反肥胖(反肥胖态度测试)

• 1、杭州姑娘刻苦减肥，反胖10斤！医生道出玄机，很多人需要警惕
• 2、反认知减肥，药王孙思邈：肥胖，不但能减，而且很好减！
• 3、过年你胖了吗？有位胖小伙没胖反减了10斤，秘诀在这里

杭州姑娘刻苦减肥，反胖10斤！医生道出玄机，很多人需要警惕

管住嘴，迈开腿

一直是减肥的黄金法则

杭州姑娘李女士就是这样坚持的

平日里吃得少，动得多

可即便如此

她的体重却不降反增

在短短半年内胖了10斤！

真的是喝口水都能长胖？

医生一查发现

事情并非如此...

医生：这不是胖，而是病！

正值青春年华的李女士本来也是大家口中的“小美女”。在减肥的这段时间，她吃得少，动得多，夜宵更是一次都没碰过，但她的体重却从55kg猛增到了60kg。

“我仿佛喝凉水都在长胖！”百思不得其解的李女士在好朋友的陪伴下，来到杭州市中医院就诊。

在内分泌科门诊医生的询问下，李女士吐露自己减肥这半年工作效率大大降低，即使晚上睡得很早，白天也依然每天都昏昏欲睡，反应也迟钝了，记忆力也减退，好像人都变“傻”了。

医生进一步询问月经情况，李女士说自己月经时间变很不规律，甚至有2个月根本没来月经，她以为自己怀孕了，结果检查结果也只是显示月经不调…

结合李女士半年里的异常身体状况，门诊医生怀疑她的是甲状腺出了问题，立即为李女士安排了甲状腺疾病相关检查。

检查结果出来后，不出医生所料，李女士患上了甲减。同时因为一直食欲不佳，李女士还患有轻度的贫血。

内分泌科医护团队立即为李女士开了优甲乐激素治疗，并为李女士“私人订制”了一套全新的日常饮食以及生活方式，要求李女士严格执行，建议她定期随诊检查激素水平。在几个月的治疗并配合饮食运动后，李女士体重终于回到了大半年前的水平。

甲减患者同样比例很高

被忽略的甲减跟“胖”有什么关系？

甲减是甲状腺功能减退症的简称，甲状腺激素由甲状腺分泌在人体调节新陈代谢。甲亢患者表现为代谢增快、手抖、体重下降。相反甲减患者代谢会变慢，出现浮肿、怕冷和体重增加。

而事实上，甲减患者出现的比例同样很高，也属于常见病症。

由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，能耗减少，多余的能量被储存，可导致脂肪堆积，同时导致体内水分和钠盐在体内不正常地聚集，人会“浮肿”，所以甲减会表现为体重增加肥胖。

如果在下列问题回答中

有5项或5项以上为“是”

说明你有可能患有甲减

最好可以去医院内分泌科咨询就诊

1. 感到疲乏，常常犯困，体力和精力不足；

2. 大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降；

3. 体重增加；

4. 皮肤变得干燥，指甲变脆，灰白易折断；

5. 常常觉得冷（即使其他人觉得温度适宜的时候也如此）；

6. 情绪低落、抑郁；

7. 代谢慢了，有时候会便秘；

8. 肌肉骨骼僵硬疼痛，手感麻木；

9. 血压增高或心跳变慢；

10. 胆固醇水平增高。

甲减对身体有哪些危害？

甲减可导致全身各个系统的损害，主要表现为：

影响新陈代谢。表现为畏寒怕冷，乏力不适，外在可表现为皮肤干燥蜕皮，毛发脱落增加，脱发甚至胡须、眉毛也会脱落。

影响身体循环。可导致心律减慢、水肿甚至心衰。

影响消化系统。表现为腹胀、便秘、食欲减退等。

影响神经精神系统。可表现为记忆力减退、反应迟钝、抑郁严重可出现精神失常。

影响肌肉运动系统。可导致肌肉疼痛甚至血液中肌酶病态升高。

影响到循环系统可导致贫血。

对于儿童可影响智力发育及骨骼发育。

对于女性还可导致月经失调、月经量增多甚至导致不孕不育。

患了甲减要如何治疗？

杭州市中医院内分泌科副主任金剑虹介绍，其实甲减的治疗不算太困难，可以通过以下的方法来预防、治疗甲减。

1.及时到医院就诊选择药物治疗，遵医生的嘱托补充适当的甲状腺激素，定期复诊维持甲状腺激素在标准范围内。

2.清淡少吃盐，吃得过咸可加重水钠在机体内潴留，导致机体水肿加重。

3.增加高膳食纤维食物及富含维生素食物摄入，甲减患者常合并便秘腹胀症状，高膳食纤维食物摄入可增加胃肠蠕动，如杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等，同时食物烹饪尽量软烂减少腹胀发生。

