脚冷的人肥胖(脚冷会导致什么)

• 1、手心热脚凉，胸闷，性冷淡，汗多异味大，肥胖，全身上下都堵了！
• 2、冷从jio下寒，寒为百病之源，做好这些，没有一个冬天不可逾越！
• 3、万历冷知识：腿瘸，太胖，心脑血管病，还有毒瘾...

手心热脚凉，胸闷，性冷淡，汗多异味大，肥胖，全身上下都堵了！

你是否有过这样的感觉：手心常常发热，脚却冰凉刺骨？胸口总像压着一块大石头，呼吸不畅；性趣减退，整个人无精打采；汗液多得像小溪流，甚至带着浓烈刺鼻的异味；体重逐年攀升，腰围和赘肉不听话地“膨胀”？

如果这些症状在你身上扎堆出现，很抱歉，你的身体可能已经亮起了“红灯”——全身上下都堵了！

这些看似不起眼的小问题，其实隐藏着巨大的健康隐患。中医认为，这一系列症状的根本原因，往往与“气血运行不畅，脏腑功能失调”密切相关。堵在哪里？又该如何“通”？今天我们就从中医的角度来揭开这些症状背后的真相，帮助你找到健康的钥匙。

中医有一句话叫“通则不痛，痛则不通”。这一句话简单点明了健康的核心：只有身体内气血流通顺畅，脏腑运转协调，人才能身轻体健，百病不侵。如果气血不通，身体就像塞车一样，堵在哪里，问题就会出在哪里。

现代社会，很多人的生活方式不健康，再加上压力大、饮食不规律、缺乏运动，身体“堵塞”的现象越来越普遍。

那么，“手心热脚凉”“胸闷”“汗多异味”“肥胖”这些信号究竟说明了什么问题？中医将这些现象统称为“气血失和”的表现，进一步分析，很可能是以下环节出了问题：

1. 气机堵了：气是生命活动的动力，气机运行受阻，身体的供氧和能量循环就会失衡，表现为胸闷、疲乏无力等。

2. 血液堵了：血液是“营养的河流”，血不畅则供养不足，手心热而脚凉、皮肤干燥、头晕乏力便随之而来。

3. 湿气堵了：湿气是中医里的“万病之源”，湿重则代谢迟缓，肥胖、汗多异味、精神萎靡等问题接踵而至。

4. 脏腑堵了：五脏六腑是人体的核心功能器官，如果脏腑运行不畅，健康问题就会逐步显现，最常见的便是性欲下降、肥胖、内分泌紊乱。

这些“堵”绝不是独立存在的，而是彼此影响、相互加重，如同一张错综复杂的网。若不及时疏通，时间久了可能引发更严重的健康问题。

中医认为，人体的健康基础是“阴阳平衡、气血充足、经络通畅”。当身体的阴阳失衡、气血运行不畅时，上述症状便会像连锁反应一样接踵而至。那么，这些具体表现背后，究竟暗藏着哪些问题呢？

手心热脚凉常常是典型的“阴阳失调”表现。中医讲究“阴阳互根”，手属阳，脚属阴，正常情况下，手和脚温度应该相近。如果手心发热、脚却冰凉，大概率是因为阳气亢盛、阴液不足，或者气血运行不畅，导致四肢的供血分布不均。

尤其是长期熬夜、过度用脑、情绪焦虑的人群，容易伤阴耗气，导致阴阳失衡，进而出现手心热、脚冰凉的现象。

胸闷是“气堵”的典型表现。中医认为，胸为“上焦”，气血运行为主。如果气机郁滞，胸部的气血运行不畅，胸闷、压迫感便会出现。这种现象多见于压力过大、情绪抑郁的人群，因为情志不畅会直接影响心肺功能。

更值得注意的是，胸闷有时还与“痰湿”有关。湿气聚集在肺、心包处，造成了“痰阻气机”，让呼吸变得沉重不畅。

性趣减退，往往意味着肾气不足。中医将“肾”视为人体生命活动的根本，主宰生殖功能。如果肾气亏虚，或者肝气郁结，都会影响性欲。此外，气血不足也是常见原因之一，因为气血是身体的“燃料”，一旦供血不足，性欲也会随之下降。

