肥胖是健康吗(肥胖是不是一种病态)

民福康 2025年02月06日 23:34 0

文章目录：

1、真不是吓你，肥胖也是一种病！九个危害了解下，早减肥早健康
2、健康我来说｜肥胖的危害不可忽视
3、BMI不靠谱？专家建议重新定义肥胖……一起来听健康早闻！2025年1月20日

真不是吓你，肥胖也是一种病！九个危害了解下，早减肥早健康

说到肥胖，大家伙忍不住吐槽，我也不想这么胖，就是瘦不下来，再胖下去可怎么办啊？接着换个减肥的话题，大家又说，瘦不下来、控制不住嘴、好吃得太多，嘴上说着要减肥，有人喊吃饭，立刻欢快地跟上去，说好了只吃一小口，结果忍不住吃了一整碗。也就是说，其实大家都意识到自己胖，但就是没有办法瘦下来，甚至有网友自嘲“我说减肥就是为了吓唬身上的肉”。

还真不是吓你身上的肉，肥胖也是一种病！

一、肥胖的九大危害，了解一下

1、研究发现，肥胖和死亡率有关，BMI指数大于35的人，死亡风险比普通人高40%，预期寿命减少7年。

2、肥胖的人从10岁开始血管变硬，这就意味着他们要更早地患上心血管疾病，高血压、高血脂、血栓、脑梗的风险更高。

3、脂肪会包裹住心脏，导致心脏负担加重，经常感觉呼吸急促、胸闷，心跳速度快，容易引发冠心病、心衰。

4、肥胖就像糖尿病的代名词，患上糖尿病的几率很高，很多糖尿病患者是大胖子，BMI指数在23-31的范围内。

5、脂类物质会填满肝脏细胞之间的空隙，诱发脂肪肝，最后还有十分之一的患者会出现肝炎，并继续向肝硬化发展。

6、睡觉喜欢打呼噜，鼾声震天，有时会突然中断，出现呼吸暂停的现象，情况非常危险，说明有短暂的缺氧现象，容易损伤脑细胞发生猝死。

7、增加患癌风险，男性患前列腺癌、胰腺癌、大肠癌风险增加，女性患卵巢癌、胃癌、乳腺癌风险增加。

8、骨骼关节常年负担重，容易变形、疼痛，加快关节病变，而且随着身体衰老，对关节的压力进一步加重，骨折的次数也会增多。

9、进食的“三高”食物会增加肾脏代谢负担，破坏肾小球的过滤能力，累积到一定程度后就容易引起肾病。

看上这九大危害，身上的肉是不是吓得抖了抖，别慌，自己说胖不是真的胖，用公式算一算才知道到底胖不胖。

二、一个“合格”的胖子，要满足两点

①BMI指数大于28

BMI指数=体重(kg) ÷ 身高(m)的平方

如果得出的数字大于24，属于超重，大于28就是肥胖。

②男女量一量自己的腰围

男：大于90cm，女：大于85cm，测量的时候身体放轻松，不要挺起肚子，也不要刻意地吸肚子，用皮尺贴着腹部最胖的地方测量。

如果以上两点满足了其中一点，就可以算是大胖子了，要尽快减肥，减少身上的危险因素，但是减肥不能盲目，要运用科学的方法，切勿操之过急。总的来说，离不开“管住嘴，迈开腿”六个字。有的人可能会说了，我运动了，我也管住嘴了，为什么还是瘦不下来？原因或许在这里！

三、天天减肥，为何瘦不下来？答案揭晓

健身方式不对，太过单一

并不是每个人都适合深蹲、瑜伽，如果体重基数大，应做力量训练，比如说举哑铃、仰卧起坐、高抬腿等等，刺激局部脂肪燃烧。另外，减肥不是一项运动练到底，可以三四个项目综合运动，有氧和无氧相结合。

健身频率不够，经常偷懒

简单来说就是你偷懒了，今天练，明天不练，后来想起来再练，这样肯定不会有效果，还容易导致减下去的脂肪又反弹回来，需要花更多的时间和力气才能减掉，所以，减肥一定要坚持，每天保持健身频率，不用过度，有些出汗即可。

睡眠时间少，会增加脂肪

这一点很多人忽略了，认为减肥就是饮食和运动的事，和睡眠无关，殊不知睡不好也会让你发胖。因为在睡眠时身体会分泌瘦素，睡眠少或睡眠质量差，瘦素就会减少，从而影响减肥效果，而且睡不着时更不容易感觉饥饿，会控制不住吃宵夜、零食。

