肥胖人照片(肥胖照片卡通搞笑图片)

• 1、那些一胖就胖肚子的人，后来都怎么样了？
• 2、万恶旧社会老照片：露出大胖腿的女掌柜，地主调戏长工家的女儿！
• 3、180斤胖女孩自信拍写真走红：喜欢唐朝的审美，不要被外界眼光裹挟

那些一胖就胖肚子的人，后来都怎么样了？

大概很多人都有这样的困扰：

很多女孩明明不算胖，但小肚子特别突出，而男的一过某个岁数，就是挺着 6 个月的啤酒肚，连全球最帅的男人小李子也难逃此劫。

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为什么无论男女，一胖都会容易胖肚子？到底该如何避免？

腰围超过这个数，你就是“腹部肥胖”了

这种肚子变胖的情况，在营养学上称为腹部肥胖（腹型肥胖）。

腹部肥胖（Abdominal obesity），又称腹型肥胖、向心性肥胖（central obesity）、躯干肥胖（truncal obesity）、中广型肥胖，俗称肚腩赘肉、啤酒肚，泛指囤积在腰间的脂肪组织，在腹部外斜肌附近尤其常见。

人体有两种脂肪。一种是皮下脂肪，我们平时用手能捏起来的“肚子一层层的游泳圈”就属于这类。还有一种是内脏脂肪，它们“隐藏”在内脏里，比如肝脏、胰脏、肠系膜等周围，外观看不出来，也摸不到。

当内脏脂肪过多时，就容易造成“四肢不胖、肚子胖”的现象，像怀了一颗大西瓜，也就是腹型肥胖。一般男性腰围≥ 90cm 、女性腰围≥ 85cm ，就属于腹部肥胖[1]。

腹部肥胖的典型表现就是肚子大，现在很多人也将它叫作“苹果型”肥胖。

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腹部肥胖的危害有多大？

需要警惕的是，腹部肥胖对健康的危害非常大。

内脏脂肪与皮下脂肪不同，它存在于腹腔内，包裹着人的脏器，如肝脏、胰腺和肾脏等。这部分脂肪起着支撑和保护内脏的作用。

但是内脏脂肪一样会囤积，人体的内脏脂肪囤积过多，危害远远大于皮下脂肪的过量囤积。过多的内脏脂肪会让腹部赘肉堆积，但这只是表层危害，它还会让代谢迟缓、内脏机能异常，肝功能衰退以及引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。

大量的人群研究证据显示，腹部脂肪的增加——尤其是深藏于腹内和周围器官中的那类内脏脂肪，比如脂肪肝，就是因为腹部脂肪过多地储存在肝脏中了。腹部肥胖会增加很多慢性病的风险，比如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝和癌症等。

这样做可以预防“长肚子”

1.关注体重和腰围

如何判断自己是否肥胖？体重指数（BMI）是世界卫生组织确认衡量成人肥胖的标准， BMI 在 18.5~24 为正常；24 ≤ BMI ＜ 28 为超重；BMI ≥ 28 则为肥胖。

光看 BMI 还不够，还要关注自己的腰围。腹型肥胖，即体重正常，内脏脂肪过多，体脂率超标。判断腹型肥胖的重要方法是腰围，成年男性腰围≥ 90cm ，女性≥ 85cm 就属于腹型肥胖。

2.减肥要从全身做起

首先想要提醒大家的是：不存在什么“局部减脂”，只有全身瘦了，肚子才会瘦。

此外，束腰、保鲜膜、瘦身霜也不能减肚子！束腰是把脂肪挤压到两侧，视觉上腰确实变小了，但真的仅仅是“视觉误差”，而且戴久了还会挤压脂肪而让内脏移位，对身体的损坏极大。裹保鲜膜运动也许会让你有一点错觉，但它只是让人暂时脱水，只要一喝水体重迅速就回来了。瘦身霜是会让皮肤发热、出汗，这是对表层皮肤的刺激，影响不到内脏脂肪。

