男性肥胖型(男性肥胖的标准是什么)

• 1、男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨看看，希望你没超标
• 2、男性开始“衰老”的表现：2大3软1处变白，若没有，或是好事
• 3、“肥胖男”腹痛难忍，到医院检查是临盆，医生半信半疑错过时间

男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨看看，希望你没超标

生活中很多人都非常注重自己的外在形象，除了女性，男性也很关心自己的颜值和身材，尤其是男明星们，更关注自己的身材管理。

如果体重超标，就要及时通过减肥的方式将体重控制在合理范围内，不仅能够维持身材，对身体健康也有好处，避免慢性疾病的出现。

生活中的男性对自己的身材不如女性要求的严格，有一些男性觉得自己胖一点没什么，尤其是已经结婚的男性。

给大家分享一个男性标准体重的表格，不妨对照看一下自己的体重是否标准，如果体重超标要及时减肥，才能维持身体的健康。

这个体重表的数据还是比较全面的，大家可以从年龄以及身高上来看一下自己的体重是否超出了标准范围。

如果体重在标准范围内，那么就属于正常的，不用减肥，保持良好的生活作息就可以，如果体重超出标准，要及时通过调整饮食和积极运动，将体重降下来。

如果超出标准体重很多，那么就属于肥胖型身材，不要觉得无所谓，因为肥胖会导致身体出现很多问题，建议能及早减肥。

除了对照这个表格，还可以根据下面这个公式来计算你的体重是否标准。

对于男性而言：（身高-80）×70%就等于标准体重

新陈代谢太差

如果男性朋友的运动量过少，摄入的脂肪过多，脂肪堆积在体内，就会出现身材肥胖的情况，还会阻碍新陈代谢功能。如果新陈代谢率不足，体内的毒素无法及时排出，会有大腹便便的情况。

不良饮食习惯

有一些男性的晚餐非常丰富，经常吃高盐，高脂肪食物，再加上不爱运动，以及不良的饮食习惯。腹部就容易堆积过多脂肪，久而久之会出现啤酒肚。

久坐

由于工作原因，有一些男性需要长期坐着，一坐就是一整天，而且下了班也没有时间运动，长期久坐血液循环受到影响，会使体内堆积大量毒素和垃圾。脂肪在体内不断堆积，无法及时消耗，就会引发肥胖，对身体健康也不利。

熬夜

熬夜是生活中非常普遍的事情，很多男性朋友每天晚上睡觉之前都有熬夜的习惯，经常熬夜对身体健康有害，而且会使体内堆积大量的毒素和垃圾，导致内分泌失调，久而久之就会诱发肥胖。

多运动

运动是减肥最安全最有效的方法，男性想要减肥，每周要有4~5次的运动，每次运动半个小时以上，能够加快脂肪的消耗，甩掉体内多余的脂肪。

在做运动的时候尽量安排在吃饭之前，因为体内没有足够的碳水化合物供应，只能动用体内的脂肪。每2~3天做一次无氧负重训练，坚持30分钟以上，可以消耗体内多余的碳水化合物。

