肥胖身材全身照(肥胖身材类型)

• 1、最新男女体重对照表，可能你并不胖！不需要减肥
• 2、瘦成纸片人真的病态！从许晴到巩俐，前凸后翘的丰腴身材更迷人
• 3、韩女偷偷变胖，这是什么新审美？

最新男女体重对照表，可能你并不胖！不需要减肥

如今，很多人都想要减肥，但是，你真的胖吗？我们来看看这一份不同身高的男女，对应的标准体重是多少，可能你并不胖，不需要减肥。

女生标准体重

男生标准体重

女生不要再追求体重不过百的身材了，身高一米五五以上的人，体重一百斤是标准范围内。女性的美是多样性的，不要被体重给限制住了。

你看在健身房撸铁的女生，虽然体重超百斤，但是身上没有多余赘肉，体脂率比较低，但是肌肉发达，这样的健身女生，通常拥有出色的腰臀比例，曲线是非常迷人的，这样的身材才是真正的好身材。

健身私教会告诉你：体重不重要，体脂率才是反映胖瘦的关键。

女生的体脂率超过24%，男生的体脂率超过20%，才意味着身材肥胖。减肥应该注重减脂，而不是单纯的减重。

你要知道，脂肪属于储能组织，热量消耗比较少，体积是等同重量肌肉的3倍左右。而肌肉属于耗能组织，肌肉的发展可以提升基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的打造。

而想要减脂不减肌，我们需要做到这几点：

1、不要过度节食，每天的热量摄入要大于基础代谢值，建议，减肥期间热量降低幅度不要超过30%，避免身体陷入饥荒，导致热量消耗就会大不如前。

为了减缓饥饿感的出现，我们要多吃一些轻加工、低热量、高饱腹的食物，少吃一些加工过度、高油盐、高糖分的加工食品。

2、保持多样化饮食，不要只吃蔬菜水果，一定要注意补充蛋白质，比如水煮蛋、鸡胸肉、清蒸鱼、白灼虾都是优质蛋白来源。

我们每餐可以补充一掌心的份量，这样可以给身体补充蛋白质，有助于肌肉的合成，减少肌肉的损耗。

3、加入力量训练。健身训练的时候，要保持有氧运动多样化，避免身体适应运动的默认导致热量消耗下降。

此外，我们除了安排适量有氧运动外（慢跑、健身操、打球等），还需要加入力量训练，比如卧推、深蹲、俯卧撑之类的动作可以强化身体肌群，加强基础代谢值，瘦下来后身材也会更紧实。

瘦成纸片人真的病态！从许晴到巩俐，前凸后翘的丰腴身材更迷人

文案|罗生

编辑|喵三三

娱乐圈从来不缺美人，只不过不同时期对待美的标准不同。

这不，随着时代的发展，大众的审美就在不知不觉中发生了变化，现如今的女明星们一心追求“纸片人”的身材，一个个瘦得好像走两步就要晕过去了。

直角肩、排骨胸和锥子脸也成为被吹捧的好身材标准，殊不知这样的形象看得多了，连观众自己都觉得太病态了，不忍心继续看她们再瘦下去了。

同时，相信大家跟我一样也开始怀念起当年美女如云的时代。

那个时候的女明星们美得都自然健康，其中巩俐就是最顶级的存在，而她这个长相即便是放在今天来看，也依旧可以吊打内娱的大花小花们。

这不，眼下巩俐现身《W》巴黎首映分享会，而由她主演的视觉艺术短片《时间深处》也与观众见面了，视频中的她再次惊艳全场，顺便挽救了很多人的审美观。究竟是怎么一回事儿？

看得出这次短片的导演杜可风很懂得如何发挥巩俐的魅力，其实早在20年前两人就合作过《爱神》，所以这次他们重新相聚，自然要给观众们带来更震撼的效果。

视频里的巩俐拥有极强的个人色彩，蓬松卷发、全包眼线与裸色口红共同凸显出她五官的霸气与野性，仿佛来自老胶片中的神秘女人，美得危险又让人忍不住沉迷。

其中有一套造型也最让人印象深刻，束胸勒紧腰线，低领的毛衣有营造出一种慵懒性感的风韵，也展现了巩俐凹凸有致、丰腴饱满的身材。

不过真正的点睛之笔，还是她脖子上的卡地亚古董蛇型项链，长度能有55.88厘米，上面还缀满了2473枚耀眼的法棍切割天然钻石，重量达178.21克拉，闪得人根本没有办法忽视。

