欧洲肥胖牲交

• 1、太胖了，该怎么过性生活
• 2、胖子小心！肥胖男人易ED影响生育能力
• 3、破解肥胖 7 大流言：做爱能减肥？

太胖了，该怎么过性生活

通常，肥胖的男性可能更容易出现性功能减退，肥胖导致性功能降低的可能原因：过度肥胖，血脂升高，影响了肝脏的各种代谢功能，对雌激素的灭活能力降低；同时脂肪内含有芳香化酶使雄激素转化为雌激素的作用增强，使血中雌激素的水平增高，雄激素水平降低；另外，肥胖者常常缺乏锻炼，易疲劳，易合并心血管疾病和代谢性疾病，这些情况都可能在一定程度上影响男性的正常性功能，成为性功能减退的因素。

女性不仅比男性容易肥胖，而且女性肥胖所造成的危害，也要远远超过男性。肥胖对女性性功能的影响也相当大，肥胖会使卵巢发育异常、排卵出现障碍，并且会显著地影响女性的月经周期和生育。可见，人体脂肪过多，不论男女都会更容易出现性功能障碍。

另外，除了生理上的原因外，肥胖还常会引起一些心理问题，这些问题同样可能潜在地影响性生活。许多肥胖者在体像和信心上存在问题，个人社交上的不成功，以及抑郁的增加，这些都可能与肥胖者缺乏自信能力有关。国外的一项调查也证实，多数超重或肥胖者都对自身的性能力不自信，超过70%的肥胖人群认为，难以与异性交往、性生活不满意是影响其生活质量的一个重要方面。

过于肥胖的病人，性交时可能发生不便，这时就要靠适当调整性交体位来解决。一般来说，如果男方胖，可以考虑女上位（可在男性臀部下方垫个枕头，有助增加刺激的强度）或坐位；如果女方胖，则可以考虑男上位（可在女性腰下垫个枕头，使插入更深、更充分）或后位（可在腹部下垫个枕头，以支撑体重）；如果一对都是大胖子的话，可以考虑侧位。以上仅仅是个建议，其实肥胖者的性爱姿势也可以多种多样，应该尝试各种性爱体位，找到合适双方的。可见，胖人一样能够享受到美好的性生活。

尽管如此，肥胖可能有时候还是会成为夫妇争吵的导火索，因此对肥胖夫妇的一方或双方进行有效的减肥，对消除潜在的问题和矛盾是有益的。因此，只有正确认识，理解和解决这些问题，才能使肥胖者性生活中存在的不满意问题得到较好的解决。

胖子小心！肥胖男人易ED影响生育能力

还把“将军肚”当做地位和财富的象征吗？它其实是精子杀手。研究显示，肥胖是男性生育能力的杀手之一。

男性腰围越大精子越差

在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖和胚胎学会议上公布的一项新的研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。来自英国阿伯丁大学的研究者分析了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数（BMI），即体重（千克）除以身高（米）的平方，将这些男性分成不同的组别。

研究结果显示，BMI在20-25的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量（精子数量）较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。在排除吸烟、饮酒等因素后，这一联系仍然存在。

为什么肥胖会影响男人生育能力

为什么肥胖会影响男人的生育能力？据分析，可能有以下几个原因。

1.肥胖影响性激素代谢

肥胖男性体内过多的脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。

2.肥胖男性生殖内分泌异常影响精子质量

肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）水平较低，导致睾丸接受的上游刺激信号减少，而睾丸是精子和雄激素产生的“基地”，所以精液质量也就随之下降。

3.睾丸温度影响精子质量

人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少；即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

4.肥胖男性更易出现勃起功能障碍（ED）

有研究显示，肥胖男性更易出现勃起功能障碍（ED），而这会影响到正常性生活，降低怀孕几率。肥胖男子体内雄激素减少，雌激素增加，性功能会出现不同程度地减弱，其表现就是男性的阳刚之气锐减，性功能低下，性欲、勃起、性交、射精、性高潮等环节都不尽如人意。

