肥胖防控儿歌(肥胖的防控小学手抄报)

• 1、屈老师大班语言教案《唐老鸭减肥》
• 2、胖，在你们家乡话中怎么说？（“闲话方言词”之104）
• 3、专家支招：先天性心脏病儿童居家运动怎么做？

屈老师大班语言教案《唐老鸭减肥》

活动目标：

1、学习身体各部位的名称及相应的动作。

2、运用做动作和念儿歌相结合的方式，让幼儿体会运动的快乐。

活动准备：

1、贴磁式儿歌图谱，唐老鸭演员。

2、健身操音乐带。

活动过程：

一、导入活动，

师：“今天我们班里来了一位神秘的客人，你们猜他是谁?”(教师故作神秘状)

唐：“嘎嘎嘎，小朋友们好啊!”

师“呦，是唐老鸭啊。唐老鸭，很久没见，你怎么长的这么胖啊?瞧瞧你这个大肚子。

唐：“嘿嘿，自从我住进迪斯尼，每天吃很多食物，又不运动，结果越来越胖，肚子也越来越大。(显示出很不好意思的样子)

师：“唐老鸭，这样可不好，肥胖有很多坏处呢?你不相信就问问小朋友们，谁快来告诉唐老鸭肥胖有哪些坏处?”(幼儿讲述变胖了以后的各种不利之处，也可询问几个肥胖型幼儿，让他们谈谈切身体会。)

师小结：小朋友说的真不错，唐老鸭，肥胖还会导致患上心脏病、高血压、糖尿病等多种疾病，而且还影响外型美观呢!

唐：“我原来身材多好啊，呜~~~，可现在……我可怎么办啊?

师：“别着急，别着急，小朋友可以帮你想办法!小朋友们，我们一起来开动脑筋帮助唐老鸭减肥吧。;.教.案来自:屈.老.师教.案网;可是有什么办法可以减肥呢?”(幼儿讲述各种减肥的方法，教师注意要引导幼儿认识到要运用正确的方法减肥)。

二、做健身操，认识身体各部位的名称，并能用动作表演，用语言表述。

师：“刚才小朋友的提议不错，老师觉得跳健身操是又方便又简单的方法，现在我们就和唐老鸭一起来跳健身操，不过老师有一个要求，跳完以后，你要告诉大家你刚才用了身体的哪个部位，做了什么动作。”

跳完健身操提问：我们刚才做的健身操运用了身体上很多的部位，小朋友你们知道这些部位的名称是什么吗?它可以做什么动作?要求幼儿说出身体部位的名称并用动作表演一下，教师可帮助幼儿用儿歌中的语言说一遍。(如果幼儿能说出儿歌内容之外的动作，教师也应予以肯定)

每当幼儿说出的部位的名称，教师则在黑板上贴上该部位的图片。没有说到的，教师一一进行补充，并学习身体各部位的名称及相应的动作。

三、完整欣赏儿歌。

师：儿歌图谱制作好了，小朋友现在我们就和唐老鸭一起来看着图谱听老师朗诵这首健身儿歌。

四、 师生一起边做动作边念儿歌二次。

1、我们老一边做动作一边朗诵儿歌好吗?教师带领幼儿一起来看着图谱念儿歌并表演。

2、唐老鸭：“这首图谱儿歌太棒了，我还想和小朋友一起再来跳一次，你们愿意吗?”

师：“老师有个建议，我们听着音乐来表演这首儿歌，好吗?”(根据幼儿掌握情况可再增加一遍)

五、了解合理饮食和适当运动对身体健康的作用。

提问：我们刚才跳了健身操，你有什么感觉?

师小结：“对，出了很多的汗，这些汗水能把我们身体里的毒素清除干净呢。所以，不光是胖的人需要运动，瘦的人也要多运动，这样才能让体格更健壮，当然，运动也不能过量，运动过后要及时的喝水，多吃蔬菜，合理饮食，这样我们的身体才会更加健康。”

师：“小朋友你们猜，唐老鸭今天和我们一起跳了健身操，还学会了健身儿歌，你们说如果它坚持运动，减肥会成功吗?那我们一起鼓励鼓励它，说：你会成功的。”

唐：“谢谢小朋友们，我要赶紧回到迪斯尼告诉它的其它肥胖朋友们，只有合理饮食和适当运动才能让我们的身体更健康。不过我还想和你们跳最后一次健身操。”

师;“好，那我们就邀请客人老师跟小朋友还有唐老鸭一起跳健身操。”

胖，在你们家乡话中怎么说？（“闲话方言词”之104）

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闲话我们家乡方言中“胖”的几种不同说法

我美丽的家乡·渊明故里·世外桃源

老家人言“胖”为“壯”，而“壯”是一个十分古老的汉语词。在我们老家，哪怕到了今天，说“胖”的人依然极少，人们继续言“壯”。或说着一些古意浓郁的表“胖”的其他方言词，如“发福”、“福泽”等。

