湿气重导致的肥胖症状(湿气重导致的肥胖有什么特点)

• 1、湿气重的人，有3个表现，4个祛湿中成药，助你远离湿气，不肥胖！
• 2、湿气重有哪些表现？身体有这4个症状，体内藏湿严重了
• 3、湿气重，高血压，肥胖，眩晕，哪些中药或有帮助？

湿气重的人，有3个表现，4个祛湿中成药，助你远离湿气，不肥胖！

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过重则易伤阳气。湿气重有哪些症状？该如何祛除湿气？

湿气重有哪些症状？

1、舌头有齿痕

身体湿气重最典型的一个症状就是舌头出现变化，如果发现舌头两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明湿气重。

2、大便溏稀

湿气重容易伤及脾胃，脾胃消化不好，就会导致湿气重人的大便不成形。

3、肥胖大肚腩

湿气重的人脾胃功能会出现问题，导致脾胃运行不通畅，水分堆积在腹部，形成小肚腩。

4、女性白带会增多

身体湿气重的女性小便会变得更加浑浊、出现白带增多、发黄的症状，长期不治疗还会引起其他妇科疾病。

湿气该如何祛除？4种祛湿中成药大盘点，最后一个最好用

1、附子理中丸

服用方法：每次6～9克，一日2～3次，口服。

功效：温中健脾，散寒祛湿。改善脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等症状。

2、五苓散

服用方法：每次6～9克，一日2次，口服。

功效：利水渗湿，温阳化气。小便不利，尿等待，头痛，心烦口渴，心悸，头晕目眩，泄泻、水肿等症状。

3、四妙丸

服用方法：每次6～9克，一日2～3次，口服。

功效：清利湿热。可改善湿热所引起的口臭、口苦，目赤，湿疮瘙痒，足膝红肿，筋骨疼痛，女子黄带，痛风等症。

4、柏香预湿貼

服用方法：中药外贴，一次1贴，一日1次，贴于肚脐处。

功效：茯苓、丁香、藿香等药物会通过肚脐直接作用于脾胃，起到健脾化湿的作用。有效改善因湿气引起的食欲不振、小便不利、宫寒痛经、寒性虚胖等状况。

湿气重，可以试试这2个祛湿汤

1、荠菜茅根脊骨汤

材料：荠菜60克，白茅根30克，猪脊骨400克，生姜3片

做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：清热利湿、健脾消暑，尤其适合夏季养生保健食用。

2、黄芪补气健脾汤

材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片

做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净；把所有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。

功效：黄芪其性温味甘，能益气固表；党参能养血生津，主治脾肺虚弱；而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。补气理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。

中药祛湿

1、五指毛桃

五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!

2、绵茵陈

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。

3、白术

白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术"乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也"。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。

4、茅根

白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等；也治疗一些血症，如吐血、尿血等；同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。

湿气重有哪些表现？身体有这4个症状，体内藏湿严重了

吃得多，吃的油腻，并且不爱运动，是当下人群的生活习惯，长时间的暴饮暴食，休息作息不规律等，就造成了体内湿气的形成，一湿难除，想要祛湿会比较困难。如果身体已经出现了这4个症状，你的湿气已经不容忽视了。

一、身体沉重，没精力

有的人整天活力满满，充满干劲，而有的人即使每天长时间的睡觉也会觉得浑身乏力，没有精力做事情，其实这是湿气导致的。湿气重的人会有未老先衰的感觉，在年纪轻轻的状态下拖着老年人的身体。会感到头脑昏沉，身体疲惫，感觉有重物压在身上，一旦外出后想要找凳子或是床躺下休息。怕冷怕热，容易遇风感冒。

二、大便不成型

在中医学上认为，脾是化湿最主要的器官，经过运化防止湿气形成。如果体内湿气过重，脾功能无法承载较多湿气时就会产生堆积，最后以大便不成形表现出来。一般湿气重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便开始这样的话，就需要注意你是否已经湿气过重，饮食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。

三、没胃口，消化不良

湿气重，最先影响的便是脾胃功能，一旦脾胃的运转出现异常变会引起食欲、消化方面的问题。看见食物没有欲望，感觉腹胀难以消化，这代表你的湿气已经很重了。另外也会表现出口臭、口苦，没有味道，甚至不想要说话，一吃就饱，甚至涨肚等。

四、关节疼痛

与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。

湿气说小不小，基本亚健康人群都会被湿气困扰，尤其身体肥胖的朋友，体内湿气过重导致的气血不畅，经络不通，新陈代谢慢等。所以想要改善自己的身体情况，建议通过调理的方式改变自己的生活方式。通过泡脚可以缓解和治疗湿气，一天泡一次脚，每次半个小时，只要坚持就会有一定的效果。

适当的休息，坚持运动，湿气就会远离我们，如果你的身体已经出现这四种症状，那么你就需要关注你的湿气问题，你了解到了吗？

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湿气重，高血压，肥胖，眩晕，哪些中药或有帮助？

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

你有没有过这种感觉：一觉醒来，头晕目眩，像是刚从“旋转木马上”下来？或者一走路就觉得两腿像灌了铅？再一摸脉搏，心跳咚咚快得像打鼓？更别提体重秤上的数字，似乎在和你“斗气”直往上蹿。