减少夜间碳水化合物摄入

晚上的时候运动量减少，新陈代谢速度降低，如果摄入太多碳水化合物会促进身体释放胰岛素，从而诱发身体长胖。

男性朋友在减肥期间，建议每周吃2~3次深海鱼。可以增大肌肉，减少体内的脂肪含量，还可以多吃含有优质蛋白质的食物，比如蛋类，奶类。

蛋白质充足可以促进肌肉生长，提高基础代谢率，除此之外还要控制总热量的摄入，每顿饭不要吃太饱，只吃7~8分饱即可。

男性开始“衰老”的表现：2大3软1处变白，若没有，或是好事

（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

李叔叔今年六十二岁，但是看上去特别年轻，这与他平时运动和注重饮食有很大的关系。

因为李叔叔在年轻的时候有一次因为喝酒喝多了，直接进了医院，从那之后胃的情况就不是很好。

所以李叔叔不仅在饮食上注重，也开始注意身体的健康，经常做一些运动，所以现在62岁了，看上去和40多岁一样。

但是李叔叔的朋友就不一样，差不多的年纪都已经有白头发了。

所以很多时候李叔叔和朋友一起聚餐的时候都会说起这个事情，觉得李叔叔保养的太好了，一点看不出衰老的迹象。

关于衰老这个话题，大多数的讨论点都在女性身上，很少有人注意到男性在衰老的时候身体会有什么变化。

其实男性在衰老时会有2大3软1处变白的情况，那这些具体是指什么呢？

时间的流逝会体现在身体上，现在很多年轻人身体状态特别好，整个人的精神也很活跃，完全感觉不到衰老。

这也就导致人们经常说一句话，就是还没有到年龄，对于衰老的问题，我们通常都会以年龄作为分界线。

在大多数人的认知中，可能过了40岁之后就属于中年，过了60岁之后就属于老年了。

但也有很多人发现了可能长时间没见的朋友突然间就老了，这种感觉是非常正确的，因为人在衰老这件事情上确实不是匀速的，而是有断崖式衰老的节点。

在《自然医学》杂志上就发表过一项研究结论，说明了衰老并非是匀速的，人并不是一点点变老的，而是会有三个年龄阶段突然间就衰老下来了。

中国生物技术网

在这项研究当中所选取的是18~95岁之间的受试者，共选取了4263名，然后对其血浆蛋白的轨迹进行分析，从而得出了这样的结论。

衰老确实有准确的时间节点，分别是34岁和60岁以及78岁。

但是这三个时间节点衰老的感觉还是不一样的，在34岁的时候衰老的是面部的状态。

让人能够明显的感觉到自己脸上的皱纹增多了，或者是皮肤松弛了，也不是那种皮肤亮亮的状态了。

是因为这个阶段身体所经历的是蛋白质大量减少，皮肤的胶原蛋白流失之后就容易导致面部松弛，也会失去光泽和弹性。

但是这时候身体的体力可能并没有特别明显的衰老状态，而是等到进入60岁之后身体才有明显的问题出现。

这时的衰老就是指健康上的了，也可能会出现功能性的问题。

因为此时除了蛋白的流失之外，身体的激素和各器官的功能也会有所衰退，所以过了60岁之后，大多数人默认这时已经是老年了。

而等到78岁的时候就已经正式的进入了老年阶段，此时人的骨骼还有血液的状态都会有明显的变化，甚至是生病的概率也增加了很多。

而且研究发现，在相同的年龄下，男性衰老的看上去就比女性老的快，主要还是因为男性在注意身体和保养这方面没有女性做的好。

当然关于衰老也不能全看时间节点，也可以看身体的具体表现，男性衰老主要会有以下这几种表现。

1、两大

首先就是血压变大，要知道人的血压处在一个范围中，而这个范围会随着年龄的增长出现较大的波动，从而容易导致高血压的问题。

很多人对待高血压的态度是，只要没有影响到自己的生活就不当回事，但是高血压属于沉默的杀手。

在步入中年阶段之后，血管当中的垃圾太多了，形成沉着就容易造成血管堵塞，从而造成各种心血管疾病。

所以在血压有所升高之后一定要注意，不然发展的较为严重，引发并发症是会威胁到生命的。

然后就是腰围变大，这在男性群体中是很常见的一件事情，很多人还会把肚子和腰围看做是一个地方。

