肥胖 病(肥胖病有什么症状)

• 1、世界防治肥胖日：肥胖是一种病，8种因素导致
• 2、肥胖也是种病，怎样防治？专家来支招
• 3、警惕！这6种和肥胖有关的病，体重合格也可能被病魔盯上

世界防治肥胖日：肥胖是一种病，8种因素导致

5月11日是“世界防治肥胖日”，5•11的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗讲就是“我要瘦”。本期特邀解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞讲述科学减肥，健康享“瘦”。

肥胖是一种病

世界卫生组织已确认肥胖是一种疾病，并向全世界发出忠告：肥胖病将成为全球首要的健康问题。

肥胖症是指身体中含有过多的脂肪组织，是由多种因素引起的慢性代谢性疾病。2023年3月，世界肥胖联盟发布了2023《世界肥胖地图》，预测到2035年，全球超过40亿人属于肥胖或超重，占全球人口的51%。到2035年，中国成年人的肥胖率预计达到18%。

全球营养改善联盟(gain)在华盛顿发布的《全球营养不良状况报告》显示，中国逾3亿人属于超重和肥胖人群，其中7%的人群为5岁以下儿童。专家指出，超重与肥胖人数庞大，与饮食量、饮食结构不合理和运动缺乏有关。

肥胖会带来哪些危害

1、高脂血症：由于肥胖会导致人体的代谢障碍，所以会出现代谢综合征，造成高脂血症；

2、糖尿病和高血压：肥胖会导致血糖升高，导致糖尿病，且肥胖也是高血压的重要诱因及危险因素；

3、血管疾病：肥胖也是冠心病、血管病的重要危险因素；

4、骨关节异常：肥胖会对膝关节、踝关节、腰椎关节造成压迫，导致负重的关节过早退化；

5、激素分泌异常：肥胖还会导致激素的分泌异常，导致有些女性会出现月经不调、不孕，某些男性出现不育等；

6、胆囊炎、胆石症及脂肪肝。

肥胖症的判定标准

BMI 身体质量指数(Body Mass Index)

体质指数 BMI =体重（kg）/身高(m)× 身高(m)

BMI ：24-27.9超重

BMI ：≥28 肥胖

WC 腰围 ( Waist Circuit)

亚洲标准：男性 WC >85cm

女性 WC >80cm

WHR 腰臀比（ Waist to Hip Ratio )

