须发早白肥胖(须发早白吃什么中成药最见效)

• 1、这种胖是肾不好导致的
• 2、须发早白是信号 呵护头发应内调
• 3、才40岁就长出白发，意味着什么？能拔掉吗？应该如何调理？

这种胖是肾不好导致的

肥胖有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是： 肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

肾虚的症状

1、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退。

2、情绪不好，情绪常常难以自控，

头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳萎或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

须发早白是信号 呵护头发应内调

——访市人民医院中西医结合科主任李忱

记者 田琳

5月28日，是全国爱发日，旨在唤起更多的人爱护头发。如今，越来越多的人不仅呵护起自己的容颜，也关注起自己的头发。对于我们来说，黑头发不仅是作为东方人的象征，也是一种年轻和健康的标志。如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。很多人认为，须发早白是遗传所致，岂不知，须发早白除了有家族遗传的因素，还可能是身体疾病的信号。值此全国爱发日到来之际，本期健康话题，我们请市人民医院中西医结合科主任李忱为我们讲解须发早白的健康隐患。

●须发早白是种病

专家分析认为，须发早白，除了遗传因素的影响，还有三种主要原因：肾阴亏损、血虚热、肝郁气滞。

专家解释，肾阴亏损导致的白发，是由于先天禀赋不足，后天精气易亏，如因用力过度，或房事太甚，均可导致肾中精气亏损，阴液不足，须发不荣而头发过早地变白。肾阴亏损致早白者，多见于中年人，亦可见于青少年。白发的出现一般先是偶然见到数根，以后数量逐渐增多，或黑发颜色变灰淡，再由灰淡变为灰白，最后全部变白。一般多无自觉症状，有的可见头发稀疏脱落。中年患者可伴头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜尿频数。舌红或暗胖，脉虚弦或细数等症状。

血虚热导致的白发，是由于青少年血气方刚，阳气偏盛，若邪热人血。煎耗阴液，则须发失荣而早白。由血虚热致早白者多见于青少年，其白发多呈花白，先有少量白发，以后逐渐增多，黑白相杂，甚至白发可占全部头发的70%至80%左右。一般多无自觉症状，有的伴见头皮灼热、瘙痒，有白屑脱落或见虚烦不安。失眠多梦，记忆力不佳，舌质红，脉数或细数等症状。

肝郁气滞导致的白发，大都因忧思虑怒过度，肝失疏泄，气机郁结，血气运行不畅；或郁热化火，灼伤营血，均可致须发不荣而早白。一夜之间头发尽白的人和事，就与此因素有关。肝郁气滞致早白者多见于中壮年，少见于青少年，其白发出现比较迅速，短期内可见大量白发甚至可致全白，一般均有精神情志因素可寻。多数患者伴见情志抑郁，胸闷胁痛，心烦易怒，不思饮食，舌红，脉弦或弦数等症状。

●白发变黑是误区

专家指出，很多人发现自己出现了白发后，就想通过某种方法使白发变黑。于是，市场上出现了很多声称可以使白发变黑的药物。其实，头发黑是毛囊中黑色素作用的结果，这些药物基本上有营养毛囊的作用，因此，黑色素也能起一定的营养效果。但这些药物最多只能降低黑发变白的速率，不能根治少白头，也不能使原有白发变黑。

专家称，除了染发的办法以外，通过自身的努力，头发是可以得到一定改善的。首先，病人要进行正确的咨询，避免因为白发而导致心情过度焦虑。其次，病人要适当放松精神压力，这可能是促使少白头加重的外因。第三，要有均衡的营养，因为毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获得局部营养，相形之下，身体虚弱的人头发更易变白。此疾病主要是由于肝肾不足、肾虚亏损所致。要想保持头发的改善，还应该从补肾、补肝入手。

专家分析称，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色，金黄色的头发中含有钛，赤褐色的头发中含有钼，棕红色的头发中除含有铜外还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。因此，为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等，含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏铺干和干豆类等。同时要注意B族维生素的摄入，专家称，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因，应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物，因为黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，多吃养血补肾的食品可以起到乌发润发的作用。

●如何避免头发变白？

须发早白除了食补之外，专家建议，每天必须保证至少6个小时的睡眠。如果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况，如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感等。所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。同时，要保持良好心情，心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁、环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。要想避免须发早白，平时应多运动，因为运动时，身体的个个器官都在活动，血液流动使身体的每个细胞都激活了，头发就能乌黑亮泽了。可见，要想有乌黑亮丽的头发，最重要的是护好肾、肝，头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生，平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

专家还建议，平时可以多做头部按摩。头部按摩是指以手按压头部反射区，则达到调整人体阴阳平衡，活血化瘀疏通经脉的功效。通过对头皮末梢神经等组织进行刺激，从而对中枢神经发生作用，达到调整内脏功能，促进身体血液循环，增强机体代谢的目的。也可以通过木梳梳头对头部进行按摩。

