肥胖会爱睡(肥胖爱睡觉是甲减吗)

• 1、睡眠和肥胖有什么关系
• 2、为什么猪那么喜欢睡觉？这是它们肥胖的根本原因吗？
• 3、三个月胖了20斤，长沙42岁男子频繁犯困，竟是肥胖引起

睡眠和肥胖有什么关系

其实减肥的人，他面临到各种各样的问题，很多人会抱怨什么呢？我因为胖，睡得不好，这种往往是重型肥胖的，它是叫OSAHS，叫睡眠呼吸暂停综合征，坐着就能睡着，躺下反倒睡不着。因为什么？他躺下憋气，憋气以后他就睡眠特别轻，你看着睡着了，甚至都在打呼噜。外边干的什么事他都知道，所以他就睡眠的质量不好。那么另外一种人就不是胖到这个程度，但是本身就属于高敏感性的，在减肥过程中处于一个神经的兴奋性，他老睡不着，入睡难，那么入睡难也是造成肥胖的一个额外的因素。

第3种人群就是熬夜型的，也就是说在该睡觉的时候不睡，熬到12点，1点以后想睡了睡不着，那么最后这一种方式是最容易肥胖的。那么因为他的胰岛素抵抗会非常的严重，他老想吃东西，越睡不着，越熬夜越想吃东西。等到吃完东西睡不着觉了。

第2天早上又比较疲劳，又没有办法去运动。所以第3种，我们是不允许的。要求在11点之前把自己搞倒。但是第2种，这种睡的很轻的，不容易睡的，反倒不容易肥胖。因为什么？他的每天处于一个精神紧张焦虑的状态，这种人是容易瘦的，那么一旦瘦下来也不容易肥胖，那么第1种是我们要极力减肥的，只有减下肥来，他才能够获得更好的睡眠。所以同样都是睡不着，带来的结果是完全不一样的。

我们要根据病人不同的情况，来给他施定饮食减重的方案。

为什么猪那么喜欢睡觉？这是它们肥胖的根本原因吗？

众所周知猪是一种十分嗜睡的动物，与人类的睡眠时间相比，猪的平均睡眠时间足足长了两倍甚至更多。据猪倌巴巴多年的行业经验来看，通常情况下，仔猪一天要睡眠14小时左右，而育肥猪或是母猪的睡眠时间则更长，通常在18个小时到20个小时左右。

那么猪为什么会睡这么长的时间呢？这是它们肥胖的根本原因吗？猪倌巴巴查阅了相关资料发现，睡眠的确是有利于猪生长发育的。

为什么猪比其他动物生长发育的速度都快？那是因为猪在一天之中醒着的时间很短。而猪在醒着的时候是不会分泌生长激素的。所以，如果你仔细观察的话可以发现，那些更爱睡觉的猪往往身躯更加肥胖，那是因为它们睡的时间长，分泌的生长激素更多。

说了这么多，我们再来分析一下，为什么猪比其他的动物更喜欢睡觉。这个就要追溯到人类几千年的农耕文明了。

须知，农耕文明最大的一个进步就是关于动物的驯化。人类把牛驯化成了耕田的工具；把马驯化成了快速的交通工具；把狗驯化成了忠实的门卫；而猪的驯化目的没有别的，就是等着它长肥的那一天杀掉吃肉。

在这种情况下，当然就要尽量保留加强猪睡觉的“本事”，只要它们吃得多，睡的时间长，长起肉来自然也就更快。人类也就可以吃到更多肥嫩鲜美的猪肉啦！

声明：猪倌巴巴所有文章均在头条号——“猪倌巴巴”原创首发，严禁一切网站、媒体或是个人私自转载，违者必究！

三个月胖了20斤，长沙42岁男子频繁犯困，竟是肥胖引起

长沙42岁的王先生最近精神不佳，明明晚上一沾枕头就能入睡，香喷喷地一觉睡到大天亮，可白天还是觉得没睡醒，整个人昏昏沉沉，车里、沙发上，稍一放松便能睡着。这难道是身体出了什么问题？带着疑问，3月17日上午，王先生来到长沙市第三医院睡眠呼吸疾病专病门诊就诊。

接诊的呼吸与危重症医学科五病室副主任范杜仔细询问情况后得知，王先生近三个月胖了10公斤，身高172公分的他体重竟然到了85公斤，体重指数超过28，属于轻度肥胖；之前从不打鼾的他最近几个月来只要一睡着就鼾声如雷，惹得妻子连声抗议；连一直正常的血压都偏高了。根据这些情况，范杜为王先生安排进行睡眠呼吸监测。

第二天结果出来了，提示王先生存在重度阻塞性睡眠呼吸暂停，最长呼吸暂停时间长达109秒！

“我睡着时竟然呼吸暂停了近2分钟？”王先生一脸不可思议。

范杜解释，打鼾是睡眠时由于上气道松弛、塌陷、舌根后坠，使上气道狭窄，呼吸时气流通过狭窄的咽部发出的一种噪音。当上呼吸道完全阻塞，造成呼吸间歇暂停，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）。

OSAS患者睡觉时，上颚软组织塌陷阻塞气道，造成无气流进入肺部，呼吸停止长达十几秒或几十秒，血氧浓度降低，给大脑觉醒信号；人体觉醒后，软组织肌肉重新紧张，气道打开重新呼吸，如此循环在夜间反复进行，严重地影响患者的睡眠质量，而患者往往对此毫无所知。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征非常普遍，但市民对该病的认识不足。该病会引起患者日常活动时嗜睡，容易发生交通事故、神经衰弱、抑郁及情绪波动 ，时间一长，更可引起高血压，内分泌及心血管疾病。

而王先生之所以会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，与他近几个月来体重增长有关。肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的高危因素之一，身材过于肥胖者咽部脂肪过多，就容易导致气道塌陷狭窄，造成阻塞性睡眠呼吸暂停。

好在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是可以有效治疗和纠正的。查清病因后，范杜建议王先生通过加强体育锻炼及控制饮食以减轻和管理体重，再结合戒烟、睡眠侧卧位及使用家用呼吸机（CPAP）进行治疗。

范杜提醒：打鼾不是小毛病！有着打鼾问题的市民朋友在日常生活中要积极改变生活方式，减肥、锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠习惯、不熬夜，避免服用镇静安眠药物；采取侧卧姿势睡觉，可防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。如果出现睡眠打鼾、呼吸停顿10秒以上、睡眠憋气及烦躁、起床后头晕乏力、白天精神差、嗜睡、注意力不集中等情况，要及时到医院行睡眠呼吸监测，必要时采取佩戴呼吸等方式进行治疗。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员李海银

来源： 潇湘晨报