中心性肥胖：男 WHR>0.9

女 WHR>0.85

脂肪含量

体内脂肪占体重的%：

男 > 25%

女 > 30%

肥胖发生的主要因素

1、遗传因素

遗传因素对肥胖形成的作用约占20～40%

双亲均为肥胖者，子女肥胖率70～80%

单亲（特别是母亲）肥胖者，子女肥胖率40%

2、饮食因素

脂肪和糖是导致肥胖的两个危险因素。

3、进食过量

4、进餐速度过快

5、丰盛的晚餐

晚餐吃得十分丰富，有的甚至在临睡前加一顿夜宵，这种吃法是肥胖的祸根。另外，晚上8点以后吃饭，容易导致内脏脂肪肥胖。

6、静坐生活方式，缺乏运动

体力活动减少可导致能量消耗少，多余的能量就转化为脂肪储存体内，从而导致肥胖。

7、精神情志与肥胖病

人有一种“情感饥饿”的心理状态，由于情感需要未获满足，而以食物来补偿，结果过食，导致发胖

8、饮酒与肥胖病

酒精是一种产热很高的物质，仅次于脂肪。另外，酒精还影响酶类的活性，间接引起甘油三酯增多。

肥胖的治疗

1、外科治疗：空肠回肠旁路手术；脂肪切除术；局部注射溶脂药物；胃部切除术。

2、药物治疗：食欲抑制剂；口服降糖药；脂肪酶抑制剂；肉碱制剂；脂解素；中药。

3、饮食控制与运动：适合大多数人，安全、有效。

如何控制饮食与运动

1、控制总能量的摄入

合理低能量

男性：1400-1600Kcal/d,女性1200-1400Kcal/d

比原来习惯摄入的能量低300-500Kcal/d

进食量比原来日常水平减少约1/3

随着运动量的加大，能量摄入可相应增加。

应保持一定量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，以满足生理需要。

2、控制脂肪的摄入

每天烹饪用油大约25克，不宜选择肥肉、动物内脏。

3、控制碳水化合物的摄入

每天主食200~300g，保证一半粗粮、全谷物。

4、增加优质蛋白质的供给

鱼虾类40g-75g；畜禽肉类40g-75g；蛋类40g-50g；豆腐每天50-100克。

5、确保维生素和矿物质的供给

不偏食、不挑食，饮食均衡，食物多样化；每天吃蔬菜300~500g，深色蔬菜至少应占一半；每日吃水果200g-350g。

6、确保膳食纤维的供给

蔬菜、水果、粗粮、薯类、杂豆、菌藻类是获得膳食纤维的良好来源。另外，建议每人每天摄入豆类及坚果25g-35g。

7、注意三餐的分配与烹调

早中晚餐的热量比例可以按照30%、40%、30%的比例分配。

宜采用蒸、煮、烧、汆、炖等烹调方法，忌用油煎、炸的方法。

8、适当运动

运动强度可达最大吸氧量 60~70％，心率 年龄=170。

每次不少于30分钟，时间在晚饭前两小时最佳。每周4~5次。

一般首先可考虑慢跑、快走、跑走结合、体操、打太极拳等；体质较好者，可选择游泳、爬坡、打乒乓球、羽毛球等。

工人日报客户端《乐健康》第347期

工人日报客户端 工人日报记者 姬薇

来源： 工人日报

肥胖也是种病，怎样防治？专家来支招

2024年5月11日是“世界防治肥胖日”。5月8日，株洲市中心医院举行多学科联合义诊，促进肥胖及相关代谢性疾病的有效预防和治疗。

株洲市中心医院肝胆胰中心、代谢内分泌科、临床营养科等科室有关专家现场坐诊，为市民提供营养指导和减重咨询；营养师、运动治疗师现场支招，教大家如何科学有效减重；现场还有免费测量身高、体重、血糖、血压，无创肝纤维化检测，人体成分分析等项目。

肥胖作为十大慢性疾病之一，已经成为全球性的公共卫生问题。专家提醒，肥胖不仅影响形体美，还会造成糖尿病、脂肪肝、高血压、多囊卵巢不孕不育、心脑血管等多种疾病，甚至会引起猝死。此次义诊，旨在让大家了解什么是肥胖，如何通过饮食、运动、药物等方法正确进行治疗，让更多群众知晓健康的重要性。

“我们每年都会举办相关的健康宣教，让更多的老百姓知道肥胖是一种疾病，需要提前进行预防和治疗。”株洲市中心医院主任医师、肝胆胰中心主任唐才喜介绍。

如何如何防治肥胖？专家建议从以下四方面着手。

一、日常饮食、生活习惯规律

要知道，导致肥胖的根本原因就是——人体摄入的热量远远超过消耗的热量。

因此，日常生活中我们要控制热量的摄入。比如在保持营养均衡的前提下，限制每日摄入食物的总热量，养成食物的合理搭配以及科学饮食的习惯，包括进食时间、次数以及进食速度等科学性。

