肥胖性低压高(胖的人低压高)

• 1、偏胖低压高的朋友，春节要注意了！医生总结原因与对策
• 2、低压高，离不开这4点原因！你需要知道
• 3、低压升高的原因是什么，总是降不下来，应该怎么办？

偏胖低压高的朋友，春节要注意了！医生总结原因与对策

如果患者低压升高并且体型比较偏胖，那么就要注意了，这条视频一定要看完。在医院里我遇到了不少患者，他们四处求医，去过不少医院，更换过也不知道多少种药物了，但是血压依然很难控制。这往往是因为他没有搞清楚血压升高的根源。

低压升高的原因通常和血管弹性尚好，但是血流不畅有关，医学上就称之为外周血管阻力增高，血液滞留在动脉里面导致低压升高。对于这种肥胖的人群低压高比较常见。

·一方面是因为人体脂肪含量高，挤压外周小血管导致扩张血液很难流出。

·另一方面肥胖的人伴有胰岛素抵抗等一些代谢问题，导致血压调节功能下降。

春节期间大家的进食量比较大，好吃的东西真不少。这里有几个常见的误区需要澄清。

·第一，运动并非减肥的必要条件。虽然运动有助于减肥，但是健康的饮食结构一样重要，甚至更重要。只要制造了热量缺口，即使不运动也能减肥。推荐一些食物热量低，并且饱腹感比较强，比如红薯、绿色的蔬菜、竹笋、糙米、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等等。

·第二，过度的关注体重其实也不是健康，也是不科学的。体重并不能完全的反应脂肪量，很多人比如做了一些运动，出了很多汗，一称体重体重下降了。实际上这只是水分的丢失，体重可能会肌肉增加，这样反而是比较健康的。

所以体重这个指标并不是健康的一个金标准，因此更应该关注健康的生活习惯，这个尤其重要。

总之如果患者能够真正的做到少吃多动，减肥也不是难事。为了预防血压进一步的升高，甚至引发脑出血等严重的后果，我建议患者在春节期间积极的控制饮食，减轻一些体重。

今天设计视频就说到这，咱们下期的再见。

低压高，离不开这4点原因！你需要知道

低压高是特别常见的一种高血压类型，其中低压升高的人群中以年轻人高血压为最多。其实，这就是高血压的特点，老年人高血压以单纯收缩压升高为主，年轻人以舒张压升高为主比较多。那么，低压升高有哪些原因呢？#清风计划#

现在的很多高血压患者中，一个主要的原因就是缺乏体力活动。而缺乏体力活动带来的血压升高以低压升高为主要特点。低压高，如果适当的增加体育运动后，低压升高的情况就可以得到改善，甚至痊愈。

对于很多高血压患者来说，低腰升高的主要原因就是平时喝酒多。喝酒之后第一阶段对于血压的影响是血压会有所降低，但是之后很快血压就会报复性反弹，其中以低压升高为主。所以，戒酒可以大幅度改善低压升高的情况。

中青年发生高血压的人群中，很大一部分是因为吸烟造成的。如果能够有效的戒烟，低压高的情况可以得到很大的改善。

在众多低压升高的人群中，肥胖患者占有最大比例，真是一胖毁所有啊。对于高血压朋友们，如果你能够有效减肥，同时有效减轻腹部肥胖的情况，低压高的情况一定能够得到改善。

先说这四点最重要的吧，如果您真的低压高，同时具有上面四点情况，那就请及时戒除和改正，低压一定能够降下来。

希望我的介绍对您有所帮助。

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低压升高的原因是什么，总是降不下来，应该怎么办？

不少人问华子，量血压的时候只是低压升高，高压正常，这是什么原因引起的？感觉低压总是降不下来，应该怎么办呢？华子回答说，这种单纯性低压升高的情况，主要见于中青年高血压患者，如果在医院测量血压大于等于90mmHg，或是在家庭自测血压大于等于85mmHg时，就可以诊断为单纯舒张期高血压。

