断肥胖

• 1、胖人“难瘦”，是痰湿作怪，一方祛痰湿、消内脂，断了肥胖的根
• 2、山楂巧搭配，断了肥胖的根，脂肪肝和赘肉都消失了，掉了36斤
• 3、身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调

胖人“难瘦”，是痰湿作怪，一方祛痰湿、消内脂，断了肥胖的根

一入冬，就有许多人犯困，睡不醒、总想睡、成天犯困。

其实，有的人是偶尔的疲乏劳累，休息休息就好了；但还有一些人，则是体内痰湿作怪所致。那么如何分辨体内有没有痰湿淤积呢？

首先，得看你胖不胖。

中医认为，嗜睡、犯困、浑身沉重的毛病，多半与体内痰湿堆积有关，尤其是肥胖人群，这个问题很是常见。

分享一个针对【痰湿型肥胖】的常用基础方，多年来对症加减化裁，看好的肥胖患者没有千例也有九百。

组方：藿香、佩兰、苍术、厚朴、陈皮、法半夏、茯苓、石菖蒲。

针对：身型肥胖、胸闷痰多、疲乏无力、肢体沉重、腹胀、嗜睡等症。

分享个门诊上的医案：

患者钱先生，38岁，体型肥胖，前年找我咨询，说是大概从半年前开始，总犯困，就喜欢躺着，睡醒了还犯困，早上不想起，整天都是迷迷糊糊的。

后来，他的情况持续加重。甚至有时能睡上一整天。

患者的家属很着急，担心他是不是患什么病了，就带他做了好几次检查，但是什么毛病都查不出。当地大夫告诉他：你多运动运动，少吃油腻的能好些。可是他试了几天，没坚持住。

初诊时，我见患者舌苔白腻，不到175cm的身高，体重却有180斤，心中立刻就有了思路。接着我问他：平时痰多不多？有没有胸闷、胃胀的情况？果然不出所料，这些毛病患者都有。

所以，我给他开方：藿香、佩兰、苍术、厚朴、陈皮、法半夏、茯苓、石菖蒲，随症加减调理。

一周后，患者的精神状态好了很多，舌头上的白腻苔有所退化，痰多和胸闷的症状也减轻了。 二诊在原方基础上，加郁金、制胆南星，患者反馈体重减掉近30斤，精神状态良好，不再嗜睡，种种不适恢复正常，随访半年，体重并无反弹。

以上，就是整个医案的经过。

从中医的角度来讲，先说舌象，患者很明显是体内痰湿过盛了。

苔白腻，痰湿上犯，所以平时痰多；痰湿中阻，胃气不降，就容易腹胀、食欲减退；胸闷，那是痰湿阻滞，气机不畅的写照；痰湿泛溢，化作脂肪储存于体内，所以身材就容易肥胖。患者嗜睡，还得怪痰湿。

中医讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋”。也就是说，你的头脑要想清醒，必须得有充足的阳气来灌溉。但是，如果体内有太多痰湿浊邪，那么阳气的升发就会被遏制。而痰湿浊邪源于脾，困于脾，所以对症解决，首先得从脾胃着手。

方中用药：

藿香、佩兰——芳香化湿；陈皮、半夏、茯苓——行气、健脾、利水、燥湿化痰；苍术、厚朴——燥湿运脾，行气和胃；石菖蒲——化痰开窍。后续又随症加入——郁金、胆南星，进一步增加化痰清热、行气开窍之能。

如果你经常迷迷糊糊、想睡觉、睡不醒、总是没精神、犯困，同时还有肥胖或发胖的趋势，一定要注意。

山楂巧搭配，断了肥胖的根，脂肪肝和赘肉都消失了，掉了36斤

如今“肥胖”是一个热门话题，夏天是减肥欲望最强烈的季节。很多人盲目的减，折腾几个月是一斤不瘦。还把脾胃搞坏了，天天拉肚子、吃不下，肚胀，你说说是不是得不偿失！

咱们说的“中医减肥”，其实不是减肥肉，而是看看五脏六腑哪里出了问题，咱们把它修复好，以后正常吃饭，也不用担心怕长肉，这也不敢吃，那也不敢吃了。

很多人担心中医效果，我也非常理解的，不妨来看看这则医案：

患者刘先生，身高173，体重195斤，患有中度脂肪肝，血脂、尿酸也都存在异常。

怎么办呢？身体已经出现问题，这个体重不得不减了。

经过仔细询问，了解到他平时有这些情况：容易肢体困倦、头晕目眩、胃脘隐痛、腹胀纳呆、食后腹胀、呕恶嗳气等，且皮肤出油多、易长痘。

于是我根据他的情况，开了一个方子。

前后调理了3个月，基本上两周复诊一次，期间调整方药。再次复诊时，他非常高兴的告诉我说：用了您的药后，我浑身都感觉轻松了，称体重，居然整整减掉了36斤，一点都没反弹，并且我也有按您给的食谱吃饭，一点不饿肚子，就是运动有时候偷懒一下。

我笑着告诉他：主要还是你配合的好。

到底是什么方药这么神奇呢？

方见：苍术、山楂、白术、泽泻等。全方虽简单，但是作用很全面。

苍术---化去患者体内的痰湿，减轻脾胃的负担，提升脾胃的运化能力。

山楂---作为方中的主力军，有着消食健胃、化浊降脂，提高机体代谢的能力。

白术---它的主要作用是健脾益气、燥湿利水，强健脾胃的同时，还能卸去体内残留的水湿。

泽泻---相当于一个利水渗湿剂，胖人多湿、多水肿，方中加入泽泻再合适不过了。

患者坚持用了一段时间，再去检查他的脂肪肝、血糖、尿酸也都逐渐恢复到了正常水平。我很高兴能够帮他恢复健康，没有什么比健康更重要的了。

身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调

生活中，我们常说胖子没有春天；在本公子认为，胖子还没有未来!作为微胖界的“常驻大使”，每每想到如此，本公子也是无限哀伤，然后在心中默默发誓：吃完这顿，我一定好好减肥。很多人都说：上帝是公平的!但为什么有些人吃再多也不胖?而我只是喝了点水，体重还稳如泰山呢?真相只有一个，就是你脾虚胆虚，消化吸收不好!中医认为，身体易胖多半跟脾虚胆虚相关，要想瘦首先得调理脏腑。具体怎么调呢？且听本公子来分解！