我美丽的家乡·渊明故里·世外桃源

一、【壮】záng 《说文》：壮，大也。《方言·卷一》：壮，秦晋之间凡人之大谓之壮。引申为，胖；肥。注：壮，属先秦时期秦、晋等地的古方言词。今还见于江西高安等大部分地方及湖南洞口、醴陵等地的的赣方言中；亦见于湘方言、客家方言、徽语、晋语、中原官话、兰银官话、江淮官话、西南官话及浙江杭州等地的吴方言中。

例句：箇个人蛮壮----这个人很胖。

我美丽的家乡·渊明故里·世外桃源

我们老家方言中，与“壯”有关，依然继续表“胖”的方言词，还有以下一些。

1、【壮牯】záng gū （1）胖子。（2）、也是宜丰一首识地名的儿歌名字，即《壮牯、壮牯》：壮牯、壮牯，走至棠浦（宜丰东部一个镇）；棠浦喫碗面，走至新昌县（宜丰旧时县名）；新昌县，喫只饼，走至曹家岭（村落名，在桥西乡）；曹家岭，喫个梨，走至茜湖咀（村落名，在桥西乡）。注：壮牯，还见于江西萍乡等地的赣方言中。

2、【壮牯惕忑】záng gū tid tæd 胖得走路都心跳加快，肥肉上下晃动。比喻人特别肥胖。

3、【突壮】ted zang(变调) 很胖；特别胖。（又“特壮 tæd zang(变调)”、塔壮 tad zang(变调)）。注：突壮，在其他地方的赣方言中少见。但与之近似的“得壮（特壮）”，则见于江西南昌、永修、黎川、余干、弋阳等部分地方的赣方言中。为赣方言特征词。

例句：俉多长至突壮咯来了嘞----你怎么长得特别胖来了哦？

4、【突壮雪白】ted zang(变调)xied paʔ 形容人长得肥胖白净。

我美丽的家乡·渊明故里·世外桃源

二、在我们老家方言中，以下一些方言词也常用来表“胖”，而且表达得十分生动、形象，特别文雅、别致。

1、【肥藕】fí lǒu 胖；特别胖。

例句：佢长至蛮肥藕----他长得很胖。

2、【发福】fad fuʔ 发胖；长胖了。注：发福，还见于江西南昌等地的赣方言中。

例句：俉箇段时间又发福了啧----你这段时间又长胖了哦。

3、【福泽】fuʔ cæʔ 即富态；胖了。

例句：佢已段时间长至蛮福泽----他这一段时间长得很富态。

4、【上了肉】sāng liǎo yiuʔ 发福了；长胖了。（又“上肉sāng yiuʔ”、“上膘 sāng biào”）。注：上肉，还见于江西高安等地的赣方言中。

例句：已睆叽阿上了忽肉----这段时间我长胖了一点。

5、【腯板】děn bǎn 《说文》：腯，牛羊曰肥，豕曰腯。原义为肥壮。引申为，壮实；结实；胖。（又“腯腯板板 děn dēn bǎn bān”）。注：腯板，还见于江西高安等地的赣方言中。

例句：人长至蛮腯板----人长得很壮实。

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专家支招：先天性心脏病儿童居家运动怎么做？

延期开学期间，孩子们除了参与线上教学，居家生活也离不开体育锻炼，尤其对先天性心脏病（简称先心病）患儿而言，积极主动的身体活动可以有效改善其骨骼肌生理功能，促进血管健康，提高免疫系统功能，预防肥胖，促进高水平的心理、认知和社交能力发展。今天，上海交通大学医学院附属新华医院院长孙锟、上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科主任杜青将为广大网友带来先心病儿童家庭身体活动建议，帮助小患者们开展家庭锻炼，培养良好的运动习惯。

世界卫生组织WHO推荐，身体活动可以作为不同年龄人群（从儿童至老年人）维持健康的重要方式，积极的身体活动还可以降低上呼吸道感染风险。目前许多国家已为先心病儿童身体活动给予了明确的推荐，并强调，已成功手术修补或无需治疗的先心病儿童应像健康儿童一样参与规律的身体活动，即每天至少要进行60分钟低、中等至高强度身体活动。不同年龄先心病儿童的身体活动类型有所不同，鼓励：

1.小年龄儿童积极参与以促进生长发育、游戏形式为主的身体活动：0至2岁婴幼儿应积极参加与年龄相符、促进生长发育、愉快且安全的身体活动，不限制身体活动时间。

2.学龄前儿童参与以培养运动技能的身体活动：3至5岁儿童参与符合其身心发育的身体活动，全天身体活动时间建议累计180分钟以上，其中不少于60分钟中等强度身体活动。

3.儿童青少年参与以运动训练为主的身体活动：6至18岁儿童每天至少累计达到60分钟中等强度身体活动，包括肌肉力量训练、抗阻运动等。

那么，不同年龄层先心病儿童具体可以进行哪些活动呢？

1.小年龄先心病儿童家庭身体活动推荐：

尚无自主移动能力的先心病婴儿应在每天清醒时，间断性进行至少30分钟俯卧姿势活动，如抬头、转头、翻身、上肢和下肢的伸展运动等，以家长与婴儿进行互动游戏为主，如讲故事、手指游戏、婴儿被动操、抚触、家中浴缸温水游泳等。

