物质的需求，会暴饮暴食，会导致体重超标。整个孕期体重增长20斤是正常现象，但是体重超标的话会对胎儿健康带来一定影响，且不利于分娩。

孕妇肥胖会带来哪些危害？

1、易引起妊娠疾病

孕期太肥胖会诱发多种妊娠期疾病如妊娠期高血压、糖尿病和血栓等。分娩时可遭遇子宫乏力、产后大出血、胎盘早剥或会阴部撕裂以及软产道受到损伤等，威胁母婴健康。

2、易导致子女肥胖

怀孕期若摄入太多高脂肪食物会导致身体肥胖，所产生的胎儿长大后也易肥胖或过重。另外孕妇体重过重会让行动变得笨重。怀孕后期盲目进补，产后几年内仍然不能瘦身，不利于产后身材恢复。

3、影响分娩

身体肥胖的孕妇胎儿可能偏大，增加难产几率或分娩时出现胎儿宫内窘迫。生孩子时胎儿过大，在通过阴道分娩时会引起难产、宫缩乏力和阴道撕裂。即使采取剖腹产方式，肥胖的孕妇因为腹壁脂肪充盈而阻碍手术视野。

孕妇肥胖怎么办？

1、控制好饮食

孕期体重增长过快的话，需控制进食量，一日三餐定时定量，不需要额外加餐，每顿饭只吃八分饱。若感觉到饥饿时可吃坚果蔬菜或水果来缓解饥饿感。怀孕期不能盲目节食，也不能乱用减肥药，以免影响胎儿生长发育。

2、晚饭吃得少一些

孕妇要保证早餐和晚餐丰富，晚餐以清淡细软为主，不能吃太咸过甜或太油腻的食物，晚餐吃七分饱即可，睡觉前三个小时内不能吃任何食物，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。

3、保持适度运动

孕期肥胖一般和缺乏运动以及营养过剩有关。可通过运动和食疗的方法来减轻体重，每天抽出30分钟时间运动，比如散步或练习瑜伽，以身体感觉不到劳累为度。

温馨提示

孕妇肥胖引起多种疾病，同时易出现早产或巨大儿，所以要注重产检，适当增加次数。每天早晨醒来后坚持称体重，若是一星期内体重增加超过一斤，这说明超重，需适当的调整饮食以及活动，避免让体重增长过快。另外孕妇要养成良好的生活习惯，尽量少吃零食，可选择低热量的水果当做零食，尽量不要吃炸薯条、糖果或瓜子仁等。炒菜时尽量选择花生油菜籽油或橄榄油等植物油，多吃豆类玉米来当做主食，少吃白面或精米。

怀孕后“胖”若两人？许多妈妈的这个做法，对自己和胎儿都不好

近日，娱乐媒体报道澳门赌王何鸿燊之女何超盈已顺利“卸货”，产下一女。其实，早在几个月前她被曝光怀孕的时候，就引起了一众吃瓜网友的热烈讨论：赌王家的伙食真是太好了，何超盈怀孕前后的样子简直“胖”若两人，一个天上一个地下。

赌王之女之所以提前两周进行剖腹产，原因就是孕期过度进补导致肚子里的孩子个头过大，如果等到预产期自然分娩的话，对母女两人都有较大风险，而产前和产后“胖”若两人也是孕期“过度增重”的锅。

杭州市中医院妇产科副护士长裴金霞提醒：不少女性发现自己怀孕之后，都会刻意地进补，唯恐肚子里的宝宝营养不够，结果适得其反导致体重过重，体内营养过剩，对自己和胎儿都造成危害。

科学地讲，孕期的体重增加是有一定限度的，而且增长速率不是每月平均分配的。刚开始4个月，孕妇体重一般无明显增长。相反，因妊娠生理反应，不少孕妇会出现呕吐、进食减少的现象，体重普遍下跌。在艰难挺过妊娠反应后，孕妇体重才开始增长，到第7个月时孕妇体重平均会增加6—7公斤，通常整个孕期体重的增加应控制在12.5公斤左右，极限值尽可能不要超过15公斤，增长速率是怀孕开始至7个月前增长一半，怀孕7个月之后再增加一半。