汗液是身体排毒的重要途径，但如果汗多且带异味，则是内热和湿热的表现。中医认为，汗为心之液，异常出汗多半与心火上炎或湿热邪气有关。尤其是饮食油腻、贪凉、嗜酒的人群，湿热常常积聚体内，导致汗液变得异常刺鼻。

肥胖在中医里被归类为“痰湿体质”或“脾虚湿盛”。脾是人体的“运输官”，负责消化吸收和代谢。如果脾虚运化失调，食物中的水湿无法正常代谢，就会转化为脂肪堆积，导致肥胖。此外，气机不畅也会让代谢减慢，进一步加重肥胖问题。

既然问题的根源在于“堵”，那么解决之道就是“通”。中医讲究疏通气血、调和阴阳、祛湿化痰，这些方法在日常生活中同样适用。以下是几种简单有效的中医调理方式：

饮食是调理身体的根本。针对上述问题，可以尝试以下饮食建议：

· 去湿气：多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食材，少吃生冷、油腻食物。

· 补气血：红枣、枸杞、桂圆、当归炖汤，适合气血不足的人群。

· 清热降火：苦瓜、绿豆、莲子芯茶，适合内热炽盛的人。

· 调理脾胃：山药、茯苓、白扁豆，帮助健脾益气。

生命在于运动。中医认为，运动可以激活气血，疏通经络。推荐散步、太极、瑜伽等舒缓的运动方式，尤其适合体质偏虚、湿气重的人群。每天坚持30分钟以上的运动，可以有效改善气机郁滞的问题。

中药在调理身体方面有独特的优势，但需要根据个人体质辨证施治。例如：

· 手心热脚凉：可用六味地黄丸滋阴补肾；

· 胸闷气郁：可服用柴胡疏肝散疏肝解郁；

· 性冷淡：可以尝试右归丸或金匮肾气丸补肾养气；

· 湿热重：推荐二陈汤化湿去热。

但需注意，中药需要在医生指导下服用，切忌自行乱用。

中医素有“百病生于气”的说法，情绪不畅是导致气机郁滞的重要原因。学会释放压力、调节情绪，对疏通身体的“堵塞”至关重要。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解焦虑。

艾灸和按摩是中医最常用的外治方法之一。艾灸能温阳散寒，按摩则能直接疏通经络。针对手心热、脚凉的人群，可以艾灸涌泉穴和关元穴；胸闷气滞者，可按揉膻中穴；湿气重的人，可以重点艾灸足三里穴。

身体的“堵”并非一朝一夕形成，调理和预防同样重要。以下是中医推荐的健康生活方式：

1. 作息规律：早睡早起，避免熬夜，以养阴护阳。

2. 适量运动：每天保持适度的身体活动，避免久坐。

3. 饮食清淡：少盐少油，多吃新鲜蔬果，避免暴饮暴食。

4. 心态平和：学会调整情绪，保持乐观积极的心态。

5. 定期体检：早发现、早治疗，将健康问题消灭在萌芽状态。

身体是我们的“本钱”，任何小问题的积累都会成为健康的“大危机”。手心热、脚冰凉、胸闷、性冷淡、汗多异味大、肥胖，这些看似简单的小毛病，其实是身体在向我们发出求救信号。中医的智慧告诉我们，健康的关键在于“通”，只有气血畅通、脏腑协调，身体才能真正恢复活力。

所以，从今天开始，放下忙碌，倾听身体的声音，疏通那些“堵塞”的地方。身体通了，你的生活也会焕然一新！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

冷从jio下寒，寒为百病之源，做好这些，没有一个冬天不可逾越！

“大雪不冻倒春寒”

“大雪”节气已过

意味着天气将越来越寒冷

降温之后

要说世界上哪儿最冷

不是南极，不是北极

而是女生的 jio

明明在室内

双脚却像被冰块封印住一样

到了晚上睡觉的时候

蜷起来冷，穿袜子脚还是冷

一晚上冻得睡不着

今天协和中医科专家就来跟您聊聊

为啥女生的jio，总是冷冰冰？

经常性脚冷说明身体什么问题？

哪种脚冷需要格外注意？

泡脚也暖和不起来，又是怎么回事呢？

冬天如何保暖养生？

脚冷，大有问题？

从人体结构来说，双脚作为末梢组织，血液流动速度相对较为缓慢，更新代谢速度低，热量供应往往不足。一旦忽视了，会发现该部位温度要比其它部位低，寒气湿气也会透过双脚进入身体，在气温比较低的冬季容易受寒。