但其实这是两个部位，而且到了一定年龄都会有明显的变大情况。

整体的体重没变化，但是腰围和肚子都变大了，可不是什么好事，这属于局部肥胖型。

所有的脂肪都囤积在了肚子的部位，是很容易出现基础疾病的，比如高血脂或者是糖尿病。

之所以腰围变大意味着衰老，其中一个原因就是身体的代谢速度变慢了，身体中的毒素，垃圾还有多余的物质排不出去就容易变胖，也容易出现健康问题。

2、3软

（1）骨头变软

骨头变软其实是指出现了骨质疏松，骨质疏松可以说是上了年纪人的通病。

尤其是很多老人并不在意营养的补充，当钙质流失速度过快，就很容易被骨质疏松找上门。

对于年龄较大的女性，可能由于激素的影响，骨质疏松问题严重，但男性亦是如此，因为很多男性从来不注重饮食上的补充或者是刻意去补钙。

这就容易导致骨质疏松的问题更严重，可能轻轻的碰一下就容易骨折。

所以当出现这个问题时，是身体在提醒衰老的速度已经加快了，此时身体已经进入了老的状态。

（2）肌肉变软

对男性来说，肌肉变软这种情况还是非常好辨认的，尤其是像大腿根部或者是胳膊的根部肌肉特别松软，也有可能是意味着衰老的到来。

这是因为随着年龄的增长，人的肌肉量会开始下降，对于男性来说，超过30岁之后，每年肌肉平均减少3~5%。

而且身上缺少了肌肉之后，对骨骼也没有了保护，所以对于中老年朋友来说，日常出门或者是做动作的时候还是要多注意。

MYHMB

（3）海绵体变软

反向去推，当男性的海绵体变软之后，意味着身体的激素水平已经下降了，这就是因为受到了年龄的影响。

所以如果男性发现海绵体变软，排除疾病的因素就是在说身体已经进入了衰老的状态。

3、1处变白

对男性来说，最明显的衰老的信号就是头发变灰白。

排除一些遗传因素，有少白头或者是突然间情绪激动造成的一夜白头，大部分出现了白发就有可能是衰老了。

因为随着年纪的增长，身体当中的黑色素会有所减少，头发也就会慢慢变白。

以上就是男性变衰老的典型表现，如果发现自己身上伤文当中所提到的一种表现都没有那么可以，证明你的身体还算是年轻。

那么日常生活当中如果想要延缓衰老的速度可以怎么做呢？

人类是没办法对抗时间的，随着年龄的增长总是要衰老，但是每一个人的衰老速度都不一样，可以通过以下方式来进行保养。

1、坚持锻炼身体

适当锻炼的情况下，人的骨骼功能会衰退的慢，也不容易出现意外。

而且在锻炼的过程中可以增强肌肉力量，对骨骼起到保护作用。

重要的是在锻炼的过程中也可以很好的控制体重，防止脂肪在腹部，腰部等位置堆积。

不过在锻炼时还是要注意以身体的反应为主，如果出现明显的累了或者是机能上的问题应及时停止运动。

2、管理自己的情绪

随着年龄的增长，很多的中老年朋友会有孤独感。

尤其是在过了60岁之后，很多的中老年人已经退休了，没有家人陪伴在身边，和朋友聚的又比较少。

在这种情况下就容易陷入到负面的情绪中，这对健康的影响很大，会导致人衰老速度加快。

所以对于上了年纪的人可以多找一些兴趣爱好，或者是在确定身体没有问题的情况下，一个人出去旅游，找到最适合自己的减压方式，保持心理健康。

男性也应该关注自己的衰老状态，因为有很多人可能会提前衰老，比如在60岁之前就已经有了白头发，或者是腹部和腰部的脂肪比较多。

这些都是存在健康隐患的，如果平时能够多注意减少这种问题的出现，既能够让自己保持年轻的状态，又可以让身体更加的健康。

而男性延缓衰老的方式其实也很简单，就是平时多注意锻炼，在饮食上也要加以管理，还要注意排解自己的压力，保持一个好的心情状态。

[免责声明]文章的时间、过程、图片均来自于网络，文章旨在传播正能量，无低俗等不良引导，请观众勿对号入座，并上升到人身攻击等方面。理性看待本事件，切勿留下主观臆断的恶意评论，互联网不是法外之地。本文如若真实性存在争议、事件版权或图片侵权问题，请及时联系作者，我们将予以删除

