肥胖花旗参(花旗参能长高吗)

• 1、肥胖之人想减肥，先补气，一个胖人常用方，补气补肾还补脾
• 2、年轻妈妈肥胖多因体虚 澳天力减肥茶瘦身扶虚
• 3、6种肥胖，减肥重点也不同，看你属于哪一种？

肥胖之人想减肥，先补气，一个胖人常用方，补气补肾还补脾

现代人因为工作原因，特别是长时间坐在办公室、缺乏运动、饮食不规律的人群，大多数都会发福。

肥胖不仅影响外观，更重要的是它与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病有关。所以，减肥成为许多人的健康目标。

在中医理论中，肥胖往往与气虚有关，气虚可能导致新陈代谢减缓，进而影响减肥效果。

因此，补气成为中医减肥的一个重要方面。那么，什么常用方剂可以成为“胖人补气常用方”呢？

补气消痰饮是一种传统的中医方剂，来历可以追溯到《石室秘录》卷三。

这个方剂的主要作用是补气消痰，同时还能补肾水和肾火。方剂的组成包括：人参、白术、茯苓、熟地、山茱萸、肉桂、砂仁、益智仁、半夏、陈皮、六曲等。

人参、白术能够大补元气、健脾益气；茯苓利水渗湿、健脾安神；熟地和山茱萸滋阴补肾；

肉桂温阳助火；砂仁、益智仁理气和胃；半夏和陈皮燥湿化痰；六曲则有消食导滞的作用。

补气消痰饮的针对人群主要是，因为气虚导致痰湿内阻、身体肥胖、容易疲倦乏力、舌苔白腻等症状的患者。

补气消痰饮主要用于治疗气虚多痰的症状，通过补益脾肾、调理气机，达到消痰的效果，为肥胖人群减肥做准备。

单纯性肥胖是指没有明显内分泌或代谢疾病原因的肥胖，非常适合使用中医的减肥方法：

1、中药调理

中医根据个体的体质和症状，可能会开具个性化的中药方剂来调理。

（1）如果经常感到饿，嘴巴干苦，喜欢多喝水，大便不顺畅，可能是胃热型肥胖。

建议少吃辛辣和上火的食物，可以泡些太子参或西洋参加甘草来喝。

（2）如果喜欢吃油腻甜食，爱喝酒，感觉身体沉重，容易疲倦，头昏痰多，可能是痰湿型肥胖。

平时可以多吃些茯苓、薏米、陈皮等帮助化痰祛湿的食物。

（3）如果体型肥胖，四肢水肿，吃得不多，但经常感到疲倦，爱睡觉，可能是脾虚型肥胖。

建议多吃黄芪、太子参、山药、扁豆、莲子、薏米等健脾除湿的食物。

（4）如果容易疲累，手脚发冷，喜欢吃热食，可能是脾肾阳虚型肥胖。

应该少吃冷食和油腻食物，多吃上面提到的健脾食物，并在烹饪时加入生姜、肉桂等温性调料。

2、拔罐和刮痧

这些方法可以改善身体的血液循环和淋巴流动，有助于消除水肿，促进脂肪燃烧。

3、运动疗法

推荐散步、慢跑、游泳、太极等适量的有氧运动，可以增强身体机能，提高新陈代谢。

现代人的肥胖问题日益凸显，不仅影响美观，更威胁健康。

中医理论将肥胖与气虚紧密相连，提出补气为减肥之本。补气消痰饮这种传统方剂，通过补益脾肾、调理气机，为气虚型肥胖者提供了有效的调理途径。

根据不同类型的肥胖，采取不同的食疗方法，并辅以拔罐刮痧、适量有氧运动等综合疗法，可以从内而外改善体质，达到减肥的效果。

参考资料

[1]《中医有哪些方法可帮助减肥？》.人民网.2016年12月16日.

[2]《肥胖之人想减肥，先补气，一个胖人常用方，补气补肾还补脾》.东方头条生活.2024年.

