肥胖显老(肥胖显老吗)

• 1、原来，比“发福”更可怕的是这4种特征！不仅显老，还油腻没气质
• 2、肥胖的人为什么显老？看完你就明白了
• 3、人到中年发福，原因不在于代谢慢，不想变得油腻，40岁后人多看看

原来，比“发福”更可怕的是这4种特征！不仅显老，还油腻没气质

我们过去总是说“中年发福”，似乎发胖就是变老最明显的一个特征，但其实哪怕是发福之后依旧保持美丽优雅的女人仍不在少数。

74岁的王馥荔和同样年过70的林青霞，年轻时都是红极一时的大美人，哪怕上脸年纪发福之后依旧魅力不减。▼▼

可见，真正对气质造成毁灭性打击的还得是这4种特征，要想比同龄人显年轻，这4大难度我们来逐一攻克~

﹝特征①﹞：发腮，五官下垂显老态

随着年龄的增长，皮肤松弛、皱纹等问题都会逐渐显现。而对于许多中年女性来说，“发腮”也是一个难以避免的问题。这个现象主要是由于面部肌肉和脂肪的变化所引起的。看曾经的玉兰油女神到中年后，下颌骨变宽、变方，脸型也发生了变化。

发腮后会将面部的重心压低，造成很明显的下垂感，再精致深邃的五官也会显得成熟、老态。还会破坏一定的面部流畅感，显得笨拙。

﹝特征②﹞：露头皮发量，小卷显老加倍

随着年龄增长，女性体内的激素水平会逐渐降低，发量也会随之变少，所以头发稀少也是一个身体衰老的重要信号，而容易暴露头皮的发型更是很容易让人显得老态。

发量少的人往往很容易暴露和放大脸部的缺点，比如太阳穴凹陷、颧骨突出、脸大等。但是烫大妈卷并不能增色多少或显得发量多很多，反而很容易给人一种油腻的感觉，硬生生拉高的年龄感。

﹝特征③﹞：脸色暗沉蜡黄，沧桑又老态

气血不足是大多数女性面临的问题，它会导致面色暗沉发黄，缺乏红润和光泽。而随着年龄增长，肌肤自然衰老，暗黄的气色会让人看上去比实际年龄更老，好的气色不论在什么年龄都是显年轻的关键。

对于平时不爱化妆的女人来说，素颜的气色更是直接决定了年龄感，红润和光泽的面部状态会让整个人都显得生机勃勃，远比“发福”这个特征重要多了！

﹝特征④﹞：不良的体态，未老先衰

含胸驼背是一个常见的体态问题，它不仅影响一个人的外观，还会对健康造成一定的影响。含胸驼背会让人显得没有自信，气质萎缩，缺乏精气神。同时，它还可能伴随着脖子前倾、脊柱侧弯等不良体态，使得整个人的仪态显得不端正。

相比之下，拥有天鹅颈和直角肩的人则显得更加优雅自信。这种优雅自信的仪态不仅让人看起来更加漂亮，还会给人留下年轻态有朝气的印象。

﹤方法一﹥：选对发型，修饰“腮部”、“发量”

⑴ 偏分、八字刘海，弱化腮部发际线

发型对于修饰脸型和提升气质具有重要的作用。相比于化妆，发型修饰更加日常且简单易操作。对于发腮的人来说，能露出额头的刘海才是正确的修饰脸型、发际线的方法，厚重的齐刘海只会放大脸部的缺点。

八字刘海和三七分刘海都是不错的选择，刘海的长度应位于苹果肌以下、下颚角以上，这样可以有效地遮盖腮部，弱化腮部的存在感。

除了刘海之外，卷发也是修饰脸型的利器。相对于直发，大卷发更加洋气，能够很好地纠正脸型。大卷发可以遮住太阳穴到下颚角的线条，用蓬松的卷发修饰脸型，展现出女人的风情和魅力。

对于四五十岁以上的女性来说，大卷发也是增加女人味的利器，同时还可以打造高颅顶，让整个发型更加有层次感。

方法二：外画内调，改善气色

✔✔ 运动是最好的“医美”

运动对于中老年人的改变远比你想象的更多，从一些阿姨、奶奶们晒出了状态变化对比图就不难发现，坚持规律的运动，整个人从身体状态和体态都变得更加年轻了。

人体处于运动状态时，全身的血液循环会加速，可以加强心脏的功能且增加心肌力。适当的力量训练还可以减少因为年龄增长而流失的肌肉，也可以避免中年后发福。

没有运动经验的人可以先从轻缓的散步开始，让自己先养成动起来的习惯，然后再摸索自己的运动喜好：乒乓球、羽毛球这类运动需要用脑力，能够活动大脑从而更有效地延缓衰老；慢跑、瑜伽则是很好的有氧运动，能够让人精力充沛，更年轻。

