肥胖症的病因(肥胖症的病因研究)

• 1、是什么原因导致了你的肥胖？明白了这点你才能更好地开始减肥
• 2、揭秘引起肥胖的8大原因，你中招了么？
• 3、引起肥胖的5大原因，缺乏运动排第五，而这几个我们却经常在做

是什么原因导致了你的肥胖？明白了这点你才能更好地开始减肥

很多人在减肥前，只是意识到了自己应该减肥了，但并不清楚是什么原因，导致了身体里脂肪的增加。

陈伟医生在门诊中曾遇到过这样一个病例，这位女性患者身高160厘米，之前体重是80公斤，就医时达到了110公斤，而这30公斤是在一个月时间里增加的。

通过问诊得知，这一个月时间里，这位患者因为工作繁忙，一天只能吃一顿饭，而这顿吃得又都是火锅、烧烤等高热量食物，晚上还会补充很多饮料、薯片等零食，导致她体重快速增加，并出现了月经异常等症状。

这位患者就是典型的饮食不规律导致的肥胖，而除此之外，其实还有很多会导致肥胖的发生。在陈伟教授的新书《给国人的医学减重指南》中，就介绍了各种让人变胖的元素。

因素一｜遗传

大部分原发性肥胖多为遗传因素导致的，是多种微效基因作用叠加的结果。当然，也有部分肥胖症是由单基因突变引起的。

不管是哪种原因，都会导致家族聚集倾向的发生，也就是大家通常会看到的，肥胖的人，其家人也会胖，并且遗传给后代的几率也很大。

因素二｜压力

紧张，压力大会影响到甲状腺激素等应激激素的分泌，这种状态长期持续时，人的饥饿感往往会增加，暴饮暴食，再加上运动量小，很容易造成脂肪的堆积。同时，持续的压力，还会造成焦虑情绪的放大，进而出现失眠，这也会造成肥胖。

前面提到的那位患者，快速变胖的一个重要原因，就与工作压力有关。

因素三｜代谢

现实中确实存在低代谢性肥胖，但基础代谢率低并不是肥胖发生的主要原因。研究发现，超重肥胖者的脂肪量与基础代谢率呈负相关关系，脂肪量越多，基础代谢率越低。

有些病理性肥胖是由基础代谢率低导致的，但即便是生病导致基础代谢率低的人，也可以通过减少摄入来维持能量平衡，并不一定会出现肥胖。

因素四｜疾病

疾病也会导致肥胖，这种由其他健康因素导致肥胖，也叫继发性肥胖。这类肥胖分别由下丘脑、垂体。甲状腺、肾上腺和性腺的疾病所导致，属于病理性肥胖，是由于内分泌代谢异常引起的。在症状上，要比单纯性肥胖要更明显。

因素五｜大脑

人们什么时候想吃东西取决于一个完整的中枢神经结构：摄食中枢，包括“饥饿中枢”和“饱中枢”。正常情况下，“饱中枢”对“饿中枢”有抑制作用。

一旦这种平衡出现异常，饥饿中枢的作用增强，人会产生强烈的饥饿感，食欲增加，进食增多，从而导致肥胖。

因素六｜肠道

你没看错，人体肠道菌群的状况也会影响人的体重。当身体处于长期的低度炎症状态下时，会导致肠道菌群失衡，让肠道通透性增强，体内游离脂肪酸增加，进一步加重炎症状态，从而影响身体对食物的摄取量和能量代谢。

因素七｜药物

一些精神疾病、糖尿病、高血压等的治疗药物确实能增加肥胖风险。如一些三环类抗抑郁、类固醇激素、胰岛素，甚至是一些女性口服避孕药等都可能导致肥胖的发生。

除此之外，经济水平、收入等社会因素、气候差异等地理因素、风俗习惯和传统观念等文化因素，也和肥胖的发生相关。当然，永远不能忽略，也是最重要的还是包括饮食和运动在内的生活方式因素，才是大多数发胖的最主要的风险。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com

揭秘引起肥胖的8大原因，你中招了么？

小雪来临，随着天气逐渐变冷，人们都裹上了厚衣服，拿着热腾腾的奶茶，人们往往更倾向于食用高热量食物来获取温暖，同时户外活动减少，室内活动增多，导致能量消耗减少。这些因素综合起来，可能会导致体重增加。

高热量饮食：摄入过多的高糖、高脂肪食物，摄入这么多能量不运动，热量释放不出去，从而导致热量过剩。

缺乏运动：现在的工作人员长时间缺乏足够的身体活动，减少了能量消耗，极易引起脂肪堆积，造成肥胖。

遗传因素：家族遗传也是很重要的一个原因，父母双方有一方肥胖，容易患肥胖的概率就比普通人要高，如果双方都肥胖，几率可高达50%-60%。家族中肥胖的遗传倾向可能增加个体肥胖的风险。