现实生活中，很多人发现即使是到了春天，温度逐渐升高，但是自己的双手双脚依然冰凉，甚至一年四季都感觉到脚冷。出现这种情况，首先需要考虑是不是疾病导致的，如血糖控制不佳，血液相关性疾病或免疫相关性疾病等。我们今天所谈及的是在排除其他常见疾病的影响后仍感脚冷的问题。

中医认为，脚冷与体质有关。在《伤寒论》中，手脚冰凉也被称为“四逆”。这里的“逆”有两层意思，一是不顺畅，当通不通；二是不正常，当暖不暖。简单理解，手脚之所以冰冰凉，就是气血不能到达四肢末梢，不能濡养四肢导致的。阳气不足，外感或内生寒邪，或血虚等则畏寒怕冷。 当然，不是所有的脚冷都是阳虚惹的祸，我们要辨证施治。

为什么女生更容易冰冰凉？

在排除相关疾病的基础上，长时间感觉到双脚寒冷容易出现在虚寒体质的人身上，又以女性、老年人最具代表性。

女性本身属阴，体质偏寒，血液流动速度缓慢。而老年人随着年龄增大，也会发现身体代谢速度持续降低，折射到末梢神经部位，会发现末梢血液流动速度变得很慢，调节体温的机制变得紊乱，所以老年女性更易造成脚冷。

另外，中医认为女生手脚冰凉可能与下列综合因素有关：

阳气不足这种情况多见于体质较差的女性。她们体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。

气血亏虚中医所说的“气血”，是身体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对身体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。

寒邪外袭很多年轻的女孩子不注意保温，大冬天不肯穿外套，或者坚持穿短裙短裤，这样都是不对的。除此以外，夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等，都会导致寒邪入侵。如果受了寒，体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样，经脉不通则气血不通，这自然会生病。

虚寒体质体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

肝气郁结在日常中应该会有这样的体验：当紧张、不安或心情郁闷时，手脚会发冷、冒汗，严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从中医角度来说，长期情绪抑郁或压力过大，会导致肝气被遏抑在体内，气机不能外达，所以会出现胸闷、腹胀、双肋胀痛，并伴随手足冰冷。

所以，女性脚冰凉，从中医学角度来讲是外寒、血虚、阳虚的标志。很多女性在素体阳虚的基础上，外感风寒、过食生冷或月经后加重，这种情况被有时被概括为“体虚宫寒”，其实是不准确的，还是需要在中医师的正确指导下进行辨证分型。

哪种脚凉需要格外注意呢？

“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。脚冷易凉可能为血虚、脾肾阳虚所致，如为相应证候的脚冷可能还伴有相应的其他症状，需特别注意，比如：

血虚

血虚还可出现：面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等证候。

脾阳虚

脾阳虚还可出现：食少，腹胀，腹痛，倦怠，喜温，畏寒怕冷、手脚发凉，大便清稀，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力等症状。

肾阳虚

肾阳虚还表现为：精神不振、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄；面色苍白，头晕目眩；小便频繁，夜尿频频；虚喘气短、咳喘痰鸣等症状。

长期脚凉如果是其他疾病所导致，需积极控制原发疾病，如贫血、甲状腺功能减低、糖尿病、雷诺综合征、心功能减低、植物神经功能紊乱等。如果排除上述疾病所导致，长期影响日常生活，可至医院中医科进行辨证调理。

冬天“暖”方法，拒做冻脚族

1多吃温补食物

冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食物，比如牛羊肉、韭菜、胡萝卜等，对于改善手足寒冷有帮助。适当喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。但不能盲目或过度滥用补药，以免滋生其他疾病！

2睡前泡泡脚

树枯根先衰，防寒先暖脚。每天睡前泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，加快气血运行，驱散寒意。泡脚时，水温以 40℃ 左右为宜，浸泡时间不要超过20分钟。另外，有基础血管疾病的人、糖尿病患者、儿童不适合泡脚，容易引发健康风险。

3穿衣要保暖

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。别为了好看坚持“美丽冻人”，戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤都是好方法。