年轻妈妈肥胖多因体虚 澳天力减肥茶瘦身扶虚

根据亚米研究的数据显示，今后1-2年内，出生于80年代以后的女性将会进入生育高峰。在孩子年龄为0-6岁的“新妈妈”人群中，85后妈妈的数量正在超过70后妈妈，进而成为这一人群的主流。在1岁以内的新生婴儿中，85后妈妈已经占了7成，在孕妇群体中，85后妈妈的占比率已经以81%对19%绝对超过了70后妈妈。可以说，85后妈妈年轻妈妈引领中国“她经济”时代。澳天力作为保健品行业的巨头信天然(国际)健康产业集团旗下的营养品品牌，看到了年轻妈妈潜在的巨大健康需求，以减肥茶为切入口，抢先锁定年轻妈妈市场。

与传统妈妈不同，85后新生代年轻妈妈在关注宝宝健康的同时，也崇尚时尚、健康，她们关心自己身材与身体的恢复。但是年轻妈妈产后却面临着气血虚弱、产后忧郁症、肥胖等健康问题。她们普遍体重指数值低，但体脂率超标，也就是体内脂肪多。根据体重指数(BMI)划分，BMI30-35的肥胖人群寿命减少1-6年，BMI大于35的严重肥胖人群寿命则可减少8年。不仅如此，肥胖还会带来糖尿病、高血压、高血糖等数十种疾病。因此，对于年轻妈妈来说，减肥不仅仅是美丽的问题。

专家指出，减肥最健康的方式，一是通过运动能量消耗，二是控制饮食热量摄入，避免多余热量转化为脂肪。对于年轻妈妈来说，大部分时间跟精力都花在育儿上面，没有更多的时间去选择运动减肥，更倾向于通过减肥药、减肥茶等减肥产品来瘦身塑形。市场急需健康、安全、绿色的减肥产品。

在全面分析减肥市场后，针对年轻妈妈体虚肥胖的特点，澳天力于去年4月份推出了澳天力牌减肥茶，以科学配方，独立成分，“瘦体不伤身”的特点深受年轻妈妈关注。因为澳天力牌减肥茶中特有的西洋参成分，具有补气养阴的功效，它满足了年轻妈妈不仅需要降脂减肥的要求，而且有利于体虚的妈妈们身体健康。

据介绍，澳天力牌减肥茶以全植物提取物为原料的高有效成分减肥茶。著名的营养学家阿德勒•戴维斯曾提出，真正的植物提取物减肥效果虽然相对缓慢，但是对人体不但没有伤害，而且更有益。并且，与现今市面上的减肥茶饮不同，澳天力牌减肥茶不是以促排泄型为主，因此没有拉肚子、反弹等副作用。

年轻妈妈作为成熟理性的群体，她们选择产品的焦点不在速效减重上，更注重综合效果。所以在选择减肥产品方面，她们首先考虑的是健康安全。于是秉承“瘦体不伤身”理念的澳天力无疑地成为了年轻妈妈减肥的“私人订制”。

事实上，记者在走访终端药房的时候也了解到：进店购买澳天力减肥茶的人群以30岁左右的年成女性为主，尤其是年轻妈妈居多。她们主要看重澳天力减肥茶不拉肚子、补气扶虚不伤身体的独特效果，赢得了大量的回头客。

6种肥胖，减肥重点也不同，看你属于哪一种？

*仅供医学专业人士阅读参考

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肥胖也分为多种类型，特点不同，减肥方法也不同。

肥胖的6种类型，分别怎么减？

// 1、饮食型肥胖

体征：

多为上半身肥胖。

这类人多喜欢吃高盐、高脂、高糖等“三高”的重口味食物，吃饭没有节制。

危害：

皮肤失去弹性，细胞加速衰老，增加心血管疾病的风险。

减法：

可以多吃玉米、香蕉、芹菜、燕麦、黑木耳等食物，多吃粗纤维食物，餐前多喝水，低糖、低油、低盐饮食，可以选择游泳、健身操等锻炼方式。

// 2、代谢性肥胖

体征：

腹部偏胖、肚子凸出，嗜睡怕冷。

这类人一般有节食减肥史。

危害：

基础代谢能力弱，易增加患糖尿病、冠心病、高血压的风险。

减法：

可以多摄入高蛋白、粗纤维的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、西兰花、生菜等；避免久坐不动，多做有氧增肌运动，提升代谢能力。