游戏举例：

（1）宝宝踢踢腿，身体更强壮

宝宝舒适地躺在床上，家长双手轻轻握住宝宝膝关节，带动宝宝做双腿交替屈伸运动，先缓慢屈曲左腿至90°，然后伸直，再将右腿屈曲，交替重复动作。该游戏可以训练宝宝双腿的运动，累积运动经验，促进主动活动，提高下肢肌肉力量。

（2）鱼儿水中游

家长引导套着游泳圈的宝宝在浴缸或者小泳池游泳，鼓励宝宝运用双手和双脚进行划水动作。如果宝宝出现自主划水的动作，家长可以引导宝宝通过手臂和腿的控制向不同的方向游泳。家长还可以轻轻拍打水面，引起宝宝的关注。游泳结束后，家长可为宝宝进行抚触。该游戏可以增强宝宝的心肺耐力、免疫力和四肢肌肉力量，促进宝宝感知觉发育。

具有自主移动能力的先心病幼儿应每天进行至少180分钟低、中、高强度身体活动，如爬行、跪走、单脚站、侧向走、向前行走、倒退走、蹦跳走、跑跳游戏、地上抛接投球、玩拖拉车等。

游戏举例：

（1）铃儿在哪里响

家长在宝宝身后摇铃棒，引导宝宝寻找摇铃，鼓励宝宝跟着摇铃声往前爬，铃声由近至远，观察宝宝是否能听到铃声、看到摇铃并爬行寻找。该游戏可训练宝宝的爬行能力、平衡感、空间感与手眼协调能力。

（2）推小车，向前进

家长在地上贴出一个运动轨迹，给宝宝一个小推车，引导宝宝向前推小车，家长在宝宝的后方保护。家长口头提示和身体接触来提示宝宝看前面地面上的运动轨迹。宝宝熟悉游戏后，鼓励宝宝自己推着小车向前进，逐渐减少帮助。该游戏可增强宝宝下肢肌肉力量，激发宝宝好奇心及探索新鲜事物的欲望。

2.学龄前先心病儿童家庭身体活动推荐：

学龄前先心病儿童应积极参与低、中、高强度身体活动，每天至少180分钟，如穿衣、做家务、厨房游戏、跳绳、造房子、音乐律动、跑跳活动、协调运动、双脚走单线、移动运动、二人三脚走、仰卧起坐、俯卧撑等。

游戏举例：

（1）跳动的小青蛙

家长和孩子一起用手工纸制作荷叶，待完成6片荷叶后和小朋友一起将荷叶在地面上贴成一排。家长和小朋友一同扮演小青蛙，唱小青蛙相关儿歌，然后家长和小朋友一起跳到前面的荷叶上。该游戏可以训练孩子的蹲起、跳跃的运动技能，提高核心肌群、下肢肌肉力量，提高平衡感。

（2）欢乐小推车

家长画两条相距10米的起止线，并准备好不同的卡片放在终点处。家长握住小朋友的双踝关节处，使小朋友双手支撑，双脚离地，引导孩子向前爬行移动，到达终点后，小朋友要选择不同物品的卡片，选对后再返回。该游戏可训练孩子上肢肌肉力量、快速反应能力与观察能力。

3.学龄先心病儿童青少年家庭身体活动推荐：

6至18岁儿童每天至少累计达到60分钟中等至高强度身体活动，包括每周至少3天高强度身体活动和肌肉力量训练、抗阻运动，身体活动越多越健康，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、舞蹈、各种球类运动等。

（1）跳绳

根据自身能力，循序渐进，一开始坚持每天跳绳5至10分钟，适应强度后可逐渐增加至30分钟。该活动可促进孩子心肺耐力，锻炼身体跳跃能力、协调性。

（2）平板支撑

俯卧于瑜伽垫，肘关节与肩呈90°，两肘关节距离与肩同宽，双下肢伸直，脚尖蹬地，身体绷直，腰腹部用力，身体离地，头、颈、背部与下肢呈一条斜线，维持15秒，每天10组。适应后可逐渐延长时间，该活动可以锻炼孩子核心力量，提高身体平衡能力。

4.有明显临床症状的、复杂先心病的儿童如何进行家庭身体活动?

这类先心病儿童应在小儿心血管内科医师推荐下进行特殊身体活动，如特殊的精神运动训练、监督下的身体活动、家中步行、踏步等。在居家情况下，可在儿童耐受的情况下，进行一些柔韧性运动，在没有痛感的基础上轻微牵拉肌肉，每个部位每次拉伸时间控制在6至15秒，重复10组，各部位循环进行。

儿童是一般呼吸道疾病的高发人群，先心病儿童较正常同龄儿的患病风险更高。先心病儿童家长要注意保持乐观的心态，科学合理安排患儿的复诊计划，保证患儿营养摄入，积极做好患儿的居家防护工作，带领患儿进行适当的居家身体活动，从而保证先心病儿童的健康。

本文专家：孙锟 ，上海交通大学医学院附属新华医院院长

杜青，上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科主任

本文绘图：嵇丽娟 李川

特别鸣谢：中国康复学会推荐专家