因此，想要瘦肚子，还是要从全身的减重、减肥开始。

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3.减肥更应注意减脂

减脂并不是单纯的节食减肥，而是应该在适度减少能量摄入的基础上，尽量做好营养搭配，同时增加运动。

• 饮食方面

不要刻意节食或断食，可以适当少吃一些，比如以前很喜欢吃炸鸡、烤肉，不妨少吃点，以前每顿要吃两三个大馒头，可以少吃一个。

减少高能量的食物。比如炸鸡、五花肉、含糖饮料、糕点零食等，也要注意适当少吃。可以增加优质蛋白的摄入。优质蛋白质可以比较好地满足身体基本需求，蛋白质摄入以低脂高蛋白食物为主，比如：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛奶等，五花肉、大肠、腰子这些就尽量少吃点。

增加膳食纤维的摄入。不要每顿都吃白米饭白馒头，不妨多吃点粗粮、全谷物和薯类食物。膳食纤维能增加饱腹感，让你少吃，还能比较长时间的不饿，比如你平时吃两碗白米饭，不到中午就饿了，但是，也许吃一碗粗粮饭到中午都不会感觉饿，这就是膳食纤维的作用。

增加蔬菜和水果摄入。蔬菜和水果的膳食纤维也很丰富，还有人体需要的很多维生素、矿物质等微量元素，最好能每天一斤蔬菜、半斤水果。

做饭注意少油，油煎、油炸食物尽量少做少吃；吃菜也少放点辣椒酱；肉汤少喝，喝的时候可以将飘在上面的油去掉。

• 坚持运动

有氧运动是减少内脏脂肪比较有效的运动。常见的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。建议一般人群每周至少 150 分钟的中等强度的有氧运动。

除了针对全身的常规运动外，可以每周安排 1～2 次腰腹训练，如平板支撑或臀桥，每个动作坚持 20 秒左右， 5 个为 1 组，每天做 3～4 组，有助于消除多余的脂肪。

参考文献

[1]中国心血管健康与疾病报告 2020

策划制作

作者｜阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任

审核｜张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家

策划｜杨雅萍

责编丨杨雅萍

审校丨徐来 林林

万恶旧社会老照片：露出大胖腿的女掌柜，地主调戏长工家的女儿！

本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾

旧社会，那是一个充满了压迫、不平等和艰辛的时代，它如同一幅沉重的历史画卷，展现着无数劳动人民的苦难与斗争。

今天，我们就通过一些老照片，来探寻那个万恶的旧社会究竟是什么样子。

在旧社会，贫困和饥饿是常态，许多家庭生活在饥寒交迫之中，每天为了填饱肚子而挣扎。

孩子们早早地肩负起家庭的重担，瘦弱的身影在田间地头忙碌着，而大人们则为了生存，不得不忍受着地主、资本家的剥削和压迫。

照片中的女人，体态丰腴，身材圆润，面带笑容，而前面的小男孩却面黄肌瘦，拿着碗在乞讨，足以说明社会的不平等现象极为严重，富人过着奢华的生活，而穷人则生活在社会的最底层。

在那个时候，地主就是最蛮横的存在，无数贫农佃农就是因为地主，被剥削、被压迫，不仅饭吃不起，家里的黄花闺女也容易被调戏。

这是一张拍摄于城市街头的照片，画面中，狭窄的街道上躺着一个衣衫褴褛的人，他的脸上写满了疲惫与无奈，眼神中透露出对生活的绝望。

街道旁边，破旧的房屋摇摇欲坠，仿佛随时都会倒塌，这幅景象，正是旧社会城市贫民生活的真实写照。

城墙下的乞丐，他们衣衫褴褛，面黄肌瘦，眼中充满了无助与恐惧，手中捧着破碗，向过往的行人乞讨着食物。

流亡途中的兄弟俩，许多年纪不大的小孩子，迫于生计就只能出去打工、乞讨，这些孩子本应该在父母的庇护下快乐成长，却因为社会的残酷而早早尝尽了人生的苦难。

这是乡村的劳作场景，画面中，一个老伯伯挑着担，刚从烈日下耕作回来，他的皮肤被晒得黝黑，汗水浸湿了衣衫，然而，即便付出如此艰辛的努力，他仍然难以摆脱贫困的命运。

街头摆摊卖药酒的商贩，摊位上摆满了各种瓶瓶罐罐，还贴了一张“宣传海报”，上面写着“李氏秘制蛇胆”“专治针灸疯症眼科”。

卖糖葫芦的师傅，以前小学课本里面有一篇课文，讲的就是民国时期一个做糖葫芦手艺一绝的老师傅，就像照片中这样，每天走街串巷地卖糖葫芦。

背着一摞稻草地老奶奶，她身上地衣服简直直接可以用破布来形容，不仅没好衣服，鞋子也没一双，她手里拿着的是自己编号地稻草农具，明明是需要靠拐杖行走的年纪了，却还要远行谋生。