4.低脂饮食，限制高脂肪、胆固醇食物摄入，如：蛋黄、奶油、动物内脏、坚果、肥肉等，同时减少食物油的使用，控制在20g以内。

5.控制热量摄入，适当补充高蛋白食物，可适当吃些精瘦肉、鸡蛋、去皮的禽肉以及鱼肉等高蛋白食物摄入，但要控制摄入量不要过多。

6.增加含铁食物的摄入，如瘦肉、动物血等，纠正贫血。

甲减患者如果要减肥，应在医生指导下先把甲状腺功能纠正，再按照一般的减肥流程来做，比如：饮食控制、加强运动或者药物治疗。

转自：健康杭州

来源： 杭州交通918

反认知减肥，药王孙思邈：肥胖，不但能减，而且很好减！

你之所以减不下去，是因为没确定自己肥胖的类型，这是成功减肥的关键！以下四种肥胖类型，来看看你属于哪一种吧？

1、湿热型肥胖

表现：面垢油光、有粉刺、痤疮、常感口苦口干、性情急躁易怒。

2、痰湿型肥胖

表现：面部皮肤油脂多、腹部肥满、易困倦、痰多、爱吃甜食。

3、气虚型肥胖

表现：面色萎黄、精神不振、易疲劳、出汗、容易感冒。

4、阳虚型肥胖

表现：疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、吸引热食、精神不振。

药王孙思邈反认知减肥，推荐一个祛痰湿健脾胃的减肥茶，一个月瘦10来斤不是问题！

一、陈皮荷菊茶

做法：陈皮5、干荷叶6、菊花3朵，闷泡或煮水

功效：化痰，去湿热

适合：痰热型体质，肥胖，假性口渴，容易上火的人群。

二、黄芪茯苓水

做法：黄芪10、茯苓5、小火煮30分钟

功效：祛湿补气，消下肢水肿

适合：气虚型体质，虚胖，爱出汗，易感冒，肚子肉松软，腿经常水肿的人群。

过年你胖了吗？有位胖小伙没胖反减了10斤，秘诀在这里

来源：钱江晚报

过了元宵，过完年，悄悄地问一句，你胖了吗？

春节期间，辛苦工作了一整年的人们大多都喜欢待在家里休息，睡懒觉、吃美食、刷手机成了每天做得最多的事。通常情况下，等到假期结束，一个个都变得“珠圆玉润”，此时后悔已然来不及了。

然而，也有一些人，春节期间不仅没胖，还瘦了不少。

春节后，小冯(化名)到浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)临床营养科复查，发现体重比上个月降了近10斤。他是怎么做到的？

32岁的小冯是一名销售，平时应酬少不了，饮食作息十分不规律，休息日在家也是“能坐着，绝对不站着；能躺着，绝对不坐着”。工作几年后，体重不知不觉飙升到200多斤，“重度脂肪肝”、“高尿酸血症”随之而来，困倦、乏力、气喘等不适症状也向他发出了警报。

“我什么时候变得这么‘油腻’了？”身高1米84，曾经也是翩翩少年的小冯看着镜子里的自己，不禁感叹“岁月是把杀猪刀”。

出于健康考虑，小冯决心开始“减肥大业”。

“自己尝试了两个月，没什么效果。后来听说有个同事的朋友到新华医院营养科减重，半年间人脱胎换骨，而且才花了小几百块钱，相比外面的减脂营动辄上千元的报名费少很多，所以我就抱着试试看的心态去了。”小冯说。

从2021年11月初起，他就在临床营养科冯钰婷医生的指导下开始科学减重。冯钰婷医生给他做了体成分测定和膳食调查后，为他量身定制了“限能量平衡膳食 合理运动”的减重方案。饮食方面，每日摄入总能量减少1/3。运动方面，中等强度的有氧运动每周150分钟以上。

小冯按照制定的方案认真执行了3个月，至今已累计减重27斤。

冯钰婷介绍，其实减重没有捷径，合理调整饮食、规律运动都是必不可少的。

本报记者 何丽娜 见习记者 许紫莹

通讯员 新宣