肥胖包(肥胖包皮过长怎么办)

• 1、长“富贵包”是因为胖？错！多由长期低头姿势造成
• 2、脖子后方的“富贵包”到底是什么？有啥害处？医生教你4招抚平它
• 3、肥胖，不过是一个“痰包”，能帮一个是一个！

长“富贵包”是因为胖？错！多由长期低头姿势造成

生活中，我们常会看到身边有人的后颈部长有一个巨大的肿块。因其多见于体态丰盈、面带“富贵相”的人身上，所以一些老百姓认为，这个包出现的原因是肥胖，称其为“富贵包”。

那么，这个包真的跟肥胖有关吗？它真正的成因是什么？又该如何预防呢？

人体的脊柱，在正常状态下存在生理性弯曲，颈椎的生理曲度为前凸，而胸椎呈后凸，颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。但在病理状态下，颈椎下段过度前凸且胸椎上段过度后凸，便形成了该交界处的骨性突起，其直接影响到附着的肌肉，相关肌群因此紧张痉挛，局部循环代谢不畅，于是引起慢性炎症以及脂肪堆积。

该过程使原本较小的骨性突起逐渐增大，外形突出，“富贵包”就此成型，其范围往往在第6节颈椎至第3节胸椎之间。这样的后颈部大包中，既有颈胸交界段棘突的突出，也有炎性增生组织、堆积的肥厚脂肪等软组织。

一般来说，“富贵包”多由长期低头姿势造成，如长时间低头工作、学习或玩手机等，与肥胖没有明确的关联。

“富贵包”不同于普通的皮肤肿块，它不仅影响外表形体美观，而且还给身体健康带来一定的危害。此外，通常来说，“富贵包”体积越大，症状越严重。

同时，“富贵包”还可能会影响脑部供血，并可能与高血脂、高血压等心脑血管类疾病有关联，个别长“富贵包”的人可出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状。

既然“富贵包”会带来如此多的烦恼，那我们在日常生活中应如何去预防？

具体可以从以下两个点来入手：

首先，改正不良的生活、工作习惯，避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度，避免头颈部过度后仰或前屈，使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线。切忌长时间低头工作、学习或游戏，每低头半小时需要抬头运动，使头颈部左右转动，转动时宜轻柔缓慢。

其次，要坚持颈肩部肌肉锻炼，维持颈椎稳定和优美形态。同时，锻炼方案须个体化，锻炼应量力而行，不要过度锻炼损伤肌肉韧带。

（稿件来源：科学辟谣平台）

来源： 科技日报

脖子后方的“富贵包”到底是什么？有啥害处？医生教你4招抚平它

我们日常生活中经常能见到有的人脖子后面会有一个厚厚隆起的包，尤其在体型较肥胖的人群多见，所以这个包又有一个名称叫“富贵包”。

富贵包是怎么形成的？

人之所以能站立、端坐和抬头，都是通过脊椎来完成的。脊椎又可分为颈椎、胸椎和腰椎三部分，其中颈椎在正常情况下是前凸的，胸椎则为后凸。颈椎与胸椎的交界处，也正是前后凸交界的地方。如果颈部长时间姿势不正确，如长时间玩手机，玩电脑，某些流水线作业工作需要长时间低头等，颈椎下段就会容易过度前凸，胸椎上段则过度后凸，这时在交界处会出现骨性突起。同时由于骨性突起造成颈后肌肉紧张痉挛而逐渐肿胀，长时间则会使这个突起逐渐变大，就形成了富贵包。

富贵包对身体有什么危害？

富贵包会使脖子看起来又粗又短，严重影响美观。同时由于颈部肌肉长期痉挛，人们会常感觉颈肩部肌肉酸痛、僵硬，有时还可能会出现视力模糊、头晕、胸闷、心慌、失眠等不适，进一步加重时可能会出现手臂麻木等类似颈椎病的症状。