衣衫破烂的两兄弟，这个年纪，他们本应该坐在教室里面学习，只能说读书是一件奢侈事，教育资源的匮乏使得许多人无法接受教育，知识的匮乏进一步加剧了社会的不平等。

从事特殊行业的女性，他们穿着颜色艳丽的旗袍，梳着当下流行的发饰，但是无论怎么装饰自己，我们还是能够看出她们的日子并不好过，既要遭受身体的折磨，还要忍耐精神的痛苦。

一家三口，围着一棵大树不知道在干什么，其实她们是在剥树皮，在旧社会，经济太艰难了，普通老百姓穷的揭不开锅，走投无路，只能去啃树皮、挖树根吃。

相比之下，大户人家的日子就滋润多了，不过这家人一看就是前面生了好几个女儿，最后也要拼一个儿子的家庭，过去封建迷信、男尊女卑等陈旧观念深入人心，许多人的命运被这些观念所束缚，女性在社会中的地位低下，她们的权益往往被忽视和剥夺。

集体乞讨的一大家子，按道理国家应该对他们给予援助帮扶，但是旧社会的法律制度、社会保障制度都极不健全，许多人的权益无法得到保障。

卖鹅的男子，一根扁担，挑起的就是自己一个家庭很长一段时间的收入，看他的身后，是高楼大桥，还有一个个戴着礼帽的讲究人，贫富差距由此可见。

戴着旗头的黑瘦妇女，旁边跟着她同样瘦瘦小小的儿子，他们的手里都拿着一株草，不知道是用来干什么的。

摆着一个独特造型的孩子们，身后的石堆上还有另一群小孩子蹲在上面看热闹。

街边的小吃铺子，下工的工人们正在吃饭，尽管旧社会充满了苦难和不公，但劳动人民从未放弃过斗争和希望，他们用自己的汗水和智慧，不断地反抗剥削和压迫，为争取更好的生活而努力奋斗。

