肥胖女士(肥胖女士戒指圈口一般多大)

• 1、原来一米六，120斤真不算胖！2025女性标准体重参照图
• 2、谁说一胖“毁”所有？这6位女明星告诉你，微胖丰腴才是真绝色
• 3、180斤胖女孩自信拍写真走红：喜欢唐朝的审美，不要被外界眼光裹挟

原来一米六，120斤真不算胖！2025女性标准体重参照图

大家好，我是浅方营养师。上周接待了一位37岁的顾客王姐，她身高158cm，体重118斤，拿着手机里的网红减肥食谱问我：“为什么我吃得比鸡少，体重还是下不去？”

我翻开2025年最新发布的女性体重参照表，指给她看40岁女性158cm对应的健康体重区间是104-126斤，她顿时瞪大了眼睛：“这么说我现在不算胖？”

英国剑桥大学耗时12年的追踪研究发现，25-55岁女性在身高相同的情况下，健康体重上限会随年龄增长自然上浮8-12斤。这意味着用20岁的体重标准要求40岁的身体，就像让成年人穿小学时的校服——这才是很多人越努力越焦虑的根本原因。

腰上有点肉反而是保护伞

很多小伙伴盯着体重秤发愁时，忽略了中年后必要的脂肪储备。比如45岁女性160cm的参照表里，标准体重上限从年轻时的116斤放宽到124斤。适当的下肢脂肪能帮助缓解关节压力，坐办公室超过5小时的人尤其需要这种天然缓冲层。

体重数字会“长大”五斤

参照表里有个细节常被忽略：35岁后的“标准体重”和“美体体重”差距从6斤扩大到10斤。这不是放纵的借口，而是提醒我们要调整目标。比如50岁165cm的女性，标准体重上限136斤，而美体体重建议不超过128斤，这中间8斤的弹性空间，足够通过调整饮食结构来实现。

看得见的体重，看不见的年龄

最近帮55岁的刘阿姨调整饮食时发现，她163cm/134斤的体重虽然超过标准区间，但肌肉量比很多年轻姑娘都高。

参照表特别注明：常年运动人群允许有5斤上浮空间。这意味着每天能步行6000步以上的女性，标准体重可以酌情放宽。

现在说点实在的。下午三点办公室加餐，与其吃脱脂饼干，不如选2个核桃配小番茄——优质脂肪能延缓饥饿感。

晚餐的主食别只吃白米饭，试试杂粮饭里拌入半勺芝麻粉，既增加香味又能提升饱腹感。很多小伙伴怕吃油，其实每天一瓷勺橄榄油用来凉拌蔬菜，反而比完全水煮更帮助维持体型。

王姐上周给我发消息，说按参照表调整目标后，反而戒掉了暴饮暴食的习惯。她现在的午餐便当里会有拳头大的糙米饭，配上手掌大的煎鸡胸肉，再铺满各种颜色的蔬菜。这种吃法既不饿肚子，两个月后腰围还自然缩小了3厘米。

