脊柱前凸肥胖(脊柱前凸的显著特征)

• 1、长“富贵包”是因为胖？错！多由长期低头姿势造成
• 2、孩子驼背、高低肩、长短腿、挺肚子……可能是这里出了问题
• 3、长“富贵包”是因为胖？错！多由长期低头姿势造成

长“富贵包”是因为胖？错！多由长期低头姿势造成

生活中，我们常会看到身边有人的后颈部长有一个巨大的肿块。因其多见于体态丰盈、面带“富贵相”的人身上，所以一些老百姓认为，这个包出现的原因是肥胖，称其为“富贵包”。

那么，这个包真的跟肥胖有关吗？它真正的成因是什么？又该如何预防呢？

人体的脊柱，在正常状态下存在生理性弯曲，颈椎的生理曲度为前凸，而胸椎呈后凸，颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。但在病理状态下，颈椎下段过度前凸且胸椎上段过度后凸，便形成了该交界处的骨性突起，其直接影响到附着的肌肉，相关肌群因此紧张痉挛，局部循环代谢不畅，于是引起慢性炎症以及脂肪堆积。

该过程使原本较小的骨性突起逐渐增大，外形突出，“富贵包”就此成型，其范围往往在第6节颈椎至第3节胸椎之间。这样的后颈部大包中，既有颈胸交界段棘突的突出，也有炎性增生组织、堆积的肥厚脂肪等软组织。

一般来说，“富贵包”多由长期低头姿势造成，如长时间低头工作、学习或玩手机等，与肥胖没有明确的关联。

“富贵包”不同于普通的皮肤肿块，它不仅影响外表形体美观，而且还给身体健康带来一定的危害。此外，通常来说，“富贵包”体积越大，症状越严重。

同时，“富贵包”还可能会影响脑部供血，并可能与高血脂、高血压等心脑血管类疾病有关联，个别长“富贵包”的人可出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状。

既然“富贵包”会带来如此多的烦恼，那我们在日常生活中应如何去预防？

具体可以从以下两个点来入手：

首先，改正不良的生活、工作习惯，避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度，避免头颈部过度后仰或前屈，使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线。切忌长时间低头工作、学习或游戏，每低头半小时需要抬头运动，使头颈部左右转动，转动时宜轻柔缓慢。

其次，要坚持颈肩部肌肉锻炼，维持颈椎稳定和优美形态。同时，锻炼方案须个体化，锻炼应量力而行，不要过度锻炼损伤肌肉韧带。

（稿件来源：科学辟谣平台）

来源： 科技日报

孩子驼背、高低肩、长短腿、挺肚子……可能是这里出了问题

近几年

儿童青少年脊柱弯曲异常发病率不断上涨

已成为继肥胖、近视之后

危害我国孩子健康的第三大“杀手”！

Q1

什么是脊柱弯曲异常？

A:

脊柱弯曲异常分为脊柱侧弯和脊柱前后弯曲异常，可以是疾病引起的，也可以是姿势性的；脊柱侧弯按病因分为：先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯、综合征型脊柱侧弯等。

症状主要表现为：脊柱侧弯，脊柱向一侧弯曲成弧形或 S 形；脊柱后凸，比如驼背；脊柱前凸，比如平背，直背，脊柱缺少正常的生理性弯曲。

2019年全国学生常见病和健康影响因素监测与干预结果显示，中小学生总的脊柱弯曲异常检出率为2.8%，初中、高中阶段增长更快，且女孩发病率明显高于男孩。

Q2

哪些不良习惯最伤脊柱？

A:

长期不正确的站、坐、卧姿，例如葛优躺、跷二郎腿或者过度负重都可能会引起脊柱变形，导致脊柱弯曲异常。

脊柱弯曲异常不仅会影响孩子的外观形态，例如高低肩、长短腿、驼背、挺肚子等；严重的脊柱侧弯还会还会对孩子的身高、心肺功能，神经功能和心理健康造成伤害，所以家长一定要重视孩子的脊柱健康。