瘦不下来是有原因的，同样是减肥，不同的人会出现不同的效果，有的人坚持一年半载成功瘦下来，有的人半途而废越减越肥，减肥不是嘴上说说而已，付出行动才是关键。

如果你缺少减肥的动力，也可以建立奖惩制度，和好朋友一起减肥，谁先完成目标，就可以获得红包，当然，我们最终的目的还是为了减肥，可别奖励自己吃一顿大餐，让热量又超标了。

健康我来说｜肥胖的危害不可忽视

新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了清华大学玉泉医院普外科主任医师闫巍，聊一聊肥胖与减重。

记者：高菲菲王伟

新华社音视频部制作

BMI不靠谱？专家建议重新定义肥胖……一起来听健康早闻！2025年1月20日

要闻

2024年全国出生人口回升

国家统计局1月17日发布的数据显示，2024年全年出生人口954万人，比2023年增加52万人；人口出生率为6.77‰，比2023年提升0.38个千分点。国家统计局相关负责人解读，2024年全国出生人口实现自2017年以来首次回升，主要受近几年生育意愿累积、各地生育支持政策逐渐落实以及龙年生肖偏好等因素影响，也要看到育龄妇女特别是生育旺盛期育龄妇女仍在减少，对我国下阶段出生人口依然存在影响。

我国长护险制度覆盖1.8亿人

1月17日，国家医保局举行新闻发布会介绍，我国长期护理保险制度2020年稳妥有序扩大至49个城市。截至目前，长护险制度覆盖1.8亿人，累计260余万失能参保人享受待遇，基金支出超800亿元；提供就业岗位约30万个，拉动相关产业社会资本投入约600亿元。

地方

河南部署儿童健康“五小”专项行动

日前，河南省卫生健康委、省教育厅、省民政厅等部门联合印发《河南省儿童健康“五小”专项行动计划（2025—2027年）》，提出聚焦“小胖墩”“小眼镜”“小星星”“小骨干”“小蛀牙”5种重点健康关切，用3年时间，推动建立部门联动、医校协同、社会参与的工作机制，逐步健全儿童健康“预、筛、管、治、康”一体化服务链条，有效控制儿童重点健康问题。

广东开展爱卫统一行动周活动

1月13日至19日，广东省爱国卫生运动委员会部署开展以“干干净净迎新春，健健康康过大年”为主题的爱卫统一行动周活动。行动周期间，各地市、区、镇街、社区（村）四级联动，聚焦环境卫生整治，重点灭杀以伊蚊为主的越冬蚊，提早预防登革热等媒介传染病的传播和流行，力求营造干净整洁的健康环境。

科技

BMI不可靠专家建议重新定义肥胖

据新华社消息，58名全球顶尖医学专家组成的委员会基于现有证据讨论和撰写了《临床肥胖的定义与诊断标准》报告。报告指出，诊断肥胖不应局限于身体质量指数（BMI），因为它不是身体脂肪含量的直接衡量标准，也不能提供有关个人健康状况的准确信息。基于BMI的肥胖诊断方法可能造成对肥胖诊断不足或过度。报告呼吁使用新的、更细分的诊断方法来重新定义肥胖。相关成果近日在英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志上发表。

我国团队揭示顽固慢性鼻病背后“元凶”

据新华社报道，首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授团队、清华大学医学院祁海教授团队、清华大学生命学院王建斌副教授团队的一项研究发现，由记忆性CD8 T淋巴细胞分泌的颗粒蛋白酶K可导致组织细胞损伤加剧，从而加重炎症反应，使得鼻窦炎反复发作、难以根治。这项研究成果16日发表在国际期刊《自然》杂志上。

国际

法国一名艾滋病病毒感染者实现“功能性治愈”

据新华社消息，法国媒体17日报道，该国一名艾滋病病毒感染者兼白血病患者在接受骨髓移植手术后，实现“功能性治愈”，这在法国尚属首例。据介绍，匹配的骨髓捐献者存在一种特殊的CCR5基因突变，而CCR5蛋白是大多数艾滋病病毒毒株入侵免疫细胞的受体。世界上有极少数人的CCR5基因有这种自然突变，使他们不会感染艾滋病病毒。

德国又发现一例口蹄疫疑似病例

据新华社报道，德国东部勃兰登堡州巴尼姆县近日发布新闻公报说，继邻近的梅尔基施-奥德兰德县确认暴发口蹄疫疫情后，巴尼姆县又发现一例疑似病例。为防止疫情扩散，德国有关部门已采取扑杀受感染动物和设置隔离区等措施。