富贵包如何消除？医生教你4招

富贵包如果较大，或明显产生不适症状时，应尽快去医院就诊，同时日常生活需要注意改善生活方式。

如何消除富贵病，有以下建议供参考：

1.改变不良的习惯

生活中无论端坐、站立，看电视、电脑或手机都应注意保持良好姿势，避免长时间低头，工作一段时间后注意颈部休息，适当抬头或转动颈部使肌肉放松。睡觉时应选择合适高度的枕头，避免枕头过高。

2.经常进行颈胸椎运动

如经常进行扩胸、抬头后耸肩等动作，每次5-10分钟，能有效使颈胸部肌肉拉伸锻炼而得到放松。

3.按摩针灸

中医认为富贵包为血气运行不畅所致，可通过经常按摩颈部的方式来放松颈部肌肉，保持血气通畅。针灸能疏通穴位经络，缓解颈部肌肉痉挛，从而使富贵包缩小。

4.减肥

富贵包在体态肥胖的人群中会更加明显，主要是肥胖的人脂肪更容易在颈部积聚，所以肥胖人群应适当减肥，减少脂肪积聚，可缩小或消除富贵包。

总之，富贵包对人来说并不是富贵的象征，它可能会对健康产生潜在的危险，富贵包虽然不能等同于颈椎病，但同样会对身体产生不良影响，所以同样需要重视，应尽快去正规医院规范治疗，不可疏忽大意。

作者简介：方健

2003年获执业医师资格证书，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。

头条号 药师方健，青云计划获奖者，优质健康领域创作者。

#健康真相馆# #清风计划# #关注男性健康# @@头条健康

肥胖，不过是一个“痰包”，能帮一个是一个！

肥胖，这个词语在现代生活中愈发引人关注，许多人在看到体重秤上的数字时，会感到十分苦恼，急切地想要找到迅速减肥的方法。

但实际上，大多数的肥胖问题都源于体内的痰浊积聚，并非简单依靠节食或运动就能彻底解决。

我们可以将人体比喻为一条流淌的河流，河流的水质就像我们的身体环境。如果这条河流变得浑浊、缓慢，即产生了痰浊，那么在这样的环境中，就容易沉积一些“多余”的物质，肥胖便是结果之一。

即使你费尽心思通过各种手段去除这些多余的物质，如果不改善“水质”的状态，问题仍然会卷土重来。

在我的门诊中，有一位患者让我记忆深刻。她在体检时被告知体重和体脂率都严重超标，为了健康必须减肥。

她尝试了多种方法却效果不佳，反而出现了反弹，令她非常焦虑，自从体重问题得不到很好的解决后，她的心情也受到了很大影响，整天忧心忡忡。

后来，她通过文章找到了我。

我详细地了解了她的生活习惯，发现她的饮食偏好重口味，尤其喜爱油炸和甜食。在中医看来，这些食物容易滋生痰浊。再加上她长期缺乏锻炼，使得痰浊问题更加严重。

我观察了她的舌象，舌苔厚腻，脉象濡滑，这些都是痰浊内停的典型表现。

根据她的情况，我给她开了一个方子：苍术、泽泻、荷叶、山楂等

（中医用药需辨证，一人一方，切勿照搬使用）

这个方剂其实是有深意的，中医认为肥胖是痰浊在体内积聚所致。

苍术，燥湿健脾、祛风散寒，能够清除体内的湿浊之气，并强健脾胃功能。

泽泻，是利水渗湿的良药，能够促进体内多余水分的排出，减少湿浊的生成。

荷叶，清热解暑、升发清阳，能够协助排出体内的湿浊，使身体轻盈。

山楂，消食化积、行气散瘀，能够改善脾胃功能，促进食物的消化和吸收，减少脂肪的堆积。

再加上其它一些健脾祛湿化痰、行气活血和胃的药材。

经过3个多月时间的调理后，体重从151斤降到了120斤，对于身高165的她来说，算是标准范围了，体脂率也有了明显的改善，心情好了，睡眠也好了，身体不适都得到了很好的改善。

需要提醒大家的是，肥胖的形成并非一朝一夕。在用药的同时，养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持每天运动，才是减肥的最佳途径。