肥胖便秘(肥胖便秘喝什么茶最有效果)

南方都市报 2025年02月22日 21:15 0

文章目录：

1、肠健康才能常健康，长痘、便秘、肥胖可能是肠道菌群出了问题
2、糖尿病肥胖、大便不畅，送你一个方子，刮脂通便，体重也降了
3、孩子便秘怎么办？一款食疗方，帮孩子“润润肠道”

肠健康才能常健康，长痘、便秘、肥胖可能是肠道菌群出了问题

你是不是常常会有这些身体困扰？比如“肉肉”怎么也甩不掉、脸上总长“痘痘”、血糖升高、便秘等，很多时候其实是我们的“肠道菌群”大部队出现了问题。

肠道菌群是什么

顾名思义，肠道菌群，就是生活在我们肠道的一大群“细菌”微生物，它是自我们出生后，就与我们共生共存的一个庞大的微生态系统，庞大到我们无法想象，每个人肠道菌群细胞数量竟然是我们人体全部细胞数量的10倍之多。

肠道微生物群主要位于结直肠上皮附近，由10～1000万亿、1000余种微生物组成，包括细菌、真菌、病毒、原虫等，主要为细菌，称为肠道菌群。人肠道菌群基因数量是人基因数量的100倍之多，在如此庞大的微生物库中，仅有少部分菌群被鉴定出。

肠道菌群有什么作用

他们的作用非常强大，大到会影响他所寄居人类的方方面面，包括食物的消化吸收、机体的免疫和代谢、人类的性格特征、所思所想，甚至还会影响人们的皮肤外貌，许多夫妻越长越像，是与他们的肠道菌群越来越相近有很大关系。

目前科学家研究发现，肠道菌群与人类健康和疾病息息相关，因此它也被称为是人体至关重要的“器官”。肠道菌群中最多的是专性厌氧菌，常见的菌种有类杆菌、优真杆菌、消化球菌及双歧杆菌等等，这些专性厌氧菌群像一支训练有素的“特种军队”一样，在肠道形成防御屏障，预防感染、增加免疫力；当肠道菌群中某些“坏分子”超标时，抑制厌氧菌的生长，可引起菌群失调，从而导致很多疾病的发生，常见的疾病有各种肠炎、肥胖症、糖尿病、痛风、多囊卵巢综合症、类风湿性关节炎、湿疹、脂肪肝以及肿瘤、尤其是结直肠肿瘤等等。

所以当我们身体出现不适，我们要关注我们的“肠道菌群”健康。健康的饮食，富含有纤维素的食物是我们的肠道有益菌最好的“朋友”。

据了解，深圳恒生医院内分泌科目前可以进行肠道宏基因组测序(mNGS）检查，能够快速、准确、高效地获得人体整个肠道菌群的基因组信息。只需要留取一点“便便”，就可以知道全部肠道信息。如果有糖尿病、肥胖、便秘与腹泻、失眠抑郁等等疾病困扰，也可以通过“肠道菌群移植”技术干预来获得健康。