5.肥胖易引发糖尿病，损害精子

肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪斯研究发现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

6.肢体不协调影响性生活

肥胖的人往往容易出现肢体不协调，从而影响性生活质量，进而影响受孕。

破解肥胖 7 大流言：做爱能减肥？

减肥，是永恒的话题。众多“减肥妙招”、“7 天包你瘦到没朋友”的流言充斥在朋友圈里。

这不，国际顶尖杂志 The New England Journal of Medicine 都跳出来辟谣了。来跟着大牛杂志看看下面的流言你中招了几条。

流言一 长期改变摄取或消耗能量能获得长久体重改变

让 Tom 每天走 1.6 公里来消耗 100 Cal 热量，坚持 5 年， Tom 体重会减掉 22.7 公斤吗？

NO， Tom 身体会随能量摄取高低而改变，实际上只能瘦 4.5 公斤。

总结：摄入能量改变，长远对体重不能产生永久性累积大改变。

流言二 减肥目标越严苛越容易减肥成功

有研究表明，减肥目标设定越是严苛就越“高处不胜寒”、越容易失败。太过严格的目标刚开始或许有信心，但很难坚持下去。

总结：放宽点目标，让自己更有信心完成。

流言三 减肥就应慢慢来，太快一定不能坚持

并不是减重速度很快长期就看不到效果。

有研究进行极低热量饮食和低热量饮食的减肥速度比较，追踪 1 年，发现极低热量饮食组较低热量饮食组平均减轻体重效果 6.4%

流言四 喂母乳能让孩子不容易发胖

这个说法还是 WHO 提出来的。但事实上，该说法颇有偏见。一项超过 13000 名儿童且 6 年追踪的实验表明孩子是否发胖与母乳并没有关系。

流言五 体育课能预防儿童肥胖

研究表明，体育课虽然有一定锻炼作用，但时长太短，难以起到让儿童预防肥胖的作用。

总结：体育课并不能改变儿童肥胖。

流言六 做爱能快速减肥

做个算数，先看怎么计算做爱消耗的热量：

例 30 岁出头男性，70 公斤，假如他做爱达到能量代谢当量的代谢量（相当于中等强度运动量），接受性刺激及高潮阶段每分钟大约消耗 3.5 大卡热量。但性活跃期平均时间是 6 分钟，也就是说，此男性做一场“轰轰烈烈”的爱，只能消耗 21 大卡热量。

和坐着不动看电视比，的确是“剧烈运动”。但这种强度运动量，远不是什么高强度耗能的运动。

总结：想减肥？还是选择慢跑、竞走、游泳等有氧运动吧。

流言七 鸡蛋黄瓜能快速减肥

黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也是非常丰富。但如果一天只吃这两种食物，只能摄入300大卡热量，远低于身体需求的1200卡的标准，长期食用，对心理和身体都会带来巨大的煎熬。

食用黄瓜鸡蛋来减肥虽然在前期确实会发现体重减轻，但毕竟很难坚持长久。一旦饮食恢复正常，体重就会出现反弹情况，除此之外，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果。

总结：黄瓜减肥可以说实际上是得不偿失。

网友精彩评论

胖子超级不怕热：这些年我都在努力做仰卧起坐，结果肚子越来越大我才知道该做卷腹。

二富：喝了一个月“养颜美肤”的苹果醋，结果前后进了两次医院，胃酸过多

二姑娘家的小秤砣：减了几个月，结果瘦下来胸也小了T-T , 不公平，为何局部增脂就可以做到那！

大大黑：爸爸超级容易被骗，地摊五百块买的野蘑菇，据说是泡酒减肥

真小月半：那个据说一天减两斤的减肥茶，喝了两个月体重纹丝不动深蓝大壮：遭遇减肥保健品电信诈骗，被骗十一万。胖人的减肥心酸路

这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768