肥胖女人比(胖女人是不是)

• 1、这份女生标准体重对照表！看看你肥胖吗？拒绝减肥焦虑
• 2、男生肥胖时皮肤很白净，女生肥胖却皮肤粗糙，这是为啥？
• 3、英国5名肥胖女人分享成功瘦身秘诀

这份女生标准体重对照表！看看你肥胖吗？拒绝减肥焦虑

2024年女生正常版标准体重对照表，看看你属于哪个水平？

如今的人都有身材焦虑，尤其是各位女孩们，因为现代社会的审美是比较畸形的，每天喊着：要不瘦要不死的紧箍咒。几乎所有的女生都试过为了减肥而饿肚子，但是，瘦=美吗？

而小编想要说的是：别让身材焦虑，把你拖进畸形无尽的减肥漩涡中！

其实，女生的美应该是多元化的，而不是单一的骨感线条美。一个自信、爱笑的女生是美的，一个热爱撸铁，练出肌肉线条的女生是美的，一个积极、努力向上的女生也是美的。

女生不要被体重标榜了身材，一个人的骨架大小、身高、肌肉量不同，都会影响到体重这个数据。

所以，不妨把“标准体重”这个词从你的字典里剔除，不要太苛求自己，不要太内卷跟焦虑了。体重从来不是衡量一个人胖瘦的唯一标准，不要被体重影响了心情。

一个人胖不胖，可以参考一下BMI指数：体重（kg）/身高（m）的平方，按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

关于腰围，若男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，则属于腹型肥胖，也就是内脏脂肪超标，这样很容易诱发脂肪肝、糖尿病等问题，需要引起重视。

关于体脂率，体脂率可以反映体内脂肪含量，比较客观反映身材胖瘦。当男性体脂率＞20%、女性＞25%，身材属于微胖，当男性体脂率＞25%、女性＞30%，可能就属于比较肥胖了。

对于肥胖人群来说，一定要有意识的管理饮食，想喝奶茶的时候选择低卡饮品，想吃外卖、想聚餐的时候选择低油盐、清淡一点的美食，饭前一杯水可以控制进食量，每天主动参与健身锻炼，可以从快走等低强度运动入手，保证每天的运动步数，才能提升活动代谢，让身材慢慢瘦下来。

女孩们，希望你不要再被体重支配焦虑了，而要科学的看待身材胖瘦这件事。如果你身材肥胖，则需要戒掉生活的发胖恶习，保持自律的生活习惯，自然能够保持好身材。

男生肥胖时皮肤很白净，女生肥胖却皮肤粗糙，这是为啥？

不知道你有没有发现，在我们身边一些肥胖的人除了有体重增加，身形增大的共同特征外，肥胖对于男女也是有别的。最经典的变化就是，男生肥胖之后，皮肤通常会变得越来越好，甚至是胡须也会减少。而女生则相反，皮肤粗糙，甚至是黑棘皮病。这是为啥呢？

其实，说到底都是激素闹得：先说男生，男生肥胖时，体内激素水平会失衡，包括雌激素分泌增加，没有错，就是对女性很重要的雌激素，决定了皮肤是否细嫩，皮下水分是否丰富，乃至是身型的雌激素。男生肥胖后，最直接伤害的就是肝脏，肝脏作为身体重要的代谢中心，参与着脂肪、蛋白的代谢，过多的脂肪日积月累，让肝脏很是受伤，脂肪堆积肝脏脂肪肝就来了。同时，大量的脂肪会转化成雌激素，需要肝脏进行调节，此时的肝脏呢，也是受伤状态，哪管得过来啊。于是乎，体内雌激素增加，“雌化”的各种现象就来了，皮肤白白嫩嫩的，甚至胡须也会减少。

这还不是紧要的，如果男生体内的雌激素浓度过高，雌激素还会抑制垂体促性腺激素的分泌，后果你懂的。

再说女性来说，却相反，像男生肥胖那样，因为肥胖带来雌激素增加让皮肤更好，这样的好事压根没有！对于女生来说，肥胖却会导致体内雄激素的增加，然后“男性化”也会越来越严重，皮肤变得粗糙，甚至还会长出胡须。这样一来，女生肥胖，不只是身材走样，还更丑了！同样身材的影响其实算最小的，肥胖的女生，由于内分泌是紊乱的，更容易出现月经不调及不孕，另外，还有研究发现肥胖会影响到女性卵巢的储备能力，卵子质量以及受孕后流产风险升高等等。

既然肥胖有这么多的坏处，那就减肥吧，不过请一定先确认自己是否真的需要减肥。先用公式算一下吧体重指数BMI值，根据世界卫生组织的标准，用自己的体重（㎏）除以身高的平方（米），如果得出的输在在18.5和23.9之间，就算是正常的，不需要减肥，维持即可。

对于女生更要注意这一点，不要只关注体重的数字，减得太过分反而不好，毕竟脂肪对于身体并不是“洪水猛兽”，对于女生还有大用处，需要来它来产生和存储雌激素！如果脂肪比例过低（一般低于17%），就会影响到雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。如果要维持正常的月经周期和受孕、怀胎、哺乳，女生体内脂肪量必须超过体重的22%。体内的脂肪含量至少 要占体重17%，才会出现月经初潮。对于准备要宝宝的女性来说，脂肪的储备也是在为生宝宝做准备。