我想有些观众可能已经猜到这个项链必然价值不菲，但应该没有想到一个项链能价值3个亿！

好家伙，果然是贫穷限制了我们的想象力啊！

且不说其他女明星咖位够不够佩戴这样的顶级珠宝，就单看内娱这些瘦得皮包骨头的小花们，真戴上了这条项链后，估计气场都要被压得死死的，根本撑不住。

唯有巩俐这样的“大地之母”才能与之相配吧！

除了造型够狠，58岁的巩俐整个人的状态也相当好，她这个立体的骨相扛得住任何的角度，也扛得住岁月的无情。

别看她已经这个年纪了，有骨相支撑，皮相照样紧实，而且线条更加明显，有着扑面而来的高级感和时尚感。

终于理解为什么杜可风会选择巩俐担任短片女主角了。

整段视频没有一句台词，可巩俐的妩媚、忧郁、脆弱、果敢等情绪却能传递给观众，从这份感染力也能看出巩俐作为国宝级女演员的实力。

而这次巩俐的出现也让不少人意识到原来大众的病态审美错了这么久，真正的美应该是经得起岁月考验且自然健康的，珠圆玉润才是所有女明星应该追求的身材。

现如今的审美就是谈“胖”色变，但事实上，丰腴的身材并非难看的状态，甚至在以前的娱乐圈中，性感丰满的美人才更加撩人。

除了巩俐，内娱身材贼顶的女明星还有许晴。

众所周知，旗袍是最考验身材的一种服装，而许晴穿上旗袍后，真是摇曳生姿。

尤其是在《邪不压正》中，许晴这身材看得人差点流鼻血，一举一动都透着魅惑的劲儿，用“人间尤物”来形容一点也不为过。

另外，宁静的身材也是公认的好。

只不过相比于许晴的妖娆气质，宁静就属于少见的霸气型女神，浓颜系的五官极具烈性，前凸后翘的身材也相当惹火，忍不住激发起人的征服欲，

别看现在的宁静已经52岁了，在综艺节目中飙演技把这群小年轻演得一愣一愣的。

而且这双眼波流转的大眼睛里满是风情万种，谁看了能不动心？

还有刘亦菲，这两年总有人盯着她的身材不放，总觉得她需要瘦得跟其他小花一样才叫好看。

但其实大家都心知肚明，现在的刘亦菲也照样吊打那些流量们，更何况她不需要太瘦，现在这样的状态就足够好看了。

整个人比年轻的时候更有气场，大背头、华丽的礼服以及昂贵的珠宝都成为她个人魅力的衬托。

你还真别说，在刘亦菲的身上是可以找到巩皇的影子。

不仅如此，当下内娱比较有热度的女明星中，张雨绮的风格也是独树一帜的。

因为她美得张扬霸道，明艳大方，出席任何活动时都不吝啬地展现自己的事业线，有一种“老娘就是最美”的感觉。

而她也确实就适合这种类型，如果有一天她真的瘦成纸片人了，可能连观众都无法接受，也浪费了这样极品的身材和大气的五官吧。

还有钟丽缇、朱珠、辛芷蕾等人都美得很有辨识度，相比于干巴巴的小花们，看起来更有韵味，所以内娱早就应该意识到病态瘦不应该成为主流了，只有自然的美，才能走得更远，惊艳岁月。

尽管巩俐这些年出镜不多，但只要有她的地方就少不了热搜。

一来是因为她的颜值经得起时间的考验，二来则是因为她的咖位、战绩都摆在这里，让人无法忽视。

巩俐是难得一见有颜值且有实力的女演员，出道多年，她主演了太多经典之作，影后大奖更是数不清，甚至在国外都享有极高的声誉。

所以任何时候她面对镜头都是充满自信的，如果真的有年轻人想要向巩俐看齐，那么不光要学会她的审美，还要去努力跟得上她的演技水平。

因为再好的皮囊也终有一天会褪色，但作品却能永远流传下去，演技也是一个演员长红的关键。

那么你觉得现在的巩俐，颜值还像曾经那么扛打吗？

——END——

韩女偷偷变胖，这是什么新审美？

韩女又上热搜了。

这次不是因为她们卷生卷死的健身减肥、也不是为了考公可以进化掉睡眠的学习精神, 而是非偶发事件的身材发福。

先是几年前的“冰山美人”郑秀晶胖出双下巴、“韩国第一腿精”宣美为巡演增重16斤、到“国民闺女”文根英身材肿到判若两人，再到韩国当红女团aespa成员Giselle屡次因为身材管理问题被韩国网友审判，高度自律的韩女也会和胖沾上边。

“她的身材使她不再具备成为撕漫女的资格”