如果有孕妇朋友有意要控制体重的话，须记住增重的基本规律是在怀孕第7个月前体重每两周增加1斤，7个月之后是每周增长7两到1斤，这样控制是比较理想和安全的，同时要根据自己的BMI指数调整增重计划。

BMI指数=体重（KG）÷身高（m）

孕妇怎么吃？

那么，孕妇在备孕期间应该如何科学控制饮食呢？

首先，控制体重的关键是要少糖少油，含糖类食物少吃，水果糖分高，最好每天只吃一个，想要多吃的话可以用西红柿、黄瓜、彩椒代替。远离像果汁类富含糖类的饮料，还有面包、饼干、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力等甜食，坚持“不吃不喝”的原则；喝牛奶和豆浆时不放糖。切记少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

在进食的方式上建议少食多餐，注意吃饭的方式，建议细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽或吃得过快；避免用大盘子盛装食物，改用小盘子盛装；睡前2小时内拒绝吃任何食物。

供稿 / 杭州市中医院

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俩260斤“重磅”孕妇顺利生娃 医生提醒：孕妇超重生娃风险多

医生给孕妇麻醉准备手术。(医院供图)

半岛记者 徐军 通讯员 冯萍 报道

本报3月1日讯 怀胎十月,体重增长是正常现象。可是怀孕后体重从180斤飙升到260余斤,又将是一种怎样的体验呢?前不久,山东大学齐鲁医院(青岛)产科来了两位青岛的“重量级”准妈妈:她们体重均超260斤!在经过医护人员的精心守护下,目前两位孕妇都已诞下宝宝,母婴平安。专家提醒,孕妇过度肥胖面临诸多风险,应适当控制。

今年30岁的佳佳(化名)身高163厘米,但体重却达266斤。怀孕后,佳佳更是查出高血压、重度子痫前期。重度子痫前期是以血压升高、蛋白尿为主要临床表现。严重者可能发生全身多器官功能损害,甚至子痫,危及母子生命。若病情持续进展,终止妊娠是唯一有效的治疗措施。

佳佳提前一个周在网上预约了齐鲁医院(青岛)产科主任刘海英教授的门诊。前不久,到了快要下班时间,佳佳一家匆忙来到产科门诊。原来佳佳当日血压仍然很高,并且出现了尿蛋白阳性,复查血压最高191/100mmHg,刘主任立刻以急症收治入院。剖宫产术是终止妊娠的最佳方式。佳佳的情况比较特殊,除高血压外,260多斤的体重无论对手术医生还是对麻醉医生都是个不小的挑战。麻醉医生认为,佳佳的情况进行椎管内麻醉的穿刺难度增大,背部脂肪太厚定位比较难,但可以尝试在超声辅助下进行麻醉,同时也要做好更改麻醉方式的准备。有了充分准备,佳佳的手术比较顺利,很快一个体重6.8斤的健康宝宝出生了。

从事幼儿教育的佳佳回忆说,大学期间学校开设舞蹈课,那时体重130斤的她萌生了吃药减肥的想法。吃药加节食,她的体重一度下降到90斤,但身体很虚,她不敢减肥了。停药恢复正常饮食后,体重开始飙升,结婚之前就达到了180斤,怀孕之后要保胎保证营养,体重增长得更快了。佳佳表示以后要多运动。

与佳佳情况差不多同一时期入院的还有章女士(化姓),体重也达260斤,不同的是她的宝宝可能是个巨大儿,顺产困难,经过与孕妇及家属沟通,医生通过剖宫产手术帮助她诞下了8斤的健康宝宝。

随着全面二孩政策放开,高危孕产妇越来越多,有相当一部分准妈妈因为孕期体重控制欠佳而产生很多并发症。刘海英主任提醒,过度肥胖的孕妇,易出现妊娠期高血压疾病、糖尿病、巨大胎儿等,给顺利分娩造成困难。一旦手术,还会面临更高的手术风险。因此建议准妈妈们孕期一定要将体重控制在合理范围内。孕期体重增长标准为25斤左右,孕前基础体重较重的人,建议将增长体重控制到更小的范围内。