✔✔ 适当的淡妆，改善肤色

很多上了年纪的女性对于化妆比较陌生，人到中年开始学化妆手忙脚乱，有些怕麻烦的索性就直接放弃，其实化妆还是非常有必要学的技能，能最有效的提升气色，瞬间显得年轻一大截。

而化妆也没有想象的那么复杂，日常的淡妆只需要画好：底妆 眉毛（原生眉好，只修不画也行） 口红。

底妆最为关键，能够均匀肤色，提亮原本暗沉发黄的糟糕气色，让皮肤显得透亮又健康，所以底妆要以轻薄为主，适当的保留一些瑕疵完全瑕不掩瑜，反而更显自然。

眉毛按照原有的眉形，注意眉头浅、眉尾深就能轻松画出自然眉形。如果原本的眉毛就比较浓密，那完全可以只修一下眉形，画眉这步都省掉了。

最后就是选择一个奶茶色、豆沙色这类比较日常温柔的口红，秋冬选偏滋润一点的，唇泥或丝绒类唇部原本就比较干燥的人要避开。

方法三：调整坐姿站姿，借助穿搭弥补体态不足

调整体态是成本最低、效果最明显的减龄方法之一。好的体态不仅能够提升气质，还能让你在日常生活中更加自信和美丽。要养成良好体态，我们可以从日常生活中的一些细节入手。

日常注意坐姿和站姿的正确性，避免长时间低头或弯腰驼背等不良姿势。当然这是一个潜移默化的过程，在注意调整坐姿站姿的同时，也可以借助穿搭弥补体态不足。

＞＞思路㈠、长线条廓形更修饰体态

对于普通身材的人来说，衣服的版型就是修饰体态的关键。模糊的肩线、荷叶边、蝴蝶结等繁琐膨胀感的服装很容易产生耸肩驼背、没脖子的小气感，不光不能提升气质还会加重体态问题。

相反，选择利落的长直线廓形服装，所钟爱的衬衫和正肩外套，都可以更好地展现身材。适度的宽松感、简约的设计都是对体态最好的修饰。

＞＞思路㈡、调整头肩&头身比，更有气质

有一些体态问题是因为身材比例而造成的，像是脖子短、头大，就很容易看起来整个人缩头缩脑，而修饰头肩比就可以很好的解决这个问题。

高腰线搭配V领上衣，选择略带垫肩、正肩或浅色上衣来增加肩宽，都可以修饰颈部长度，改善头肩比。

我一直认为，“老”不应该是一种结论，而应该是一种状态，和年龄无关。只要保持良好的心态、体态和健康的生活方式，哪怕七八十岁依旧能够拥有年轻态。

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肥胖的人为什么显老？看完你就明白了

大家好，我是光旭教练。

身材对于一个人的外表影响很大，身材保持的好，人会看起来年轻很多，但你知道吗？肥胖不仅会让人显老，肥胖更会让你加速衰老。

人有两种年龄，第一种是实际年龄，这是由你身份证上的数字所决定的，每过一年就加一岁，逃都逃不掉。另一种年龄啊叫DNA年龄，是由测量DNA上的甲基化程度来判定。过去的研究显示的DNA年龄可以预测人的寿命，去测量百岁老人的DNA年龄，会发现百岁老人的DNA年龄比实际年龄年轻了8.6岁。

但是身体脂肪多的人，DNA年龄会加速增加，身体质量指数BMI每增加10，DNA年龄就会跟着增加3.3岁。

随着身体组织渐渐老化，例如大脑神经细胞慢慢凋零，膝盖软骨渐渐磨损，过了一定的年龄之后，就会得到失忆症，就会发生关节炎。没有谁是不会变老，只是时间的问题。可是如果从年轻时体重就过重，身体老年化就会加速进行。或许年轻时还没什么感觉，但身体退化的速度会提早越过这个疾病的门槛。原本八十岁会失忆的，现在六十岁就在家里的门口迷路。原本膝盖可以用到九十岁的，结果六十岁就要换人工关节。

所以为什么肥胖的人会膝盖退化，会容易得到失忆症、高血压、糖尿病，甚至连癌症的风险都增加。有学者就认为那是因为他们的老化速度比一般人快。第二型糖尿病原本是一个中老年人的疾病，可是在却出现青少年或小朋友的身上，这也可以被看作是一种加速老化。肥胖是由内而外让人加速老化的，所以肥胖不可不慎。