“她应该去减肥而不是割双眼皮”

“她为什么不好好管理身材，这样很不尊重粉丝”

“以前的身材太纸片了，还是现在这样有力量感的身材更美”

“每个人都有身材自由的权利，只要她满意就好”

发现没有，一旦韩女和“胖”联系到一起，紧随其后的就是围绕身材与审美自由而展开的唇枪舌剑，这其中也不乏同样性别为女的女性。

恶意的诋毁也好，中立的态度也罢，又或者是包容善意的鼓励，这些声音其实反映出一个关键问题：女性，到底什么时候才能实现真正的审美自由？

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以瘦为美，

过时了？

众所周知，“瘦”是韩国30年不变的审美标准。

尤其在kpop圈，市场需求和商业竞争的双重挤压迫使她们必须时刻保持完美状态——皮肤要白皙透亮，气质要幼态可爱，身材也得瘦如纸片，完美精致到仿佛从漫画里走出的美少女，也就是我们常说的“撕漫女”。

女团aespa在带着新专《MY WORLD》回归时，成员Winter的身材成为韩国论坛上的热门话题。“瘦成这样真的没关系吗”“这排骨胸太可怕了”“公司让孩子多吃点吧”，由于瘦得太过夸张也引发了网友对其健康的担忧。

在韩国豆瓣the qoo上曾有条热帖，揭露了女团练习生内部的「体重标准」：身高-120=理想体重。

以国内成年女性平均身高（158cm）为例，这就意味着女生体重在38kg左右才算达标。而为了达到这样的标准，这些女团成员通常采用的办法就是饿。

IU在早期采访时透露，一个苹果、三个地瓜、一杯蛋白质饮料，就是一天的「饭」了。身为明星爱豆，为了保证表演的观赏性，瘦一些无可厚非，但如果需要瘦腰围尺寸都不及婴儿，每日摄取的卡路里比正常人平均一顿饭所需要的还少，就不得不让人思考：这样的瘦真的美吗？瘦成一个模样又真的好吗？

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胖真的很可怕吗？

韩女们 Say NO

最近，在《地狱公使》第二季的发布会上，许久不见的文根英现身了。只不过现在的她，与大众印象里的那个灵气少女判若两人，浮肿的脸和一身黑色西服也难以掩盖的发福身材，瞬间引爆韩国社交媒体。

耐人寻味的是，在铺天盖地的评论里，有人躲在屏幕后面进行审美霸凌，有人报以善意替当事人自证“她只是生病了，服用激素类药物导致”，却极少有人愿意把女明星和单纯发胖这件事联系在一起。

即便是女明星自己发文否认健康出现问题，只是因为发胖，但也要在后面补充道：“已经在努力减肥了。”在传统的审美偏见里，靠脸吃饭的女明星是不允许胖的，而长期生活在被规训与审视的高压环境也潜移默化地禁锢了她们的思想认知——身为女性，我不能胖，不能按照自己的心情自由生长，因为我的尺寸会定义了我的美丑。

对女生来说，胖就等于和美不沾边了吗？

答案显然是：不。

瘦不一定就是美，瘦成AI化也不是好事，根深蒂固的父权审美需要从头到尾被推翻，身材自由只是其中之一。

以李宣美为例，1米66的身高却有着一双长达110厘米的长腿, 笔直且纤细，让她坐稳了“韩国第一腿精”的位置, 也成为了很多女孩子减肥瘦身的榜样。

但是， “管住嘴迈开腿，明天我是李宣美”的李宣美也增过肥。“有段时间特别忙的时候瘦到了41公斤，这次为了能很好地消化美国的演唱会，下定决心增重到了49公斤。以前穿裤子，腰那里会留出空间，现在则刚刚好。”

从82斤到98斤， 增重16斤， 胖是真的胖了，但却让宣美整个人看起来反而更美、更有韵味了。一双长腿依然笔直修长，只不过想较之前多了些凸显力量感的肌肉；腰部虽然多了些肉，但纤细的曲线仍在，加上面部也有了一定的肉感，49公斤的宣美解除了“韩系审美”的封印变得明媚且独特。

和宣美一样，偷偷靠增肥惊艳所有人的，还有张元英。

近日，有不少网友发现无论是出席活动，还是机场私服照，照片里的张元英都更“圆润”一些。虽然整体还是很纤弱，但相比以前的枯瘦如柴，现在的身材更匀称，甚至曾经瘦得像两根筷子的双腿也有了明显的肌肉线条。