糖尿病肥胖、大便不畅，送你一个方子，刮脂通便，体重也降了

你是否知道，糖尿病肥胖患者常常伴随着大便不畅的问题？

长期大便不畅，使得肠道内的废物和毒素无法及时排出，这些有害物质在体内积聚，不仅加重了糖尿病的症状，还会导致体重增加，形成恶性循环。

糖尿病肥胖者的大便不畅，往往是因为痰湿内蕴，使得肠道功能受阻。痰湿不除，大便不畅，体重自然难以减轻。

那么，如何解决这个问题呢？

中医认为，糖尿病肥胖患者的大便不畅，常见的原因有以下几种：

01痰湿内蕴

糖尿病肥胖之人，多因饮食不节，痰湿内生。痰湿阻塞气机，导致大肠传导失司，形成便秘。

表现为形体肥胖，大便黏腻不爽，排便困难。

治则燥湿化痰，理气通腑：通过燥湿化痰，恢复气机的通畅，使大肠传导功能得以恢复。

方子参考：泽泻荷叶泡水

02气阴两虚

糖尿病肥胖者，往往因为气阴两虚，导致大肠推动无力，从而引起便秘。

常见症状有口干舌燥，神疲乏力，虽有便意但排便困难。

治则益气养阴，润肠通便：通过补益气阴，增强大肠的推动力，同时润肠通便，缓解便秘症状。

方子参考：生地黄麦冬泡水

03湿热内蕴

糖尿病肥胖者若饮食不节，过食肥甘厚味，易生内热。湿热内蕴，导致大肠失润，大便干结。

可伴有口苦口干，腹部胀满，小便短赤等症状。

治则清热利湿，润肠通便：清除湿热之邪，滋润大肠，使大便通畅。

方子参考：茵陈栀子泡水

案例分享

张先生，身高175cm，体重却高达85公斤。糖尿病和肥胖问题一直困扰着他。除了体重过重，张先生还深受便秘之苦，大便干燥，排便困难。

经过详细的诊断，我为他开具了一个方子：泽泻、荷叶、生地黄、麦冬、茵陈、栀子。

方中泽泻、荷叶利水渗湿，生地黄、麦冬养阴润燥，茵陈、栀子清热利湿。全方共奏燥湿化痰、养阴润燥、清热利湿之效，助力减肥。

同时，我还建议张先生调整饮食，增加蔬菜的摄入，适当增加运动量。

经过一段时间的调理，张先生的便秘问题得到了明显改善，体重也逐渐下降。他的血糖控制也更加稳定，生活质量得到了提升。

以上就是今天的分享，希望对大家有所帮助。

孩子便秘怎么办？一款食疗方，帮孩子“润润肠道”

一转眼也是已经在家躺了一个多月，已经成为一个正经的肥宅。有很多人因为每天在家待着，运动量不够，产生了便秘的问题，后台也有很多人咨询，大人便秘了可以通过吃各种药，包括一些食物来缓解，如果小宝宝便秘了，又不能随意用药，应该怎么解决这个问题呢？今天我们就来说一说宝宝便秘这个话题。

很多家长对于便秘这个事有点过于紧张，其实在宝宝六个月左右开始添加辅食的时候，到七个月左右，这一段时间是一个发生便秘的高峰期，很多宝宝会有便秘情况，甚至三四天都不会排泄，这个时候很多妈妈就非常着急。甚至有的妈妈会着急的让孩子使用开塞露等方式帮助孩子排便，确实是会有一定效果。但是毕竟物理的药物介入都不如通过饮食调节，让肠胃处于一个健康的状态来的实在。通过饮食，让食物吃到肠道里，协助肠道蠕动，这样排泄出来才是最健康的方式。

在这蓝蓝会推荐大家，如果便秘，可以在辅食的基础上增加苹果泥，草莓泥，西梅泥和西蓝花泥这样的蔬菜和水果，同时每天的饮水量和饮奶量也要上去，这样就可以有效缓解宝宝便秘啦~

大人便秘怎么办？很多人都知道苹果缓解便秘的效果很好，很多人对于苹果可能并没有那么喜欢，甚至不喜欢吃，除了苹果还有没有别的食物可以缓解便秘呢——红薯属于你！

红薯的纤维素含量非常丰富，除了可以缓解便秘还能阻止脂肪和胆固醇在肠内吸收，从而抑制肥胖。

在红薯的选择上也很有讲究，今天推荐给大家的是经典的六鳌红薯，六鳌红薯是广西的一个品种。六鳌红薯比较软，而且口感香甜，六鳌红薯蒸出来或者烤出来会有更多的液体的糖，非常适合小孩子来吃，不容易噎到。

这个季节天气还有一点凉，还没有开始热，这个时候吃红薯的季节也是很合适的。经过一个多月在家，多多少少都会有便秘情况的产生，这个时候吃一些红薯来缓解也是很合适的。根据中国营养协会的推荐，不仅是孩子，作为成年人，每天吃100克到150克的薯类，包括红薯，山药，芋头，土豆等都是有益健康的。所以无论是孩子还是大人，一起烤个红薯来吃一下吧~

PS：在挑选红薯的时候，要选择圆润的红薯，表皮没有伤疤损坏等的红薯，这样的红薯吃起来口感会更好，而且也便于更长时间的储存。