一张声色犬马、纸醉金迷的照片，一群无所事事的老爷们来妓院消遣，旁边的妓女们年纪都不大，有的在唱曲儿，有的在拉琴，有的在为嫖客布菜。

正在表演的戏班子，喜剧演员们的戏服都非常华丽，一些表演出彩的演员，往往能够收到台下观众的额外“打赏”。

一家干活铺子，里面的架子上晾晒着各种鱼干，干货铺子的老板坐在里边，翘着二郎腿面带笑容，看来，这家铺子最近的生意还是不错的。

照片里坐着好多骆驼，照片拍摄于北京，看到这幅画面许多人可能都会想起以前《城南旧事》的一段描述，每到一个季节，驮着货物的骆驼商队就到北京了。

河上的渔船，密密麻麻的，他们全都是靠渔业为生的家庭，很多人基本一辈子就在船上生活，结婚、生子都在这艘小小的船上。

这张照片看着非常新奇，几个男人竟然合伙抱着一只金钱豹，在那个年代，对动物的保护制度尚且不完善，所以很多老虎、豹子、黑熊都被捕杀贩卖。

大户人家的后院，无论从宅院、布置还是人的服饰装扮，都可以看出这不是一般的有钱人家，而是那种有底蕴的书香门第。

旧社会繁华的街头，到处是熙熙攘攘的人流，照片右边的铺子音乐可以看出是一个公司，而且公司招牌下面还标注着一串英文字符。

这是一个外国人创建的福利院，用来收留那些无家可归的、被父母抛弃的孩童，她们大多都是女孩子，在旧社会，女孩子想要健康地成长实在太过于艰难。

租界地的街头马戏表演，一个中国男人正在拉着一头黑熊进行杂技表演，周围的看客有中国人，也有很多外国人，自从列强在中国不断开发租界，就陆续有许多西方人来这里居住。

几个衣着讲究的白人男子在草地上野餐，他们看着镜头、笑容灿烂，洋溢着轻松愉悦的气氛，然而身后的仆人却没那么惬意了。

外国人到中国的农村进行考察，随着清朝一步步被殖民，很多西方的“学者”“考古学家”都纷纷深入中国腹地进行“考察”，在这一阶段，中国的很多遗迹文物遭到了致命的浩劫。

在一个学堂里，学生们都在认真地看书、温习课业，这个阶段新式教育才刚刚兴起，社会上还是以考取科举为主要道路。

这群正排着队露出膀子的男子，其实是正在接种疫苗的华工，一战期间，中国作为协约国的一员，在战争期间派遣了大量华工为战事修战壕、送物资……数万人永远地留在了异乡。

街边的小茶馆，茶客众多，大家享受着这短暂的惬意时光，说说笑笑地看起里很悠闲。

在公园里上写生课地孩子们，民国时期，小学教育就已经发展得相对完善了，照片里，女教师正在为孩子们讲解注意事项。

工厂车间的工人们正在劳动，北京和上海这两个地方是中国工人阶级力量最先蓬勃的地方，工人们长期受资本家压迫，在多次反帝爱国社会运动中发挥重要作用。

来中国谋生的泥泊尔人，在人口流入的同时，也有一大批华人向南洋、美洲等地方流出去务工、做生意。

街头的水果摊，老板坐在一边抽着旱烟，不过，对于一般家庭来说，吃米饭都是一件奢侈事情了，更不用说吃水果。

一群小萝卜头，他们是幼儿园的学生，家庭都是有点资产的，希望让孩子接受西方的教育方式。

这张照片中呈现的是正在送亲的画面，只不过前面的这些人是奏乐的仪仗队，花轿、新郎官什么的都在后面。

妇女们带着自己的孩子来洋人医生这里看病，当时有很多西方人进行免费义诊，为老百姓们带来许多便利。

通过这些老照片，我们可以清晰地看到旧社会的种种弊端与不公，在那个时代，贫困、饥饿、不平等是普遍存在的现象，然而，正是这些苦难与斗争，激发了人们的反抗精神与追求美好生活的渴望。

回顾历史，我们不是为了沉浸于过去的苦难，而是为了从中汲取教训，更好地前行，我们应该铭记那段历史，珍惜现在的幸福生活，努力创造一个更加公正、平等和繁荣的社会。

同时，我们也应该向那些为争取自由和幸福而付出巨大牺牲的先烈们致敬，他们的精神将永远激励着我们不断前进。

180斤胖女孩自信拍写真走红：喜欢唐朝的审美，不要被外界眼光裹挟

极目新闻记者 丁伟

180斤的体重，自信的笑容，江苏南京张女士的一套写真走红网络。3月28日，张女士告诉极目新闻（报料邮箱：jimu1701@163.com）记者，她在一家肖像馆上班，拍这组写真是想给胖女孩们带去自信。

3月28日，“180斤女孩拍写真美哭网友”的话题冲上微博热搜。照片里的女孩身材丰满，时而开心大笑，时而眨眼搞怪，又时而调皮地对着镜头比个耶。

28日上午，江苏南京一家肖像馆的工作人员告诉极目新闻记者，照片中的女孩是她的同事，已在此工作半年有余，这套写真于近期拍摄。

随后，记者联系到了照片中的女孩张女士，她说自己是来自山东泰安的“00后”，身高168厘米，体重180斤。她在肖像馆上班，发现虽然每天来店里拍写真的客人很多，但胖女孩几乎没有，于是自己拍下这组写真，初衷就是想给胖女孩们带去自信，“想让你们知道，你们也会闪闪发光，可以自信地做自己。”

张女士称，她把自己的写真发到网上后，网友的评价有正面的也有负面的。她认为，胖和瘦只是简单的身材表达，无论怎么都免不了受到他人的评论，“女孩子还是不要被外界的眼光裹挟，只要健康，每一种美都有价值。我们要接纳每个时间段的自己，坦然地做自己，自信地记录自己。我们可以成为任何想成为的样子。”

张女士还告诉记者，她比较喜欢唐朝的审美，打算找时间去西安或者洛阳拍一套唐朝风格的美照。

（图片由受访者提供）

（来源：极目新闻）

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