肥胖版(肥胖版奥特曼表情包)

• 1、哥伦比亚艺术家创作肥胖版“沉睡的维纳斯”
• 2、肥胖率升高，英国汽车碰撞测试启用肥胖版假人
• 3、到底多胖才叫胖？国家版指南来了

哥伦比亚艺术家创作肥胖版“沉睡的维纳斯”

中国新闻网2015-01-20 11:11:00

当地时间2015年1月19日，哥伦比亚麦德林，艺术家费尔南多·波特罗的雕塑“沉睡的维纳斯”将于2月在安蒂奥基亚博物馆展出。费尔南多·波特罗一贯以肥胖造型的绘画和雕塑著称。他作品中的“胖子”则往往被理解成为对贵族和中产阶级的反对、讥讽。

原标题：哥伦比亚艺术家创作肥胖版“沉睡的维纳斯”(组图)

肥胖率升高，英国汽车碰撞测试启用肥胖版假人

来源：环球时报

【环球时报综合报道】随着英国成年人的肥胖率升高，汽车碰撞测试将开始启用肥胖版假人，以确保测试结果安全有效。

据英国《泰晤士报》6日报道，数据显示，英国超过28%的成年人达到肥胖标准，即身体质量指数（BMI）达到或超过30，这一比例在这一代人中翻了一番。针对这种情况，汽车碰撞测试改用身体质量指数为35的模拟肥胖成年男性的新假人。此前的碰撞测试中，使用的假人体重为98.4公斤，以此为基准配置气囊和安全带，但道路安全专家担心，这样的假人体重并不足以保护肥胖人士的安全。英国交通事故统计数据并未包含伤亡人员的体重信息，美国交通安全数据显示，美国司机中肥胖人士占40%，而肥胖男性在交通事故中受伤的概率比普通男性高79%。欧盟新车安全评鉴协会将于9日宣布新的车辆安全评级系统，车内安全设备应当适合不同驾乘人员的体重和年龄。（汪品植）

到底多胖才叫胖？国家版指南来了

俗话说“每逢佳节胖三斤”

春节假期后

你是不是又胖了？

先别着急减肥！

到底多胖才叫胖？

怎样减肥效果更好？

日前，国家卫生健康委面向公众发布了新版《体重管理指导原则（2024年版）》，从肥胖的界定标准、肥胖的干预和治疗等方面为普通公众和专业医生提供指导。

01

超重肥胖的判定标准是什么？看看你属于哪个范围超重和肥胖是糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、某些癌症等多种慢性病的重要危险因素。超重和肥胖受多种因素的影响。其中就包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。什么样的胖才是真的超重、肥胖？体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

BMI=体重（kg）/身高（m）²我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

02

“管住嘴”“迈开腿”减肥误区还有很多人不知道目前，大家公认的减肥办法是“管住嘴”。“轻断食”“戒晚餐”“断碳水”等减肥方式真的管用吗？运动量越大减得越多？健康减肥究竟应该怎么做？过度节食减肥到底科不科学？从医学上说，营养治疗是肥胖症综合治疗的基础疗法，主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食、低碳水化合物饮食等方式。其中，就有轻断食的“选项”。专家表示，轻断食不代表不吃饭，过度的节食是不科学的。

北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏介绍，采取科学且适度的节食策略至关重要。确保在日常饮食中充分摄取蛋白质、不饱和脂肪酸、必需的微量元素、维生素以及充足水分的基础上，根据体重情况来合理调控热量的摄入。“管住嘴”不是“关住嘴”不吃晚餐不会瘦专家指出，不吃晚餐并不能实现减肥的目标。若长期不吃晚餐，人体会自动将早餐和午餐摄入的热量转化为脂肪储存，反而可能导致体重上升。一旦恢复晚餐习惯，体重的回升速度往往会非常迅速。断碳水减肥法就是不吃主食？这里说的碳水，实际指的是碳水化合物。大家可能通常认为碳水化合物主要集中在主食里面，但事实上，包括一些水果、蔬菜、肉类、蛋类等在内的食材当中，也含有碳水化合物。专家表示，断碳水的方法减肥虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来一些副作用。北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏表示，不科学的断碳水会对身体造成伤害。比如，脑细胞主要靠葡萄糖供能，如果长期断碳水，大脑细胞葡萄糖供给不足，有可能导致记忆力下降。