谁说一胖“毁”所有？这6位女明星告诉你，微胖丰腴才是真绝色

最近，由谭松韵和井柏然主演的《归路》陷入了两极分化的情形，由于是偶像剧的俗套剧情，许多观众纷纷弃剧。

而谭松韵的身材和状态也遭到了许多网友调侃，观众觉得这个一直被称为“冻龄”的女孩没有了以前的灵气，而且坐在椅子上的时候还有明显的小肚子。

即使站着，穿着牛仔裤的谭松韵也显得大腿有些粗，肚子上还有明显的赘肉，整个人的比例五五分，看起来非常臃肿。

很多人认为这不是一个女明星该有的身材，仿佛“白幼瘦”已经成了大家对女明星固有的印象，但小肚子、大腿粗何尝不是最真实的状态，这种身材顶多也就称之为微胖。

见惯了娱乐圈“以瘦为美”的女星，其实微胖丰腴的女星才是真的一绝。

说起老一辈的古典美人，林芳兵和周洁必须有姓名，两人都曾出演过杨贵妃，也是观众公认最贴合角色本身的两位演员，至今都没有哪位演员能超越她俩的。

左林芳兵右周洁

不同于林芳兵眉眼间的冷冽和大气，周洁版的杨贵妃更加柔情似水，不过对于她俩谁更像杨贵妃本妃，许多观众都持有不同的意见。

杨贵妃是典型的“以肥为美”的唐代美人，周洁本身长得就漂亮，但为了出演《杨贵妃》还是用两个星期增肥了20斤，这才呈现出片中的珠圆玉润。

影片中曾有一段霓裳羽衣舞，周洁底子本身就好，杨贵妃的能歌善舞对她来说也是得心应手，在里面呈现出的华彩段落至今都让人难以忘怀。

周洁一生曾2次出演杨贵妃，她将杨贵妃的肥而不腻、雍容华贵拿捏得恰到好处，回眸一笑百媚生可能说的就是像周洁这样的美女，就是放到如今，也能美得让人嫉妒。

只可惜这位被誉为“东方美神”的好演员在2021年驾鹤西去，年仅59岁，让人惋惜。

如今提起“大嫂”，大家首先想到的就是凭借《狂飙》走红的高叶，但放到之前，徐冬冬可以说是“大嫂”的代表人物。

自从《余罪》过后，徐冬冬可以说是凭借身材出圈，如果她的身材是干瘪的，可能到现在都还不被人熟知。

曾几何时，柳岩的身材一直是圈里公认的丰腴美，但却被徐冬冬的出现打破了，这个比柳岩更魔鬼身材的“大嫂”。

前凸后翘是她身材最大的特点，该有的地方都有，不该胖的地方是一点都不胖，就好比徐冬冬的脸。

别看徐冬冬经常健身，即使她将体重瘦到100斤以内，她曼妙的身姿也几乎没变化，并且很快体重就反弹回去了。

这也恰恰证明减肥、瘦身对徐冬冬的意义根本不大，因为她不管胖了还是瘦了，身材曲线和瓜子脸都不会变，不得不说这点非常让女生羡慕了。

长肉不胖脸，蜂腰美背、酥胸长腿，虽然徐冬冬才30岁冒头，但不得不承认她真的很有韵味，深受许多粉丝的追捧。

连续九年入选全球最美一百张面孔，朱珠是名副其实的微胖界的女神。

朱珠身材高挑，但脸上有着明显的肉感，笑起来还有酒窝，眼神妩媚却不庸俗，让人不由得为她入迷。

最能体现出朱珠微胖的身材是在《精英律师》中，穿着紧身裙的她能明显看出，她的身材是非常匀称的，穿衣显瘦脱衣有肉，但腰肢却是盈盈一握。

身材凹凸有致，走起路即使不用刻意扭腰，也能看出朱珠的好身材，诠释了什么叫摇曳生姿、风情万种，她的微胖真的长在了许多人的审美上。

身材好穿什么衣服都能轻松驾驭，自信从容是朱珠身上最大的特点，从来不会因为微胖的身材而焦虑，每每出场都给人热情火辣的感觉，用“魔鬼身材，天使般的颜值”来形容她最合适不过。

众所周知，“冻龄女神”许晴的身材是内娱女星中的一绝，半老徐娘的年纪仍能保持身材胖瘦有度、身姿曼妙。

在《邪不压正》中，许晴贡献了许多名场面，尤其是她当着彭于晏的面趴在病床上的那段戏，看得许多观众脸红心跳。

许多人都说许晴有着公主般的傲娇，的确如此，她出道多年并未刻意减肥，将年轻时的微胖一直延续至今，可以说吊打一众“白幼瘦”，她的身材不算非常胖，但却是恰到好处肉都长在了该长的地方。

出席各大场合，也可以看出许晴自信从容的心态，她从不吝啬展示自己丰腴的身材，经常露出自己傲人的事业线，不需要刻意扮嫩，也仍能察觉到她保持着一颗少女心。

中年女性的发福、发腮、皮肤松弛等，到了许晴这儿完全不值一提，她的气质和身材让许多女人都羡慕不来，完全看不出她已经年过半百。

去年，许晴因为一张照片登上热搜，54岁的她穿着紧身衣和紧身裤仍保持着堪比完美的腰臀比，蜂腰美背、蜜桃臀的状态丝毫不输小姑娘，不得不说她真的保养有度。

最近几年，女明星之间的竞争尤为激烈，许多女星争相在身体的仪态上大费工夫，并且都以这种状态为美，比如刘诗诗的天鹅颈、金晨的马甲线、迪丽热巴的直角肩，几乎每次红毯都会被人提及。