英国伦敦卫生和热带医疗学院的研究：孕前太瘦的女性怀孕前3个月流产危险增加72%！

刊登于《内科学文献》杂志的研究发现：女生越瘦，骨密度越低，越容易发生骨折！

刊登于《性别医学》杂志，追踪20年的研究也有发现：大瘦的老年妇女患支气管炎和肺气肿哮喘等慢性肺病的概率也比较大！

我是药疗君，关于肥胖男女有别这件事，你有什么想法呢？欢迎留言评论，若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！（本文图片均来源于网络，侵权请联系删除，谢谢）

英国5名肥胖女人分享成功瘦身秘诀

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月13日报道,曾经病态肥胖的女人们日前向人们分享了她们成功减肥的秘诀。她们均成功减掉约7石( 约44.5公斤)重量,令人叹服。

女性病态肥胖是指她们的体重比标准体重还要重100磅(约等于45.4千克),属于这种情况的英国人多达100万。对大多数人来说,减肥似乎并不容易,但是也有一些减肥成功,下面这5个英国女人就是这样。

56岁的凯利•亨德森是一名辅助教师,与丈夫加雷斯生活在汉普郡。她以前体重高达275磅(约124.7公斤),然而目前,她的体重已减至163磅(约73.9公斤)。凯利用10个月时间成功减掉112磅(约50.8公斤)。凯利说道:“坐飞机需要超宽安全带以及由于超重而不能游玩游乐场的娱乐设施,病态肥胖给我带来最大的困扰就是这些令人羞耻的瞬间。从大学开始我就因体重就纠结,虽然尝试了各种各样的饮食计划,但都以失败告终。”

后来,凯利按照LighterLight饮食计划减肥,并参加了每周小组。该小组采用认知行为治疗的方法帮助人们了解自己行为方式背后的原因。就这样,她的体重稳步下降,每月都能减重1石(约6.4公斤)。到2015年7月,凯利成功地从30码减到了16-18码,她现在对自己的身材非常满意。

艾美•英伯,36岁,是一名来自英国斯托克的药房学习和发展顾问。她以前体重为266磅(约120.7公斤),目前体重161磅(约73公斤)。她在4年内减掉了105磅(约47.6公斤)。艾美经常以吃东西来排解无聊和孤独,以致身体尺寸在4年之内达到了22码。但她对此不以为然,直到她被叫“肥妈”才决心减肥。

艾美尝试了许多饮食计划但并没有坚持下来。经过一次手术,她吃了半个月流食,之后又渐渐恢复到吃糊状食物,体重便一点一点下降。直到2015年才终于恢复到她的目标体重。现在,她正常饮食,但时刻提醒自己不能像之前那样暴饮暴食了。

马里•斯蒂芬斯,47岁,个人助理,她与丈夫戴劳住在伍尔弗汉普顿附近。她之前体重268磅(约121.6公斤),目前体重155磅(约70.3公斤),三年内减重114磅(约51.7公斤)。马里说道:“一旦开始工作社交、暴饮暴食,我就会肥胖起来。尤其是结婚生子后,体重更是直线上升。婚姻破裂后,我就靠吃东西来安慰自己,每天能吃4个巧克力棒。”

马里觉得她是因为胖所以没人爱,因为胖所以是无用之人。直到遇到现在的丈夫戴劳,才让她决心减肥。她开始忌生冷、忌薯片、忌巧克力,甚至拿称去称量所有食物的重量。三年后,她终于达到了目标体重。

吉玛•亚当斯,一名公务员,和两岁的儿子约瑟夫住在康沃尔。她从261磅(约119.8公斤)成功瘦身至155磅(约70.3公斤),狂甩106磅(约48公斤)。

2011年,由于宫外孕失去孩子的吉玛决心参加伦敦马拉松。从不运动的她需要积极地做些事情来转移失去孩子的痛苦。虽然2013年10月,她体重瘦到12石(约76.2公斤),但怀了第二任丈夫的孩子之后,她体重又回升到17石(约107.9公斤)。由于儿子是过敏体质,吉玛为了不影响儿子的健康,坚持母乳喂养,并调节自己的饮食,避免奶类、谷类和麸质。2015年2月,她的体重又降回到10.5石(约66.7公斤)。

特蕾西•李约瑟,32岁,从事零售业,和丈夫彼得及4岁的儿子伊森居住在普利茅斯。她以前体重261磅(约118.4公斤),目前体重161磅(约73公斤),在两年内减掉了45.4公斤。特雷西表示:“减肥的原因主要是我不想做一个胖妈妈。我真的想要自然分娩,但由于超重,必须剖腹产,这让我十分难过。”

特蕾西因大学时喝酒、吃垃圾食品而导致体重激增。为了婚礼,她参加了苗条世界(Slimming World),成功瘦身6英石(约38.1公斤)。但由于长时间工作,她又胖了起来。2013年1月,她重新加入苗条世界,第一周就瘦了8磅(约3.6公斤),重燃减肥信心。两年后,她减掉7石(约44.5公斤)重量,过上了她想要的生活。(实习编译:田文卓 审稿:郭思佚)