二、及时补充水分

及时补充水分，能够很好地促进血液循环以及提高基础代谢。

不仅能提高脂肪的燃烧率，同时还可以让身体变得易瘦。每天喝温热的水在2升左右，既能够有饱腹感，还可以限制饮食和改善代谢。

无论是否在减肥瘦身期间，每天多喝温热的白开水，还能够起到美容护肤的效果。但是要注意，一次性不能够喝得过多，饮水的时候可以分次慢饮。

三、定制一份适合自己的运动计划

每天运动半个小时到一个小时，可以根据自身的身体情况，定制适合的运动方式。在刚开始的时候，运动量不要太大，可以慢慢地循序渐进提升训练强度，同时要做到每天坚持。

四、保持作息规律，以及睡眠时间充足

睡眠不够会导致皮质醇的增加，进而导致人体无法很好利用血液中的糖分，继而导致脂肪的储存以及肌肉的消耗。

保质保量的睡眠能促进肌肉高效生长。同时，人在熬夜后还会触及食欲相关激素，从而会偏向于渴望吃高热量的饮食，同时还会失去人体宝贵的肌肉，让人进入易胖体质。

管住嘴，迈开腿，睡好觉，依然是预防肥胖的重要法宝。只有健康饮食、合理运动，才能收获健康。

潇湘晨报记者任弯湾

来源： 潇湘晨报

警惕！这6种和肥胖有关的病，体重合格也可能被病魔盯上

5月11日是世界防治肥胖日，如今，随着生活条件变好，体重也随之急速飙升。我们都知道，肥胖会影响身体健康，高血压、糖尿病等等，很多疾病都与肥胖有关。但是，生活中，有不少人明明体重合格，四肢十分纤细，腹部却出现了肥胖。这会给身体造成极大的健康隐患，甚至是导致疾病出现！

事实上，肚子大是内脏脂肪超标的表现，它不同于皮下脂肪，这是包裹在内脏表面的脂肪，起到保护内脏的作用。如果男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米，就是典型内脏脂肪超标情况，很容易导致疾病。以下这6种和肥胖有关的病，就随时有可能盯上你。

一起来了解一下。

脂肪肝

内脏脂肪堆积过度，不仅起不到保护内脏的作用，反而会导致内脏压力骤增，特别是肝脏！如果肝脏脂肪堆积过多，就会导致脂肪肝疾病出现，从而对肝脏功能造成影响。

有这种现象存在的人，需要及时处理，通过正确的方式来改善。这样体重保持正常，可以防止身体受到影响，而且脂肪肝需要及时改善，否则有可能会往严重的肝脏疾病方向发展。

胰腺癌

部分类型的癌症在发展过程中腹部胀气或者肿瘤体积增大，都有可能会导致腹部肥胖，像常见的胰腺癌在发展过程中就可能会有这种表现。

随着病情的发展腹部会形成包块，很多人的腹部就会明显变大。如果是该疾病引发的不良症状，应该积极应对，通过正确的方式控制疾病发展，这样腹部肥胖表现才会好转。

动脉粥样硬化

内脏脂肪堆积过多，就会随着血液进入血管内部，大量脂肪在此处堆积，容易导致动脉粥样硬化的出现。所谓动脉硬化，就是动脉血管逐渐变硬、变脆，失去原有的弹性，这也是众多心脑血管疾病出现的根本原因，比如心梗、中风、冠心病一类。

肝硬化

肝硬化是大家熟悉的肝脏疾病，出现肝硬化切不可忽视，因为肝硬化的危害程度高，出现肝硬化之后如果置之不理，人体健康会就受到威胁。

而在肝硬化发病过程中，可能会引发肝腹水。此时，腹腔积液明显，可能就会导致腹部肥胖，这也是身体瘦弱，腹部肥胖的原因之一。如果有这种情况存在，需要针对肝硬化病情展开治疗，这样才能够尽快恢复健康状态，防止肝腹水现象越来越明显。

高血脂疾病

腹型肥胖者都有长期不良饮食习惯，无论是高热量食物还是暴饮暴食，都容易导致体内胆固醇含量升高，体内脂肪过度堆积也会增加血液黏稠度，最终引发高血脂症。而长期患有高血脂疾病，同样也会诱发高血压，这二者之间有密切关系。

肠癌

如果四肢比较纤细，但是腹部肥胖明显，就需要了解是否跟肠癌有关。肠癌也是比较常见的消化系统恶性肿瘤，在该恶性肿瘤发展过程中局部肿瘤体积不断增大，受到影响之后很多人的腹部会形成包块，更容易有腹部肥胖表现。

存在这种现象应该尽早治疗，否则疾病持续发展，肿瘤体积不断增大，问题就严重了。

因此，如果发现自己的肚子逐渐变大时要警惕，千万不要简单以为这就是啤酒肚，一定要观察身体是否有伴随其他不适的症状，并及时进行检查，这样能让自己及时发现问题，防止一些疾病被忽略从而影响身体健康。