湿气、肥胖、高血压、眩晕，这些现代都市人的常见问题，已经成为健康路上的‘拦路虎’。问题来了，难道我们只能无奈叹气？其实，中医的宝库里，或许早已藏好了答案，让你在不知不觉间找到平衡。

湿气是什么？很多人可能会觉得这个词有点玄乎，仿佛是某种看不见摸不着的“云雾”。其实在中医里，湿气更像是一种“身体里的水泥”，它会黏在你的脾胃上，堵住你的经络，让身体变得沉重、懒散，甚至直接影响你的代谢。

《黄帝内经》里强调，湿气多因脾胃虚弱或外界环境湿重而生。简单点说，吃太多冷饮、油腻食物，再加上久坐不动、生活环境潮湿，湿气就会悄咪咪地“潜伏”在你体内，像个“跟屁虫”一样挥之不去。

一个典型的例子是：李阿姨，50岁，平时爱吃火锅、冷饮，运动基本为零，每天上班就坐，下班就躺。结果呢？体重飙升，整天觉得困倦无力，脚踝还莫名肿起来。医生一检查：湿气太重，连带着血压也跟着飙高了。

高血压就像是身体里的“高压锅”，一旦压力过大，随时可能“爆炸”。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球每三个人中就有一个是高血压患者。血压升高的原因，除了遗传因素，更多是因为饮食不当（重盐、重油）、缺乏运动、长期压力等等。

中医认为，高血压多与肝阳上亢、肝肾阴虚有关。翻译成大白话就是：长期情绪紧张、熬夜，肝火旺盛，肾气不足，血管里的“水力发电站”就容易出问题，血压自然跟着飙升。

肥胖的问题不用多说，许多人都深有体会。脂肪堆积不仅拉低了颜值，还让你身体的代谢系统像堵了堰塞湖一样，血糖、血脂、血压全线崩塌。中医认为，肥胖多与脾虚湿盛、痰湿内阻有关。简单来说，脾胃的“运化工厂”出了问题，湿气和痰浊堆积在体内，脂肪也就越积越厚。

眩晕是一种非常让人崩溃的症状。你可能会觉得天旋地转，站不稳、走不直，严重时甚至恶心呕吐。中医认为，眩晕多由肝阳上亢、气血不足或痰湿阻滞引起。换句话说，肝火过旺、“电路”供血不足，或者湿气太重堵住了“电线”，都会导致大脑“短路”。

中医讲究“辨证施治”，不同的症状有不同的解决方案。下面就介绍几味经典中药，看看它们如何对症下药。

薏苡仁和茯苓是中医里祛湿的“黄金搭档”，就像清道夫一样，把体内的湿气一扫而空。薏苡仁能够“利水渗湿”，茯苓则可以“健脾祛湿”。两者搭配，不仅能缓解湿气带来的困倦和浮肿，还能帮助减肥。

一个简单的薏苡仁茯苓茶，做法也很方便：薏苡仁30克，茯苓15克，加水煮20分钟，每天喝上一杯，湿气重的人喝了会感到身体轻松不少。不过要记住，薏苡仁性微凉，体质偏寒的人不要天天喝。

高血压患者经常会感到头晕目胀，这时候天麻和菊花是一对绝佳的“降压CP”。天麻能够平肝息风，专治头晕目眩、肝阳上亢；菊花则能清热解毒，缓解眼睛胀痛。

一个简单的菊花天麻茶，材料包括天麻5克、菊花10克、枸杞10克，用开水冲泡即可。每天一杯，血压高的人喝了可能会觉得头脑清爽不少。

肥胖患者最需要的是“减负”，而荷叶和山药正是减肥的好帮手。荷叶能够“升清降浊”，帮助体内脂肪的代谢；山药则能补脾胃，增强消化功能。

一个简单的荷叶山药粥：荷叶10克，山药50克，加入适量大米煮成粥，早晚各吃一碗。长期坚持，可能会发现体重悄悄往下掉。

半夏白术汤是中医经典名方，专治痰湿中阻导致的眩晕。半夏能燥湿化痰，白术则健脾燥湿，两者搭配，堪称眩晕患者的福音。

具体做法：半夏10克，白术10克，加上陈皮5克，用水煎煮，每天喝一剂。很多眩晕患者在喝了几天后，会觉得天不再“转”了。

除了中药的调理，生活中的一些小改变也能带来大不同。

1. 管住嘴，迈开腿：少吃油腻、甜食，多吃清淡、高纤维食物。每天坚持半小时运动，比如快走、瑜伽或游泳。
2. 远离湿气：保持居住环境干燥通风，少穿湿衣服，避免久居潮湿之地。
3. 学会解压：保持心情愉快，避免长期处于高压状态。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

湿气重、高血压、肥胖、眩晕，这些问题并非“一时半会”就能解决，但只要你用对了方法，调整生活习惯，坚持中药调理，身体的“水泥”“堰塞湖”迟早会被疏通。健康不是一场短跑，而是一场持久战。与其等到问题变得不可收拾，不如早点行动起来，让身体重新回到平衡的状态。

参考文献

世界卫生组织（WHO）：《高血压全球报告》

《黄帝内经》

中国中医科学院：《中医基础理论与实践》