也许对于女明星来说，增肥的目的是为了增肌，但透过这些“胖了反而更美”“长胖了还这么美，太让人羡慕了”“竟然还有人会因为变胖而变得更美”的声音依然可以感受到长期附加在女性身上的单一狭隘化的审美取向正在被女性修正与瓦解——在不影响健康的前提下，女生可以胖，而且还胖得很漂亮。

在不同的历史时期、不同的体制里，女性的身体被赋予太多复杂意义。而这些意义，全都凌驾于女性本身的意愿、健康之上。但是，一旦女性开始有了想要挣脱凝视与束缚的意识觉醒，那么曾经用来禁锢她们的枷锁都会成为获取自由的利剑。

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拿起“时尚”这把武器，

破开美的困局。

时尚，正是女性表达自我，挑战传统性别规范时，首当其冲要拿起的武器。

Coco Chanel打破了女性只能穿束腰长裙的限制，她选择使用男装里的面料和设计把女人的身体解放出来；她觉得嵌满饰物和羽毛的帽子对于女性是一种压迫，所以她设计了简约美观的渔夫帽让女性能够选择不一样的美；她不喜欢女性穿着色彩斑斓又过于华丽的长裙，所以她用小黑裙和套装，来让当时女性从行动不便和繁复中逃离。

她厌恶父权社会下对于女人“美”的定义，所以她要通过自己的设计让更多的女性获得从穿衣自由到自我意识觉醒的真正释放——“我希望女人能方便自在地行动，不要被衣服捆绑、不再伪装，不必改变自己的态度和行为方式。”

不只有女性才能看见女性的需求，女性赋权的真正意义是平等的每一个性别都能看见和认可女性的价值。

时尚圈里有句经典名言:“如果说香奈儿给了女性自由, 那我就要赋予女性力量。”

说这句话的人, 是Yves Saint Laurent，那个在1966年推出了影响至今的 “Le Smoking”（吸烟装）的男人。与Chanel不同，YSL的吸烟装更加模糊了性别的界限，用现在流行的形容词就是“雌雄同体”或“A爆了”。

“我觉得吸烟装比晚装礼服更加现代，完全是野心的体现。我还喜欢用牛仔裤来搭配吸烟装，我的创意在于让男人和女人穿出一样的时尚。”无限放大女性tough的一面，让曾经只能或者只被看见单一面向的女性拥有了更多面的解读。

去掉束缚才是对女性真正的尊重，只有真正解放女性的躯体，才能让本就是第一性别存在的女性散发更多元的魅力——是妩媚的、纤弱的、性感的、健康的、丰腴的，是很难用一种形容词来界定的美，是无法用传统规训压抑的美。

在前不久落下帷幕的2024维密大秀，大码超模Devyn Garcia和Ashley Graham的登场令人耳目一新。在传统的审美观念和维密的舞台上，只有身材修长纤细的模特才能驾驭性感的内衣Look，但这次维密让那些从体重、年龄和性别都超出常规范畴的模特同台竞技，无疑是一种对抗“瘦即是美”单一审美的全新叙事。

她们虽然不瘦，身材也不完美，甚至可能有缺陷，但每一个扭动的臀部，每一步的舞动，都散发着无比的自信，仿佛在说：“嗨，瞧瞧我，胖胖的人也能如此迷人！”

值得注意的是，在这之前，体重180斤的大码超模Ashley Graham早已是时装周秀场上的常客。名媛风、性感风、高贵宫廷风，已经是三个孩子妈妈的Ashley，即使肚子上的赘肉和妊娠纹清晰可见，也不妨碍她大方自信地展示自己——大码与0码之间，除了尺寸的差距，没有任何美的区别。

当女性的各种美态都可以通过不同的年龄、肤色、身材、和气质呈现出来，难道不比同质化的单一美更有吸引力？

时间倒回至2018年，韩国女性曾发起了大规模挑战传统美丽约束的“战役”。从扔掉化妆品追求素颜美，到剪掉长发变成短发，她们用掀起挣脱塑身衣运动的方式挑战父权制的权威，摆脱女性历来要被男凝的命运。

装扮不是力量，不再要装扮束缚才叫力量。身材胖瘦不是美的核心，不要再狭隘定义美才叫真的美。社会趋同化的审美标准和流行趋势只会降低女性美的容错率，更加丰富多元和包容的特质才能构建女性自由独立的叙事语境。

韩女、中女、白女，只要生而为女，都不应该被年龄规训、被身材局限。如果可以，请拥抱和展示真正的自我，等待那一份独属于自己的、独一无二的、自由洒脱的美绽放。

责编：Jing

文字：Eva