不良饮食习惯：如暴饮暴食、吃夜宵、快速进食等等。

某些药物的副作用：如抗抑郁药、抗精神病药、皮质类固醇等可能导致体重增加。

睡眠不足：睡眠时间不足或睡眠质量差可能影响代谢和食欲调节。睡眠不足之后可能会暴饮暴食或者食欲不振。

心理因素：压力、焦虑或情绪问题可能导致过度进食或选择高热量食物。

社会和环境因素：包括工作压力、缺乏运动设施、不健康的食物环境等。

文中案例综合过往经验及临床所得，仅供个人参考！减重能够很快在一定的时间内达到减肥的预期，然而，他不适合所有人，在施行减重前，会根据个人的综合情况进行评估！

引起肥胖的5大原因，缺乏运动排第五，而这几个我们却经常在做

警惕！忽视这些“隐形敌人”可能导致肥胖

引言

肥胖并非单纯体重的体现，而是潜藏在我们日常生活中的多重因素的结果。 在这篇文章中，我们将揭示五大引发肥胖的原因，尤其是那些我们常常忽视却频频犯错的细节，帮助你识别并应对这些“隐形敌人”。

吃高热量的食物

在现代快节奏的生活中，方便快捷的高热量食品如汉堡、炸鸡、蛋糕和巧克力成为了不少人的“心头好”。这些食品不仅口感诱人，更容易让人们在忙碌时选择它们来填饱肚子。然而，这些食物带来的热量超出了我们日常所需，大量的摄入自然会导致体重的迅速增加。

> 健康建议：为了有效降低肥胖风险，逐渐减少油炸食物及甜品的摄入尤为重要。尝试采用清蒸、炖、煮等更为健康的烹饪方式，不仅可以保留食材的原汁原味，还能有效减少身体的热量摄入。同时，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，提供身体所需的维生素和纤维素，帮助消化与新陈代谢。

湿气过重

在中医理论中, 体内湿气重被视为引起假性肥胖的重要因素。许多人可能会因为湿气积聚而感到身体臃肿，这是一个被普遍忽视的问题。湿气不仅影响我们的身体形态，甚至还会导致食欲不振、疲倦等多种健康问题。

> 健康建议：如何减少体内湿气的堆积呢？关键在于少吃生冷食物，保持身体的温暖状态。同时，可以适当增加一些健脾除湿的食物，如红豆、薏仁等，帮助体内湿气的排出。此外，适量的运动也是调理湿气的重要步骤，通过出汗来加速代谢与排毒。

遗传

遗传因素对肥胖的影响同样不容小觑。研究表明，肥胖并非单纯的后天因素，很多时候它源于我们自身的基因。父母如果有肥胖症史，其子女将面临更高的肥胖风险。尽管我们无法选择自己的基因，但我们却可以通过良好的生活习惯来对抗这一难以改变的事实。

虽然遗传因素难以根除，但我们能通过合理的饮食与坚持运动来在一定程度上创造出不同的体型。我们必须承认，遗传虽然是一个重要变量，但绝不是唯一决定因素。

吃饭太快

“慢工出细活”，这一原则不仅适用于工作，也适合我们的饮食。当我们在用餐时急于求成，狼吞虎咽，不仅容易造成消化不良，还会导致身体的血糖水平快速升高，进而引发肥胖。研究表明，那些用餐速度较快的人更容易在饮食中摄入过量的热量，长此以往，自然会在腰间藏下多余的脂肪。

> 健康建议：为了解决这个问题，我们应该学会细嚼慢咽，给自己的胃留出更多的适应时间，让饱腹感慢慢显现出来。设定一个适当的用餐时间，做到适度而为，将每一餐都当作一种享受，而非负担。这样不仅能更好地控制摄入，也能促进消化，维护身体健康。

缺乏运动

在数字化时代，久坐不动已经成为了许多人的常态，工作、学习以及娱乐活动几乎都与坐姿相伴。这样的生活方式无疑为脂肪的堆积提供了温床，导致肥胖问题愈演愈烈。研究发现，与运动的人相比，缺乏运动的人更易发胖，体重管理变得愈加复杂。

> 健康建议：为了抵御由久坐带来的肥胖危机，每天都应坚持至少1小时的锻炼。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳或者健身操，找到一项能够持之以恒的运动，逐渐养成运动的习惯，身体也会因此焕发新的活力。

结论

肥胖的成因是复杂多样的，它不仅仅是饮食与缺乏运动的问题，也涉及到遗传、内在健康等多个方面。要想有效地控制体重，我们必须从各种因素入手，综合分析，做到科学饮食与加强锻炼的统一。只有这样，才能真正迎接健康的生活。

请分享你的看法，你认为导致现代人肥胖的原因还有哪些？你又对自己的生活方式有怎样的反思呢？