参考文献：

科普中国 2023-04-07《这12处明显信号，是身体衰老标志！及时调理，延缓衰老速度！》

爆炸营养彭鑫蕊2024-11-28《典型的男性衰老的标志：2大、2小，一个都没有的人，你还年轻！》

39健康网 2024-05-16《人的衰老并不是匀速，科学家发现：这三个年龄段人老得最快》

“肥胖男”腹痛难忍，到医院检查是临盆，医生半信半疑错过时间

女子结婚后怀孕是很正常的事情，也是一件会让全家都高兴的事情，但这同时也意味着女人要承受更多的痛苦，这不是一件简单的事。

世界这么大，总是会有一些奇怪的事情发生，开始的时候人们还是会比较惊讶的，但后来随着奇怪事情的增多，也就慢慢习惯了。

例如之前有这样的事情，女子在没有接触男人的情况下怀孕，最终查到的结果竟然是家里的纸巾不干净导致的，这样的事还有很多。

有这样一位男子，自己的身材属于肥胖型并且还伴随着高血压，在生活上他经常会服用一些降压药等，有一次该男子因为腹痛难忍，而到医院就诊。

刚开始的时候，男子对医生说，自己已经怀孕了，在家里自己做过检查，这番话让医生们不敢相信，看了看男子的信息，上面确实写着性别男呀。

医生们抱着半信半疑的态度，对其进行了检查，在检查中发现，男子确实已经怀孕了，并且现在处于临盆的状态，胎膜也已经破了，羊水快流干了。

在这个时候医生们才开始安排人手，准备开始给男子做手术，只不过还是错过了最佳时间，最终剖腹产出一名宝宝，由于浪费了太多时间，没了呼吸。

回想起男子刚来就诊的时候，护士看他状态稳定，便让他走了正常的检查流程，这几个小时的时间里，宝宝一直生活在没有羊水的环境中，缺少氧气。

面对这样的事情，大家都表示很疑惑，个人资料上明明写的是男，为什么可以怀孕？实际上，这名男子也只是表面上是“男”，她是一名变性人。

在事情发生后，有人表示如果医生们应重视这个事情，在病人难受的时候就选择剖腹产，或许就没有这样的事情发生了，还是应该由医生负责任。

但也有人认为，医生们也是被表面信息所迷惑了，如果该男子在个人信息上填的是女，医生自然会优先检查妇科，也不会让其苦苦的煎熬几个小时。

实际上，这名男子开始的时候也不知道自己怀孕，持续的腹痛让他怀疑，才买来验孕棒检测。男子确实写出了误导信息，而医院也需要承担责任。

无论是什么情况下，每个人都有追求自己幸福的权利，但是在遇到问题的时候，不能选择逃避，别学男子在明知道自己怀孕的情况下，未及时就医。

无论是谁，在怀孕后，都有几件重要的事情需要做，如果觉得别人一样的目光让自己不舒服，可以尽量预约私人医生，但不能拖延时间。

1）按时孕检

在得知自己怀孕后，最必要的事情就是按时孕检，无论你是多么特殊的情况，千万不要觉得自己一切正常，没有不舒服的情况就可以不参加孕检。

这种想法是大错特错的，如果是不方便出门，可以联系医院看看是否能提供帮助，不要拿宝宝的生命开玩笑。记得每一项都要认真做。

2）注意调理

在每次孕检后，要记得问问医生自己最近有没有需要调理的地方，例如饮食上应该多吃蛋白质还是维生素，适当的调整也是为了给孩子更好的环境。

当自己有疑惑的时候，一定要及时咨询，不要觉得后面还有人排队就不好意思问，面子不重要，不懂就问！

【孕育岛寄语】

生活中经常会有不如意的事情，不要太在意别人的眼光，要在自己的生活中灿烂地活着，要有一颗正直的心，不要乖乖的顺应不如意。

【今日话题】

你觉得这件事应该由谁负责？