专家建议，健康减肥，不是少吃主食，而是少吃“精致”的碳水化合物和添加糖。这些减肥“神器”管用吗？减肥不能只吃这些！❌西梅汁部分人喝西梅汁可导致腹泻，带来短期的体重下降，其实多数是体内水分丢失造成的。对于一般人来说，频繁腹泻不仅会导致肠胃功能受损，还会出现电解质紊乱、血钾浓度降低等损害人体健康的问题。❌白芸豆日常吃白芸豆仅可能起到辅助减肥的作用。白芸豆中虽然含有α-淀粉酶抑制剂的成分，但其有效含量很低，对淀粉酶活性的抑制作用有限，所以阻断碳水化合物吸收的效力仅停留在理论上。❌青汁青汁只是果蔬的替代品，可以补充膳食纤维和维生素，但并不会让人变瘦。❌酵素酵素的有效成分仅是植物的发酵产物，可能促进肠内食物的消化吸收，对肥胖人群可能有一定的保健作用，但并不能减肥。如果将酵素作为减重期间唯一的食物及能量来源，容易导致蛋白质、脂肪酸等营养物质缺乏，出现头晕、乏力、注意力不集中等问题。❌左旋肉碱正常人体每天可通过自身产生足以满足生理需要的左旋肉碱，动物红肉也是其丰富的来源。因此，依靠外源性补充意义不大。除非因疾病造成机体缺乏左旋肉碱，健康人群并不需要额外补充。运动量越大减得越多？专家表示，人体是一个能量的平衡体，单纯地增加运动量，如果不控制每天热卡摄入总量，同样不能达到减重的目的。此外，过量的运动还容易导致身体肌纤维损伤、肌间脂肪增多，造成四肢的粗壮。运动减肥要结合自身特点，一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。步行、慢跑、游泳、骑自行车等属于“低-中强度”有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群也可以练习。爬山、跳绳、划船、舞蹈等属于“中等强度”有氧运动，适合年轻、体力好且无严重慢性病的人群。需要注意的是，膝骨关节炎患者不适合选择这类运动。体力好的年轻人，无严重慢性病的中老年人，轻中度骨质疏松症患者可以通过绝大多数抗阻运动来增强肌肉力量。打太极拳、瑜伽、普拉提等柔韧性平衡训练，则适合大部分人群。

03

我国5种药物获批用于治疗超重肥胖并非适合所有人群目前，我国只有5种药物（奥利司他、利拉鲁肽、贝那鲁肽、司美格鲁肽及替尔泊肽）获得国家药监局批准，用于成年原发性肥胖症患者减重治疗。很多网络上销售的减肥“神药”，添加违禁成分“西布曲明”，还有国家管制类的“咖啡因”“芬特明”等，这些药物可能有毒又有害。使用药物减肥有相应标准。BMI指数大于28而且经过3~6个月的生活方式干预仍不能减重5%，或BMI指数大于24且合并高血压、高血糖症、高脂血症、代谢功能障碍相关性脂肪性肝病、体重相关骨关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征等并发症的成人患者，才可以考虑在综合生活方式干预的基础上加用药物治疗。此外，使用药物减肥还存在不同程度的副作用。比如早期使用时会出现胃肠道的不适，主要表现为恶心、呕吐、腹泻、厌食，还有一些比较少见的副作用。专家表示，如果仅凭药物来控制体重，一旦停药后，体重会快速反弹。

（宁波晚报）