才40岁就长出白发，意味着什么？能拔掉吗？应该如何调理？

什么尴尬？尴尬大概就是别人喊你“大叔”，但是当你回头的时候发现对方和自己差不多年纪吧！“不好意思哈，从后面看你都长白发了，还以为你比我大呢！”

白发比较多的人一般都会给人衰老的印象，其实看脸、看气质也没有那么显老，但是光看背影就容易让人误会了。可是头发变白自己也无法控制，真是让人郁闷。

秦先生已经不记得这是第几次因为白发被别人误会了，最尴尬的一次是坐公交车，一位小学生扶着自己的胳膊让自己坐下，还大声说“给老爷爷让座”，当时他真的想钻到地里去。

其实光看秦先生的脸一点都不显老，和同龄人相比皱纹和斑点都算少的，就是头上白发比较多，这一点让他比较郁闷。

他尝试过各种滋养头发的洗发水，也有网上的偏方涂抹过头发，无一例外都不管用，还看过医生吃过一段时间中药，钱花了不少但是效果没看到什么。才四十出头就长出白发，到底是怎么了？

才40岁就长出白发，意味着什么？

首先，多少岁长白发正常？

《黄帝内经》给出答案“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”

用现在的方法来说就是42岁，从这一时期开始机能减退，毛囊的更新能力开始退化，产生的黑色素渐渐不够用，头发就会变白。

而早于这个年龄有大量白发不太正常，说明身体的衰老速度比较快，有可能是未发生的疾病，也有可能是内分泌和代谢出现问题，不管怎么样都要尽快调理。

其次，四十岁的人长出大量白发，或和三点有关

早衰

身体每一天都在衰老，而过了34岁这个节点后，衰老速度加快。衰老是不可逆的，不容易被人发现，它是端粒磨损、细胞老化、能量损耗、炎症堆积慢慢形成的，是内因导致的衰老。细胞自己有修复能力，但是衰老的细胞只能被淘汰，目前还没有干预方法。也就是说，早衰是不可逆的。

压力所致

四十岁是一个分水岭，很多人在这个时候已经小有成就，前半生基本定型了，而对现状不满的人则会焦虑，内心十分郁闷。四十岁还是一道坎，身上的担子太多长期劳累，各项指标都在往上增长。

压力一大各项激素就会失衡，对毛发的生长也会产生影响，除了毛发，其他器官组织也是如此。就秦先生的情况而言，他就是压力比较大，父母都有病在身，每天都要吃药，老婆辞职在家照顾老人和孩子。

全家的经济负担都压在他身上，为了多挣钱他经常出差、加班，承受的压力比较多，白头发就慢慢变多了。

缺乏某种营养

饮食正常的人一般不会出现这种情况，但是有特殊信仰或癖好，不爱吃某种食物，那么就有可能营养不足，例如动物内脏、血制品、豆类等，若缺乏铜、镁等微量元素，也会干扰黑色素形成。

避免“早生华发”，日常饮食很重要

平时不能挑食，女性朋友和老人有不要节食，均衡膳食各种营养才能补充到身体里，比如说动物内脏，很多人都不爱吃，觉得有点苦有点腥，但是它却富含铁元素，有助于造血，气血充足的话毛囊也能被滋养。

再比如说豆制品，通常吃的是黄豆、红豆，但是黑豆大家却不常吃，它富含植物蛋白和B族维生素，有助于黑色素细胞更新生长，平时要搭配着吃。

还有肉食和水产，有的人觉得肉吃多了发胖，吃鱼还要挑刺，吃的时候总是挑挑拣拣，这样的行为也不好，食物是外源性补充，每一种营养都有它的作用，单一的营养素工作效率低，需要其他营养素从旁协作。

长出的白发别乱拔，后果很严重

有些人焦虑的时候会拔头发，看到白发更是忍无可忍，说实话拔掉一两根影响不大，但是如果你总是忍不住想薅头发，那就要怀疑自己得了心理疾病“拔毛癖”，这是需要治疗的。

健康的头发被拔掉会产生小红点，头皮也会有伤口，容易被细菌入侵，患上皮肤病。拔多了头发就越来越少，再加上焦虑会导致内分泌紊乱，最后可能会变秃。大家应该不想自己才四十岁就成了“秃头中年人”吧，形象分太低了。

眉毛变白，又是怎么回事呢？

眉毛和头发的距离比较近，如果有汗水或雨水沿着发际线流下来，就会被眉毛挡住，所以它就像一个小帽檐。另外，眉毛长得好看可以弥补五官缺陷，让人看起来更有精气神。

它和头发差不多，也会受营养、压力等因素影响，但是要注意一点，如果眉毛附近的皮肤出现奇怪形状的白色斑块，有可能是白癜风。

正常衰老的话，发白就不用担心了，说明黑色素在减少，但是不要觉得它变长变白就是长寿了，要正确看待长寿这件事，不是小小的眉毛能决定的。

总之，身上的毛发变白了，如果没有引起任何不适可以过段时间再看，先吃点有营养的东西补一补，如果身上还有瘙痒、疹子、乏力、发热等情况，可能存在疾病要尽快就诊。