肥胖后背的图片(胖的后背都是肉图片)

• 1、后背脂肪不仅显胖，更“囤积”了健康风险
• 2、大嫂徐冬冬晒发胖至120斤照片，被攻击长得丑，本人回怼太霸气
• 3、仙剑阿奴刘品言近照曝光，露美背却暴露发福状态，32岁仍单身

后背脂肪不仅显胖，更“囤积”了健康风险

骨感单薄的背部，和脂肪厚实的背部有什么区别？这两张图就能完美诠释：

纤瘦的后背↓

厚实的后背↓

从视觉上来看，后背长了脂肪、赘肉，不但显胖，还十分影响气质；脂肪囤积过多，还可能对健康产生不利影响。

《生命时报》采访专家，教你减掉背部脂肪，摆脱“虎背熊腰”的形象。

受访专家

南京市中西医结合医院老年病科主任中医师 王东旭

哈尔滨医科大学附属第四医院骨外科教授 赵承斌

日本综合网站“活力门”介绍，后背囤积脂肪有3方面的原因。

基础代谢率下降

随着人逐渐衰老，基础代谢也会下降，就算每天的饮食、活动与年轻时一样，也会不知不觉长胖。

活动量减少

岁数大了，能活动身体的机会也不再像年轻时一样多了，运动不足造成肌肉量下降。尤其是日常鲜少使用的背部肌肉更会变得衰弱，比起其他部位更容易堆积脂肪。

不良姿势影响

伏案工作太久、经常背过厚的靠包、看手机时间长、习惯佝着背走路，这四个不良习惯的共性就是弓背弯腰、上身前倾，这种姿势会导致背部肌肉过度放松，得不到使用，久而久之就会慢慢衰退，赘肉随之增加。

后背脂肪囤积过多，不仅显得“虎背熊腰”影响美观，还可能对健康产生不利影响。

• 从西医的角度来看，脊柱中有脊髓，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。
• 从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，可以说是全身气血运行的大枢纽。

“背薄一寸，命长十年”，可见保养后背的重要性。

运动可帮助紧致背部肌肉，有助瘦背；经常锻炼肩胛部位，能带动整体背部的代谢。下面这几个动作，缓解腰背痛的同时帮你养出好看的背部。

小燕飞

“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，有锻炼腰背肌，缓解腰、颈、肩等部位劳损的作用。

俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。每次2~3组，每组10~30下。

北京大学第三医院骨科副主任医师孙垂国手绘

俯卧伸展式

平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下，可以完全放松，保持4～5分钟。

在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支撑上身，深呼吸数下完全放松，保持4～5分钟。

俯卧展背式

由俯卧位双手撑地，抬起上身。骨盆、臀、腰必须完全放松，腰下垂，保持1～2秒，恢复俯卧。

重复以上动作，上身逐渐抬高，使背部最大限度伸展。如果你感到疼痛减轻或集中，你可把腰部下垂多保持1～2秒，每节练习至少进行10次。

站立式

当条件不允许你做俯卧运动练习时，也可做站立伸展。

双脚微分开站立，双手放于腰部，手指向后，将腰以上躯干向后弯，双手做支柱，维持1～2秒回到开始的位置，这个练习对缓解腰痛也非常有帮助。

仰卧抱膝式

仰卧、屈膝，而后双手抱膝，平衡地将双膝尽量拉向胸部，保持1～2秒，恢复原位。注意练习时头不可抬起，恢复时双膝不要伸直，屈曲练习后必须接着做一次俯卧伸展练习。

护背重在日常对背部的保养，如果已经出现了比较严重的腰背部问题，应及时就医。

本期编辑：张杰

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大嫂徐冬冬晒发胖至120斤照片，被攻击长得丑，本人回怼太霸气

8月18日，徐冬冬晒出自己在拍摄《天龙八部》时发胖到120斤的照片。

照片中，徐冬冬一袭白衣，头戴发饰，身材纤瘦如同纸板一般，皮肤白皙细腻紧致，小v脸尖下巴十分突出，毫无多余赘肉，一点也看不出发胖的样子。但是照片一经晒出，便遭受到部分网友的攻击。

许多看到徐冬冬照片的网友还是对此的演技和美貌进行夸赞，但也有一些网友称“真不明白徐冬冬那么丑也能做明星，不解之谜”，使得徐冬冬本人回怼，“评价别人长相时先看看自己”，语气十分霸气。

今年31岁的徐冬冬，在演艺事业上付出了诸多努力，她从10年前出演《将爱情进行到底》出道，但此后的两部剧和单曲都没有掀起什么浪花，直至参演《华丽上班族》才有了一定的关注。又在《余罪》中有了一定的粉丝还有了一个沿用至今的称号“大嫂”，后连续出演了八部影视片，事业一帆风顺没有闲暇空档期，就在不久前，她出演的《梦境俏佳人》还定档了。

作为演员，徐冬冬的身材在出道后保持得一直很好，但在她此前曝光的18岁旧照时，虽然徐冬冬的颜值依旧抗打，高颅顶和五官小巧精致。但她的身材十分的壮实，后背尤其是肥肉堆积严重，从脖子往下来看十分粗旷壮硕，与后来是瘦身40斤成功的她判若两人，可谓是逆袭。

努力的道路虽然艰辛但总能收获回报，祝愿徐冬冬的事业蒸蒸日上，给大家带来新作品。

图片来源于网络，如有侵权，联系删除

仙剑阿奴刘品言近照曝光，露美背却暴露发福状态，32岁仍单身

近日，有媒体报道曾出演过《仙剑》阿奴一角的演员刘品言现身新剧《未来妈妈》的首映会现场，整个人看上去较之前胖了不少。

当天，刘品言身穿着一身黑色的露背长裙，扎着一个小马尾，整个人看上去很有气场，但是仔细一看脸部还是显得有点僵硬，没有了以前阿奴的那脸满满的胶原蛋白，露出的背部显得整个人的腰部有点粗，是整个人显得更加圆润了不少。

当天，刘品言本人也在个人的某社交平台上发布了这一组照片，网友们纷纷都在下方调侃：这拍的照片质感太差了，这图片给人的第一感觉还是胖胖的，当然也还有网友在赞美姐姐是越来越漂亮了。

刘品言曾主演过电视剧《仙剑奇侠传》，这部电视剧在当时引起了很大的轰动，不管是这种类型的影视剧题材还是剧情都给各个演员们带来了众多的流量，当然刘品言作为主演之一，获得的流量自然不容小觑。

只不过十多年过去了，像胡歌，刘亦菲，安以轩、彭于晏等如今都成为了知名演员，如今只有刘品言有了过气的感觉，出现在大众面前的次数越来越少。

之前有媒体爆料过刘品言和阮经天之间的事情，深陷负面新闻，为此刘品言也退出娱乐圈很长一段时间。

如今已经32岁仍单身的她逐步复出挑战各种荧幕角色，虽然人气已经大不如前，还是希望她能越来越好，有一个新的开始。