中医认为身体易发胖 多半是脾虚胆虚

“明明我只是喝了杯水，而她吃了那么多的米饭还有那么多的肉，为啥俺是个悲哀的胖纸，而她却是个窈窕的妹纸?”这是现实生活中很多女性朋友都会遇到的问题，瞬间感觉累觉不爱了有木有啊?

其实呢，身体易发胖是有原因的，除了我们熟知的饮食过量、缺乏运动、遗传因素，体质的原因是发胖的根本。如果了解自己的体质特点，并进行有效的调理、建立健康的膳食结构、养成良好的生活方式，从微胖界、胖子界顺利毕业，成为瘦纸将不再是梦想!

中医认为，身体易发胖，多半跟脾虚(脾虚包括脾气虚和脾阳虚)、胆虚等密切相关。

“脾气不好”容易发胖

所谓“脾气不好”，在中医中称为脾虚，一个人若脾虚，很容易导致脾运化水谷的能力失健，从而导致消化不好、体内废水无法外排导致肥胖。在中医中，脾胃被称为酒囊饭袋，仓廪之官，其掌管人体的受纳运化之功能，脾喜燥恶湿，若脾被痰湿所困必然会造成脾阳受损，运化水谷的能力就会减弱。《四圣心源》里说到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。

关于脾虚致肥胖，主要有两点论述：

第一， 脾主肉，《素问·五脏生成篇》中曾说打破：“脾之合肉也，其荣唇也。”这里所说的肉主要指肌肉，其营养主要从脾的运化吸收而得，肌肉的丰满与消瘦，与脾气盛衰有密切关系。若脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿。

本公子友情提醒：对于爱健身的朋友来说，上午巳时(9:00-11:00)是最佳锻炼时机，此时脾经最旺，最利于锻炼肌肉!

第二，脾虚会导致水谷运化不利，而水谷运化不利包括水液运化不利和五谷运化不利。前者长期如此必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿；后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖。

脾虚怎么破?本公子告诉你这么调!

近些年来，中医临床上脾虚之症越来越高发，这主要与现代人的饮食习惯与生活方式相关。长期吃喝生冷之食是造成脾虚的主要原因。故调节脾虚多从饮食出发，因脾喜阳，所以脾虚者应该多吃温性食物，像冷饮、冷菜、凉茶、生冷瓜果、辣椒、油炸类等该戒的就戒了吧，该少吃的也要少吃。此外，推荐一款食疗粥，红豆薏米粥，常吃当饭吃不仅养脾除湿，还美容养颜，让你瘦到没朋友!

你这个胆小鬼，居然还是个胖子

很受伤有木有，人家胆子已经够小了，为何还是个胖纸，中医认为胆虚也是肥胖的原因之一。胆是六腑之一，所谓肝胆相照，胆与五脏之肝互为表里，与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用。《素问•六节脏象论》中说到：“凡十一脏，皆取决于胆也。”胆为中正之官,，断所出，胆气升，则脏腑之气皆升，而脾胃的正常受纳运化、消化吸收同样依赖于胆汁的正常分泌。胆气足，则胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强；反之，若胆虚，则胆汁分泌不足，相应就会增加脾胃的负担，导致其受纳运化失健，从而出现消化不良、腹胀腹泻、水肿等症。

另一方面，胆虚会致肥胖还与胆汁相关，胆囊分泌的胆汁是分解脂肪的第一战将，当人体进食后，胆囊就会外排胆汁如十二指肠，帮助消化系统进行消化和吸收。若胆虚则胆汁分泌不足，脂肪便得不到充分分解，滋于皮下，就会形成肥胖。还有我们常说肝胆相照，其实胆汁即是由肝的精气所化，且胆汁的排泄必须依赖肝的疏泄功能。当机体胆汁分泌出现障碍时，亦可反致肝气郁结，肝的疏泄功能失常，届此肝胆皆失衡，肥胖同时亦会出现头面浮油长痘。

胆虚怎么破?本公子告诉你这么调!

在临床上，很多人会切除胆囊，认为胆并非人体生存之根本，其实不然，这绝对是对自己生命的折减，因为五脏六腑这十二官是环环相扣，缺一不可的。胆腑的健康与否，直接决定一个人的思维谋断。不仅如此，其还是人体的消化吸收、体表形象(如发质、肥胖)等密切相关。关于养胆腑，本公子给出三点建议，第一，子时入眠，因为子时胆经当令，胆经最旺，此时入睡有助于养胆经，可使晨起后头脑清醒、气色红润；第二，杜绝宵夜，因为吃宵夜会阻碍胆汁的分泌，不仅容易长胖，还不利于养胆；第三，敲打胆经，通过敲打胆经上的重点穴位，可舒筋活血，防止少白头的产生。

结语：市面上的减肥方法有很多，无论是健康的少食多运动，还是不健康的节食吃减肥药，都拍死了很多减肥者。前者难以坚持，后者于身体不利，所以从机体体质进行调理才是根本，只有将身体的内环境塑造成为易瘦体质才能真正享“瘦”。