但“神仙姐姐”刘亦菲绝对是内娱少有的一股清流，她的溜肩、粗腿是圈里出了名的，甚至有一些网友调侃她是虎背熊腰，认为她太胖了，纷纷劝她改善自己的仪态和身材。

不可否认，刘亦菲在女星中确实算得上是微胖，溜肩也是她常常被人诟病的一点，但即便这样，她每次出场也能艳压群芳，可见她的微胖并不妨碍她的美。

即使站在杨幂、杨颖等当红女星的身旁，大家的目光还是会不自觉被刘亦菲吸引，可能这也是为什么曾经给她作配的杨幂都红了，刘亦菲还能在内娱屹立不倒的原因。

刘亦菲身高一米七，官方体重是106斤，比同身高的金晨要胖二十多斤，但这两种身材哪个更好看更健康，相信大家心里都有数。

刘亦菲的正脸虽然上镜看着胖，但不可否认她的五官很精致，还有曼妙的身姿和酥胸长腿，她的美丽是由内而发的。

提起关婷娜，相信许多看过《马大帅》《乡村爱情》的观众都不陌生，她曾和赵本山出演多部作品，因此也有许多人认为赵本山是她的伯乐。

不过相比她的作品，关婷娜的好身材更加出名，并且一直是她这么多年来摘不掉的标签。

关婷娜的身材是偏富态的，在她出演的作品中，她穿的也都是比较能凸显出身材的衣服，尤其是她丰腴的上围，一度被网友调侃能够秒杀柳岩。

都说旗袍是检验一个女人身材最好的工具，别看关婷娜穿现代装看着胖，穿上旗袍才真的凸显出她身姿的曼妙，用风情万种来形容也不为过。

郝蕾曾说：“作为一个女演员，我都胖成这样了，我还能自信的坐在这里，因为好的演技是拿不走的”。

就像郝蕾说的，一个演员的好与否不是根据胖瘦来定义的，好的演技谁都拿不走，有那时间还不如多花心思磨炼自己的演技。

不管是胖还是瘦，拥有健康的身材才最重要，一味地减肥、瘦身只会摧残自己的身体，真的大可不必，看了上面这些女星，难道珠圆玉润、微胖丰腴不比“白幼瘦”要美得多吗？

#女明星#、#身材#、#刘亦菲#

作者：古欣月

责编：EYELINER

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180斤胖女孩自信拍写真走红：喜欢唐朝的审美，不要被外界眼光裹挟

极目新闻记者 丁伟

180斤的体重，自信的笑容，江苏南京张女士的一套写真走红网络。3月28日，张女士告诉极目新闻（报料邮箱：jimu1701@163.com）记者，她在一家肖像馆上班，拍这组写真是想给胖女孩们带去自信。

3月28日，“180斤女孩拍写真美哭网友”的话题冲上微博热搜。照片里的女孩身材丰满，时而开心大笑，时而眨眼搞怪，又时而调皮地对着镜头比个耶。

28日上午，江苏南京一家肖像馆的工作人员告诉极目新闻记者，照片中的女孩是她的同事，已在此工作半年有余，这套写真于近期拍摄。

随后，记者联系到了照片中的女孩张女士，她说自己是来自山东泰安的“00后”，身高168厘米，体重180斤。她在肖像馆上班，发现虽然每天来店里拍写真的客人很多，但胖女孩几乎没有，于是自己拍下这组写真，初衷就是想给胖女孩们带去自信，“想让你们知道，你们也会闪闪发光，可以自信地做自己。”

张女士称，她把自己的写真发到网上后，网友的评价有正面的也有负面的。她认为，胖和瘦只是简单的身材表达，无论怎么都免不了受到他人的评论，“女孩子还是不要被外界的眼光裹挟，只要健康，每一种美都有价值。我们要接纳每个时间段的自己，坦然地做自己，自信地记录自己。我们可以成为任何想成为的样子。”

张女士还告诉记者，她比较喜欢唐朝的审美，打算找时间去西安或者洛阳拍一套唐朝风格的美照。

（图片由受访者提供）

（来源：极目新闻）

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