// 3、水肿型肥胖

体征：

腿部、屁股部位赘肉堆积过多。脸和头发爱出油，晨起眼睛和脸容易肿。

危害：

水肿湿气重，排毒不畅，易精神倦怠、影响内分泌。

减法：

可以通过瑜伽、慢跑多出汗，排出多余水分，多吃一些排毒利尿的食物，如玉米须、薏米、赤小豆、绿豆、冬瓜等。

// 4、压力型肥胖

体征：

腰部一周肥胖。压力大，心情郁闷，易暴饮暴食；烦闷气郁，情绪低落，睡眠质量差。

危害：

影响精神状态，容易内脏中毒，易引发代谢综合征。

减法：

保持心情愉悦，通过音乐、瑜伽等放松心情。保持充足的睡眠，提高睡眠质量。多喝解郁茶，如西洋参、玫瑰、酸枣仁、桂圆肉、核桃等。

// 5、懒惰型肥胖

体征：

拒绝运动，能坐着不站着，能躺着就不坐着；经常瘫着，脊椎易受压迫，站不直。

危害：

心肺功能减弱，脊椎压力大，容易引发关节炎。

减法：

循序渐进地运动，多站立再散步，再快走。多次少量饮水，促进血液循环。可以吃一些山药、黑米、黄芪、酸奶、西柚等食物。

// 6、静脉型肥胖

特征：

腿部赘肉多。

主要由下肢血液循环不畅导致，易出现在腿部长时间不运动的人或孕妇中。

危害：

下肢血液循环不畅，赘肉脂肪堆积，严重的会影响运动能力。

减法：

可用热水泡脚，促进腿部血液循环，多按摩腿部，多活动减少脂肪堆积。可吃一些紫甘蓝、山楂、猕猴桃等。

这份减重“指南”送给你！

肥胖的根本原因，总的来说还是“摄入的热量＞消耗的热量”。

我们减肥常爱念的一句口号，就是“管住嘴，迈开腿”，管住嘴并不只是把某一顿饭省掉，而是在保证各种营养均衡搭配的基础上，减少一天中总热量的摄入。

//1、怎么吃？记住“12345”饮食原则

“1” 每天喝一袋牛奶，如果有乳糖不耐受，可用酸奶、低乳糖奶或豆浆代替。

“2” 每日摄入碳水化合物250～350克，即相当于主食6～8两，可依个人胖瘦情况而增减，超重者可减少主食摄入量。

“3” 每日进食3～4份高蛋白食物，每份指瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。

“4” 四句话：有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸；三四五顿（指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂）；七八分饱。

“5” 每天吃500克新鲜蔬菜及水果，配餐时可用适量烹调油、干果及调味品等。

// 2、怎么运动？每天坚持30分钟

多动动也不单指专门的体育锻炼，也就是说在坚持每周有氧运动的同时，想方设法地增加活动量。比如，可以在饭后散步、空闲时间做家务、上下班途中尽量多走路等。

日常运动也可以选几种自己能够完成并且感觉适合的项目，如跑步、游泳、跳绳、开合跳，还有瑜伽和健身操等。每天坚持做30分钟左右，就能起到很不错的减肥效果。

当然，少吃多动需要长期坚持，也并不是科学减重的全部，养成健康的生活方式更重要！

本文综合自：

[1]2022-09-24人民日报健康号“宣武医院普外科刘殿刚”《带你揭秘肥胖的6种类型，看你属于哪一种？》

[2]②2022-09-15人民日报健康号“宣武医院普外科刘殿刚”《想减肥？甩掉脂肪？这份减重指南送给你！》

本文首发丨健康时报

本文专家丨首都医科大学宣武医院普通外科主任医师 刘殿刚

责任编辑丨cindy

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