在小于49岁的中青年人群中，大约有10%的人有单纯性低压升高。发病规律为男性多于女性，北方多于南方。虽然高压与低压相比，以高压升高更危险，但低压升高也会增加患心血管疾病的概率。有过相关的统计，单纯低压升高的人如果不接受治疗，发生心血管疾病的风险会增加七成以上。

单纯性低压升高的人，有一个比较明显的特点，就是多数为体重超标的人，而且常常伴有血脂、血糖和血尿酸的异常。其次与饮酒、熬夜、不健康的饮食、精神压力过大以及交感神经过度兴奋有关。

不少患者跟华子说，控制高压比较容易，但是低压太难降了。尝试了多种降压药，低压总是“雷打不动”。造成低压升高的原因是外周小动脉阻力增加，而导致这一结果的因素是多方面的，所以而解除外周小动脉的阻力，就需要多种方式“协同作战”。

1、减肥：造成外周血管阻力增加的原因中，最常见的就是肥胖。身体多余的脂肪会压迫小动脉，造成血流的阻力增加。对于肥胖型的高血压患者，减肥是最根本的治疗手段。体重每减轻5公斤，最多可以使低压降低3~4mmHg。

2、心理减压：不良情绪会造成交感神经紧张，使收缩血管激素释放增加，造成外周小动脉收缩。所以对于工作、生活压力大，情绪敏感型的患者，进行心理减压就可以有效降低血压。

3、限盐：盐中的钠离子是诱发高血压的主要因素之一，中国人均摄入盐量为每天12克，而想控制好血压，就要把每天的盐量限制在3~6克之间。不仅要减少每天的烹饪用盐，还要注意含钠饮料、零食、加工食品中的“隐形盐”。严格控盐，最多可以使低压下降2.6mmHg左右。

4、戒酒和戒烟：酒精是引起血压升高的直接因素，可以说喝酒越多，血压越高。建议低压高的人最好做到“滴酒不沾”，最多可以使低压下降2mmHg左右。吸烟不会使血压上升，但吸烟对人体的危害甚于高血压，所以吸烟者一定要戒烟。

5、补钾：钾离子可以对抗钠离子的升压作用，每天摄入足够量的钾离子（约2克），最多可以使低压降低2.7mmHg左右。在新鲜蔬菜、豆类、坚果等食物中钾含量较高，每天吃一斤新鲜蔬菜，就可以满足人体对钾的需求了。而且钾为水溶性，过多的钾会随尿液排出，只要肾功正常，就不必担心补充过量。

6、运动：人体在运动时，为了给肌肉供血，心脏会提升收缩力并加快心率，而小动脉则会扩张，表现为高压上升，低压下降。所以每天坚持30分钟以上的有氧运动，最多可以使低压降低5mmHg左右。

虽然这么多方式都可以使低压降低，但是也有研究指出，这些方式降压的效果并不能完全叠加，降压效果有限。有些人的低压高是因为遗传因素导致的原发性高血压，即使完全按照上述要求去做，降压效果也不好，并不能使血压达标，这时就需要进行药物治疗了。

现在用的降压药，都是把高压、低压同时降低，并没有专门针对低压的降压药。对于心率较快（大于85）的患者，可以考虑用洛尔类降压药，降压的同时还能降低心脏和神经的兴奋性；而对于心率正常的患者，可以考虑使用地平类降压药。

沙坦类降压药可以扩张外周血管，有效减轻动脉外阻力，也是常用药物之一。如果单药降压效果不好，可以考虑多种药物联合应用。但是具体需要应用何种药物与采用何种治疗方式，需要在医生指导下才能进行。

总结一下，单纯性低压升高常见于中青年高血压患者，多数是由肥胖和交感神经兴奋引起，只要及时控制，并不会对身体造成过大的威胁。控制低压需要多种方式“多管齐下”，对于生活干预方式控制效果不好者，需要及时在医生指导下使用药物治疗。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。#高血压真相#