人到中年发福，原因不在于代谢慢，不想变得油腻，40岁后人多看看

过了40岁后，很多人会发现身材上的变化，有的人发福得比较明显，整个人看起来可能就会更显老，并不像身材良好的人看上去那么的青春有活力。

更让人接受不了的是身材发福后，总是被说成油腻，这就让人很难接受了，不管是男性还是女性，在如今时代，都想要被别人夸年轻，都不想服老，更不愿被说油腻。

而中年过后发福，大多数人都会说是代谢慢了，事实上中年发福，可能并非是代谢慢，有可能是这些行为让你的身材管理失败。

为啥说中年发福不是代谢慢？

有研究给出答案，这份研究汇总了29个国家数据，发现从出生到老年阶段，人体的代谢速度，从20岁开始一直到60岁，都处于一个稳定状态，也就意味着从成年之后，代谢速度就没有发生变化，中年发福这个锅，代谢可就不能背了。

虽说随着年龄增长，人体功能会有所退化，却不代表代谢就一定会下降，不过，自身代谢不会退化，不代表不会受其他影响影响，给代谢增加负担，不断的去损坏代谢功能，导致代谢紊乱后，问题也就容易发生。

总结来说，中年发福的根本原因不在于代谢变慢，而在于日常一些行为，是否改变了身体状态，从而导致身材越走越偏。

中年发福不是代谢慢，可能是哪些行为拖后腿？

胡吃海喝，还不想动

这种生活状态，与现代的很多人都是吻合的，但凡有时间，或者有点闲钱，就像去吃点好吃的，想要来犒劳一下自己的嘴巴和胃。

一吃就会嗨了，根本不管身体是否能够招架得住，只管吃不管肠胃，在吃得比较杂的情况下，肠胃很容易受到伤害，也就可能会让食物无法正常被消化和吸收，从而导致脂肪含量增加，在此种情况下，身材自然也就会发福。

不仅吃得没有分寸，还总喜欢喝饮料、奶茶、酒，更是容易给消化系统增添负担，也就更加容易产生脂肪。

在这种情况下，还不知道做运动去分解和消耗热量，从而也就导致脂肪积累越来越多，肥胖也就此发生。

睡眠时间越来越少

每天睡眠时间是要充足的，如此，才能更加有利于人体脏腑工作，内分泌也比较平衡，也就能减少肥胖，可有的人并不能了解。

很容易被一些东西诱惑，也就会影响到睡眠，有的人是失眠，有的人则是熬夜，总之，每天睡眠时间都是不足的，且有的人是睡眠时间越来越短。

睡眠对身材管理也是有影响的，还可能会诱发一些疾病，也是有可能会让你到了中年就发福，不要被一些事情影响到你的睡眠时间。

那么，人到中年发福就容易油腻，油腻的特征到底是啥？

①不爱打扮，邋里邋遢

发福是油腻的一个象征，除此之外，油腻的人，还会有一个特征，就是不会太在意自己的形象，出门直接套个睡衣就行了，可能不洗漱就出门了。

头发乱糟糟的，胡子也不刮，鼻毛都长出来也不知道修剪，指甲也很长。女性的话，出门也不知道化个妆，头发也是随意地扎起来，衣服穿得也不是很整齐。

②说话声音大

老远就能听到声音，不顾任何场合的就大声说话，还说得很激动，根本不在意别人的眼光，和什么人都能聊得起来。

还总喜欢说一些不雅的词，或者说讲话总是会拿强调，总是会特意强调自己的成就，喜欢享受别人的追捧，总喜欢与人计较。

③不愿尝试新的东西，就想破罐子破摔

可能是觉得年纪上来了，有些东西也没必要太去争论，或者说不愿意，对于新兴的产物，也并不是那么的感兴趣，但有时候会需要，却也不愿意学习，就不太想跨出那一步。

很多时候还是觉得旧时的东西更好，可能会更加容易怀旧，对于新的东西，也就更加不愿意接受，思想也是比较固执，不太原因听取别人的意见，尤其是小辈说的话，更是觉得没有道理。

④总是离不开孩子

到哪都喜欢说孩子，而且社交圈里，也都是孩子，完全没有自己的生活了，处处都围绕孩子，买什么东西，或者吃什么，都是会先到孩子，再也不是只考虑自己了。

不管是男性还是女性，随着年龄增加，这一变化还是比较明显的，女性则是会更加突出一点，男性则是稍微好一些。

人到中年，有些改变需要顺其自然，有些却是可以避开的，如果你不想身材管理失败，以上容易导致肥胖的因素，希望你能早一点了解，并且能及时避开。