4适度运动

经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等。但要注意不可运动过度。

5晒晒后背或按摩/艾灸穴位

可以在下午晒晒后背，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助借助自然界阳气温通经脉。

按摩/艾灸阳池穴，便可迅速畅通血液循环，温和身体。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那 一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激（按摩或艾灸）阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉或艾灸涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

6靠对象取暖

当然，如果你是一个十级懒癌星人，这里还有一个最省心的方式——靠男朋友取暖！男朋友身体哪里最暖，图片都给你们找好了，该把手脚搁哪儿你们自己瞅瞅。（没有对象的请忽略~）

脚冷并不一定是脚的问题

如果长期手脚冰凉

腿肿

甚至有脚部麻木等症状
建议寻找专业医生辩证治疗

查明病因

疫情尚未结束，防疫不可松懈

来源：武汉协和医院

万历冷知识：腿瘸，太胖，心脑血管病，还有毒瘾...

文/清歌向暖

01

上面是50年代开棺时拍的照片

左腿明显短了

骨头高度1米64

身高大概在1米7左右

这个瘸子就是万历

不仅腿瘸了

朱翊钧太胖有心脑血管病

又有牙周病压迫中枢神经

还喜欢吸鸦片有毒瘾

为啥是这个姿势？

据说是抬棺的时候撞了一下

据明实录

当时抬棺出宫门的时候

皇杠确实断了一根

但老王持疑：能侧翻成这个姿势？

02

万历十四年

朱翊钧就和申时行说自己足心疼痛

步履艰难，腰痛脚软，行立不便

当时小伙子才24岁

以正日令节，赐辅臣上尊珍馔。上御毓德宫，召辅臣申时行、许国、王锡爵、王家屏入见于西室，御榻东向，时行等西向跪，至词贺元旦新春。又以不瞻睹天颜，叩头候起居。

上曰:『朕之疾已痼矣。』

时行等对曰:『皇上春秋鼎盛，神气充盈，但能加意调摄，自然勿药有喜，不必过虑。』

上曰:『朕昨年为心肝二经之火时常举发，头目眩晕，胸膈胀满。近调理稍可」

时行复进曰:「皇上近来进药否？』

上曰:『朕日每进药二次。」

时行等云:『皇上须慎重拣选良药。」

上曰:『医书朕也常看，脉理朕都知道。』

时行等云:『皇上宜以保养圣躬为重，清心寡欲，戒怒平情，圣体自然康豫矣。」

时行等又云:『臣等久不瞻睹天颜，今日幸蒙宣召，刍荛之见，敢不一一倾吐？近来皇上朝讲稀疏，外廷日切悬望。今圣体常欲静摄，臣等亦不敢数数烦劳起居。但一月之间，或三四次，间一临朝，亦足以慰群情之仰。』

上曰:『朕疾愈，岂不欲出？即如祖宗庙祀大典，也要亲行。圣母生身大恩，也要时常定省。只是腰痛脚软，行走不便。」

发现没

病是有

都是小病

都是借口

就是不想出来见人

03

梃击案，萨尔浒开始时

他的精神都可以

科臣何士晋请穷其事，上大怒，因召百官进。

百官膝而前。

上曰：“昨有风癫张差突入东宫伤人，此是异事，与朕何与？外庭有许多闲说，尔等谁无父子，乃欲离间我父子耶？止将有名人张差、庞保、刘成，即时凌迟处死。其余不许波及无辜一人。”

寻执太子手，示群臣曰：“此儿极孝，我极爱惜他。”

时御史刘光复伏于众中，喜极扬言曰：陛下极慈爱，太子极仁孝。因班联稍后，声颇高，上误以为别有所争。命中官拿下，承旨者梃杖交下，上令押朝房待旨。

怒稍夷，又以手约太子体曰：“彼从六尺孤，养至今成丈夫矣。我有别意，何不于此时更置。至今长成，又何疑耶？”

寻诛张差于市，毙庞、刘于内庭，事遂寝。

于是罢王之宷官，补何士晋于外。

万历四十六年4月13

你们家老奴破了抚顺

4月15

朱翊钧就有了意见下到内阁

让“防剿一体”

两天时间

算上沈阳到北京的路程，

已经很快了

最慢的张鹤鸣从北京到山海关跑了17天还没到

所以，遇到超级大的大事情

朱翊钧处理的从来都不慢

但是一般的事情，就是能拖就拖

要钱的事情，直接不办