Q3

如何在家给孩子做检查？

A:

早发现、早诊断、早干预对于儿童青少年脊柱弯曲异常的治疗和预后非常重要，能大大降低手术率和致残率。那么如何尽早发现孩子是否存在脊柱弯曲异常呢？其实家长们在家就能给孩子做检查，现在就让林刚主任来教教您吧。

Q4

如何治疗？

A:

1、姿态性的脊柱弯曲异常可以通过改变坐站卧姿、运动、按摩等来进行保守治疗。

2、如果脊柱弯曲异常Cobb角大于20°，可以用矫形支具进行治疗。林刚主任建议除了运动和洗澡，其它时间家长要督促孩子坚持佩戴，包括睡觉的时候。同时要定期随访，根据病情发展情况，随时对支具进行调整。

3、如果脊柱弯曲异常Cobb角大于45°，建议手术治疗。

Q5

保护脊柱如何做？

A:

1、书包不要过重，尽量双肩背，不要长期一个肩膀背书包，否则可能造成高低肩或脊柱扭曲。

2、课桌椅高度要与孩子身高匹配，看书学习时保证胸口离桌子边沿一拳，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸。学习40分钟左右就起身活动一会，放松腰背。

3、加强体育锻炼，特别是增强腰背肌的运动，如小燕飞、吊单杠、游泳以及平板支撑等。

4、均衡的营养对保证脊柱健康也很重要，儿童青少年要保证优质蛋白和钙的摄入，多晒太阳，提高骨密度，促进肌肉生长，增强脊柱稳定性。

江苏广电融媒体新闻中心记者/朱丹

摄像/ 邵毅诚

来源： 江苏新闻

长“富贵包”是因为胖？错！多由长期低头姿势造成

来源：科技日报

生活中，我们常会看到身边有人的后颈部长有一个巨大的肿块。因其多见于体态丰盈、面带“富贵相”的人身上，所以一些老百姓认为，这个包出现的原因是肥胖，称其为“富贵包”。

那么，这个包真的跟肥胖有关吗？它真正的成因是什么？又该如何预防呢？

人体的脊柱，在正常状态下存在生理性弯曲，颈椎的生理曲度为前凸，而胸椎呈后凸，颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。但在病理状态下，颈椎下段过度前凸且胸椎上段过度后凸，便形成了该交界处的骨性突起，其直接影响到附着的肌肉，相关肌群因此紧张痉挛，局部循环代谢不畅，于是引起慢性炎症以及脂肪堆积。

该过程使原本较小的骨性突起逐渐增大，外形突出，“富贵包”就此成型，其范围往往在第6节颈椎至第3节胸椎之间。这样的后颈部大包中，既有颈胸交界段棘突的突出，也有炎性增生组织、堆积的肥厚脂肪等软组织。

一般来说，“富贵包”多由长期低头姿势造成，如长时间低头工作、学习或玩手机等，与肥胖没有明确的关联。

“富贵包”不同于普通的皮肤肿块，它不仅影响外表形体美观，而且还给身体健康带来一定的危害。此外，通常来说，“富贵包”体积越大，症状越严重。

同时，“富贵包”还可能会影响脑部供血，并可能与高血脂、高血压等心脑血管类疾病有关联，个别长“富贵包”的人可出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状。

既然“富贵包”会带来如此多的烦恼，那我们在日常生活中应如何去预防？

具体可以从以下两个点来入手：

首先，改正不良的生活、工作习惯，避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度，避免头颈部过度后仰或前屈，使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线。切忌长时间低头工作、学习或游戏，每低头半小时需要抬头运动，使头颈部左右转动，转动时宜轻柔缓慢。

其次，要坚持颈肩部肌肉锻炼，维持颈椎稳定和优美形态。同时，锻炼方案须个体化，锻炼应量力而行，不要过度锻炼损伤肌肉韧带。

（以上稿件均来源于科学辟谣平台）